身心健康 Archives

时事

【Me Time太少！】国家人口及家庭发展局：66%大马母亲没有足够的『个人时间』！

除了管理家务、养儿育女，许多现代母亲需同时承担多项责任，以至于她们无法好好地把时间留给自己。根据《中国报》和《Bernama》报道，马来西亚国家人口及家庭发展局（LPPKN）调查发现，我国66%的母亲都没有足够的个人时间。 LPPKN主席Dato Sri Rohani Abdul Karim指出，上述调查结果也反映出现代妈妈的真实情况。 “妈妈是家庭核心人物，尤其是在塑造下一代方面。但许多妈妈为了履行这些角色，不得不做出牺牲，以至身心俱疲。” 2026年5月6日，她在BERNAMA TV的Podcast节目中表示，今年的全国母亲节庆祝活动将于5月10日，在吉隆坡世界贸易中心举办，并以更具倡导意义的方式进行。今年的庆祝活动以3大方向为核心，包括表彰母亲的付出、提升公众对妈妈身心健康的关注，及鼓励民众努力加强家庭关系。其中的活动亮点“关爱妈妈计划”，是为了全面提供在妈妈们福祉方面的综合性举措，涵盖健康筛查、情绪韧性项目和提升心理健康等。她说，全国国家人口及家庭发展局家庭中心也将提供这些服务，确保更多人受惠。此外，当局还为准妈妈提供分享平台，交流生育治疗经验与情绪支持，并将推出“特别母亲激励奖”，表彰曾在该局接受不孕治疗并坚持求子的女性，以及激励其他夫妇组建家庭。母亲们辛苦了！希望各位母亲也别忘了好好照顾自己。你还可以阅读：【不是因为幸福而肥！】老公婚后身材变胖，大马公共卫生：保持健康Me Time很重要！照片来源: 123RF |...

低调小编May 7, 2026

趣闻

【谁讲狗不累的？】『入职3个月』就逃避工作，2岁小警犬上班不Happy提前“退休”！

不仅人类上班会不开心，毛小孩也会！狗狗带给人们疗愈和快乐，还有许多能力绝佳的专业工作犬，例如警犬、缉毒犬、导盲犬、救难犬等，协助人类进行任务，造福社会。想要成为警犬可不是一件容易的事，它们出生几个月后就投入训练，通过了相关测试才可投入服役，服役期限通常为7年至10年。日前，英国Lancashire警察局一只2岁的拉布拉多警犬入职3个月就“职业倦怠”，尽管它在就职的短短时间内立下不少汗马功劳，但为了它的健康着想，警方决定让它提早退休！根据《Daily Mail》和《联合新闻网》报道，这只拉布拉多警犬名叫Lissy，它在2024年9月一受训完就加入警队服役，预计至少会工作7年。然而，Lissy在2025年1月初就已经提前“退休”，警方也为它找到一个充满爱、温暖的家庭安置，让它过好接下来的生活。其实，Lissy在一开始服役时表现优异，参与了不少任务，尤其是在2024年11月助逮捕到2名涉嫌持有毒品的嫌疑人，未来可期。可是，Lissy在近期表现出“不想工作”的倦勤行为，它在执勤时感到不适，还害怕“光滑的地面”，变得不快乐。警犬队的一位发言人说：“Lissy在工作时表现出逃避的迹象，它并不开心，而且Lissy开始对湿滑的地板产生了恐惧，由于有明显的压力反应，它无法在有这种表面的区域进行有效搜索。” 警犬队重视Lissy的身心健康，因此决定让Lisyy提前退休。尽管对Lissy感到不舍，但警犬队的同仁都希望Lissy幸福快乐。目前有一只名为Oakley的史宾格犬即将受训完成，它将会填补Lissy的空缺。这件事情引起网民热议，纷纷表示： —「这工作，让我狗延残喘。」 —「已经当狗了，还比狗累！」 —「狗：才不要累得跟人一样。」 —「我只适合当狗，不适合当牛马。」 —「看来狗狗也有躺平年轻化的趋势。」 —「刚出社会工作三个月就想要退休了。」 —「拉不拉多：我适合领狗粮不适合工作😆」...

吃瓜小编January 13, 2025

时事

【老娘不干了❗?】KL上班塞车太痛苦，大马女子『顶不顺直接裸辞』！

有时候，“说走就走”不仅仅局限于旅行，还可以是工作！大马一名女子Beh Tahan上班塞车情况，称已经对她的身心健康造成严重影响，霸气选择裸辞！根据星洲日报报道，这名来自外州的女网友在社交媒体X发文，指受够了Klang Valley一带的塞车现象，她的住家离工作地点超过30公里，每天要花很长时间在塞车上。终于，她忍无可忍，无需再忍，在没有丝毫退路准备的情况下，她鼓起勇气递交了辞职信，暂时逃离这日复一日的塞车痛苦。她直言，每天长时间塞车，对她的精神和情绪健康造成负面影响，真的太不值了。 “我裸辞了！我受不了塞车了，我每天必须凌晨6时15分出门，而当我回到家时，丈夫和孩子都已经睡了。吉隆坡（巴生谷）的交通状况让我很痛苦！” 帖文曝光后，随即引起广泛关注。原来她并不是唯一一个这么做的人，许多的网民同样因受不了塞车，选择辞去工作，离开吉隆坡。网友们纷纷分享自己的“逃离”故事，有的表示离开吉隆坡后，幸福感直线上升！更有一位网友不惜放弃稳定的公务员工作，选择回到家乡打工。 “我辞职时没有任何后备计划，我回到家乡努力找工作，但只失业了一个星期，现在我上班只需10分钟。” “我已提前一个月丢信，没有B计划，我的通知期限就要结束，希望到时能找到新工作。过去每天在塞车中度过2个小时，让我很痛苦，更不用说令人精疲力竭的工作了。” 裸辞真的需要很大的冲动和勇气，但有时候为了自己真正想要的生活，这点冲动和勇气还是值得的。你还可以阅读：【“睡车”变新潮流❓❗】塞车塞到怀疑人生，大马上班族5点就出门，在车里睡到9点才进公司！照片来源: 星洲日报照片来源: Reddit | 示意图...

关你Peace小编November 6, 2024

时事

【史上最疗愈的Job?】澳洲Tasmania旅游局招聘『袋熊步行者』，工作就是带它去散散步！

过腻了每日朝九晚五的生活，偶尔找个新奇的零工来干，想想就觉得兴奋！根据《CNN》和《自由时报》报道，5月-8月是澳洲Tasmania的冬季，当地气温通常落在3℃-11℃之间，因此到访的游客数量会减少，成为旅游淡季。对此，Tasmania旅游局决定提供几项有趣的“一日打工机会”来吸引游客，让人能暂时摆脱自己繁忙的日常生活，来点不同的新体验。其中聘请的职位包括追星者（Star Seeker）、松露猎人（Truffle Snuffler）、葡萄酒语者（Wine Whisperer）、洞穴指挥家（Cave Conductor）、牡蛎收纳者（Oyster Organiser）、超自然现象调查员（Paranormal Investigator）、浴盐匠人（Soaksmith）等等。不过，最受欢迎的“零工”是野生动物保护区East Coast Natureworld聘请的“袋熊步行者”（Wombat Walker）职位！顾名思义，打工人的职责就带袋熊去散步。打工人在早上叫醒可爱的袋熊后，就可以带着它去晨走，打工人还可以随身携带一些零食，以鼓励袋熊多走动。袋熊是澳洲特有的有袋动物之一，但它们冬季时经常会缺乏运动，所以必须让它们多运动以保持身心健康。 ▼相关影片① View...

低调小编July 18, 2024

时事

【老板有毒！】1天工作12小时，周休1天，月薪才RM1500！大马打工仔做不下去了！

谁都想在一家薪水好、福利好的公司上班，但并不是所有打工仔都有那么好的运气。根据《mStar》和《星洲日报》报道，大马一名年轻人日前在Facebook发帖文，指自己在一间鞋店上班，他每天得工作12小时、1周只有1天休息日，然而他的工资不高，老板又很难搞，让他饱受委屈，决定辞职。 “我从早上10点工作到晚上10点，一周工作6天，底薪RM1,500，但扣除KWSP（马来西亚雇员公积金）后只剩RM1,300。没有加班费、津贴和奖励金。” 除了工作时间长，薪水少，他透露老板也待员工不好。 “老板是那种挑剔的人，总是喜欢挑员工的过错。我曾经在顾客面前被他骂，说这个错了，那个也错了。” “一点小事都会被骂得狗血淋头，搞得我在顾客面前很尴尬。” 他坦言，自己之所以选择在该鞋店上班，是因为工作地点离家里只有15分钟的路程，但以上种种情况让他决定要辞职，另找工作压力较小的工作。 “我很想辞职不干了，但必须提前1个月通知。若想1天内走人，那就1分钱都拿不到。我的情绪很乱。” “我每次被他那样骂，也只能尽量保持微笑。这老板也从来不承认自己有错。” 网民看了帖文后，纷纷对男子的遭遇感到同情，有人建议他向劳工部投诉，但也有人认为不必为了职场发生的事而感到压力。 -「小弟，辞职吧！别人工作12小时，月薪都有RM3,000-RM4,000。别让自己成为残酷资本的奴隶。」 -「这职场有毒，换一份工作会更好，你一定会获得加班费。」 -「为了保持身心健康，辞职吧。相信上苍会有更好的安排，不需要为了不值得的事赔上自己的健康。」若换成是你，你能忍受领这样的薪水，受这样的对待吗？来说说看吧！你还可以阅读：【Kedah才是“打工天堂”！】钱多事少+生活成本不高，大马年轻人在吉打能做到Work-Life Balance！...

低调小编May 24, 2024

Kelantan Klang Kuantan Happiest City Feature Image

时事

吉兰丹2个县被列为大马『10大最幸福城市』！关丹、巴生也入榜！

你是否对你目前所居住的地方感到满意，并且觉得幸福呢？根据《Sinar Harian》和《东方日报》报道，吉兰丹州地方政府、房屋、健康及环境事务行政议员Hilmi Abdullah宣布，吉兰丹2个县，分别是Kuala Krai和Gua Musang被列入大马10大最幸福的城市。 Tahniah jajahan Kuala Krai dan Gua Musang terpilih menjadi 10 bandar paling bahagia di Malaysia. Menurut Kementerian Perumahan...

低调小编January 17, 2024

生活

LAC Malaysia 携手Jenn Chia『调节情绪点亮心情』，瑜伽冥想And声疗体验感超赞❗

11月18日，引领业界的健康与保健辅助品品牌马来西亚利维喜（LAC Malaysia）和大马著名网红兼瑜伽导师举办了“In the Mood with Jenn Chia”，一场以“情绪”为主题活动。活动旨在引领参与者体验情感、情绪和身心健康凝聚为一的独特之旅，提高人们对理解情绪的重要性与认知。这同时也和该品牌新推面市的情绪调节纯天然补充剂 LAC M.R.X.的产品宗旨不谋而合。透过关于情绪的含义和复杂性进行教育，为的就是提供瑜伽和补充剂等实用建议，帮助个人控制和调节情绪。而Jenn就是此次活动的Host和瑜伽老师啦，这还是她第一次进行瑜伽教学，非常有趣！活动当天由Jenn主持的瑜伽课程拉开帷幕。作为拥有认证的瑜伽教练，Jenn提到了瑜伽对她产生的积极影响，尤其是在新冠疫情时期，更加致力于推广和教导更多人练习瑜伽。 Jenn分享道：“瑜伽是我的庇护所，我荣幸能将其推广，引导他人走向内心平静与身心健康。在忙碌的社会中找到属于自己的时间与空间挑战重重，饮食与瑜伽练习同样重要，情绪影响我们的心情与状态。” 在充满活力的瑜伽课结束后，参与者立即参与由认证营养师Cynthia Jetan引领的探索环节，深入研究饮食、情绪和心情之间错综复杂的联系，强调饮食和感受之间的深刻纽带。 Cynthia也强调饮食与整体健康息息相关，忽略不规律可能带来微妙后果，如低血糖引发的瞬间饥饿感不仅是情绪，也是身心灵需求食物滋养的信号。活动进行当中，她也指导参与者如何正确地使用补充剂来优化生活。她提到：“补充剂辅助日常功能，不可取代饮食，但在必需营养素不足时，补充剂弥补缺口支持整体健康，规律饮食仍至关重要。” 活动的最后一趴，在活动的最后环节，Jenn与My Psychology的临床心理咨询师 Au Wei Yin...

爆米fa小编November 23, 2023

时事

【为国增光！】大马2所小学入围『2023年世界最佳学校奖』，有机会获得50,000美元奖金！（内附影片）

恭喜恭喜！根据《Astro Awani》和《中国报》报道，大马有2所小学入围2023年世界最佳学校奖的两个类别的Top 10，有机会获得50,000美元（约RM231,000）奖金！日前，教育部长Fadhlina Sidek在Facebook恭贺这2所学校，分别是槟城Bayan Baru的Sekolah Kebangsaan Seri Permai，以及雪兰莪Banting的Sekolah Kebangsaan Kanchong Darat。槟城Sekolah Kebangsaan Seri Permai入围的类别是“世界最佳创新学校奖”，成功跻身前10名。为了减轻书包重量，该校的学生们发明了“Smart and Easy Table（SnET）2.0”，一种创新的桌子和书籍存储空间。他们在课桌上增加可上锁的隔间，让上、下午班的学生能够将课本收在抽屉内，而且每名学生在课桌旁有专属置物柜，这样就不用每天背着沉重书包上课，从而将书包重量从10公斤下降到仅2.5公斤。 ...

吃瓜小编June 16, 2023

时事

【寿命可能会缩短15年！?】大马有约1,500名儿童患上糖尿病，药物短缺导致『治疗比大人更棘手』！

糖尿病这个人人闻之丧胆的健康杀手，不仅会损害成人的健康，就连小孩都会中招！据《中国报》报导，马大医药中心儿科高级顾问医生莫哈末亚兹表示，大马有将近1,500名儿童患糖尿病，其中约300人患第二型糖尿病，1,200名人则患上第一型糖尿病！由于药物短缺的问题，第二型糖尿病儿童患者的治疗，会比成人来得更棘手！如果没有及时治疗，他们会在20至30岁时期，面临长期糖尿病并发症的高风险！研究也指出，患上糖尿病的青少年和儿童，寿命或将缩短15年！为了确保孩子的健康，莫哈末亚兹呼吁父母要照顾孩子的饮食健康，确保孩子吃早餐，并定期监督孩子的体重与BMI！此外，大马医药协会主席辜家财表示，必须向家长宣导儿童营养的正确资讯，学校食堂也应该根据营养指南准备餐点，不要售卖垃圾食品！糖尿病是非常可怕的健康隐患，希望大家都能保持健康的饮食习惯，避免患上糖尿病！你还可以阅读：【颈很酸Leh~借放一下！】红鹤把长颈『放在小男孩头上休息』，对方傻傻没有发现『画面超可爱』！? 照片来源: hello医师 | 示意图照片来源: 星洲日报照片来源: foodnavigator | 示意图...

睡觉小编November 14, 2021

时事

【今晚Mamak Mou？?】凯里发起投票『讨论限制Mamak营业时间』，网民强烈要求『24小时营业』！

Mamak档堪称大马国民吹水站，不管是早上9点还是凌晨3点，Mamak档24小时都为你营业，随时都可以Jio你的吹水Kaki一起去喝茶！但你有没有想过，Mamak档可能会影响你的健康？卫生部长凯里在Twitter上开放投票，询问民众在大马国家健康议程（ANMS）下，政府是否应该限制Mamak档的营业时间？据《中国报》报导，这项投票在24小时内累积2万2917名网民参与，其中高达81.7%网民支持Mamak档24小时营业，只有18.3%网民选择限制营业时间！针对这项课题，不少网民纷纷发表意见：不能24小时营业，以后就没有宵夜吃料！如果要限制，那24小时营业的McDonald’s也要限制才公平！有很多人是上夜班，Mamak档对他们很重要！ Mamak档关了，国民也不一定会变得健康咯！酱Mamak档只要卖Salad和水果，就可以开24小时了！到底24小时营业的Mamak档，会不会影响大马国民的健康呢？你支持Mamak档24小时营业，还是同意限制它的营业时间呢？你还可以阅读：【这次真的抢到“金”！?】女子用Gucci袋子『装狗狗の大便』，抢匪不知情直接抢回家！照片来源: straitstimes...

睡觉小编November 14, 2021