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每到年尾，大马就会经历接二连三的大雨，让不少地区遭遇闪电水灾和一系列因狂风暴雨而带来的灾害。 近日，Kota Kinabalu一家油站就因大雨导致整个天花板掉下，让停在底下的6辆车全被砸中！ 根据《星洲日报》和《The Star》报导，有关当局在2024年10月14日下午4点47分接获投报，位于Batu 8，Bukit Garam的一家油站天花板整个跌了下来。 从现场的照片看来，油站的整个天花板都已经跌落，而停在底下的6辆车无一不被天花板砸中。 之后，一个拥有7名成员的消防小队被派往救援，警察和Rela也随即到场帮忙，整场救援行动一直持续到傍晚6点59分才结束。 幸运的是，这起事件中并没有人受伤，而车子的损坏程度看起来也并不严重。 ▼相关影片 影片来源：YouTube 最近大雨连绵不断，大家出门在外一定要小心！ 你还可以阅读：狂风暴雨袭击KL❗『大树倒下』砸中17辆车子，酿成一死一伤！（内附影片） 照片来源: The Star 照片来源: 星洲日报 照片来源:...
无国界记者（RSF）今天公布“2024年世界新闻自由指数”报告，马来西亚的排名严重下滑至第107位，较去年史上最高的第73位下降了34位。 这是大马在过去三年以来，首次未在东盟各国中名列第一。在2022年，大马得分为62.83分，排名在第73位，而2023年，大马得分51.55分，排名第113位。目前，排名在第107位的马来西亚在东盟国家中排名第二，泰国则跻身第87位，成为表现最好的东盟国家。 国际特赦组织表示，大马的言论自由出现下降是因为经常封锁批评政府的新闻网站。在过去的一年里，曾被政府封锁和局部屏蔽的新闻网站有《TV Pertiwi 》、《UtusanTV.com》和《MalaysiaNow》。 报告还显示，全球2024年新闻自由度最高的国家依然是挪威，该国已经连续第8年排名第一。阿富汗、叙利亚和厄立特里亚则在排名榜上垫底。 新闻自由是社会进步和民主发展的重要标志，希望大马继续努力，捍卫和促进言论自由的权利。 你还可以阅读：【爽了吧？】大马美食全球排名第39位，新加坡前50名都没上榜 照片来源: 中国报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 诗华日报 | 示意图
等巴士等到一半，突然被砸中！? 根据《ETtoday新闻云》和《东森新闻》报导，一名台湾女子在等巴士时，竟然被冷气机砸中，当场倒地不起！ 当时，22岁的受害者当时正在等待巴士，结果突然被一架从17楼掉下的冷气机砸中。 女子被砸后，倒地不起、双腿骨折，等警方抵达现场时已经没了呼吸心跳，被送往医院进行抢救后不治身亡。 最新消息指出，案发当时大楼的17楼正在组装冷气，过程中一台全新的窗型冷气不小心掉落，砸中受害者。 目前，警方已经把施工工人带回警察局，以进一步调查案发原因和案发经过。 ??影片链接：https://t.me/follownoodou?? ??影片链接：https://t.me/follownoodou?? ??影片链接：https://t.me/follownoodou?? 愿逝者安息。? 你还可以阅读：【蛇比人更会Enjoy！?】天气太Guk集体躲冷气机里，大马消防女将挖呀挖呀挖找到6条蛇！（内附影片） 照片来源: 东森新闻 照片来源: 东森新闻
早前，大马中学生骑Motor上学撞到路坑不治身亡的新闻，让人看了都心碎。这件事也让大马网民纷纷呼吁有关当局重视这起意外，及时修补路上的窟窿和沟渠，以免出现下一个受害者。 近日，就有新纪元大学学院（New Era University College）的学生因为不小心踩到人行道上的无盖沟渠，导致右大腿内侧受伤流血不止！ 据悉，学生是因为晚上天色太暗没发现无盖沟渠，才会直接踩空跌入沟渠。所幸的是，当时有2名该校老师路过，及时将受伤的学生送医，才没造成更严重的意外。 随后，新纪元大学学院也在Facebook发通告提醒学校老师和同学，路过位于SMK Jalan Bukit靠近MRT外的走道时要小心。校方在通告中说道，由于校门外施工已久，沿路都受到工程影响，因此呼吁大家不要踩上MRT或KTM附近的沟渠铁盖。 根据《中国报》报导，当记者到现场查看时，让学生受伤的人行道沟渠已经重新修补。但当地一些路段还在施工，因此道路还是有安全隐患，其中包括：没有沟渠盖、沟渠铁盖上的部分铁枝不见。 对此，Kajang市议员Ong Seng Peng回应，当局接到学生受伤的消息后，已经指示在该路段进行公寓工程的发展商维修有关人行道。 ▼让学生受伤的沟渠已经修补了 ▼路上还是有还未修补的沟渠 希望有关当局可以高度关注路况，别让大马人走在路上都不安心！? 你还可以阅读：大马17岁中学生骑Motor上学，疑撞到井盖路坑受重伤，抢救2天不治！...
新冠肺炎入侵我国已经1年有余，确诊病例居高不下，医院冠病病患越来越多，医护人员都已经忙翻了！ 据《星洲日报》报导，近日一名在槟城医院重护病房（HDW）负责照顾新冠肺炎病患的护士，Noor Safinah Sha Sharif在Facebook发布了一则她在工作时照顾一个暖心老伯伯染疫身亡的故事。 事情是这样的，根据这名护士提到，这个老伯伯名叫Abdul Majid Bin Hamid，自他入院后，病情从他可以自理恶化到他需要穿上成人尿片时，他都不曾麻烦到护士。 就连尿片满到漏出来了，也不叫护士帮忙替换，每次护士问他还可以吗？他都会回答：“护士，我Ok！” Po主也说，即便当时这名患者病重到只能躺在床上了，他也不常叫唤护士，而且还特别听从护士的指示。 就在这名病患临走的前一天，他趁Po主走开时自己坐了起来，当时候的他血氧指数已经跌到剩下44%了。Po主则关心的再次问道：“Pak Cik，你还可以吗？” 他还是如同往常一样回答道：“护士，我Ok！” 于心不忍的Po主再次向患者搭话道… Po主：“Pak Cik，我帮你注射吗啡止痛哦！” Pak Cik依然回答：“好的，护士！” 这是他们之间最后的对话，而这名患者最后在凌晨4点12分的时候，依然敌不过病魔，最终还是走了。 事后，Po主发文写道，尽管自己时常会看到其他冠病患者病逝，但看到Pak Cik这么有毅力对抗病魔，即使到生命的最后一刻都在跟护士说：“我OK！”，不禁让照顾他的Po主及其他医护人员都难过了起来。...
听过过马路要看车看Motor，有没有听过过马路要看狗，不然你可能会被撞到四脚朝天呢？ 近日，一名网友在Facebook上发布了一段闭路电视所拍到的搞笑影片。影片中可以看到一名男子从车上走了下来，确认左右没有车以后想要过去对面。没想到这时，一只狗从右边狂奔而来！ 男子当下一时不注意被那只狗撞了个四脚朝天，狗狗愣是头也不回的撞了就跑！男子被撞倒后，扶着腰坐了起来，无奈的看向狗狗那远去的身影。 完整视频? 视频来源：Facebook 此视频一发出后便引起网民热列的回应，纷纷扬言要“狗”肉搜索，揪出这个“凶手”！ 还有网民还说：“过马路不止要看车还要看狗的！” 网民还说这只狗撞了就跑真是太坏了！ 对于这起荒唐的狗撞人事件，小编已询问Po主，惟Po主仍未回复。那如果是你被撞倒，你会不会也非常傻眼呢？小编也温馨提醒大家走路要看路，以免受伤哦！? 你还可以阅读：【偷外卖，快追！】狗狗偷走外卖一路狂奔，女大生边骑车边喊都追不回来！?（内附影片） 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源:...
在MCO 2.0的SOP之下，政府全面禁止堂食，顾客只能打包回家享用。因此，让在外面跑sales的朋友们感到极为不方便。 在这种情况下，餐饮业生意暴跌，餐馆业者也变通了起来。根据The Straits Times的报道，位于Cyberjaya的Padi House餐厅推出了“车内用餐”的服务。 当顾客到达餐厅外后，服务生会先让顾客扫描MySejahtera才点餐。接下来，服务生会给顾客一个托盘，以便可以让食物放在上面。当食物送到时顾客即可在车内享用。 食用完毕后，服务生就会过来回收餐具和托盘。这创新的服务受到了热烈的欢迎，不少顾客都慕名前来打卡，把自己在车内用餐的体验上传社交网站。 ▼相关视频： 影片来源：Youtube 大马疫情不明朗，目前每天都是3千至5千确诊的状况。因此，大家若果在外购买食物的话就打包回家或者在车上吃吧~ 你还可以阅读：【网购更安全❤️】POS MALAYSIA推出6位数验证码系统，签收包裹不用再给IC号码啦 照片来源: FMT 照片来源: The Strait...
呆在家里防疫这段时间，少了手机和网络怎么行？无论是追剧、打游戏、网购、滑Facebook、找食谱、还是叫外卖，都离不开他们啊！ 偏偏在这个非常时期，一台手机竟然不小心“坠楼”，令主人当场崩溃尖叫！ 根据星洲日报报导，为了感激前线防疫人员，新加坡全国人民昨晚于4月25日晚上7点55分，都在家中打开手机手电筒，对着窗外挥动灯光，高唱爱国歌曲《Home（家）》。 然而就在当天晚上，新加坡一名网友在面子书分享一支视频，一个人在公寓参与该活动时，手机竟然不小心“坠楼”，这台开着手电筒的手机就这样从超过10层楼的高处掉下去，主人当场发出惨叫声！ 拍摄者这才发现，原来是「Handphone jatuh（手机掉下去了！）」。 ▼相关视频： 视频来源：Facebook 没想到这支视频在短时间内就被万人转发，目前更已有超过18k Shares。 网民纷纷留言表示：「Liao！！??」、「幸好不是人跌下去」、「如果那是一台新手机，真的会崩溃，从此以后一辈子都不敢靠近窗口了?」。 相信这台手机已经凶多吉少吧……小编在此提醒大家在家防疫期间也要好好照顾自身安全哦！ 你还可以阅读：大马女子公寓厨房『开演唱会』，邻居举灯欢呼High翻天！最后连保安都来了！（内有视频） 照片来源: Facebook
相信大家都认识在1997年《Titanic》电影中，饰演男主角Jack Dawson的影帝Leonardo DiCaprio吧？ 照片来源：imgflip | 示意图 ▼没错，就是他啦！ 照片来源：中国报 不过这一次，“Jack”不再溺水，反而还在和女友出游时救了一名落水的醉汉！ 根据中国报报导，一向来热心公益慈善活动的影帝Leonardo DiCaprio的一则善行被外媒报导出来，引起网民热议。 据报导，Leonardo DiCaprio于2019年12月30日，与模特儿女友Camila Morrone在St. Barts Island搭着游艇出游，却因意外救了一名因喝醉而落水长达11小时的24岁男子。 照片来源：Daily Mail 据悉，这名男子因喝醉不小心从船上跌入水中，事后船只发出求救讯息，希望周围的船只能帮忙找人，刚好Leonardo DiCaprio的游艇接收到此讯息。 有知情人士表示，Leonardo...
摩天轮是许多小朋友必玩的经典设施，但大马某游乐场的摩天轮却因设备老旧，工作人员关门不及，导致小女孩从高空摔下受伤！ 照片来源：Facebook 根据星洲日报报导，大马一名小女孩跟随父母到游乐场玩，不料坐上摩天轮车厢后，工作人员因制动器失灵，来不及关门就让摩天轮上升，原本想陪女孩一起坐的妈妈也来不及上去。 照片来源：Facebook 正当摩天轮转到最高点时，门因为晃动而突然打开，小女孩不幸从15尺高空坠下，吓坏在地面等待的父母。 根据网民拍摄的照片，可见摩天轮设备老旧，车厢已经生锈，甚至没有任何的安全措施。另外，游乐场负责人说，由于制动器失灵，工作人员尝试将摩天轮拉住但不成功，才会导致意外发生。 照片来源：Facebook 据医生报告，女孩右脚骨折、脸部刮伤，现在仍留院观察。女孩的妈妈说，女孩因疼痛一直哭泣，而一同前往的女孩哥哥也因目睹恐怖一幕吓哭，他们将会对游乐场公司采取法律行动。 照片来源：Facebook 老式摩天轮藏了巨大的安全隐忧，所以游乐场经营者要时刻注意设备安全，避免意外再次发生。心疼可怜的小女孩，祝她早日康复！ 你还可以阅读：【超过分！】倒霉男童被熊孩子欺负推倒，手臂脱臼折成L形！恐龙父母不认反呛：“有本事去Check CCTV啦！”
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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