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All posts tagged "轻易"

时事

教育孩子是父母一辈子的功课,面对作妖的熊孩子们,父母肯定是最头痛的人。相信爸爸妈妈们都走过这段路:对于孩子各种调皮捣蛋的Pattern,简直是束手无策啊~ 不说别的,就拿吃饭来说吧!有的孩子在吃饭时总是不安生,不仅不乖乖坐下用餐,还有最大的问题——挑食!   面对这种情况,大马一名妈咪「Ah Lee」在Facebook传授一招超级绝妙的方法,帮助父母把挑食的孩子治得服服帖帖的。   Ah Lee说,她9岁的二儿子有个坏习惯,那就是浪费粮食。 几个星期前,儿子偷偷把饭倒去垃圾桶,结果被抓包。孩子他爸就问他:“你不喜欢吃饭,那你喜欢吃什么?” 儿子说喜欢吃Pizza。从那天起,爸爸就下令儿子一日三餐只能吃pizza,不能吃别的食物,而且要吃够一个星期!   看到这里,你是不是担心孩子营养不良呢? 孩子爸爸说:“放心,饿不死的。也不用担心没营养。他倒掉饭,去吃零食喝可乐充饥,更没营养。”   就这样,儿子也乖乖执行“一周Pizza挑战”。吃到第四天,他都吃到想吐了。 Ah Lee透露,即便如此,儿子也说到做到,真的吃Pizza吃足一个星期!(简直跟Hook的一周挑战有得拼啊!)   经过这次挑战,儿子吃了一个礼拜pizza,现在他再也不敢浪费粮食了。 只要儿子稍微对菜色不满意,妈妈就问他:“你想吃pizza?”   有的孩子打也打了,骂也骂了还是不会改正,用这种“激将法”反而能帮助他们改掉坏习惯。 Ah Lee坦言:“确实,骂什么骂?左耳听右耳出,想个办法让他印象深刻,但前提是,要够狠心。”...

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即使生活再怎么艰难,我们也不应该放弃希望,因为人间处处有温情! 日前,行动党大山脚国会议员沈志强在脸书上发文,有一名22岁大学生的月薪仅为RM500,每天下班后都会向朋友借用旧自行车去兼职外送员,生活极为艰苦。 在得知这位大学生的经历后,沈志强自掏腰包送了一辆价值RM4,500的摩哆给他,并称这位年轻人的经历,让自己重新领悟了生活的意义。 原帖如下: Hari ini Ramadan pertama. Saya ditemukan dengan seorang rider food panda yang menginsafkan saya tentang nilai sebuah… Posted by Steven...

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还不能跨州!还不能跨州!还不能跨州!尽管CMCO州属的确诊病例有所下降,政府依旧不开放跨州和跨县!到底为什么还有人可以随意跨州???   根据《New Straits Times》报导,大马某网红情侣和朋友们抵触MCO的SOP,从吉隆坡跨州到吉兰丹参加朋友婚礼,PDRM已对他们展开调查。   事情是由一名网友screen recording那对网红情侣的Instagram Story,再发布到Twitter上,标题写道:“认真问题:他们怎么能够跨州?请解释!而且还不戴口罩!”   贴文被网民们疯狂转发,有人气愤警察为何轻易批准这些人跨州?还是他们是偷偷跨州?结果事情越闹越大,最终传到PDRM那里。 随后,吉兰丹警方在2月23日发出文告,表示将对此事展开调查。同时,有关当局在涉及者上传的照片中发现,在场者参加婚礼并没有保持社交距离。   身为网红,竟然没有以身作则?网红跟大家一样也只是普通人,没有特权!   你还可以阅读:【不是化妆问题,你还不明白?】朱浩仁为新歌MV引『歧视争议』道歉,许多大马网红跑来留言批评!(内附影片) 照片来源: 东方日报 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter 照片来源: Polis...

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Printer可以说是很多人的必需品,大家都知道应该如何操作Printer和换墨盒,可是很多人却不知道Printer里的墨盒收起来,还能换到cash!     对一般人来说,当Printer的ink用完后,都会直接取出墨盒,然后把它当垃圾丢掉。从今以后,千万别那样做!日前有网友分享,用完Printer ink后,千万别把墨盒丢掉,因为这位网友就用了Canon 47空墨盒换到了RM18和Canon 57的空墨盒换到了RM24,一共RM42的现金!   还推荐有兴趣想要了解的人,可以到Cartridge Ink Facebook询问详情。另外,在Cartridge Ink Facebook上可以看到不同空墨盒可以换取多少现金的资讯。 ▼Canon 47、Canon 57   ▼Canon 740、Canon 741   ▼Canon 745、Canon 746...

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在网络尚未如此先进的时代,以前的我们以玩捉迷藏、跳飞机、木头人等游戏为乐。如今,互联网越来越发达,现在的小孩也很早就接触了电脑与智能手机,有的孩子甚至不知道迷藏怎么玩。 太早接触电子产品究竟是好还是不好?这点引起了热烈的讨论。不过呢,就在早前,根据WORLD OF BUZZ报导,一名大马女网民(Norsila Kassim)在自己的社交媒体上发文,她发现年仅4岁的儿子居然会通过YouTube来看色情卡通,让她感到无比惊讶。   Norsila表示,一般来说她的孩子都会将YouTube链接到电视上,以享有更大的屏幕。有一天,她在晒衣服的时候突然听见两个孩子起了争执,原来大女儿和小儿子正在抢电视,弟弟因为没得看卡通而大哭大闹。 起初,Norsila以为俩人只是在看普通的卡通片,直到她看见电视荧幕上的画面,才使她大吃一惊。荧幕上呈现了在过去几个月非常火的网络游戏“Among Us”的几个角色,而内容居然十分的色情。   Norsila透露,这些影片会发出变态的声音和做出淫秽的动作。她为自己及时发现这一切感到非常庆幸,Norsila说道: “天啊,如果我没有提前发现,这些内容一定会深深植入Iqi(小儿子)的脑中,他今年才刚刚年满4岁啊!在现在的世界,敌人要通过卡通来改变我们孩子的思想实在是太简单了。”   此外,Norsila也给出了自己的意见,她劝告各位家长应该要提高警惕和加强对孩子们的管教,并建议家长们不要太早就买智能手机给孩子,因为在YouTube上还有许多类似的色情卡通会很轻易地出现在孩子的电话上。 “我无法想象如果孩子们有一架智能手机去看YouTube的话会发生些什么。幸好,我并没有买智能手机给他们。”   是的,在这个科技如此发达的网络时代,孩子们都太早接触电子产品了,而每天都忙于工作的父母,他们并没有时间去询问和检查孩子们正在用电话做些什么,这也增加了孩子们接触到一些不良内容的可能性。 最后,在这里做个简单的调查,你们认为父母应该在孩子几岁的时候才买智能手机给他们呢?   你还可以阅读:【电影院不开,我们就自己来!】超强老爸将客厅改造成电影院,孩子排排躺床爽看电影! 照片来源: aboluowang丨示意图 照片来源: Norsila...

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每逢雨季,马来西亚多个州属都会面临着水灾的困扰,严重的地区水位更是已经就快高过屋顶了!大家都知道水是会触电的,而每当水灾袭来时,我们更加要额外地小心用电,以防止走电或者漏电等危险意外的发生。 近日,国家能源(TNB)奉劝水灾灾区的民众一定要小心用电,并为民众准备了一个安全用电指南,请求大家务必要遵守,以防止触电意外的发生。   水灾期间 1. 一旦家里进水了,民众必须尽可能地避免使用家里的任何电器,同时要确保电源总开关掣是关闭的。 2. 若水位持续上升且没有退去的迹象,民众应该立刻联络邻近的国能公司、国能关怀热线(TNB Careline):15454,或者国能脸书:TNB Careline,好让相关单位可以尽快采取措施。 3. 虽然电器和电线都有绝缘层,但民众绝对不能轻易触碰浸在水里的电器和电线! 4. 在离开家到附近的临时疏散中心前,民众必须关上家里的电源总开关掣,还有切断配电板的主要电供。 5. 民众还需要确保家中的所有插座开关掣是已经关上了的,同时还有拔掉全部插座头。 6. 若屋内装有太阳能电池板系统,在离开家之前也是要关上该系统哦! 7. 民众也必须尽可能地避触碰到浸在水里的铁柱,因为那可是会导电的啊!   水灾之后 1. 在水灾退去之后,民众在清理家里的电线和电器时,必须要肯定电源总开关掣是关闭的。...

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根据《中国报》报道,中国有名女童误把奶奶的降血压药当成是糖果,在吃下40颗之后,送院不治身亡。   据说,这名女童在奶奶没注意的时候,拿了放在桌面上的降血压药,然后吃掉了很多颗,当时奶奶没有即时把女童送院治疗,反而是先联系女童母亲。在过了两个小时后,才将女童送到医院,可是因为时间过了太久,女童在经过抢救之后还是不治身亡了。   医院的护士长说,女童因为吃下了近40颗的降血压药,她的血压马上降到很低,引起心脏骤停而过世。 痛心! #女童誤服降壓藥不幸身亡 【痛心! #女童誤服降壓藥不幸身亡】近日,廣東佛山,一名女童在奶奶不注意的情況下,誤服了放在桌上的降壓藥。奶奶發現後先聯繫了女童母親,未及時將孩子送醫。女童到醫院時,距服藥的時間已過去兩個多小時。最終,女童經搶救無效不幸離世。 Posted by 人民日報 on Thursday, November 19, 2020   由于这类降血压药是「硝苯地平」(Nefidipine),表面会有一层糖衣,很容易被孩子误以为是糖果而误食,所以家长们必须将药物收好,避免放在能让孩子轻易拿到的地方。   你还可以阅读:一家16口全染疫!妈妈不敌病魔离世,女子悲痛抗疫日记:病毒让身体很痛苦! 照片来源: 互联网 |...

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Proton X50还未开卖就先火!日前,价格公布后,它的热度更是不断往上升,瞬间成为国产车之星! 近日,网友KL Chia在Facebook分享了Proton X50的试驾体验心得,很快就有高达将近三千个网民转发了!帖子的开头就超吸引眼球的写道: 我深受其害,千万不要去试驾Proton X50!   但是,这不是吐槽,是在把Proton X50夸上天!帖主在试驾了Proton X50过后,瞬间就觉得最新的Honda City V-Spec不香了~帖主还表示宁愿花多RM17千买Proton X50。真的酱够力meh?   帖主也列出了7个让他超级崩溃的原因啦~ ▼第1点:最High Level的享受,你根本回不去! Proton所有试车间提供的都是最高端的Flagship Proton X50。坐了最顶配的车型,让你根本回不去!简直就是高招~帖主也表示这车有毒,试了过后就会上瘾,根本逃不出它255Nm和Adas系统的魔掌。      ...

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出来社会工作以后,身边一定会有那么几个做直销的朋友,可当他向你推销东西的时候你又不好直接拒绝,非常尴尬。 日前,有位网友在Dcard上分享,自己直销朋友约她出去喝茶的经历,结果最后的结局竟然笑翻网民!   ▼原文如下: 被久没联络的系上同学找,还纳闷是什么状况,原来是转行去做直销了。 约在一间人不多的咖啡厅,一见面她就一直反复问些有的没有的:「你有梦想吗?」、「有想过你30岁的时候你人在干嘛吗?」。蛤?我老老实实在银行当行员啊怎么了吗? 中间还有看起来很有正能量的同事过来打招呼,夸奖说她干得不错、很认真,组内同事都很喜欢她。上个月还赚了5万,没背景、没学历出社会要像她一样赚5万真的很不容易。喔,好喔好刚好还会经过呢。   就这样,她整个晚上一直试图把我拉去一起听讲座,说只要听完领悟后绝对会改变我的人生。我觉得很不妙,又不大好意思强硬打断,左闪右闪一直绕不开,不知道会不会一直纠缠下去。 正当坐立难安时,突然灵光一闪,既然她都这样推销我了,我就把最近公司要我们推的信用卡拿出来,反过来缠着她推销,可否能让她知难而退。 开始我的回合 :「欸对了…」 你刚才是不是有讲到,你们业绩好赚得多还可以出国? 「对啊对啊,跟你讲XXX老师(她讲体系内很神的一个人),就常常出国去世界上各个国家,去年还去纽约玩了几天几夜,包下了……」 我突然插入:「那你平常会用信用卡吗?」 「会啊,怎么了?」 掏出银行最近在推的信用卡,一口气劈里啪啦讲了一堆。   :「想和XXX老师一样常常环游世界吗?有了这张卡不只是环游世界,我跟你说还可以进贵宾室,升等搭商务舱头等舱更有面子。有了这张平常买东西就可以累积里程,直接搭全日本最大全世界第三的ANA全日空啦。要搭就要搭到最好的飞机,现在办起来还有加码blah blah blah(以下删去100字,不给她留下打断的空间)」 被我突然绝地反击,她瞪大眼睛,一时似乎陷入了被打乱节奏的当机状态。 「……」 「……」...

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一名大马女网友在面子书公开一本收藏多年的经书,才发现28年前已经预言新冠肺炎会全球爆发!??? 书上写新冠病毒是“世纪最厉害的病毒”,甚至会死超过一半的人。   书中讲述新冠肺炎比艾滋病还可怕,病毒爆发将会一发不可收拾,握手也能传染这个病毒。   经书出版日期是1992年,拥有28年历史,也曾有新闻报道这件事。   新唐人电视台就曾报道,早在28年前,佛教高僧宣化上人已经预言一种“新肺炎病毒”会爆发。威力比原子弹还厉害,是个瘟疫劫。 当中提到人类害怕天灾,却不知道为什么有那么多天灾降临。 “天灾,其实不是天灾,天并没有灾,而是人祸。人祸就是自作自受。地震也就是人类好战争、脾气大、杀人无数。你愿意死嘛!你愿意杀人嘛!所以就有地震。” 竟然可以未卜先知?!你对这件事又有什么看法?   你还可以阅读:【好像!?】网友野生捕获『大马罗志祥』,这不就是《美人鱼》中的“八哥”吗? 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

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泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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