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All posts tagged "运动会"

时事

学校运动会本应该是开开心心的日子,但一场意外,让所有人心碎…… 2025年9月27日,森美兰Lenggeng一所国小举办运动会,万万没想到,一名三年级学生Abdul Fattah Khairol Rizal不慎跌入校园内的污水渠,结果不幸丧命。 根据《星洲日报》报道,该污水渠深达1.8米,尽管当时有人立刻伸出援手,潜入污水渠救人,然而最终仍未能挽回孩子的性命。   这名伸出援手的英雄是35岁的Muhammad Arsyad Jahaya,是一名摄影师。据《Sinar Harian》报道,当时他到校观看自己孩子的运动会,突然一名老师前来寻求帮助,表示得知他会游泳,希望他能下去救人。 他抵达现场时看见池水又脏又深,一度怀疑: “真的有孩子掉下去吗?因为当时水面非常平静,看不出有任何动静。我不是不愿意下去,只是怕被误导,毕竟这是污水池。   在确认有目击者看到受害者掉下去后,他担心消防员抵达需要时间,因此立刻采取行动。 起初,他用木棍探底,发现孩子的帽子和鞋子浮上来了,他肯定孩子在水下,于是忍着恶臭和黑暗,直接潜下去。 他说,池水深度超过1.8米,水已经淹到他的脖子,但脚还没碰到底。他从腋下托起孩子,把身体推上去让上面的人接住。 他表示,当他把孩子抱上来的时候,感觉就像抱起一张纸,轻得不可思议,完全不像是在抱一个人。 “孩子的身体很轻,按道理来说,在水里而且全身湿透应该更重,但他真的很轻。那一刻我觉得,也许是上天在帮我。”   其实,Arsyad在8月25日发生车祸,导致肋骨软组织撕裂,医生说至少需要两个月恢复。当他下去救人时,身体还在康复期,惟他透露: “可是当时我完全没感觉到痛,好像突然有股额外的力量支撑着我。” 遗憾的是,虽然他奋力救人,但孩子最终还是失去了生命,让他相当难过: “我来晚了。所以我一直在想,为什么我不是第一个知道的人?如果我能第一时间赶到,也许他还有机会活下来。”...

时事

SEA Games 2027——On了啦! 大马青年及体育部发文告宣布,我国即将主办2027年东南亚运动会(东运会,SEA Games),这也是我国第7次承办这项体育盛典。   根据《星洲日报》和《东方日报》报道,我国政府接受东南亚运动会联合会(SEA GF)的献议,成为2027年东运会的东道主。 届时,砂拉越、沙巴、槟城、吉隆坡将会一同举办这项体育赛事。 在这之前,砂拉越、沙巴和槟城已表态,愿意与吉隆坡成为联合主办单位。首相安华表示,考虑到其他3个州属及邦属联合主办东运会的意愿,因此同意了主办东运会的决定。   值得一提的是,我国曾在1965年、1971年、1977年、1989年、2001年和2017年主办过东运会,之前都是在雪隆地区举行,因此2027年的东运会由4个州属和邦属承办,算是一大突破。 东南亚运动会(东运会,SEA Games)每两年举办一次,是大型综合性地区体育赛事,参赛的国家包括了东南亚地区的11个国家,分别是马来西亚、泰国、新加坡、文莱、印尼、越南、柬埔寨、寮国、菲律宾、东帝汶及缅甸,2025年的东运会将在泰国主办。   一起期待大马作为东道主的表现吧~   你还可以阅读:【超精彩?】绚丽烟火秀+空中灯光秀+多元文化表演,砂拉越马运会开幕式获全网赞!?(内附影片) 照片来源: 南洋商报丨示意图 照片来源: Hannah Yeoh丨Facebook 照片来源:...

时事

如今内容创作者那么多,要从中脱颖而出并不简单。 最近,大马一名男子@tansri_ash借助当前2024年马来西亚运动会(SUKMA 2024)的热潮,在TikTok直播举办“蜗牛比赛”后一夜爆红,不仅让观众享受了别样的“运动会体验”,也让自己的收入翻倍!   根据《Harian Metro》报道,这名男子Muhammad Aswat Azdha Idris(又称Ash)现年29岁,定居在Pulau Tuba的Kampung Lubuk Chempadak(Pulau Langkawi附近),是一名导游。 他坦言,自己刚开始在TikTok直播时只是纯聊天,线上观众寥寥无几,但在一次机缘巧合下,这些“蜗牛”(Siput Sedut,又称踽踽螺/Balitong)却开启了他的走红之路。   他在接受《mStar》和《Hot FM》采访时指出,他日前在母亲的店内开TikTok直播时,有人拿了一袋Siput Sedut给他,他随后以RM20买了下来。 不久后,一只Siput Sedut竟然趁他不留意的时候偷偷“溜出来”,观众见状留言提醒他后,他又拿出了另一只Siput Sedut,想让它们两个“PK赛跑”。岂料,此举竟然让他的观看人数大增,从原本少于10人,增加至100人,再增至200。 他随后突发奇想,要举办“蜗牛赛跑”。在母亲的建议下,他用马克笔在一个锅盖上画了赛道,让Siput Sedut在上面“赛跑”。...

时事

这心理素质叫一些大人自愧不如! 据《沸点视频》报导,中国陕西延安某所小学日前举办了运动会,而一名2年级孩子的表现引起了大众关注。 只见跳绳比赛一开始,孩子们纷纷甩动绳子,一下又一下地蹦跳着,争夺本场冠军。 就在赛程十分激烈之时,一名孩子的裤子却因他动作幅度太大而滑落!   好在这名孩子并没有因此而受到影响,或者是停下跳绳的动作。 不理会旁人注目礼的他甚至还在老师的鼓励下越跳越努力,最终以200多下的成绩夺得冠军! 对此,拍摄影片的高老师表示,比赛结束后,为免孩子感到尴尬,她立马帮孩子把裤子穿戴好,并对观赛的全班同学做了思想工作。 不过,令她倍感欣慰的是,同学们并没有嘲笑这名孩子,反而还被他的定力和勇敢折服——不仅为送上掌声,更将他视为班内偶像。   ▼相关影片 影片来源:沸点视频 | 微博     小小年纪心性就已经如此强大,长大后必定未来可期~ 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【学霸也投降!】超狂老师『出数学考卷答案全是A』,学生直接破防无人满分!(内附影片) 照片来源: 沸点视频 | 微博...

时事

Hellooooooo,可以尊重一下体育竞技和对手吗?? 据《The Indian Express》和《ETtoday新闻云》报导,印度日前举办的国家Dehli田径运动会上突现很“闹”的奇景,引起热议。 在100米短跑决赛中,实则有8位选手进行最后的竞技。然而,赛场上只有唯一一名20岁选手Lalit Kumar正在蓄力,并在听到枪声响起后快速冲向终点。 在其余7人都缺席的情况下,他坚持跑完全程,也自动成为了该场赛事的冠军。   对此,报导指出,以上情况并非只是个案——在各种决赛的期间(2023年9月23日至2023年9月26日),已有超过50%的选手缺席或退赛! 原因在于印度的国家反兴奋剂机构(NADA)发现了网上流传的影片,即运动员的厕所内存有大量使用过的注射器,才会选择突击药检。 不料风声走漏,引得大部分心虚的运动员直接弃赛或缺席,甚至连颁奖当天都不愿到场。与Kumar同台竞技的7名选手更是以抽筋或肌肉受伤等蹩脚的理由来避开药检!   针对自己“捡漏”的情况,Kumar指出,没想到第一次参与高级赛事的自己拿到冠军的原因竟如此“潦草”又奇葩。 “我真的很期待和最棒的运动员比赛,结果他们都没来到现场,所有人都害怕接受药检。作为一名运动员,我觉得非常地受伤和失望。”   ▼相关影片 1 "Preparations" for the Delhi State Athletics meet...

时事

大马一名残疾男学生拄着拐杖参加运动会的跑步比赛,虽然他速度不及其他选手快,但老师在场外为他打气,陪他完成了比赛。   根据《星洲日报》和《东方日报》报导,一名网友Farid Kamaruddin日前在TikTok上传了上述影片,让众多网民看了都感动不已。 影片中可听见,这名残疾学生参加的是学校运动会的100米短跑项目。 这名男学生当时站在起跑点最左边的位置,发令员的枪声一响,他就拿着拐杖奋力向前冲,即便全程落后其他选手,甚至体力支透仍然没放弃。   与此同时,一名老师也从中途“加入”这名男学生,在场外为他加油打气,陪他慢慢地跑到终点。   网民纷纷大赞男学生坚持不懈的精神,和老师陪跑的暖心举动,不少人也表示自己看后感动得落泪。 网民称赞两人很棒,必定会获得老天爷的眷顾。 ▼相关影片 @faridkamaruddin18 Replying to @malikperang original video #ppki #mssd ♬ original sound –...

时事

这些孩子原本拥有光明的前途,却因为一场原本可避免的人为事故而断送性命…… 根据《澎湃新闻》和《中国报》报道,7月23日下午,中国黑龙江齐齐哈尔市第三十四中学体育馆发生坍塌。事发当时馆内共有19人,该校女排2名教练和17名队员在体育馆内集训。其中4人自行脱险,15人被困,最终造成11人遇难。   根据现场画面显示,该体育馆楼顶全部坍塌,仅剩四周的墙体,现场变成一片废墟,事发现场旁边是一栋建筑中的综合楼。事发后,近160名消防人员和39辆消防车赶往搜救。   令人悲痛的是,该校女子排球队于7月16日代表齐齐哈尔市参加第十八届学生运动会中学排球比赛,荣获亚军。   该体育馆已建成26年,面积约1200平方米,顶棚为混凝土板。据悉,该体育馆旁曾经是一块空地,去年年底,这块空地开始动工修建学校附属综合楼。 经现场初步调查,在综合楼施工过程中,施工单位违规将建筑材料珍珠岩(一种用于建筑的保温隔音材料)堆置在体育馆屋顶。由于这几天在下雨,受降雨影响,珍珠岩浸水后重量翻三倍,导致屋顶荷载增大,引发坍塌。   目前,教学综合楼施工单位责任人已被公安机关控制,深入调查仍在进行中。 另一方面,有遇难者家长质疑,当局在事发后并未及时向家长告知孩子的情况,而是派警察和官员到现场维稳,告诉家长不要“闹事”。   有的家长表示,孩子被送往医院后,他们在医院等待4到6个小时,期间政府单位、警察单位、消防单位与医院单位都没有人出面与家长沟通。 孩子是否遇难、伤情到什么程度、抢救了多久、有多少位幸存者,相关单位全都不说,光让家长们焦急等待,甚至有的孩子直到彻底失去生命迹象才被告知家长。   受害者家长痛批: “坍塌事故后,孩子陆陆续续的送到各医院,在这4个小时,5个小时甚至6个小时的时间里,相关单位都在干什么?孩子没有生命体征,你们不需要跟家属沟通一下吗?让我们这些家长干等,我们不用跟家里老人说一声吗?”   ▼相关影片 影片来源:微博   谁应该为此事负上责任?谁又能还给这些孩子和他们的父母属于他们的人生?  ...

生活

你知道玩什么球类运动的人“最有脑“吗?近日一家运动杂志就给出了答案! 据《中国报》报导,美国《Tennis》杂志发布了一项调查,科学家们针对10项球类运动员的智商进行抽样检查,从而列出最聪明的Top 10运动!   10大球类运动智商排名 第10名 高尔夫球 第9名 手球 第8名 排球 第7名 篮球 第6名 钩球 第5名 足球 第4名 棒球 第3名 冰上钩球 第2名 乒乓 第1名...

趣闻

一说起大马人的“国民运动”,或许很多人会回答——羽毛球!我国的确有不少人都喜欢打羽毛球,无论有没有专业场地都能随时开打。 只要在Taman家门前的马路拉起一条绳子当作网,大家就能玩到不亦乐乎,就连Uncle Roti也能暂时抛下工作一起来玩!   大马一名男子Adam在TikTok分享一支视频,他在屋外等着Uncle Roti骑着Motor来卖面包和零食。 没错,就是我们小时候最期待的印度大叔!每次一听到Pon pon声,就知道有零食可以吃了~~~   于是,Adam就这样站在屋外等啊等,没想到Uncle在不远处跟邻居小孩打Badminton,玩得超级开心,似乎忘了自己还在做生意呢!   原来,是这群小朋友主动Jio大哥一起打球的。这段小插曲也让Adam哭笑不得,只好等大哥跟小孩子打完再买。Adam还顺手拍下大哥小朋友一起打羽毛球的瞬间,看起来很欢乐~   Adam忍不住吐槽:“我要在外面等着要买面包,大哥就和这些小朋友在打羽毛球。可以暂停一下下嘛?哎没关系啦~只要你工作得开心就好!”   ▼相关视频1 @adammmzzzzzz ♬ original sound – Adammmzzzzzz – Adammmzzzzzz...

时事

2020东京奥运会确定延迟! 根据USA Today报导,资深国际奥委会委员Dick Pound透露,2020年东京奥运会确定延迟举办,并且很大可能推迟至2021年,有关细节将在未来一个月内制定。   他说:“根据国际奥委会提供的信息,已决定推迟东京奥运会。尚不确定推迟的具体计划,但东京奥运会将不会在7月24日开始,这就是我知道的”。   这届东京奥运会真的是一波三折啊~在这之前,奥运会圣火从希腊飞至日本时两次熄灭;而加拿大和澳大利亚已声明如果东奥会不延迟将退赛,将拒绝组团参加。   经济学家估算,如果东京奥运会推迟,访日游客将大幅减少,造成的经济损失将超过3.2万亿日元(约RM1200亿)。日本政府已表明愿意推迟赛会,但绝不取消。   你还可以阅读:【病毒会融入生活?】专家:新冠肺炎或延烧至年底,奥运会可能推迟1-2年! 照片来源: 华尔街日报 照片来源: 中国报 照片来源: 南洋商报

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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