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时事

因为没按时交功课,一名学生被老师处罚深蹲200下,结果导致肌肉严重受损,除了腿部剧烈疼痛之外,尿液还变成黑色,送院检查后确诊为“横纹肌溶解症”(rhabdomyolysis)! 根据《The Bangkok Post》和《Thaiger》报道,2025年6月11日,Facebook专页“Drama-addict”发了一则帖文,指一名医生委托转述此案,以提高民众对不当体罚的警觉。   该医生指出,一名学生因迟交功课,被老师处罚深蹲200次。 起初,涉事学生只是觉得腿部疼痛,但3-4天后,他的腿痛加剧,尿液还变成了如可乐般的“黑色”,被家人紧急送院求医,经检查确认患上“横纹肌溶解症”。 医生解释,学生的尿液变黑,是因为肌肉组织撕裂、毒素渗入血液,导致肾功能受损所致,若未及时治疗,很可能会致命。   庆幸的是,该学生肾受损的情况还不算严重,目前正在接受治疗中,但仍需密切观察,必要时可能需接受洗肾治疗。 对此,该医生呼吁民众公众关注以剧烈运动作为体罚的风险,杜绝用极端手段作为处罚,并表示无论是在校园或军营,现今社会都不该再发生类似事件。   事件曝光后在泰国社交媒体引发热议,许多网友怒批教师冷血无知,纷纷留言指责: -「老师,你的手机不能上网吗?这种案件已经在社交媒体上出现了好多次。你应该找出学生没交功课的原因,而不是直接体罚。」 -「泰国教师仍然很无知,只关心自己的成就感。」 -「这已经不是第一宗案例了,但这些老师仍然没学会教训。」 -「这名老师是个疯子。」   据了解,泰国教育部已指示校方彻查事件,若查证属实,将对教师采取纪律处分。校方也已联络学生家长,但对方暂未决定是否采取法律行动。 学生并不是犯了什么滔天大罪,要必要这样惩罚吗?希望各界都能重视此课题,杜绝不当体罚。   你还可以阅读:【把学生罚成残疾人士!】被老师强迫『在烈日下罚站3小时』,大马男童惨变OKU!(内附影片) 照片来源: Facebook/Drama-addict...

时事

若你已经有了另一半,最基本的尊重就是和别人保持边界感。 尤其是已婚人士,无论关系再怎么熟,用撩人的语气称呼别人,或被别人亲密称呼,终究不是那么合适。   据《8视界新闻网》报道,最近一段影片在社媒疯传,一名新加坡人妻因为老公的女同事称呼他为“Baby”(宝贝),直接在组屋二楼开嗓爆骂老公,让附近的吃瓜群众听得一清二楚。 根据tiagong_sg在Instagram分享的影片显示,当时天色已暗,暴怒的老婆站在组屋二楼,老公则站在楼下,老婆狂吼:“办公室的同事互相叫Baby?!什么??”   老公急忙请老婆小声一点,老婆持续开喷:“嘘什么!你怕大家听到啊?我要让所有人听到,你背叛我!” 老公解释:“她(同事)叫每个人Baby的啦,她对办公室里的所有人都这么称呼。” 老婆声音提高八度回呛:“她叫所有人Baby???你确定???”   不只吵架,她还把老公的枕头、抱枕丢下楼,大呼:“我今晚不想看到你”,场面相当火爆。 最后,老公回骂老婆“肖查某”(疯婆子),拿着枕头抱枕,默默走上车。 ▼相关影片   在 Instagram 查看这篇帖子   Tiagong (@tiagong_sg) 分享的帖子   这支影片引起热议,观看数突破180万,转发也超过10万。网友看完后纷纷表示: —「可能那位女同事的名字是Baby?😂」...

趣闻

网卖世界千奇百怪,什么都卖,什么都不奇怪!看似不起眼的东西,只要有商业头脑,就可以拿来卖,而且还不愁没有顾客买~ 根据《星洲日报》报道,日前大马一名网友@kamairiyahabdullah在TikTok分享一支影片,附上购物链接表示: “要烧垃圾但没有干叶子?没关系,上网买就行了,已经有人买了。” ▼影片在此 @kamairiyahabdullah Kalau td angin pantai.Nie dia mari dengan daun kering pulak😂😂 #daun #daunkering #fyp #fypviralシviral ♬ original sound – nowi...

时事

虽然平日都爱穿女装的大马网红白蒽(改名前叫Bryan Wee)曾在社交媒体公开自己到泰国找医生,表示决定动手术告别“男儿身”,但最终选择了放弃进行手术。 岂料,白蒽日前在TikTok上传一支影片,分享自己进入公共女厕的画面,该影片瞬间引起网民的热议,更被#UpdateInfo转发到社交媒体X,质问马来西亚皇家警察(PDRM): “穿女装的男人可以进女厕所?”   从影片可见,当时白蒽身穿一身黑白色的裙子,说了一句:“Ladies(女人)就要去Ladies(女性)的厕所”后,便走进他身后的女厕所。   当时厕所里空无一人,而白蒽继续对着厕所里的全身镜自拍,说道:“哼!说什么东西?我不是人妖。”   ▼相关影片 @bryanwee333 ♬ 原声 – 白蒽 – 白蒽   网民看了该影片之后,纷纷留言表示白蒽仍是男儿身,进入女厕所的行为不妥当。        有网民也认为,若正常化此举,还可能带来严重后果,因此促请警方调查此事。 ▼「请别正常化此举。」...

时事

我们的邻居新加坡不爽了! 新加坡火力全开,谴责我国伊斯兰党的两名领袖及一名澳洲公民,指控他们透过Facebook干预新加坡大选。事件迅速在两国引起关注,新加坡更要求Meta屏蔽相关内容!   根据《Free Malaysia Today》及《中国报》报道,涉及此事的包括伊斯兰党总财政Iskandar Abdul Samad、雪兰莪州青年团团长Sukri Omar以及前新加坡公民Zulfikar Shariff(现是澳洲公民)。 据了解,Iskandar Abdul Samad在Facebook发布一则支持特定新加坡候选人的内容,而Sukri Omar则转发了前新加坡公民Zulfikar Shariff批评马来穆斯林议员的贴文。 Zulfikar Shariff的帖文指责数名马来穆斯林议员无法代表穆斯林社区,并指新加坡不需要更多无法代表社群观点的马来议员。 他们的行为被指破坏新加坡的种族与宗教和谐。   新加坡国务资政李显龙随后放话:“新加坡的政治是新加坡人的事情!我们不需要你们的帮忙,因为你们越帮越忙!” 指境外人士正试图影响选举,已违反国会选举法令,新加坡也要求Meta屏蔽相关内容。 ▼相关影片 影片来源:热点Hotspot  ...

时事

有时候,执法人员的工作不仅仅是执行法律,更是在需要时给予人们关怀。 根据星洲日报的报道,最近,在马六甲天猛公路(Jalan Temenggong),一位印裔大叔情绪崩溃时,市政厅的执法人员不仅没有漠不关心,反而给予了他温暖的支持。 那天,天猛公路上人来人往,一位身穿褐色上衣的男子情绪失控,在街上泪流满面地诉说着自己的烦恼。   执法人员看到后,赶紧走上前,耐心地劝他去一旁坐下,并轻拍他的肩膀安慰他。当男子最终忍不住情绪,抱住执法人员放声痛哭时,执法人员也毫不犹豫地借出肩膀,陪他一起度过这难熬的时刻。   这一幕被路人拍下并上传到网上,一时间让大家感动不已,不少人赞扬执法员的耐心和关爱。市政厅执法组随后也在Facebook上分享了这则视频,并写道:“有时候,我们会给你一个可以依靠的肩膀……” 市长后来出面解释说,男子其实是因为喝醉而情绪低落,而执法人员的行动正是体现了马来西亚人不分种族、互相帮助的精神。 ▼相关影片 影片来源:Facebook/Jabatan Penguatkuasaan MBMB   这样的温情一幕提醒我们,在忙碌与压力的生活中,哪怕是简单的支持与关爱,也能为他人带来意想不到的温暖。   你还可以阅读:【“Relax Bro~”】华裔男子剩3块打不到油很慌张,巫裔男子『帮他Full Tank』他感动流泪! 照片来源: Facebook/Jabatan Penguatkuasaan MBMB 照片来源:...

趣闻

还记得当年那首红遍大江南北的《可不可以进去一下下就好》吗? 台湾近日又出现一首神曲《跩个屁》,由于旋律够魔性、歌词够洗脑引起热议,不过最受网民瞩目的就是主唱的声音,被调侃“五音不全”、“音准掉到18层地狱”!   根据《镜周刊》报道,这首由成立9年的「大台风乐团」发布的《跩个屁》,与10月29日上线,短短几天就累积10多万次观看数。 虽然歌曲火红程度根本不及各大歌手最近推出的歌曲,例如Bruno Mars和ROSÉ的《APT.》,但这首歌已经在网上掀起一波讨论,更一度冲上音乐排行榜前20名。   网民被歌曲的旋律、歌词,以及主唱的“魔鬼”唱腔吸引住,其中“我跩呀跩呀跩呀跩呀跩”、“你说我跩个屁,我就是踹你屁”等歌词,让人听一遍就难忘。 这首歌是由该团团长夏天Summer包揽词曲创作,兼任主唱的她在MV里身穿粉红色裙子火辣唱跳,不过最吸引网民注意的还是她的转音和音准,被吐槽难听,但又忍不住听下去,甚至拼命转发给其他人,就这样突然爆红……   网民纷纷表示: —「法拉利姐有接班人了!」 —「小孩已听,已经躺在那边。」 —「看来连修音师都直接辞职了。」 —「向往自由,不被五线谱拘束的歌曲。」 —「你可以不听,但一定要请你朋友听。」 —「我真的要疯掉~每个PART都好魔性。」 —「吊打blackpink,太赞了!一定要进军韩国喔!」 —「瘫痪八年的叔公听了这首歌,站起来说,把歌关了,谢谢。」   ▼不多说了,赶快来听听吧?   你还可以阅读:【女主真的是A-Lin?!】洗脑神曲《可不可以放进去一下下就好》一夜爆红,揭开MV女主角真实身份!(内附影片) 照片来源:...

时事

新加坡作为全球拥有硬实力的卓越国家之一,频频在各种经济的排行上榜上有名。 然而,这一次的排行榜不仅让外国人破防,更让新加坡人本身直呼难以置信! 据《Foodies》和《东方日报》报导,Facebook主页SEA Infographics日前转载了来自英国奢华旅游杂志《Conde’ Nast Traveller》的榜单。 只见榜单上注明,本次评选的标题正是“全球最友善的城市”,而新加坡就获得最多读者投选,以94.84的高分荣居榜首!   至于其他西方或亚洲国家则占据了第二名至第十名的位置,它们是悉尼、拉斯维加斯、曼谷、开普敦、东京、马拉喀什、香港、芝加哥以及纽约。 对此,该杂志在内文称新加坡长期以来都享有“卓越”之美称,更从经济、卫生、安全、文化等方面碾压其他国家。 惟大批网友并不认同新加坡为最友善城市这一结果,其中表达反对意愿的更不乏新加坡人! 他们纷纷分享自己在新加坡的糟糕经历,抑或是对这一结果进行调侃。 -「我们不算坏,但也谈不上最友善。」 -「史上最好笑的笑话。」 -「马来西亚人:哈喽,请问…….      新加坡人:SPEAK ENGLISH!」 -「是马劳友善吧?新加坡人肯定不会这样。」 -「我新加坡人也不相信!友善?」 -「连开车自己国人都不相让!这叫友善?!」 -「Kiasu也是No.1!」  ...

时事

上大学样样都要钱,尤其是第一学期的入学费和其他杂费加起来已经是一笔不小的费用,而这笔费用对经济拮据的家庭来说就更是雪上加霜。 近期,大马一名67岁老翁便因为付不起女儿的报名费而感到相当烦恼,没想到最后竟意外得到了邻居们的好心相助,让女儿可以顺利去大学报到,完美的好结局让人看了心暖暖的!?   根据《Weird Kaya》报导,老翁Chinnakaruppan a/l Muthu因为小女儿Kalaimagal a/p Chinnakaruppan获得了政府大学的录取通知书而感到十分开心。 不久后,他却开始担心女儿的入学费,因为这笔费用对于来自B40家庭,每月只有RM700养老金又有神经疼痛和哮喘的他来说,是一笔无法支付的费用。 为了让Kalaimagal能顺利去Universiti Malaysia Kelantan(UMK)求学,Chinnakaruppan便Whatsapp了几位朋友,希望他们帮忙,让女儿能有钱交报名费。   令人感到意外的是,这个消息随后被人转发到他们社区的群组里,并迅速传遍了整个小区,而不少人在看完Chinnakaruppan的故事后,都感到十分感动,同时愿意捐钱给Kalaimagal去上大学。 之后,这个“上学基金”便在短短2小时内达到了RM3000,让Kalaimagal得以在2024年10月1日去到位于Kota Bharu的UMK校区报道,正式成为该大学的一份子。   UMK的学生福利和纪律部得知此事后,给予了Kalaimagal现金RM1000、手提电脑以及一些日常用品,以确保她能够在没有其他经济压力的情况下开始她的大学之旅。 现在正修读酒店、旅游和保健专业学士学位的Kalaimagal指出,她从没想过邻居们会筹钱帮助她上大学,同时承诺她会努力读书以改善家里的情况,他们一家人也会永远记得所有人的帮助。   10月2日,UMK也就此事在Facebook发布帖文,希望让更多人知道这件温暖人心的事~   明明没有血缘关系,却能够当作是自己的事情一样为Kalaimagal出钱,邻居们真的太善良了!?...

时事

相信大家从小就被教育要爱护环境,不随地乱丢垃圾。不少地区为了保护环境,也立下有关乱丢垃圾的法律。然而,能真正养成这个美德的人又有多少呢? 根据《东方日报》和《星洲日报》报道,近日网上流传一支影片,一辆来自新加坡的车的副驾乘客竟然在交通灯前乱丢垃圾。 车后的一名男子看不过眼,下车将垃圾捡起来还给对方,帅气举动被大马网民赞爆!   从TikTok用户@afn.performance上传的影片可见,一名戴着墨镜的男子走向一辆新加坡注册车子的副驾座位后,敲了一下车窗,随后捡起其车门外的垃圾,从车窗的缝隙将垃圾“丢”回给乘客,以行动提醒对方不该乱丢垃圾。   接着,他一个潇洒的转身,回到后方一辆Perodua Axia的驾驶座位。   该影片随后被不少本地媒体转发,引来网民的关注及热议。 ▼相关影片   网民纷纷留言大赞这名“Axia大哥”很勇敢,并吐槽该乱丢垃圾的乘客: -「大哥,好样的!」 -「来到别人的地方就随便乱丢垃圾,若是在他国就已经被罚了。」 -「谢谢,Axia大哥!」 -「敬佩!???」 -「帅哥,敬佩你!」 -「好样的?也提醒各位大马人,不要乱丢垃圾,树立一个好榜样。」 -「我们大马人应该向这位大哥学习,一定要勇敢,一起爱护我们最爱的国家。」 -「这就是为何大马必须加强执法,这样外国人才不会因为大马执法不严厉而在我国乱来。」   不管身在何处,都不应该乱丢垃圾。希望这能给“垃圾虫”一个教训吧!  ...

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时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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