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All posts tagged "退租"

趣闻

出远门前或退房时记得要把门窗关好,否则倒霉的是下一个开门的人! 根据《CTWant》和《Daily Mail》报导,英国东伦敦区一名房客在退租时没有关好阳台门,结果引来无数鸽子“入住”,在房间里大开Party,搞得一片狼藉!   ⚠️⚠️⚠️以下图片可能会造成恶心、呕吐之症状,非战斗人员、正在吃饭的朋友请立即撤离⚠️⚠️⚠️ …… …… ……   从画面中可见,整个房间都布满了鸽子的粪便,包括客厅的沙发、地毯和电视,以及厨房里的微波炉、水槽、操作台、地板、晒衣架等等,通通难逃一劫,沾满了白色屎痕。 原来,房东在房客退租后没有立刻去检查空置的房子,就这样过了四个星期,但没想到这短短一个月竟能让房子变得炼狱一般面目全非。   房东崩溃不已,直呼:“我应该在房客退租后检查一下”。眼看房子毁了,房东只好给伦敦解决害虫的专家打电话,希望他们帮忙处理。 负责人称,该公司的鸽子专家必须穿上防护服和双层口罩来掩盖“难以忍受的恶臭”。 另外,房东需付高达15k英镑(约RM87k)的清理、清洁和重新装修费用,才能让房子恢复原本模样。   专家表示,这间房子简直变成了墨西哥的Roca Partida岛,也被称为“鸟粪岛”。由于在这里筑巢的棕色鲣鸟、乌燕鸥和棕色斑鸟等鸟类产生了大量的鸟粪,使得这座无人居住的小岛几乎完全是白色的。   根据英国害虫管理组织资料,英国境内约有1800万只野鸽,平均寿命约为15年,最长可达30年。鸽子生殖能力相当强,每年约繁殖4至6次,还会在各处留下粪便,又被称为“会飞的老鼠”(Flying rat)。 真的好恶心啊……在吃饭的朋友抱歉了。   你还可以阅读:【浪漫变灾难!】女儿婚礼放生50只白鸽,大马演员后悔:现在白鸽不走还一直乱大便!(内附影片)...

时事

女子出门去上班,没想到变态房东竟然擅闯房间,偷拿原味内裤来自慰! 万万没想到,女房客当时正通过房内的监控,目睹房东做出猥亵行为的全过程!她当场吓哭,事后报警。   根据《新明日报》和《星洲日报》报导,事情是于5月17日下午2点半发生。 这名来自大马的23岁女租客在新加坡求学和工作多年,2022年6月和男友租下Kim Keat Link第251座祖屋3楼单位的房间。   实时目睹房东猥琐行为全过程 当时女租客在公司上班,突然监控侦测到有人进入房间,通过手机App提醒她。 她一打开App,竟然惊见男房东赤裸上身,仅围着一条浴巾走进房内,然后开始翻找她的衣裙和内衣裤来嗅。接着他更脱下浴巾,拿起一件穿过的红色内衣裤贴在身上开始自慰,完事后把内衣裤放回原位。 “我当时整个人吓傻了,还不自觉哭了起来,为了录下画面留取证据,我不能关闭应用,只能全程都看着。” 她说,由于她没有男房东的联系,当下无法拨电去阻止对方。 发生此事后,她没再回去那间组屋,当天暂住在哥哥家,由男友跟房东接洽。   前租客提醒提醒,房东会擅自进入房间 女租客的27岁男友说,他们租的是四房式组屋里的其中一个房间,屋里住着房东夫妇和另一对大马情侣租客。 “我们搬进来时,有前房客曾提醒我们,指女房东曾趁他们不在家时带人上来看房。因此我们留了个监控,11月时在房间安装了实时电眼。” 果不其然,2023年4月初时,他们通过监控发现女房东带人来看房,他马上打电话过去质问,但最后不了了之。没想到后来竟发生这件事。   男房东毫无歉意 男友说,男房东不仅没任何歉意,还不愿意退还1,900新元(约RM6,558)的房间订金和租金。 男友指出,他们当晚就报警,警察隔天上门调查。警察让房东进房间重组事发经过,事后取走被房东猥琐过的3条内衣裤和3件衣物作为物证。 女租客和男友如今已找到新住处,另一间房的情侣租客知道后也选择退租。...

趣闻

这种租客让人省心又省力,简直是求之不得~ 近日,有名中国屋主在抖音分享了一组照片,展示其租客退租后房子的模样,并表示自己遇到神仙租客了~   据悉,这名租客早在退租的2~3天前,就已经把打扫好的房子画面发给屋主了,让屋主看后惊呼:“比我家还干净!” 从视频中可见,这名租客把地板扫得一尘不染,还将Sofa上的枕头排到整整齐齐,让人看了都心情愉悦。更贴心的是,租客还用布把电视机和餐桌盖好,避免沾灰。       屋主表示在这租房的一年半里,除了给水电费和沟通租车位的事情之外,私底下和对方并没有什么交集。 起初,屋主还很担心房子被收回时会惨不忍睹,甚至已经准备好假日要去清理房子了。但没想到租客竟把房子打扫好了,而且还清理得那么彻底!   事后,这名租客的行为受到了许多网友夸赞。当地媒体也联系上这名租客,而他则表示:“房子是租的,但生活不是”,坦言自己真的不好意思把屋主家弄成垃圾场,毕竟干干净净把房子还给人家是应该的。 ▼相关影片 影片来源:抖音|齐鲁晚报·果然视频   这种租客可以来一打!即便不是自己的房子,也尽全力把家里维护干净,不仅是一个租客该做的事,更是一个人该有的品德。   你还可以阅读:【美美的外表下竟然…?】90后美女租客『拖欠Rental和水电费』,留下满屋臭酸食物+满地垃圾超恐怖! 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...

时事

台湾一名网友抱怨,最近有租客准备退租,去查房才发现冷气、冰箱、洗衣机等家具都不见了,就连厨房的流理台也整个凭空消失,为此感到相当愤怒。 根据Ettoday报导,该网友在“爆怨公社”发文,指日前邻居突然通知他们说看到租客在搬家具,于是决定前往查看。到场后发现门是锁着的,门口有几包垃圾,按门铃也没人回应。当下不敢乱闯,只好联络仲介帮忙处理。   隔天,中介却告知屋里的3台冷气、1台冰箱、1台洗衣机和1组流理台都被搬走。他听到当场傻眼,妈妈更是差点晕倒,随即报警处理! “第一次出租房子竟发生这种鬼事!” 房仲帮忙联络房客,但对方却说已经1星期没有回家,说是小偷拆走的。为了查清真相,他和妈妈一起去查看楼下邻居的CCTV,发现家具是在不同天搬走的。事后追查到搬家公司,得知是一名王姓男子找人把家具搬到台中,而流理台已经被拆开来卖掉了,总共卖了9000元台币(约RM1337)。 “当初花了5万左右买的(约RM7432),才刚买1年多,当下听到真的觉得很可惜,又新又漂亮的流理台就这样被贱卖了”。   房客后来解释,其实有让朋友过来一起住一段时间,但对方离开后没有归还钥匙,自己回家后也发现电脑被偷走。他听到后当场傻眼,就算不是他偷的,随意将租屋的钥匙交给其他人不收回来真的很扯。 虽然房客说会负责,但又说没钱赔,想告可以告,就连房租也用押金抵,让他们家觉得非常烦躁,不知道该怎么办。不少人看到后都傻眼,表示支持提告。 “反正就是告租客,要他原价赔偿或者恢复原状。他朋友跟他怎样是他的事,你房东就是for租客,没钱就法院见” “太狂了,偷流理台第一次看过” “房子租给谁就告谁,窃盗是公诉罪,报警处理,叫他自己跟警察说” “太离谱,连流理台都搬走?太扯了” “这个你直接报警提告,不用同情不用啰嗦、什么叫钥匙给朋友,就是共犯啦!赶快处理别拖,越拖越难处理”。   房客退租退房是把自己的东西带走,不是连房子的家具也搬走啊!真的离谱到家!?   你还可以阅读:【好奇她怎样睡觉??】23岁女生房间变成垃圾场!衣服垃圾堆成山,走路睡觉的地方都没有! 照片来源: Ettoday 照片来源: Ettoday 照片来源:...

时事

如果让你跟一堆垃圾待在在一起,你能够tahan多久呢? 根据《沸点视频》及《中国报》报道,中国浙江嘉兴一名年轻女子租了2年的房,却从来没倒过垃圾,家里的垃圾堆积如山,人根本就进不去,恐怖画面瞬间引起网民的热议。   从影片可见,那间出租房内堆了一座座的垃圾山,房内只留了一个“小洞”可以睡觉。   由于“垃圾房”太臭,邻居忍无可忍举报此事。物业通知房东后,房东小凤女士就去上门查看,一开门发现里面非常肮脏,想踏进去都难。 房东询问租客时,对方才坦白说自己已经大约2年没丢过垃圾。 事情曝光后,女孩自己退租了。房东花了2,000元人民币(约RM1,304)请师傅帮忙清理垃圾,并让女孩承担了1,000元(RM652)的整理费用,最后共清理出了27大桶的垃圾。   ▼相关影片 影片来源:沸点视频   网民纷纷留言: 「不臭吗?睡在垃圾堆里」、 「房子是租的,生活不是,在这种环境下她是怎么坚持的」、 「垃圾太多所以不住了,然后去租下一家吗?」、 「应该拉入黑名单」。 垃圾就该丢进垃圾桶里,而不是堆在房间里! 你也认识这么一个可怕的“垃圾虫”吗?来说说看~   你还可以阅读:【洗衣机用到破大洞!?】2女租客把新屋弄成『垃圾屋』!大马房东崩溃:厕所脏到我不敢拍照! 照片来源: 沸点视频 照片来源:...

趣闻

相信有当过房东的都知道,遇见一个好租客简直比登天还难! 据联合新闻网报导,一名租客在居住了15年后主动退房,房东检查屋子时发现里边无比干净,整洁,让房东十分感动。   日本一名房东日前在Twitter发出3张照片,配文表示有一名住了长达15年的房客搬走了,他检查屋子情况后,发现房客一点垃圾也没有留下,墙壁和地板也没有刮损的痕迹,就像新房一样!   就连平时是租屋灾难重区的厕所也没有脏乱,甚至还摆了新的卫生纸,新买的灯具也留了下来。   房东随后也分享了过往惨不忍睹的退房经验,表示这名租客的表现实在让他太惊喜了,这样的租客简直是百年难得一见!   房东赞叹这名房客简直是神租客,也表示他这样的行为和态度,未来去到哪里都将有一番作为。   ▼ 原Po文: このたび退去された入居者様。ファミリータイプの部屋に14~15年暮らしたにも関わらずピカピカに清掃して退去、トイレには新品のトイレットペーパー残置、室内には「残して構いませんか?」と大家の許可を取った上で新品同様の照明器具を残置。郵便受けには養生テープ貼り。あなたは神様ですか? pic.twitter.com/YZ6Z7Uygoh — 束田光陽 (@koyotsu) October 21, 2021   懂得换位思考,为房东考虑的租客真的是太难得了! 大家也有经历过什么特别的租屋体验吗?欢迎留言分享~...

时事

听过租客退租的理由千百种,不知道你有没有听过因为房东太帅而退租的呢? 根据ETtoday新闻云报道,一位房东在爆怨2公社中发文分享自己最近遇到的退租奇葩理由,更表示:“租个屋遇到这种理由我真的也是醉了……”   从这位房东所Po的对话记录中可以看到,他最近收到了一位女租客想要退租,希望能拿回之前所付的订金的讯息。 而女租客所提供的理由是男友希望她先找个安全的地方住,等之后男友的租约结束后再搬来一起住。 原Po则纳闷,他的房子有3名常驻管理员、2道门禁、而且还是独立套房,就算女租客的男朋友搬来也住得下,实在不明白她男友在顾虑什么。   后来,在原Po提出不给出合理理由,就不退款的要求下,租客才难为情的坦白道:“因为他(男友)觉得你长得有点好看啦…他是一个很没安全感的人” 租客还解释疫情期间自己的收入减少了,这新台币2000块(约RM300)的订金对她来说很重要,希望房东可以退还。 原Po看了之后只尴尬的说:“再给我你的账号吧”,随后就将订金全数退还给租客。   此文一出便引起了一番热议,网民纷纷笑说,都是房东太帅惹的祸~~   还有网民说,这租客好会说话,前途无量阿!   不少网民还说,“忍不住点入个人主页,去看看房东先生有多帅!”   听过帅到没朋友,小编还真是没听过帅到没租客呢!你觉得这个退租理由OK没有?欢迎留言分享你的想法哦~~   你还可以阅读:【见过脏的,没见过这么夸张的!?】租房变垃圾房,房主突袭,女子羞愧躲进衣柜里!(内附视频) 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...

时事

老师的职责呢,除了传授知识给学生们,也必须在学生面前树立一个好榜样,成为学生们学习的对象。 但日前,这位来自大马的男老师却在退租后,在没有清理的情况竟然留下满屋的垃圾就走人,被网民痕批:枉为人师!   根据星洲日报,来自美里的一位男老师在去年租约期满后一直没有还钥匙给房东,房东也是在追讨几个月后才在近期拿回了钥匙,没想到一进到屋里,竟发现满地上都是垃圾! 房东也抱怨说,屋子的卫生情况真的很糟糕,弟弟也花了整整4天才把屋子收拾干净!? 照片来源:星洲日报   据了解,这位男老师租住这间单层独立屋已经有6、7年,一直到去年年尾不再继续租住,但一直都没有交出锁匙……一直到今年2月,房东的母亲要求租户在农历新年后搬走所有的财物,然后把房子收拾干净归还,直到这个月初才拿回了钥匙。 拿回了钥匙后,房东和家人就去了该房子查看,一开门就惊讶地看到纸箱、塑料袋和空罐子等的垃圾散落在一地,而桌子上还残留者食物、饮料和酱料的空罐子,以及还没清洗的餐具! 照片来源:星洲日报   房东过后也表示,之前一直都有学生来这里补习,相信这样糟糕的情况也是该男老师即将搬走的时候才造成的,也可能是因为之前的垃圾没有带走,才会让房子有这样“惊悚”的一幕。   哎哟,就算搬走很匆忙,就这样把垃圾丢下就走人就是不对啊,况且还是一名老师? 你对这篇文章有什么看法?留言告诉我们吧~   你还可以阅读:【这样也要打?!】大马男学生没带体育衣,老师直接『Kam他4巴』!

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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