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近期的校园命案震惊全国，一个Form 2男生在校园内持刀刺死一名Form 4女生。许多人好奇：“杀人者还这么小？会坐牢吗？会判死刑吗？” 以下是根据马来西亚现行法律整理出的说明。 在马来西亚法律下，未成年不能判死刑。根据《2001年儿童法令》（Child Act 2001），只要未满18岁，法律上都被视为“儿童”。 虽然《刑事法典》第302条写明谋杀可判死刑，但《儿童法令》第97条规定儿童不得被判死刑。因此，就算是蓄意谋杀，只要他未满18岁，在马来西亚法律下仍不能被判死刑或关进普通监狱。 简单来说，只要罪犯未满18岁，法院： 不能判死刑； 不能送去成人监狱； 必须送入少年改造中心。 少年犯可被拘留在少年感化院，在那里的封闭式环境中接受教育、心理辅导、宗教与道德课程。不过，那并不是普通学校，而是有铁门、有守卫的少年监狱式感化中心。 在那里，少年犯可能被拘留 10 年、20 年，甚至更久。没有确切刑期，什么时候放、要不要放，由国家元首决定（Detained at the pleasure of the...
近期轰动全国的Justice For Zara事件，让无数人开始正视校园霸凌的严重性。 为打击校园霸凌现象，大马教育部决定让全国所有中小学生必须在上课前和放学前，喊“我们痛恨霸凌”（Kami Benci Buli）口号。 根据《Astro Awani》和《Kosmo!》报道，教育总监Dr. Mohd. Azam Ahmad表示，教育部要求校长带领学生喊出有关宣言。 这项措施将在近期内推行，旨在重新建立学生的正确心态，同时营造一个安全的校园环境。 他表示：“这是我们向霸凌文化宣战的方式！” 此外，教育部还会采取各种行动，例如每周进行学校安全审计、增加宿舍管理员人数、在校园关键位置安装CCTV、强化所有安全程序等等。 不仅如此，教育部已指示全国所有州教育局局长及教育局（PPD）官员，必须突击前往学校进行检查，以确保校园霸凌问题能够得到遏制。 官员不仅要在白天进行突击检查，还需在夜间前往寄宿学校视察，看看学校的真实情况，贴近并了解寄宿生的生活状况。 ▼已经有学校开始喊口号 @tsmat_ict Saranan daripada pihak KPM...
相信不少人都有个习惯，那就是在手机充完电后，不关掉充电器的电，直接拔掉Cable，拿了手机就走，这样下一次要充电时就可以直接插上Cable继续充电~😗 不过，这个习惯其实有导致火灾的可能性，甚至可能在短短10分钟内烧掉一间房！ 根据《东方日报》和《新华网》报道，中国广东佛山市一住宅房间近期发生了火灾，当消防人员到场灭火后发现，起火的原因竟是一条还未断电的Cable。 消防人员指出，这间房间窗边的一条排插上插着三个充电器，而其中一条Cable就被放在了床头的位置。这条直接接触到被子的Cable疑似线路故障，最后才会导致火灾发生。 居住在该房子的黄男表示，当时他把手机放在床上充电，之后急着和老婆出门，所以就直接拔掉Cable丢在床上，拿了手机就出门。 没想到他出门都没到10分钟，就看到有消防车去到他们的住宅区，接着他便接到物业电话，表示他的家里着火了。 对此，黄男承认是自己平日的安全意识不强，而这件事对他们一家三口来说也是一个教训。 ▼相关影片 影片来源：新华网 据了解，黄男的案件并不是个例，中国各地都曾发生过类似的案件。 2025年4月12日，贵州遵义一家人也是因没拔掉手机充电器而引起火灾，这起事故甚至蔓延到楼下住户，让他们需要赔偿楼下邻居的损失。 2024年12月，海南海口市一位女子的客厅突然着火，起火原因正是长时间未拔出插座上的手机充电器。 2023年4月，湖南永州一房子发生火灾，起因同样为未及时拔掉手机充电器。 除了使用正版的手机充电器，大家在充完电后也要记得关电和拔掉手机充电器，以免引起火灾！ 你还可以阅读：【⚠️注意⚠️】Apple警告用户：不要睡在充电的iPhone旁边！ 照片来源: iStock | 示意图...
不知道大家有没有发现马来西亚越来越多中国留学生，无论是乘搭交通工具，还是在外逛街和用餐，遇到中国留学生的机率也大大提高。 据《The Star》报道，大马教育全球服务公司（Education Malaysia Global Services, EMGS）的数据显示，许多国际留学生已经开始从四大留学地（英国、美国、澳洲以及加拿大），转而选择其他亚洲国家，马来西亚便是受到留学生青睐的亚洲国家之一。 从数据看来，大多中国留学生都开始选择来马留学，2024年留学生的申请人数更是增长了25%，在各国留学生申请率中位居榜首。 2023年，申请来马来西亚留学的中国留学生人数为26,627，2024年申请人数则增加至33,216。 其他申请率最多的国家为孟加拉（6,917）、印尼（5,556）、印度（2,591）和巴基斯坦（2,417）。 EMGS表示，马来西亚的多语种环境、政治稳定性、安全性以及多元种族文化，成为了吸引中国留学生前来的主要原因。 此外，马来西亚的地理位置与中国相近，这也让中国留学生能在假期时回国与家人朋友团聚。 从近期的数据看来，中国留学生的申请率仍在持续上涨，与去年（2024年）同时期相比，人数更是增加了2%。 据《2015至2025年高等教育发展蓝图》，马来西亚计划于2025年接受25万名国际学生，其中39%预计来自中国。 EMGS指出，马来西亚的学历在中国广泛受到认可，所以从马来西亚大学毕业的中国留学生也能轻易找到工作。 你对这件事有什么看法？欢迎留言告诉我们！ 你还可以阅读：【马中签证互免延长】中国摄影团队『以RM299“抢生意”』！🔥本地摄影师大吐苦水，生意难做同行转行！🫠 照片来源: 全球华视...
这些年来为公司付出那么多，最后却“得个吉”？！ 最近，大马一名Salesman在Facebook专页「UTAR Confessions 2024/2025」分享自己被大老板嫌弃“薪水高、佣金高”，结果被炒鱿鱼的故事，引起网民热议。 原Po说，自己在该公司工作4年，是公司里唯一的销售员。他认为自己非常称职，基本上一个月工作天数高达29-30天，很少请假，除了病假、家里有事、年尾拿年假去旅行。 这几年来，在原Po努力不懈之下，他为公司找来600位顾客，每月带给公司的平均销售额是RM60万，甚至在2024年创下一年将近RM800万的销售额。 原Po的薪水大约落在RM7000至RM9000，他也透露，产品本身的毛利率并不高，他只是抽1%的佣金而已。 万万没想到，原Po近期被公司最大的老板辞退了，原因是：工钱太高，佣金太高。 公司赔偿原Po两个月的底薪和一个月的花红，但这根本比不上他每个月领取的佣金。 对此原Po很不服气，找老板理论：“我跟他说，我手上的这600个顾客都是我一个一个自己去找回来的、慢慢累积起来的，我commission才高。” 结果老板回复：“所以已经不需要你了。” 原Po感叹：“这些年白白为公司找来的600个顾客，一瞬间都不是我的，说炒就炒。所以公司一做大，是不是都会这样对员工，只有被炒的份？是我错付了吗，到底要做得有多好，才会被公司珍惜？” 网民纷纷鼓励原Po： —「金子到哪里都会发光，不用怕。」 —「他这是在给自己找竞争对手而已。」 —「Topsales是推动公司的最大王牌，炒掉Topsales这种超吊的事情他都干得出来，真刁👍」 —「是的……公司都会这样，所以神salesman是可以拉着客户跳去敌对公司，最好自己做老板。」 —「你都认识完多数的顾客，找几个大老板，在他对面开公司跟他打对台，再挖他的purchaser，拿到他的supplier，基本上你就赢完了。」 —「我觉得是好事，毕竟你大概懂了公司的底子，你可以尝试自己创业开公司，拉着之前600多个客户，是可以赌一把的，至少有能力的人，始终会发光。」 ...
真的是太爱观音嫲，爱到对祂做酱的事❓❓❓ 近期，一名台湾女子在Dcard分享了一则帖文，虽然帖文只有短短的4句话，但还是引起了所有人的震惊，让网友直言：“性癖可以冷门，但不能邪门啊？？？” 据女子透露，她的男朋友是相当虔诚的佛教徒，不过两人的性生活没什么大问题。 直到近期，她却突然发现，男友连打✈️的时候都是看着观音，让她相当震惊。 信息量过大的四句话，让网友也相当傻眼。 —「？？？？？这样是亵渎神佛吧，虔诚吗？」 —「这跟虔诚完全搭不上边吧。」 —「性癖可以冷门，不可以邪门，但没有说佛门就可以欸。」 —「亵渎神明是很严重的业吧！这跟虔诚佛教徒完全沾不上边。这根本是邪教！」 —「Oh My God不是喊假的。」 —「好怪，再看一眼。」 同时，另一批网友也给她献计，让她和男朋友做出相似的事情。? —「那你可以看着耶稣高潮，看谁吓到。」 —「他可能想玩千手观音。」 —「如果你Cosplay成观音看他有啥反应，衣服+道具，网上都买得到。」 —「就观音是他的菜，跟女生看着自己喜欢的韩星摸豆豆是一样的。」 —「试着带他去看看佛光山，说不定会有新发现。」 不是，你这样想过观音嫲的感受吗？？？？...
你是不是也曾看到警察穿着警服在餐厅等地方抽烟，苦不堪言却又碍于他们的身份无法举报？ 近日，一名Twitter (X)用户Dr Maslinda Si Derhaka在账户上发布了警察正吞云吐雾的照片，同时标记了马来西亚皇家警察（Polis Diraja Malaysia，PDRM）和马来西亚卫生部（Kementerian Kesihatan Malaysia，KKM），希望他们给个说法！ 从2024年10月8日发布至今，短短两天的时间，这则帖文已经获得了7.8K的转发以及1.1M的浏览量。 除了帖文那张警察在饭后抽烟的照片，Dr Maslinda Si Derhaka也留言处发布了更多警察抽烟的影片和照片，呼吁大家曝光这些知法犯法的警察。 随着帖文遭到网友疯传，大马警队一哥Tan Sri Razarudin Husain也出来发话了！ 一哥告诉《New Straits Times》，警方目前已经在调查这些照片和影片是近期被拍摄的照片，还是旧图被重新被发布到网络上。若证实这些都是警员近期的违法行为，那么他们就会开始调查涉及此案的所有警员，同时保证他们将受到纪律处分。...
看着她明媚的笑容，大白天的突然就想去喝酒一睹芳容了~?? 据《新明早报》报导，新加坡Jurong West某家咖啡店的人物突然爆红出圈，引起热议。 只见照片中一名貌美肤白的啤酒西施正在为客人倒酒，不施粉黛、低头轻笑的模样可谓是让人看了直呼一句养眼！ 对此，新加坡记者找上这名啤酒西施进行采访——原来这名美女竟是大马国籍的唐欣仪！ 唐欣仪表示，自己已然从事啤酒促销员长达两年，是在8个月前来到Jurong West一带。然而，面对自己突如其来被抓拍照片，随即被人分享在网络上爆红一事，她坦言还没做好心理准备，也不打算转行当网红。 另外，虽然感谢大众的支持，唐欣仪也指出，她担心这一“红”会给咖啡店带来甜蜜的困扰，导致运作忙碌，毕竟店内仅有一位招待员。 除了访问唐欣仪本人，记者也采访了咖啡店摊主。两位摊主强调，唐欣仪不仅服务态度好，更会一桌桌询问顾客要求，十分辛勤。 针对唐欣仪爆红可能带来的业绩效应，两位摊主也表示感恩，并对未来客流量有一定的期许。 “我们各自做生意，有些酒客可能会叫一些下酒菜，虽然生意暂时没有出现明显提升，但日后有越来越多人前来支持，就可能带动生意。” 相信唐欣仪爆红的众多帖文一出，想要喝酒的Uncle或帅哥们应该有点难走出家门咯~?? 你还可以阅读：【U swan, he frog!】外国美女跟男朋友吵架很委屈，网友用『中式英语』安慰她，意外创造爆款语录！ 照片来源: 新明早报 照片来源: 新明早报
随着科技日新月异，手机应用程序（APP）也不断推陈出新。不过，近期有一款风靡欧美年轻人的App，超越了Instagram和TikTok！ 这是一款叫做“BeReal”的App，它的特别之处就在于用户不能决定发文时间、不能按赞，更不能修图！独树一格的玩法在短时间便席卷欧美市场。 根据Peta Pixel报导，来自法国的“BeReal”近期在苹果美国的App Store上占据榜首，然而这款App早在2020年就推出，但却在今年2022年才开始在美国大学生之间流行。 “BeReal”主打真实没有包装的互动，所有照片都必须出自手机内建相机，也就是说不能用滤镜和后制修图。 此外，“BeReal”也不能让你自由决定发文时间，它会随机发送通知，用户才可以拍照更新动态。其他还有像是无法按赞、禁止潜水等规则，独特的玩法深受Z世代喜爱。 3大卖点： 1. 每日一次随机突袭 “BeReal”无法让你自行决定及时要发文，使用者每天都会在随机时间点收到“⚠Time to BeReal⚠” 的通知，然后必须在2分钟内拍下照片并发布，每天只有一次。 2.不能修图使用滤镜 拍照时，“BeReal”会直接开启内建镜头拍照，而且是同时由前后镜头拍摄，一键就能获得2张照片，记录用户的自拍和正在做的事情。同时也不能使用滤镜、无法修图。 3.禁止潜水 如果不能在2分钟内上传照片，用户仍然可以发文，但会被标记“迟交”，App还会通知其他追踪者你没有即时发布。有趣的是，用户必须在发布贴文后，才可以看到好友们的照片，严格禁止潜水！ “BeReal”和我们一般平时在用的App很不一样，感觉很有趣！你会想玩这款App吗？...
过完年就要重新面对上班的日子，但相信很多打工仔都还没从新年Mood缓过来。唯一的慰藉可能就是开工红包了~ 有的老板会在开工时派发红包讨个吉利，数字多少其实就是个心意，但员工自然是希望红包越大封越好啊！有谁不爱大红包啊？ 大马一名网友投稿至Facebook专页「8FM881」，吐槽老板超吝啬，Cut掉员工的福利自己却驾豪车。开工红包包RM20也无所谓，但老板竟然派过期的面膜给员工当作安慰！ 这名悲催的社畜原本在一间美容公司工作了X年，从2020年疫情爆发、大马实施MCO开始，公司就开始扣除员工许多津贴，例如：每个月的免费美容产品、结婚、RM18的杂粮津贴等等，直到现在都没有恢复这些福利。 然而，说好听点是共体时艰，但苦的只有员工，老板依然过得爽爽，还能驾大车、请司机、开分行。 除此之外，这名员工抱怨道，公司情况不好可以理解，但老板竟然拿过期或即将逾期的护肤产品给员工用，真系接受不到咯！ “好啦，过年嘛，没花红、红包就算了，毕竟MCO那么久，大家都明白。开工红包给了个RM20，可笑的是，公司竟然把过期/将近过期2个月内的护肤产品（面膜/精华液）送员工当‘安慰奖’！” “真的傻了眼！我过期的全部都丢掉了，不想将过期的护肤品用在脸上。虽说过期3个月内还可以用，可是谁会想要？！面对这样的公司，我现在可以怎样？” 其他网友则表示： ▼看了一眼Page的名字，确实可以?? ▼要么就硬顶上： ▼要么就辞职！ ▼所以这是老板和员工的差距？ ▼网友名言：《领多少钱做多少事》 ▼你以为老板只有这一份工作吗？...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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