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All posts tagged "辩护律师"

时事

前首相纳吉被控3项涉及SRC国际私人有限公司RM2700万洗黑钱案,6月20日获吉隆坡高庭裁定「DNAA」! DNAA为Discharge Not Amounting to Acquittal,意即获释但不代表无罪。 根据《星洲日报》和《The Star》等媒体报道,法官K Muniandy宣布裁决,原因是案件已经拖太久,而检控方却迟迟无法准备好开审所需的证据。   纳吉律师Shafee Abdullah早前指出,检方至今无法安排807件来自之前SRC审讯的证物,导致案件一直原地踏步,连审讯日期都定不了,对纳吉不公平。 纳吉其实早在2019年就面对这3项洗黑钱指控,涉及金额高达RM2700万。 裁决指出,案件自2019年拖至2025年仍未开审,已构成程序滥用。 法官强调,虽然纳吉被宣判DNAA,检方仍可在准备就绪后重新提控他。   据《中国报》报道,由于纳吉还背着负另外7项SRC公司洗钱罪成的判决,因此还需要继续坐牢,未能恢复自由身。 目前,纳吉因SRC案中另一宗滥权与洗黑钱罪名,已被判监禁12年,并需缴付RM2.1亿罚款。 后来,他的刑期被减免50%至6年,罚款数额也从RM2亿1000万减少至RM5000万。   什么是DNAA? DNAA代表,Discharge Not Amounting...

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违法就是违法,不管过了多久还是需要付出代价。 根据《东方日报》和《Utusan Malaysia》报道,大马一名男子日前到政府部门申请出国工作准证时,被翻出15年前曾涉嫌贩卖343张盗版影音光碟(VCD),包括色情光碟的犯罪记录,于2025年5月23日正式被控上法庭。   现年42岁的男被告Muhammad Fauzy Abdullah共面对2项控状。 据控状,2010年9月2日下午5点10分,被告在马六甲中央县Sungai Udang,Taman Desa Taming Sari的一个住家内,售卖了306张不同标题的盗版光碟和37张各种不同标题的色情光碟。 因此,被告触犯了以下2项控状: 2002年影片审查法令第5(1)条文,一旦罪成,可被罚款RM10,000至RM50,000,或坐牢不超过5年,或者两者兼施。 2002年影片审查令第18(4)条文,一旦罪成,可被罚款最低RM5,000至RM30,000,或坐牢不超过3年,或者两者兼施。 不过,被告不认罪,在推事Nur Afiqah Radhiah Zainurin面前否认了上述所有控状。   其代表律师Anasuha Atiqah Mat Saidi随后以被告目前无业,需要照顾妻子和2名孩子为由,要求将保释金减低至RM5,000。...

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因拥有102件情趣玩具,大马槟城一名女商人被判罚款RM2000。 根据《Astro Awani》和《中国报》报道,29岁的被告Sarah Phoon于2024年5月28日上午,在Balik Pulau推事庭面控。   控状显示,被告于2024年2月6日下午2点30分,在Persiaran Bayan Indah著名购物中心的店铺内拥有102件性玩具,触犯刑事法典第292(a)条文(贩卖、分发或传播任何形式的淫秽物品(出于良好的宗教除外))。 在此条文下,一旦罪成,将面对最高3年监禁或罚款,或者两者兼施。   被告在聆听推事Chia Huey Ting宣读控状后认罪,被判罚款RM2000,若无法支付,将面临2个月监禁。 此案的主控官为内政部检控官Mahadzir Saad,被告的辩护律师则是来自国家法律援助基金会(YBGK)的代表Teh Yi Kai。 检控官要求对被告施以相应的刑罚,而被告律师则请求对被告处以最低罚款,因为被告每月只有RM1800的收入,并且必须赡养父母及正在上大学的2名弟弟。   你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【最贵的一餐快熟面!】聚在云顶油站开火煮面,4年轻人被判罚款RM500!(内附影片) 照片来源:...

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“你以为你是坏人,去入室抢劫,结果进了更狠的鬼屋!” 根据《1News》和《时间视频》报道,近日澳洲法院开庭审理一起特殊的入室抢劫,结果劫匪被反杀的案件,简直扑朔迷离,颠覆认知。   这件事发生在2021年3月,36岁男子Shane Cox戴着面具,持着刀子闯入一所民宅,索要钱财和毒品。 恰好当时房主客人Klay Holland在场,Holland当场就把Cox制伏,然后把他绑了起来,甚至用棒球棍殴打他,并强奸他。 ▼死者Shane Cox(左);Klay Holland(右)   Holland随后驾车逃跑,第二天警方才发现Cox已经死亡。5天后,Holland终于被逮捕归案。经过两年的审理,该案终于开庭。 Holland的辩护律师在法庭上声称,Holland认知能力有障碍,智力和心理都有问题。此外,律师说Holland并不是一个“强奸犯”,他只是对入室抢劫做出自己觉得正确的反应。   最终,陪审团判定Holland犯有强奸罪,但过失杀人罪不成立,法庭尚未正式宣判结果。 ▼相关影片 影片来源:微博   这件离奇的案件还冲上微博热搜,网民纷纷表示: —「这年头,当小偷也是个危险工作。?」 —「看了两遍才搞清楚怎么回事,这关系也太乱了吧!」 —「剧本这么写,会觉得编剧吃错药了。」 —「你以为你是坏人,去入室抢劫,结果进了更狠的鬼屋。」 —「被反杀我能理解,奸杀是什么操作?」...

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6年,整整6年……案件终于告一段落,沈可婷也沉冤得雪无罪释放。 沈可婷获释后,6年来首次开腔表达对此案的想法,在法庭外使用马来语向死者家属道歉。   根据《星洲日报》报导,沈可婷说自己不是故意的,尽管自己的言论无法让逝者重回家属身边,但她想要家属知道,她也承受着巨大的痛苦。 “在这个案子开庭审理的6年时间里,我一直在思考和反思死者家属可能会过着怎样的生活和未来。我在这里所说的,不足以让你们的生活井然有序,我相信你们的生活中夹杂着各种不应该经历的感受。 我的灵魂和思想每一刻都被那件不幸的事所困扰,这种感受我想会相伴我一生。” ▼相关影片 影片来源:星洲日报   最后,她感谢法庭和法官公正的听取了她的辩护。   这宗案件令人感慨,沈可婷虽无罪释放,但内疚感将伴随她一生。   你还可以阅读:【8少年夜骑蚊型脚车遇车祸案】沈可婷『上诉成功』!获判无罪,当庭释放! 照片来源: 中国报 照片来源: 星洲日报

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2017年8名少年夜骑蚊型轿车遭撞死案引起举国关注,该案司机沈可婷于2022年被高庭裁定「鲁莽或危险驾驶致他人死亡」罪成后。 之后,沈可婷方向上诉庭提出上诉,上诉方已于3月31日完成陈词,控方今日(2023年4月11日)需近2小时时间陈词。 最终,案件判决出炉:上诉庭裁定沈可婷无罪,并且当庭释放!   案情回顾: 2017年2月18日:沈可婷开车返回住家,大约在凌晨3时20分与蚊型脚车少年发生车祸。 2017年3月28日:沈可婷在新山推事庭被控。 2019年10月28日:新山推事庭宣判沈可婷的表罪不成立,当庭释放 2019年11月10日:控方入禀新山高庭提出上诉。 2021年2月18日:新山高庭改判沈可婷表罪成立,必须回推事庭自辩。 2021年10月10日:新山推事庭宣判沈可婷的罪名不成立,当庭释放。 2021年10月12日:控方再提出上诉。 2022年4月13日:高庭推翻推事庭曾两度宣判被告沈可婷无罪的判决,判处沈可婷鲁莽或危险驾驶导致他人死亡罪名成立,须坐牢6年和罚款RM6,000,以及在服刑完毕后,吊销驾照3年。若无法缴付罚款,则以6个月监禁代替。 沈可婷的代表律师曾要求让沈可婷暂缓执行刑罚及保外,以提出上诉,但不获批准。沈可婷需即时入狱服刑,直至上诉获批准。 2022年4月18日:上诉庭三司批准发出上诉准令予沈可婷,以针对高庭裁定她鲁莽或危险驾驶导致他人死亡罪名成立的判决,提出上诉。 上诉庭三司也批准沈可婷提出的暂缓执行刑罚申请,沈可婷目前是以RM10,000和1名担保人保外。 在此上诉案中,资深执业律师拿督郑宝德接替逝世的联邦法院前法官拿督斯里Gopal Sri Ram,为沈可婷辩护。 照片来源: 东方日报

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明明没有干坏事,却被污蔑后白白坐牢。这不是TVB剧情,而是真正发生在澳洲的一单冤案。 红糖姜茶对女性来说是能舒缓经期疼痛的饮品,备受广大民众喜爱。不过,澳洲当局误认一款红糖姜茶内有毒品,让一对母女白白坐了4个月冤狱! 根据《The Sydney Morning Herald》和《Daily Mail》报导,一对居住在澳洲的马来西亚母女从大马订购红糖姜茶,准备在澳洲贩售。   没想到,澳洲当局错误鉴定,把姜茶误认为是毒品“安非他命”(amphetamine ),令母女俩在澳洲监狱内被扣留长达4个月。 这名倒霉的母亲Connie Chong Vun Pui和她女儿Melanie Lim San Yan,两人在2021年初把来自大马的25公斤姜茶入口澳洲。1月份时,她们的货物在Sydney机场被澳大利亚边防部队 (ABF)的官员扣押。   这25公斤的姜茶是装在5个长方形的盒子内,每盒装有24个独立包装。据悉,有关姜茶在对舒缓女性经痛有帮助,她们计划售出后能获得90澳元(约RM270)的利润。   然而,官员鉴定姜茶内含“苯甲吗啉” (Phenmetrazine),是一种违禁物。当局随着发货地址,突袭了这对母女位于Sydney西南部郊区的住家。 母女俩被捕后更被控以“走私兴奋剂”罪名,一度面临终身监禁,也不获保释。这对母女就这样含冤入狱4个月,直至警方承认“搞错了”后才于5月获释。  ...

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自从国阵在509败选后,不如意的事接二连三发生在纳吉身上。除了被警方“抄家”,还因为担心生命受到威胁需要申请人身安全保护令。 他早前被传召录口供,以助查SRC国际公司案件细节。根据Malaysiakini报导,他今早已经在Putrajaya反贪会总部录了口供。 照片来源:FMT   而安华早前在雅加达接受媒体访问时,对于纳吉被传召录口供一事,他给出忠言逆耳的劝告: “找一个好的辩护律师打官司。” 照片来源:Reuters   话才刚说出口,今早纳吉的两名代表律师就突然“炒他鱿鱼”不帮他打官司了!根据FMT报导,律师Harpal Singh Grewal和M Athimulan已经正式退出纳吉的代表律师团。 照片来源:The Star Online   他解释两人是自愿退出,并不是遭到纳吉辞退。*那谁来帮他打官司呢?* 纳吉律师团如今将由Mohd Yusof Zainal Abiden领导。他曾担任安华鸡奸案的主控官,后来也在Bersih 3.0集会审讯中,出任安华的代表律师。 照片来源:Blogspot  ...

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不少情侣在正式结婚之前,都会要求自己先有房有车,如此一来婚后才能过上舒适的生活。 日前,大马一名女子就指出,自己的未婚夫25岁了却还没考驾驶执照,让她非常懊恼日后生活能怎么办。   根据《mStar》报道,女子在网上发帖文时说: “我很快就要结婚了,我的未婚夫25岁,没有摩托车和汽车,他每天都是搭LRT上下班。” “我从去年开始就叫他去考摩托车执照,但到现在都还没完成。他说摩托车不是必须的。”   她也补充说,她之所以这么担心,是因为两人婚后打算搬家。 “我希望他有一辆摩托车,因为搬家后他就没有交通工具去上班了。难道要一直依赖我的车吗?”   女子的帖文曝光后,引起网民的热议,但网民对此看法不一。 有部分网民劝她离开这名未婚夫,认为对方没有上进心,日后生活肯定不好过。 -「分手吧,他没想要努力改善生活。你想象一下以后有了孩子会如何……」 -「若是结婚生子之后,他的做事方式依然不变,什么都靠你。这种你可以想象吗?」 -「这种男人真没用,还说摩托车和驾照不重要。」   不过,也有部分网民为其未婚夫辩护,认为乘搭公共交通也不是什么大问题。 -「如果他觉得搭LRT上班很舒服,那又有什么不好?省下的那笔钱以后可以用来买房、租房、承担你的生活费。」 -「他善用公共交通,其实值得骄傲。如果25岁了还不太会骑摩托车,那就有点危险了。」   身在马来西亚,你认为骑摩托车或开车是一门必修的技能吗?来说说看吧!   你还可以阅读:【为了X70,宁愿饿死?】大马夫妻敢敢买Proton X70,一家五口每月只剩RM550可花!...

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倒挂国旗事件,把槟城一间五金店推上风口浪尖。现在,民主行动党出手,送上一面巨型国旗挂上门口! 根据东方日报报道,民主行动党秘书长陆兆福宣布,党方将赠送一面巨型国旗给先前被指短暂倒挂国旗的甲抛峇底(Kepala Batas)五金店。   由于事件引起社会广泛关注,党方选择以团结与爱国精神来回应风波,而不是升级对立。 到了今天(8月12日)下午,新的巨型国旗已在该店门前升起,公众一眼就能看见国旗已被正确悬挂,以实际行动把争论转为象征性的和解。 陆兆福同时表示,若有人试图滋扰该店,槟城民主行动党将以更和平的方式应对——党员会免费派发 831 面国旗,作为配合 8 月 31 日国庆的团结象征,也用来“迎接”可能的挑衅者。 他强调,面对不成熟或激烈的群体,应以文明与更高层次的理性回应,而非火上加油。 ▼相关影片 影片来源:东方日报   你对这整件事有什么看法?评论区留言理性讨论。   你还可以阅读:【倒挂国旗风波】登巫青团被抓到『刊登错误国旗』!⚠️雪州前行政议员促警抓阿克马!(内附影片) 照片来源: 东方日报

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为期两天的「Tastefully美食展」于谷中城会展中心圆满结束,成功吸引超过186,000名访客! 2025 年8月8日至8月10日,「Tastefully美食展」再度燃起美食与生活的热潮,让所有到场观众在同一屋檐下尽情体验健康、美丽与生活方式的多元盛会。   本届展会阵容空前盛大,汇聚200多家参展商,不仅带来琳琅满目的产品,更安排了丰富的现场活动、重磅新品发布及互动体验。 展商包括Guardian、PIN TAIWAN、FitArch、Avomilk、U2 – Taste K、SDM – LOVEBITE、Yew Chian Haw、Hang Wai Seafood、Beacon Mart、Victual、BenMart、O’Seeker、Bestari / Kow Kow、Nissin、The Meat Expert、Tip Top Meats等知名品牌,以及TKA(The...

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在这个文明时代,穿衣服除了是为了保暖、防晒、体现个人品味、展示身份之外,“遮羞”也是其中一个重要原因。 万万没想到,大马一名女子跟朋友一起出门游玩时,她的同性朋友竟直接“真空”出现在她面前,让她吓了一大跳。她将该经历分享出来后,瞬间引起网民的热议。   根据《mStar》报道,这名女子日前跟朋友一起去“Staycation”(宅度假)时,3个人睡一间房。她们办理入住手续后,其中一名朋友就出门去找吃的了,只剩下她也另一名朋友在房内。 “我在录房间的影片时,手机镜头一转,我的朋友竟裸着身子从厕所走出来。她当时一丝不挂,连内衣和内裤都没穿!” “我吓了一跳,问她为什么全裸?她说她很热。我说已经开冷气了,叫她赶快围上一条毛巾之类的。”   更让人惊讶的是,该朋友不仅没觉得羞耻,反而告诉女事主,她平时跟朋友们出门度假,在女性朋友面前全裸已经是平常事了。 “她说,如果她和女性朋友一起住酒店,她平时都会全裸在她们面前走动。” “我觉得很不舒服。原本好好地想看风景,结果看到你的阴毛,恶心,然后她才围上毛巾。” 女事主坦言,自从这件事之后,她就再也没跟那名朋友一起去度假了。 “那是我最后一次跟她去度假。太吓人了。”   网民看了之后也大傻眼,纷纷留言说: -「你朋友真不文明,常识全丢进大海了吧?」 -「以前当运动员的时候,其他女生也都是光着身体给彼此看,我当时也觉得被‘文化冲击’。」 -「女人和女人之间,也有必须遮盖的隐私部位哦。」   就算是觉得“真空上阵”很舒服自在,也应该尊重一下同房朋友的感受吧? 如果你也遇到这种朋友,你会怎么做呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【屁屁被疯传!🍑】在家里没穿衣被Google Street View曝光,男子获赔RM52,000!...

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近日,槟城Kepala Batas一间五金店因不小心“倒挂”国旗,而被网友炎上,之后更被警方扣留协助调查,直到事件隔日(2025年8月10日)才被释放。 惟巫青团团长阿克马却紧抓此事不放,甚至扬言检察署再不提控,他就会亲自去教店主怎么正确挂国旗。 ▼点图片回顾事情经过   谁知一波未平,一波又起,这次轮到登州巫青团被人抓到刊登错误国旗! 昨日(2025年8月11日),登州巫青团在脸书刊登了一张图片,彰显他们对于槟城五金店店家“倒挂”国旗和沙巴寄宿学生Zara坠楼案的愤怒。 之后,有网友却发现图片中的国旗只有12条红白条纹,抓到登州巫青团竟然刊登错误的国旗。 登州巫青团发现后,悄悄修改图片,再上传修改后的正确版本,但网民不买账! ▼错误版本   ▼修订版本   之后,雪州前行政议员邓章钦针对此事发表看法,怒批登州巫青团藐视国旗,认为将国旗的14条红白条纹串改成12条是叛国行为,促请警方把阿克马抓起来! 邓章钦表示,以前别人犯错,阿克马要求人家道歉,就算道歉他也不接受。现在轮到阿克马自己犯错了,他却不道歉,反而一句话不说,整个人消失无踪。 “这不是英雄的作风,而是懦夫的表现。来,我们愿意原谅你,但条件很简单,你要先道歉!”   随后,阿克马迅速拍影片做出回应,表示就算犯错者是登嘉楼巫青团成员,他也会要求犯错者为此事负责。同时,他也要求警方展开调查,对涉案者采取严厉行动。 👉点我看影片👈   大家怎么看?留言告诉我们!   你还可以阅读:槟城华裔Uncle“倒挂国旗”事件越烧越烈!阿克马称要『亲自到店教他挂国旗』!(内附影片) 照片来源:...

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太恶心了!!! 香港发生一起离谱案件——一名63岁男子因不满超市职员态度差,竟把尿液倒进汽水里,再放回超市货架售卖,害到一名9岁男童喝下,事件曝光后引起全港震惊。   根据《香港01》报道,2025年7月18日,一名陈姓男童在香港西九龙某商场超市买了一瓶500ml装的可口可乐。 喝下后,他发现味道不对劲,竟带有强烈尿骚味。他感到十分不适,被送往医院治疗,幸好无大碍,并已经出院。 男童母亲随后向食环署举报,并将那瓶可疑的可乐交出调查。 香港太古可口可乐公司在做品质巡查时,查获多瓶可疑的可乐,全部销毁并报警。 另一方面,警方调看超市CCTV,发现一名男子还将另一瓶可乐和一瓶七喜放回货架。化验结果证实,这些饮料里含有尿液成分。   8月9日,警方上门拘捕一名63岁的罗姓无业男子。他承认自己因为被超市员工“无礼对待”,一气之下就做出这种行为。 警方接获报案,获悉过去一年在湾仔、深水埗、旺角区多间超级市场,发现11支怀疑混入尿液的可乐及七喜。 据悉,男子并非当场在超市内“加料”,而是在其他地方扭开瓶盖注入尿液后,带回商店货架,犯案料已一年。 他声称只是随便把饮料放在一间经常路过的超市,至于为什么选择可乐下手,是因为自己平时喜欢喝可乐。   被告被控“意图损害而施用毒药等”罪,于8月12日在香港九龙城裁判法院提堂。 讽刺的是,他出庭时还穿着一件印有“Enjoy Coca-Cola”的T恤。 法官拒绝他的保释申请,将案件押后至10月21日再审,期间需还押候审。   开开心心喝汽水,结果发生这种事,小男孩以后会不会对汽水有阴影啊……🥲   你还可以阅读:CEO为买兰博基尼『取消员工花红』,员工气炸集体来个“便便报复”!(内附影片) 照片来源: 台视新闻丨示意图...

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 好康等着您!双威金字塔(Sunway Pyramid)为您带来一场全新的味蕾盛宴!全新打造的美食地标Terrace @ Boulevard 正式开放,占地三层、总面积达3万平方英尺,诚邀您前来探索! 该美食天堂距离标志性的狮头雕像仅数步之遥,前身为熟悉的 Blue Cube,如今焕然一新,坐落于商场底层,紧邻新班底大道(NPE),交通便捷。无论是寻找下一顿佳肴、与亲友欢聚,或是拍出吸睛打卡照,这里都是绝佳去处! Terrace @ Boulevard精心汇聚一系列别具一格的餐厅与咖啡馆,从咸香美味的主食到诱人馋嘴的甜点,应有尽有,满足各种口味。   双威广场集团高级总经理 Jason Chin 表示:“我们非常荣幸地推出 Terrace @ Boulevard 。这一标志性全新美食区,将为双威金字塔餐饮格局注入新动力。如今,餐饮已不仅仅关乎美食,而更在于体验和生活方式。在标志性的狮头雕塑映衬下,全新餐饮区营造出独一无二的氛围,重新诠释了外出用餐的含义。” 他补充道:“Terrace @ Boulevard的启用不仅显著丰富了我们的餐饮阵容,更有望将整体选择扩展至超过200 家多元化餐饮选择。从适合轻松聚会的温馨咖啡馆,到呈献地道国际美食的特色餐厅,这一精心策划的组合,让双威金字塔跃升为真正的沉浸式美食体验目的地。”...

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全球领先的AI终端生态公司HONOR全面升级售后服务标准,推出行业首创的折叠屏手机专属保障政策,不仅带给折叠屏用户更多保障,更刷新售后服务行业新高度。 这项以用户为中心的革新服务方案伴随着新近上市的折叠屏旗舰机HONOR Magic V5同步推出,提供1年碎屏保障和2年质量无忧保障。 这项极致的售后服务政策不仅再次确立HONOR的行业领先地位,也让HONOR Magic V5一跃成为马来西亚市场迄今为止,唯一一款提供如此全面保障的折叠屏手机,折叠屏体验从此完美无瑕!   终结折叠屏维修忧虑,购机再无后顾之忧! 折叠屏手机日益普及之际,想要入手折叠屏手机的消费者人数也在持续增加。然而,消费者在心动之余,始终对高昂的屏幕维修成本心存顾虑。 市场洞察明确指出,折叠屏内屏的平均维修费用约RM2,600,外屏也需约RM600,令人为之却步。 因此,完善的售后保障便成为左右消费者购买决策的关键因素。HONOR深谙用户顾虑,并以坚定承诺给予用户信心:凡购买HONOR Magic V5的两年内,若是因为制造生产问题而出现的屏幕缺陷,均可享受免费维修服务。 这项突破性的保障举措,彻底解除用户对高昂维修费用的所有顾虑,让用户能真正安心地拥抱折叠手机带来的无限精彩。   自购机日起的1年内,若您的HONOR Magic V5屏幕因意外跌落、猛烈碰撞或不慎挤压而损坏,1年碎屏保障政策让您获得一次内屏与外屏的碎屏免费更换服务,仅需支付RM60的人工服务费,便能告别碎屏烦恼。 同时,HONOR Magic V5也提供长达两年的质量无忧保障。这项服务涵盖所有屏幕质量问题,例如绿线或漏液等。HONOR通过主动提供安心保障,让用户对产品的品质充满信心,尽享科技带来的乐趣。   HONOR全国14家服务中心售后服务升级,等候时间再缩短!...

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若你常在工作中突然神游太虚或难以专注、话到嘴边却突然忘记想说什么,或是反复阅读同一页内容却毫无印象——这可能是大脑正在向你发出警报,强烈地申诉“我累了!” 不妨好好回想一下,是否感觉自己的大脑越来越不如以前那样敏锐或清醒?明明脑海中刚浮现一个想法,却如昙花一现,闪现瞬间就一片空白? 这并非你独有的状况。长时间工作、无休止的会议、持续不断的讯息通知,已经变成普遍的常态。这是许多马来西亚人正经历的一种状态,被称为“脑疲劳”。这是一种专注力不集中,思维模糊,生活动力下降等症状的心理状态。 这不仅仅是“身体疲惫”,而是彻底”燃油耗尽”,身体枯竭的表现。   马来西亚在全球“工作与生活平衡”排名中靠后——这也就不难理解为什么我们的精神会如此紧绷或透支。身体疲劳可经过休息后缓解,但大脑疲劳却常常挥之不去,甚至不断加剧。 最大的问题是,大脑疲劳的深远影响超乎想象。短期内,它会导致记忆力减退,让你在执行简单的任务时感到力不从心或不堪重负,可能还会发现自己变得容易烦躁或易怒,在交谈时频频走神,因为你根本无法集中精神和专注力! 这样的情况若不及时控制,甚至置之不理,将会加剧大脑疲劳的影响,从工作效率、生产力到身体健康的方方面面。   LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan指出:“最先受到影响的就是心理健康,比如你可能会感到焦虑,并且情况越来越严重,抗压能力也开始变差,难以应对日常压力。” “睡眠质量也会受损并且持续恶化,久而久之将会影响整体的健康机能,免疫系统功能也会持续减弱,让你更容易生病。” 此外,她进一步指出,由于大脑和肠道紧密相连,消化也会跟着受到影响,可能出现腹胀、食欲不振或肠道菌群失衡等症状。大脑疲劳并不仅仅是长时间持续忙碌所致,而是现代人“时刻在线”(24小时网络上线)的生活方式所产生的多重作用——截然不同于过去的生活、饮食、工作和休息方式引发的综合表现。   以下是导致大脑疲劳的诱因以及可采取的改善措施: #1 数位超载 Digital Overload 当数字器材成为生活中不可或缺的“必需品”,人们的日常生活从醒来的那一刻开始就不停地滑动屏幕,直到睡前的屏幕蓝光,我们的大脑几乎没有获得片刻的休息。持续的刺激让人精神处于兴奋、紧绷的状态,但精神上却感到疲惫。 那要如何破解这种状态?先从每天预留至少30分钟的无屏幕时间(screen-free time)开始,改掉时下极其普遍的“手机捞饭”(边看手机边吃饭)不良习惯,让大脑拥有休息或彻底放松的时间,接着,养成至少在睡前一小时关掉所有屏幕,原理电子设备的习惯。  ...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: ? https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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