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相信很多人的梦想，都是想拥有一份可以自由自在的工作，不受拘束！但是碍于收入和生活的要求，这也就只能是个梦想而已。 根据星洲日报报导，大马一个60岁的Uncle就把这个梦想实现了！他热爱自由，因此选择了驾着车子随性卖水果，没想到收入却很可观。 Uncle驾着他的Perodua Kelisa在槟岛、北海和大山脚到处行走。随意的找个地方停车后，就把水果摆在车内和车外，开档做生意。他卖的水果都是来自在霹雳Gerik的朋友所种植的。因此，他卖的水果种类不多，只有红毛榴莲、香蕉、柚子和野生蜜糖。 Uncle表示自己的每日销售额在RM800到RM1000之间，就算是疫情和行动管制令期间，生意也不受影响。原来Uncle以前是做中国货物进口批发的，但是因为债务难收便放弃了。大约20年前他便干脆转行卖水果，没想到却做得风生水起！ 果然人间处处是商机！只要有心想要做，就算是买水果也可以赚大钱。所以，大家一定要一直努力动起来，不要懈怠哦~ 你还可以阅读：【走了狗屎运！?】男子家天降横财『被陨石砸破洞』，带来RM760万的财富！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 示意图 照片来源: 星洲日报
把小孩留在车内，害他们中暑死亡的事件一直不断上演，但最近还是发生了一宗这样的悲剧，而且这次丢的还是2条人命！ 根据朝日新闻报道，日本香川县高松市一名26岁的年轻母亲，把3岁和6岁的小姐妹丢在车内后，自己跑去续摊喝酒，结果导致2女儿因中暑而死亡。 事情发生在9月2日晚上，这名母亲竹内麻理亚把车子停在某停车场内，并把2个女儿独留在车上，自己和男性友人去吃饭。 吃完饭后，她和友人至少到3间店续摊，一直喝酒享乐到9月3日凌晨，之后前往熟人家里，直到中午12点40分左右才去拿车，时长15个小时。 据报道，这对小姐妹在被送医前就已无生命迹象，其母亲承认犯行，但辩称“以为车上有冷气所以没问题”。 警方在车上发现吃了一半的面包和饮用水，目前仍需调查车子是否处于发动状态，嫌犯被依保护责任者遗弃致死罪送办。 这对小姐妹就读的幼稚园园长表示，暑假结束后，妈妈来电称从外县市返校的儿童很多，怕被感染冠病所以请假一周；园长称竹内会主动帮忙运动会等事宜，一直以为他是个好母亲，对于发生这种事感到惊讶。 为了自己Happy自己High，连孩子都可以这样放任不管？提醒所有家长，千万不要把小孩独留在车内，真的会闹出人命的！ 你还可以阅读：【哪里可以这样？！】怕商场不给进，大马母亲把宝宝留在车里，拉下车窗就离开！ 照片来源: Fortune Insight | 示意图 照片来源: 朝日新闻 照片来源: 朝日新闻
在马路上行驶，在车子内搏斗似乎都只是会在电影里上演的情节。 根据星洲日报的报道，在槟岛市中心驾驶中的汽车，左边乘客座车门敞开，露出一双疑在挣扎的女性双腿！网民见状就把视频给录下来上传至Facebook。 影片来源：Youtube 网民看到车子里的双腿就觉得不对劲，连忙录影下来。警方事后证实，该女子与司机是夫妻，妻子在车内遭丈夫殴打，还被推下车而受伤，警方也逮捕其丈夫。 槟岛东北警区主任发文告说，伤者是26岁印裔工厂女职员，与31岁无业的嫌犯育有一名孩子，后者拥一项毒品前科。事发时候两人在车内吵架后起肢体冲突，伤者的车门被打开，也险跌落车。车子来到林萃龙医生路，嫌犯将伤者推落车，留下伤者就开车离开，公众帮忙伤者通知警方，伤者的脸部和嘴唇被嫌犯殴打致伤，争执原因是家庭问题。 目前，嫌犯已经被逮捕。警方援引刑事法典第323条文（蓄意伤人）及2017年家庭暴力修正案第18条文把嫌犯给扣留助查。 虽不知道为何导致家庭纠纷，可这样子在马路上行驶是很危险的！ 你还可以阅读：【做父母的要留意】小女孩坐救生圈在浅海处戏水，玩到最后独自漂到海中央，父母竟还不知情！（内有影片） 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
有网友在某商场的停车场，发现有个小baby睡在车里，不知是哪个父母把孩子一个人留在车上。 网友在面子书Po文讲述事情来龙去脉。当时她走去取车，那辆车刚好停在她的车旁边。有几名马来同胞在她的车旁不知在干什么，一问之下才发现有个宝宝睡在隔壁车里。 她马上拍照拿给保安人员看，对方叫她上楼找客服。找了客服，对方说广播坏了，没办法操作。无可奈何之下，只好又回到车子。 她在犹豫着要怎样处理的时候，有2名工作人员接到通知过来查看情况。其中一个工作人员向上司报告之后，就从开了缝的车窗伸手进去打开车门，再把宝宝抱出来。宝宝很瘦小，估计是新生宝宝。 询问一些详情之后，工作人员就把宝宝抱进商场，大家也离开现场。事后，网友打电话给商场经理，对方说当时过了大约15分钟，宝宝的母亲就出现了。 那名母亲说是怕孩子太小商场不给进（Covid-19因素），加上没人帮忙带小孩，所以才会放在车上，再拉下一点车窗让空气流通。不过，经理说他们从来没有不允许小孩或老人家进商场。 这种做法真的很不可取，如果情况紧急，应该抱着孩子和工作人员商量，不是直接就把孩子丢在车上。万一有心人士把孩子抱走呢？ 已获事主授权分享。 你还可以阅读：【我就翘脚慢慢等！】顶不顺199秒的红灯，大马男子直接躺在摩哆翘脚超Relax！（内附影片） 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
随着疫情爆发以来，口罩就成了生活的必需品。只要踏出家门，就应该佩戴口罩保护自己。 根据中国报的报道，医生拿督黎广才表示应该戴口罩的是下列人士： 1）在前线抗议的医务人员 2）有冠病症状的患者 3）前往人群聚集地方的人士 4）Grab Car司机 对于开车人士比如Grab Car司机，必须佩戴的原因主要是因为不晓得乘客曾经去过什么地方。 无论如何，如果开车是载送自己的亲人的话，而亲人又没去过高风险的地方的话，那开车时就不必戴口罩。毕竟，长时间戴口罩会导致面部敏感和嘴巴发炎的问题。 打比说，先前在美国就出现了一起因长时间戴口罩而缺氧昏迷的司机装上柱子而丧命的案例。 最后，黎广才还表示，如果是在空旷的地方做运动而又有保持社交距离的话，可不必戴口罩。 相信有不少朋友抱着安全第一的想法，因此开车也佩戴着口罩。不过，如果车内是只有自己又安全的话，可参考黎医生的建议暂时拿下口罩让鼻子给呼吸一下呢。 你还可以阅读：【挣钱不易！】陆路交通因疫情停运，男子每天游泳2小时上班！ 照片来源: 中国报 照片来源:...
大马行动管制如今已经来到第三天，虽然国人并没被禁止出门，但政府还是呼吁民众乖乖呆在家，没重要的事千万别出门。 不料行动管制第2天（3月19日）时，怡保市中心竟然在这种时候涌现人潮，主要道路川行车辆不少于普通周日时段。 据光华网报导，霹雳州总警长眼见出现塞车情景大动肝火，指示警员当场抄下交通工具内超过1人以及没合理理由外出的轿车司机和乘客个人资料。 霹雳州总警长拿督纳萨鲁丁是周四（3月19日）巡视来到怡保育才小学前的路障处，眼见上述情况时大发雷霆，并要警员们抄下全部「超过1人」以及「没有合理理由外出」的轿车司机和乘客个人资料，若有关人士下次再次被截查将遭警方进一步问话。 他向现场媒体指出，警方目前并没逮捕任何不遵守管制令者，通常是先给口头劝告，而一些没有合理理由外出的民众都会被记录下资料，若发现有关人士频繁外出，警方将对他们作进一步问话。 所以大家没什么急事就别出门！行动管制不是玩玩的啊~ 你还可以阅读：【这14天千万别这么做！】大马行动管制期间『不能做的12件事』！一旦罪成可被监禁2年、罚款或两者兼施。 照片来源: 光华网 照片来源: FMT | 示意图
新冠肺炎病毒在全球肆虐，所有刚回国的人都被要求要乖乖在家自行隔离。 继上次一名母亲对刚回国的儿子狂喷消毒液的事件后，这次一名父亲的防疫行动更是Geng到马上吸引了大众的眼球！ 根据泰国世界日报报导，泰国一名父亲为了到机场迎接刚从国外回来的儿子，亲自动手在车内自制了一个「隔离室」~ 这名父亲事先联系了相关医护人员及政府人员，以了解隔离方式，然后自费改装了自己的车子，用塑料管等在车内自制一个达标的隔离室。 接机当天，他直接把孩子从机场接回家，期间没有进入任何店家，也没有在任何人流多的地方停留。 儿子透露，他3月10日回国后，就一直在家自行隔离，也做好了隔离的准备。 他十分感谢家人的支持，尤其是父亲还在家中准备了一个隔离室，里装了无线网还有很多设备，让他感到很安心，也说父亲的行为也是在告诉他要对社会负责任。 和父亲一同去机场的医生说，看到该名父亲改装的车辆后很是感动，车内不仅备有充足的口罩和酒精，其自制的隔离室也非常的巧妙。尽管不能100%保证说不会传染，但是至少已经非常尽力，至少和驾驶者进行了隔离，大大降低了传染的机率。 同时，泰国Phitsanulok政府大赞这名父亲的尽责行为，指出该家庭是社会的榜样，呼吁大众向他们学习，对社会负责。 ▼相关视频： 视频来源：YouTube 这名爸爸真的太有心了~ 话说回来，如今疫情严重，刚从国外回来的人请自动在家隔离，对自己也对社会尽一份力吧！ 你还可以阅读：【我喷，我喷，我继续喷！】儿子从外国回来，大马妈妈见他第一件事：喷消毒液！（内有完整视频） 照片来源: 泰国世界日报 照片来源:...
塞车让人Pek Cek，会玩的老司机就会利用这闲暇空档做一些有意义的事，例如“做运动”。泰国一名德士司机就在塞车的大马路上，当场在车内做起了运动！ 司机当时碰巧遇上红灯，被困在车龙里，没想到他当场做起了仰卧起坐！整个车子震动不停，这一幕被网友看到，于是拍下视频放上网，让司机爆红！ ▼相关视频 视频来源：Facebook 由于震感太过强烈，连经过的人都看傻了眼。不过司机依然没有理会，坚持“健身”。网友们对于司机的充实生活敬佩不已，称赞他没有浪费时间。 看看人家是真的在做运动，才不是你们想的那种咧(✧≖‿ゝ≖)！不得不说老司机真的会玩啊~~ 你还可以阅读：【任何液体都No Problem！】IKEA防水床垫广告超有创意，老司机一看秒懂！ 塞车时间做运动，老司机车内上上下下震不停！
如果你曾经被狗追的话，肯定会因此留下可怕的阴影！一名小男孩就因害怕被狗狗追，竟然做了一件超搞笑的事~ 早前，大马一名网民Istajib Mokhtar在Twitter发了一支视频，说： “这名小弟弟怕狗，看起来超紧张，还直接从窗口跳进一个陌生阿姨的车。” 照片来源：Twitter 从视频可见，一名女子疑似被这名小孩拦下，然后开窗和他说话。 原来，小男孩一见到狗，就紧张得丢下了脚踏车，和女子求助：「我怕它等下追我！」，女子问他在哪里，他就回答说「在后面，褐色那只！」。 女子劝男孩先把他的脚踏车带上，但小男孩却超紧张，丢下一句「它来了！它要追我了！」后，就直接把头伸进车内，准备跳进去！ 照片来源：Twitter 女子吓得说了一句「天啊！我也怕咯！」，但随后又马上作弄小孩，对着那只褐色的狗叫喊「这里，这里！那小孩在这里！」。 照片来源：Twitter 给女子这么一吓，小男孩就更加慌张，整个人直接从车窗跳进了女子的车，把女子弄得哭笑不得，叫他下去也不肯！ 相关视频： 视频来源：Twitter 网民都被逗笑，纷纷留言了！ 「哈哈哈“你先把脚踏车领过来”，讲到好像那只狗会偷脚踏车一样?」 照片来源：Twitter 「看10次，笑10次！???」 照片来源：Twitter...
Starbucks迷们看过来！Starbucks推出了最新的周边产品——Starbucks汽车空气清新剂！ 现在除了可以享受Starbucks的咖啡，也可以在车内感受Starbucks的味道了！ 照片来源：Facebook 所有大马Starbucks Drive-thru Stores将从即日起，开始售卖Starbucks汽车空气清新剂，一个原价卖RM25，若你同时购买任何一杯Venti-Size的饮料，就可以优惠价格RM15购买哦！ 还有还有，Starbucks将提供绿茶味（Green Tea）和巧克力味（Chocolate），两种香味让你选着！ *怎么没有咖啡味？* 照片来源：Carousell 每购买一个汽车空气清新剂也将附送多1个Refill包哦！ 用了Starbucks的空气清新剂会有什么效果呢？好奇就赶快买一个来试看吧！ 【Starbucks Car Air Freshener 汽车空气清新剂】 优惠价格：RM15 （原价RM25） 促销地点：大马Starbucks Drive-Thru...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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