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All posts tagged "路税"

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时事

【是警察还是强盗？！】大马21岁男子被Roadblock警察抢走RM600，对方还出手打他！

FMCO期间，我国政府为限制人民外出，在全国各地都设Roadblock，而警察们都奉公守法执行公务。不过，还是有害群之马！有些警察趁机作怪，导致在进行Roadblock盘问时，警察为难人民的事件层出不穷！ 根据Harian Metro报导，21岁的Muhd Izani Mustapha在6月3日晚间8时，从工厂返回住处。就在吉兰丹Jalan Machang前往Tanah Merah的路途等待红绿灯时，突然被一辆警察车拦截。   Mustapha引述等待红绿灯的当下，他的摩托车突然被前面一辆印有大马家警察（PDRM）标志的 Proton Preve 轿车挡住了。当时的他非常害怕，因为马路上并没有什么人流车辆，便立即交出身份证和背包让警察检查。 不料，该名警察在搜完背包后，称Mustapha携带违禁品，突然往他的腹部打了一拳，还拿走了他钱包里的RM630。Mustapha否认有随身携带违禁品，并对警察的行为感到震惊！   当下Mustapha尝试向警察求情，因为那是他每个月的摩托车保险费、路税和房租。然而那两名警察最后只还了他RM30，拿走了RM600，便头也不回的走了！ 隔日，Mustapha到Marchang警局报案，警方也表示将以《刑事法典》第384条敲诈勒索罪，对此案展开调查。   这是警察吗？知法犯法，跟强盗有什么分别？小编劝大家在这个非常时期，还是减少夜归，免得给自己惹来不必要的麻烦！   你还可以阅读：【以为是开玩具车啊！？】9岁女童偷开父母车驾上Highway，要载妹妹去海边游泳！（内附影片） 照片来源: 示意图 照片来源: 示意图...

June 10, 2021
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时事

【⚠️别以为拿着没按就冇事！】开车时『手碰到手机』就是违规，小心被开至少RM300罚单！

车里没有安装手机支架，就用手拿着来看Waze？ Nonono，以后别再这么做了！因为只要你的手碰到手机，无论是在语音、通话、打字，还是看导航，全部都算违规！   根据中国报报道，违规的民众将当场接获“NC罚单”（Non Compound），然后必须在60天期限内到法庭缴清罚款，否则警方会向法庭申请逮捕令，直接前往车主住家展开逮捕和控上法庭。   吉隆坡交通调查及执法组主任Zulkefly Yahya于4月19日下午，出席国油员工合作社（KOPETRO）捐赠物资活动后，在接受中国报记者询问时指出，一旦发现民众开车时，手持手机或按手机，就会被当场开至少RM300的罚单。 “车主被列入黑名单后，将无法更新路税和执照，后果十分严重，所以奉劝违规者最好尽快解决罚单。” 他说，当局在去年一共开出1777张相关罚单，但至今只有其中30%（642张）被缴清。另外，在今年（2021年）首3个月，则已开出了245张，其中22%已被缴清。 因此，Zulkefly Yahya奉劝民众，开车时将手机放在支架上，别用手触碰手机，否则将被视为违规和开罚单。   所以说，开车千万别按、别用、别碰手机！这除了是为了避免中Saman，也是为了保护你和所有道路使用者的安全。   你还可以阅读：【不再是还钱就能Settle！】开车用手机被开罚单，违规者必须『亲自上法庭解决』！ 照片来源: Gadget Hacks | 示意图 照片来源: Tech Wire...

April 20, 2021
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时事

3分钟Get完?大马人必知『3月份大小事+新政策』！疫苗?援助金?开学?MCO✅

2021年迈入第3个月，回想起2020年3月18日，正是我国实施MCO第一天，不知不觉MCO也即将满一周年了。在这个特别的月份，同学们陆陆续续返回校园。现在就来看看新一年的3月有哪些需要注意的大件事&新政策吧！   学校篇 1. 2022/23一年级学年开放报名 家长们注意，要是家中有2015至2017年出生的孩子，可以在3月1日直到4月30日为孩子报名报读小学。 若孩子在2015年1月2日- 2016年1月1日出生，将会在2022学年就读一年级。 若孩子在2016年1月2日- 2017年1月1日出生，将会在2023学年就读一年级。 家长可以通过教育部网站注册账户，然后为孩子进行网上入学报名。线上系统会在2021年3月1日开放，申请结果将在7月份公布。   2. 3月1日起开始返校 教育部宣布，小学一年级和二年级学生将率先在3月1日返校上课，而三至六年级学生则在3月8日起返校上课。另外，部分大专生也在3月1日陆续返校。   3. 3月26日前可穿便服到校 教育部特别批准还未购买校服的学生，在3月1日至26日期间可以不必穿校服到校。惟必须穿着适当、整齐和有礼的衣服去学校。   4. 大马教育文凭SPM考试结束 2020年SPM的考试时间将在3月25日结束，最后一科是电脑科学（试卷一）。至于放榜日期仍未公布。  ...

March 1, 2021
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时事

JPJ宣布10月16日起可通过上网myEG更新驾照，无需再去柜台排队啦！

每次去JPJ办事情的时候，长长的人龙总会让人失去耐心。   不过，别担心，根据JPJ的Facebook帖文，JPJ重启myEG更新路税和驾照服务，民众可以通过myEG更新路税和驾照！   从10月9日起民众将可通过myEG线上系统更新摩托车路税，10月16日起则可更新驾照！值得特别注意的是，myEG线上系统只能更新正式驾照！那些正在学车的驾照和暂准驾照是无法通过myEG线上系统更新的！   由于MCO的关系，JPJ旗下的很多服务都无法进行。因此为了应付新常态而推出这项服务。   通过MyEG更新路税的方法： 步骤1：浏览https://www.myeg.com.my/register注册一个MyEG账号。 步骤2：完成账号注册后你就可以登录MyEG账号。 步骤3：选择Jabatan Pengangkutan Jalan，然后选择Road Tax Renewal。 步骤4：输入身份证号码、姓名、车牌号码和电话号码等。 步骤5：你可以在Collection Methods栏目中选择如何获取新路税。 步骤6：完成更新后你就可以在最快2个工作日内收到新路税啦。     准备Renew自己License朋友们，可以不用去JPJ排队等号码啦～  ...

October 3, 2020
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时事

【大马人一定要懂?】10月份大马『12个必知新政策+大件事』！这个月尾政府要派钱啦?

终于迈入10月！2020年是个不平静的一年，不知不觉，2020年只剩下92天，还有3个月就能迎来2021年了。 在这之前，让我们看看从10月开始，政府又推出了哪些新政策。来一次Get完10月份大马人必知的大件事吧！   1. 线上人口普查（e-Census）延至10月6日 政府在7月7日开始进行的第一阶段全国人口普查e-Census网上登记原本于9月30日结束。由于反应冷淡，大马统计局将期限延长至10月6日，其余未完成填报的人，则将等普查人员上门调查。   2. 10月7日至24日开始上门人口普查 没有机会在第一阶段完成填报的人，将在10月7至24日的第二阶段，以挨家挨户，面对面的调查和访问方式进行，为期2个星期。 要如何辨认谁是正牌的普查人员？这里告诉你??   3. 10月1日开始申请微型企业援助金（GKP） 政府重新开放微型企业特别关怀援助金（GKP）申请，符合资格的微型企业可在10月1日至31日之间提出申请。政府将于11月25日开始发放上述援助金。 相关网站：点击这里   4. 10月15日开始申请国家关怀援助金（BPN）2.0 政府宣布发放国家关怀援助金2.0，大家可以从10月15日开始上网检查是否是符合资格的受惠者。至于过去受惠的国民，可从10月15日开始申请BPN 2.0。 申请网站：点击这里   5....

October 1, 2020
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时事

【在家也能Renew！】7月1日起，JPJ开放网上更新『驾照和Road Tax』！文件将寄到你家！

根据The Star报导，JPJ宣布将从7月1日开始，开放让民众网上更新驾照和路税，并直接寄到你家。 7月1日起，民众可以通过mySikap系统，在网上Renew驾照和Road Tax，然后由大马邮局将路税/驾照寄到民众的家中，让大家不需要亲自到JPJ排队处理此事。   事实上，mySIKAP系统推出多年，只需在mySIKAP注册便能在网上处理多种交通事项，但从7月1日起，将正式开放更新驾照服务。   ⚠️注意： 如果你是新用户，在注册mySIKAP新帐号之前就必须先到陆路交通局（JPJ）柜台获取一次性的No. Rujukan Pendaftaran。   ▼注册mySIKAP系统条件如下： ✅ 16岁以上 ✅ 持有大马卡或护照者 ✅ 拥有驾驶执照或车辆注册记录人士   ▼注册mySIKAP步骤： 1. 前往JPJ柜台，向工作人员索取mySIKAP No. ...

June 25, 2020
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时事

【原来考完试要酱庆祝！?】学生考完SPM，聚在街上『飙摩托+爬BMW』庆祝！（内有视频）

考完SPM后，学生就即将朝下一个人生阶段前去，当然值得高兴啦~ 但是，马六甲一群SPM考生为了庆祝考完试，竟然骑着摩托车、驾着BMW上街庆祝！ 早前，网上就流传出这些照片和视频，后来被网民疯传。根据Astro Awani报导，事情是于11月27日，在马六甲Pantai Klebang发生。 照片来源：Facebook   从照片可见，这群学生骑着摩托车聚集在一起“喧扰”，企图以飙摩托的方式庆祝考完试。 此外，摩托群还环绕着一辆红色的BMW，有学生从车窗伸出上半身，也有人站在车顶上摆Pose“示威”。 照片来源：Facebook   相关视频： 视频来源：Twitter   不过Leh，这群学生也只是威风了一下下~ 马六甲警方接获投报后，就到现场展开取缔活动。 警方截查在场疑似要飙摩哆的学生，后来在吉里望向违法者发出15张罚单，在甲市发出2张罚单。 照片来源：中国报   他指出，被警方扣留的巫裔男学生年龄介于16岁至17岁之间，遭发出的罚单包括4张摩托没注册号码；反方向驾驶、窜改摩哆、没驾照、没侧镜各2张；闯红灯、路税逾期、没戴头盔、没展示P牌、没保险各1张。 照片来源：中国报   考完试固然可喜可贺，但用非法的方式庆祝根本就是在自找麻烦咯~ 大家别模仿啊！...

November 28, 2019
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时事

【Road Tax过期半年还能开？！】校巴闯红灯撞Myvi，还『报假案』诬赖对方！（内附视频）

人家都说马路入虎口，但遇见不负责任的驾驶人士更可怕！ 早前，大马一名男子Dickson Teck Siong就在面子书发贴文，诉说妻子在最近的车祸中，不幸碰上一名超没良心的驾驶人士。 事发当时，Dickson的妻子驾着Myvi经过一个十字路口，却被一辆闯红灯的校巴撞。 照片来源：Facebook   校巴在撞车之后没停下，后来被一名好心人带回现场处理。 他们发现该校巴的路税早在2018年12月过期，而校巴司机后来还报假案，谎称是Dickson的妻子（Myvi）闯红灯，才会酿成这场车祸。 照片来源：Facebook   尽管Dickson附上的2个行车记录器画面，都清楚显示Myvi（妻子）驾驶时，交通灯亮着的是「绿灯」，但警方并未采取行动。 夫妻俩也因校巴没缴保险和Road Tax，而无法Claim对方的保险。 照片来源：Facebook   原文如下： 照片来源：Facebook   相关视频：   视频来源：Facebook   希望有关当局可以赶紧采取行动，还这对夫妻一个公道。...

July 9, 2019
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时事

【诈骗Level再升级！】大马老翁在Tesco遇到“竞赛部门经理”，想用『搞笑名片』诈骗！

突然有陌生的电话号码打进来，或是在路上遇到有人给你玩免费的“刮刮乐”游戏，和你说：“恭喜你，你中奖了！”，别怀疑，他们就是诈骗集团！ 不过，有诈骗分子自以为聪明，换了一个新花招来骗人，就以为能够让大家上钩！   昨天，大马一个面子书专页F a c e b o o k News 新闻最前线Po文，警惕大家要小心这班诈骗集团耍的“新花样”！ 原文如下： 照片来源：Facebook   网民看了，都对这个诈骗集团的名片有很多意见！ 这是他们有史以来看过最好笑的名片！ 照片来源：Facebook   哪里有名片没附上联系号码和公司地址的哦？ 照片来源：Facebook   骗子还自称是整个西马Tesco分行的董事经理Lehhh，一点都不专业咯~...

November 2, 2018
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时事

交通局最后警告：若Honda、Mazda和Subaru车主再不更换安全气囊，就不能更新RoadTax！

如果你是Honda、Mazda或Subaru的车主，那就要确保车子早已更换有问题的TAKATA安全气囊，否则就不能更新Road Tax！ 交通部长陆兆福指出，我国目前仍有多达80,000辆安全气囊有问题的Honda，Mazda和Subaru在路上行驶。*这简直就是个计时炸弹啊！* 照片来源：Inews.co   他给出最后警告，若以上这3款汽车的车主，在2个月内不更新安全气囊，就会被列入黑名单，不能更新Road Tax！ 别忽视有问题的安全气囊，数月前就曾有一名车主发生车祸时，被弹出的安全气囊金属碎片刺穿喉咙而当场毙命。 照片来源：Paultan   若你还是要那么固执不去换，到时又无法Show出更换安全气囊的认证文件，那就不要生气咯~ 要是你不确定自己是否已经更换合格的安全气囊，或者弄不见认证文件，别担心~ 你可以上网或到服务中心查询。 照片来源：Justreadonline   更换安全气囊的过程只需15分钟，所以不要觉得麻烦。赶快向服务中心Make Appointment，更换全新安全气囊。赶快Tag你身边的朋友让他们知道哦！   你还可以阅读：【不用还Saman了！】大马交通部宣布AES罚单全部一笔一笔勾销！

September 20, 2018
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趣闻

答应儿子考100分奖励RM1000结果“破财”！大马父亲难以置信：怎么可能？你都没认真读书的！

接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！   根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！   你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

18 hours ago
Dobi Student Study Boss Ft Img Dobi Student Study Boss Ft Img

时事

见学生在洗衣店里『温习功课』，大马店主感动：想给他们添舒适的椅子！

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！   你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

18 hours ago
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时事

监控惊见女儿『卡床缝』，妻子狂打电话叫不醒老公酿悲剧！

泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook

19 hours ago
Middle Finger Fined RM100 Ft Img Middle Finger Fined RM100 Ft Img

时事

【不要乱比！】用中指“问候”其他司机，大马44岁男子被罚RM100！

因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！   你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...

21 hours ago
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通稿

TikTok、Content Forum与MCMC携手推出#ThinkTwice《家长指南》🧭，『3大技巧』助家长守护青少年网络体验！💪

配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

24 hours ago
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2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！

Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...

2 days ago

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一起过欧式圣诞！Gordon Ramsay Bar & Grill 2025 节日菜单亮相♥

今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

5 days ago
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赞助2026马来西亚旅游年推出全民优惠：10万杯Aren棕榈糖咖啡供外国游客免费享用，大马公民每日享有97仙咖啡优惠！

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

November 12, 2025
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通稿

你以为只是太忙太累，其实身体正默默被“慢性炎症”吞噬

你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

November 12, 2025

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◤视频◢ 爱你的人哪怕在水里，也会随时秒回

以后别说冲凉没办法回复消息了，人家游泳都回消息了！🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

October 10, 2025
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◤视频◢  当打工人遇到阿飘……

当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

September 10, 2025
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September 5, 2025
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你绝对想不到他拿手机来干嘛！？竟然这样都不会断？？    

September 3, 2025
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