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大马一名女医生因为想把8个月大的女儿送到托儿所，便把女儿放进车内，谁知之后却彻底忘了这件事，直接开车上班，让女儿在车内暴晒毙命！ 据《New Straits Times》和《中国报》报导，这起案件发生在2023年10月6日，这名医生妈妈在7:20AM时，把女儿放到车内，准备载她到托儿所。 不料，妈妈随后就忘了这件事，以为自己已经把女儿送到托儿所，便直接开车前往Canselor Tuanku Muhriz Hospital (HCTM), Cheras上班，并把车辆停在医院停车处。 在暴晒了10个小时后，时间来到5:35PM，终于有人发现昏迷在车内的女儿，便把她送到HCTM抢救。 医生妈妈则是在旁晚时，收到丈夫的电话，说女儿并没有在托儿所，才惊觉女儿有可能还在车内，但已经来不及了。 Cheras警区主任兼助理总监Zam Halim Jamaluddin透露，案件已被归类为突然死亡（ Sudden Death）案件。 接下来，警方会以2001年儿童法令31(1)(a)条文（ Child Act 2001...
随着科技的进步，现在的电子产品功能也越来越厉害，而很多创意的人也会把这些功能发挥得淋漓尽致。 根据《WORLD OF BUZZ》报导，新加坡一名司机日前在TikTok上传了一支影片，展示他新电动车Polestar 2的新功能，即可以从车里开关后车厢。 从影片可见，这辆黑色Polestar电动车停在红绿灯前时，后车厢突然打开来，该司机对后面的司机比了一个中指后，后车厢盖又自己关了起来，而影片中的配音则说道：“驾驶Fastback（快背车）最大的好处之一。” 此外，司机还给影片配上了一个标题：“这是用来对付那些爱贴车尾的人最好的功能?” ▼相关影片① @justinswarley best feature for those who love to tailgate ? #tiktoksg #cartoksg ♬ original...
出门在外应该要遵守各种规则以保平安！? 据《The Indian Express》报导，2023年8月26日，印度Madurai列车站发生了火灾，引起关注。 报导指出，这一起意外发生在隶属私人旅游配套（宗教旅行）的车厢中。对此，Southern Railway的初步调查显示，事发当天的凌晨5点15分，该车厢内的乘客正使用自己偷偷带上车的煤气瓶来泡茶和准备食物。 然而，煤气不幸外泄，引发了大火！这一意外也间接导致9名来自Uttar Pradesh的乘客被烧死，以及8名乘客蒙受轻伤。 针对这算得上庞大的伤亡人数，相关人员做出了解释。 他们表示，救援情况远比想象中的艰难，因为当时乘客将自己反锁在车厢内。 再加上消防员在接获投报后赶往现场的途中，曾一度面临高墙的围堵，历经一些时候才抵达事发车厢，并在早上7点15分将大火扑灭。 “额外的挂锁将乘客困在里面。乘客必须靠自己打开锁，不幸的是，那时已经有一些人被严重烧伤。” 截至目前，9名死者分别为6名男性和3名女性，其中八具尸体的身份已被成功确认。 当被问及伤亡人数是否会随着搜救行动而增加，Southern Railway则表示，除了着火的车厢外，其余客车并没有受损，往返Madurai枢纽站的火车服务也没有中断。 同时，跟进此意外的Tamil Nadu邦首席部长MK Stalin承诺除了Southern Railway给予死者的100卢比（约RM5.6万）以外，他也将为他们提供30卢比（约RM1.68万）的特惠金，以表哀悼。 ▼相关影片 愿逝者安息，生者坚强！RIP！??...
在出入马来西亚政府部门时，民众都不能穿得太暴露，但不同地区和部门的标准或会有所差异。 大马一名女子日前穿了一条过膝裙子去警局，岂料却因裙子没过小腿肚而被禁止进入，警局又没有Sarung（纱笼/筒裙）能借，因此灵机一动用车内的坐垫、外套和发束进行“创意改装”，最后成功闯关！ 她将这件趣事分享到Facebook，随即引起网民的关注。 ▼原帖如下 女事主告诉NOODOU小编，她当时去的是霹雳州的某间警察局。 她说，她日前去捐血后，在回去的途中遇车祸，因此她前后去了两趟警局，两件长裤都穿掉了，碰巧又是雨季，长裤洗了还没干。 她因不想耽误时间，隔天再到警局索取报案纸和调查结果报告（需要等10-14天才会拿到），“我多两天就要回JB了，想赶快解决。” 她强调，自己知道出入政府部门必须穿着得体，也绝对尊重这个规矩，只是没注意到当时穿的过膝裙子不合格，毕竟部分的政府部门规定只需穿过膝裙子就可以了。 “我是知道要穿长裙的，因为那是基本尊重。我穿的是过膝盖的裙，只是我不知道要过小腿一半。有些群友跟我说，其实是要到脚踝。 总之马来西亚是多元的国家，互相尊重。” “因为靠近官员午餐时间了，下大雨，我不想白跑，再回家换衣服，所以才突发奇想。” ▼对此，网民纷纷笑说她勇气可嘉，大赞她很有创意。 ▼也有网民提醒，下次可以在车上放一条Sarung、长裤或围巾以备不时之需。 ...
你以为只有在Starbucks店里或叫外卖才能Order到星巴克饮料吗？没想到在婚礼上竟然也能喝到！ 每个人的婚礼有不同Pattern，可以隆重也可以简单，比如在准备食物饮料这方面，想要掌握全部人的喜好其实不容易，要如何一次满足所有人的口味呢？ 大马一对新人在婚礼上花了约RM14,000邀请Starbucks流动卡车来“应援”，为全场宾客提供饮料，感谢宾客到来之余也能一同分享快乐，让大家开心到爆！ 这对新人的朋友Syafika（@whosdatgirl）拍摄了她出席婚礼的记录，还拍到了领取Starbucks饮料的过程，并把影片分享至TikTok，打趣表示：“闺蜜说全场宾客都有Grande-sized饮料！” 影片显示，婚礼现场有一辆Starbucks流动卡车，工作人员接受客人的点单，然后在车内制作饮品。从画面中可见，新人也帮忙招呼宾客，把饮料递给他们。 根据《World of Buzz》报道，Syafika说她的好朋友日前在巴生Daza Villa举行婚礼，新娘告诉她说，这次的Starbucks卡车花费了大约RM14,000。 每一名客人都能获得兑换券，然后凭着此券来兑换他们的饮料，卡车前排起了长长的人龙。 ▼相关影片 @whosdatgirl Bestie literally said “Grande-sized drink for all...
撞到别人的车不用道歉，赔一辆新的就OK？ 根据《星洲日报》报道，日前中国江苏省发生了一起“有趣”的车祸，一辆价值几千万马币的法国超跑Bugatti因想要插队，撞上了一辆BMW。 Bugatti想违规换去右边车道，但BMW不肯妥协，不让对方插进来，结果就发生了碰撞。 BMW的左侧车门被撞，导致司机受困车内，而Bugatti的右侧车门也被撞到严重破损。 BMW车主更因为不爽超跑车主的嚣张态度，在车内录下影片痛骂：“全责还骂我，还打我车！” 对方甚至恐吓他：“我赔你一辆车，以后你在路上小心点”，这让他非常气愤。 不少网民在微博嘲讽超跑车主“果然有钱就能为所欲为”。 马路入虎口，规则要遵守。无论多有钱，命只有一条，千万不能违规驾驶啊！ 你还可以阅读：【有钱才On！】外国Pick大马成『亚洲Top 1退休地』，网民：本地人看看就好！ 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源: 微博
看过热情的狗狗，没看过如此热情，热情到自己跳上车的狗狗！? 大马一名男子家贤（IG：@jx.1126）日前在Instagram分享一支“成功撩狗回家”的影片，瞬间引起网民热议，影片直接在IG上爆红。 从影片画面可见，家贤坐在车里，车窗是开着的，车外有两只狗狗。家贤看到黄色狗狗正在抓痒，于是随口对狗狗说了一句：“Brother，扒痒啊？Brother！” 下一秒，狗狗就直接透过车窗，跳进了家贤的车里，搞得他大惊失色，无奈表示：“我只是问你是不是扒痒，brother。” 这支爆笑影片已经收获将近100万次观看！网民留言超级有梗： —「狗：我以为我们是brother？」 —「没有边界感的brother。」 —「狗：快带我回家！」 —「狗：Brother一场，帮我扒痒。」 —「狗：我也不想跳啊！可是你叫我brother勒~?」 —「狗: Bro是吗？来，我抓不到痒，你来帮我抓。???」 —「狗：嘿brother，你有养狗吗？Brother：没有啊！狗：你现在有了，brother。」 —「我以为你想我帮你扒痒嘛brother！兄弟一场！我识do啦！?」 —「古有佛跳墙，现有狗跳墙。」 —「狗急跳墙，我以为教科书上才有。? 」 —「它听错lanpa痒啊！直接跳进来对着你嘴巴。」 家贤告诉NOODOU小编，目前这只狗狗已经被他带回家了。他透露，这只狗狗之前没人养，一直在他家附近流浪，每天在路上跑。 当时，他只是撩了狗狗一句，万万没想到狗狗就自己跳进车子后座，怎么赶也赶不走，就只好把它带回家了~ ▼相关影片...
真的Beh Tahan啦！台湾一名男子表示，日前开新车载女友上高速公路，然而半路女友却突然肚子痛，忍无可忍之下，她竟直接拿起塑料袋在新车内大便！ 男子在《Dcard》发文透露，自己最近刚牵新车，因此便特地开车去接刚出完差的女友回台北。然而没想到，女友在高速公路上突然想要大号！眼见休息站还很远，且车流量不少，因此男子只好请女友暂时憋一下，但只过了短短15分钟，女友就哀嚎：「我没办法忍了！」 面对这一切，男子开始一边聊天安抚女友，一边播放钢琴轻音乐，希望能舒缓女友的不适，但还是没用。女友下一秒就拿起车上伴手礼的塑料袋，接着说了句「宝贝对不起」后就在车内大解放！ 「窗户！窗户！开窗户！」男子表示，当下除了想开窗户外，也冒出好像应该要娶女友的想法，「否则可能会被灭口」。抵达住处后，男子让女友先回家清洗，自己则到附近的洗车店求救。回想起这件事，男子不禁笑说：「刚牵新车就留下如此难忘的回忆，我想以后副驾驶也只有女友能坐了吧！」 这则贴文曝光后，引来许多名网友按赞朝圣： —「希望你对她的爱屎终如一！」 —「她可能想在你车上做记号，宣示主权！」 —「香车配美人，娶回家了！」 —「记得以后对她的爱要贯彻屎终！」 —「羡慕，我女友都不肯给我看她大号！」 —「谢谢你让我知道要怎么让男友娶我了！ 」 真的是好笑又好sweet！希望你们的爱情不会屎乱终弃，并且有屎有终，成为童话故事里的天屎！ 你还可以阅读：【我在大便，你却走远！】大马少年肚子痛跑去油站厕所，父亲没发现直接开车走！ 照片来源: 远见杂志 | 示意图...
最近治安真的不太良好！ 据《星洲日报》报道，位于砂拉越诗巫，数月来有一个蒙面怪贼，在多个住宅区行窃。每次干案，该名盗贼都穿同款衣裤及护膝，至今未落网。 从5月至今，Lorong Lada 12A已有数间民宅陆续在深夜进贼。装有CCTV在家的屋主调出画面后，发现是同一个独行蒙面贼。 画面中可以看到，该小偷每次都戴同一个防晒面罩，只露出双眼和鼻子。 据了解，小偷都在凌晨12时至4时之间爬篱笆进屋，偷走在院子、车房或车内的财物。 虽然CCTV清楚拍到干案过程，但因怪贼每次都蒙着脸犯案，警察至今无法确定种族。警方表示不排除怪贼是老手，用车子代步，或是有同党在屋外把风。 晚上睡前真的要关好门窗，以免贵重财物被偷走！ 你还可以阅读：【真是“醉”了！?】大马“天才”小偷入屋行窃爽喝酒，Mabuk倒在客厅被警抓！（内附影片） 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
没想到疫情带来的打击会延续到现在！ 据《中国报》报道，一家五口因为疫情的关系，陷入经济窘况，迫使他们全家在过去10个月，都蜗居在车内生活。一家之主更被诊断出脖子长肿瘤，使得全家处境更雪上加霜。 42岁的拉萨与妻子西蒂，带着3名年龄介于3到8岁的孩子，挤在狭小的Proton Wira轿车里过夜，长达10个月。 拉萨表示，他们原本在雪兰莪租房，他曾从事各种工作，包括除草员和校园司机。 不过，在疫情袭来后，生活变得艰苦，他们一家曾到吉隆坡投靠亲戚，可是后来出现问题，导致他们必须离开，所以被迫在车上过日子。 他说：“我虽不忍让家人蜗居在车里，但实在是没有办法，最终还是以车为家，庆幸的是至今并没遇到干扰或问题，巡逻警察得悉我们的状况时，也会帮助监督我们的安全。” 如果手头较松动，拉萨会带着一家人到廉价旅馆过夜。目前他在路边做修理员，但收入太微薄，有了钱也得先为孩子买食物和必需品，无法租房子。 不幸的是，拉萨脖子长了肿瘤，可能会在6月23日进行手术。其故事被面子书账号Edi Arjuna Pencerita上载至社交媒体分享，同时也为拉萨一家发起募款活动，目前已筹集足够的款项。 生活不容易，希望拉萨手术顺利，祝福他们一家人可以熬过这段艰难的时期！? 你还可以阅读：【快失业了吗？！】调查显示『25%企业已用ChatGPT取代员工』，5年内将导致员工失业！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源:...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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