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大马一名女商家因忘了更新路税，结果丰田Alphard被彭亨陆路交通局（JPJ）执法人员直接扣押，在网上引发热议。 根据《中国报》及《WORLD OF BUZZ》报道，面子书专页The Viral Stories分享一支监控画面，JPJ人员在女子刚把车停在家门前时上前拦查，最终把车开走。 这名女商家在面子书发文控诉，指她的丈夫已过世，车子是丈夫留下来的遗产，平时都是用来载四个年幼孩子上学和摆摊做生意。 事发当天她还载着孩子和货物，甚至当场打电话请求保险代理帮忙更新路税，但执法员还是要扣押车子。她说，这原本是她第一天要在巴刹开档，结果因为车子被扣，所有计划泡汤。 虽然之后已经补缴路税，但JPJ说她没有亡夫遗产管理人的有效文件，因此无法赎回车子，让她感到很无奈。 目前，彭亨JPJ公关回应案件仍在调查中。 ▼相关影片 大家要记得按时更新路税，才不至于生活大乱。 你还可以阅读：摩哆骑士冲破Roadblock，JPJ人员被撞飞！（内附影片） 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
接单送货却差点丢命？ 中国广州一名跑腿骑手关先生，最近遇到“惊魂任务”，帮客户运送一只鳄鱼！ 事情是这样的，9月4日，他接到订单时被告知鳄鱼是死的。没想到在送货途中，尼龙袋里的鳄鱼突然开始挣扎，还把他的鞋子咬坏。 关先生吓坏了，直言如果早知道是活的，绝不会接单，并质疑老板包装不安全。 根据新浪报道，涉事鳄鱼批发部老板则回应：“我从没说过鳄鱼是死的，我们平时都是绑住鳄鱼嘴巴再装袋，多条才会用木箱，一直这样送货，没出过事。” 相关平台也发声了，指用户下单时没有备注货物类型，骑手发现是鳄鱼后也没取消订单，双方都违反了平台规则。 目前骑手的损失已由商家赔偿，平台也对双方进行了教育，并强调未来会加强“禁止违规运输”的宣传。 有网友提醒，骑手接单时最好先确认货物性质，必要时拍照留证。 ▼相关影片 你还可以阅读：【凶多吉少❗】大马6岁女童河边洗澡『惨遭鳄鱼拖走』，家人眼睁睁目睹悲剧！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条...
早前，一批“鱼类产品”在经过鉴定后，竟被发现里面含有猪肉和鸡肉的DNA成分！ 根据《东方日报》报道，2025年5月20日，这批从中国进口、重达51.3吨（51, 300kg）、货值总额达RM63,534的冷冻鱼类产品，在北海岸集装箱码头（NBCT）被大马检疫及检验服务局（MAQIS）槟州分局扣押。 大马检疫及检验服务局发文告指出，这批货物原在报关文件中被申报为“冷冻墨鱼肠”、“冷冻墨鱼丸”和“冷冻墨鱼豆腐”，但在大马化学局进行DNA检测后，证实里面含有猪和鸡的基因成分，与进口文件不符。 “这些资料具有误导性，属于提交虚假、不准确或失实的进口申报。” 涉案进口商因违反《2011年大马检疫及检验服务法令》第13条文（728法令），遭大马检疫及检验服务局援引条文扣押调查，并被处以罚款，而该局已依法销毁涉案的货品。 ▼相关影片 标示鱼类却混入其他肉类，简直是无良商家！ 你还可以阅读：【🐯🦁🐻：谢谢你们！】300kg冷冻鸡被充公，马六甲内贸局全部捐给动物园！ 照片来源: 东方日报
马来西亚道路交通部（JPJ）规定，12岁以下、体重36kg以下、身高低于136cm的儿童在乘车时，都必须使用儿童安全汽车座椅（简称Car Seat）。 一名家长是遵守了规矩，开车时让孩子坐到Car Seat上，但他却将Car Seat和孩子一并“塞”在了后车厢？！ 根据《星洲日报》报道，大马一个犯罪监控机构Malaysian Crime Watch Task Force（MyWatch）在社交媒体X发了一支影片，显示一名父亲开车回乡，驾驶期间竟然将年幼的孩子和Car Seat一起放在后车厢。 从影片可见，这名父亲回到家乡后，打开了一辆绿色Proton Iriz的后车厢，里面竟然有一个躺在Car Seat上熟睡的婴儿。 随后，一名相信是婴儿的奶奶出现，见状后直呼：“真可怜，（被）放在后车厢”。 虽然这名父亲开的是一辆掀背车（Hatchback）车款，后车厢并非封闭空间，与前方乘客座位的空气流通，但此举依然引起了众怒。 ▼相关影片 影片来源：X/MyWatch 网民纷纷留言抨击这名父亲，谴责他这么做非常危险。 尽管后车厢空气流通，但仍藏有很多安全隐患，让孩子直接在阳光底下暴晒，身体也很容易出状况。此外，万一车子后方被撞击，那在后车厢的孩子将第一个遭殃。...
假假买，真真偷！ 雪州乌鲁安南（Hulu Bernam）一家99 Speedmart上演了一场“抓小偷”事件，结局让人感到大快人心，因99 Speedmart员工奋力追捕，才成功抓到犯人！ 根据星洲日报报道，1月20日傍晚5点20分左右，两名男子走进99 Speedmart，假装在挑选商品。就在他们靠近门口的收银台时，突然抱起26包咖啡和Milo拔腿就跑！ 不过，99 Speedmart店员也不是吃素的，直接追了出去！店员穷追不舍，最终成功抓住两个小偷！ 根据网上疯传的14秒影片，只见两名男子被一群人围着，坐在路边石礅上被一名男子训斥。 旁边一名巫裔女子蹲在地上点算掉落一地的货物。点完货后，也指着小偷破口大骂。 据报道，警方接到99 Speedmart经理的报案后，立马展开调查。 “警方接获了该便利店经理的投报，指有两人不付钱就把商品卷跑，被他们店员拦下了。两名男子一共偷了14包300克的咖啡和12包1公斤的Milo，总值RM631.48。” “两名小偷是朋友关系，年约30岁，都有毒品和刑事案底。他们在1月21日被警方扣押，延长扣留到1月23日。” 两人因抵触刑事程序法典第380条文（偷窃），将被控上法庭。一旦罪名成立，可被判处10年监禁或罚款。 ▼相关影片 影片来源：Utusan TV Official ...
你是不是为了减肥出尽奇招，奈何不是坚持不下来，就是效果都不是你理想中的那样，弄到你又气又急，一度想花大价钱去抽脂算了？ No no no先别急，你看完文中这位女侠的神奇瘦身法后就会燃起希望了~ 据《纵览新闻》报导，中国天津一名女子由于近期胖了5kg，心生不满的她决定付出劳动力来减肥。 此工作非彼工作，不是久坐于办公室的白领，而是实打实需要扛上扛下的快递分拣员！ 对此，女子表示，因为自己曾是体育生，比较有力气，就想试试看搬运货物能否帮助减肥。上岗期间，她需要将货物从流水线上按照编码，一一放到对应的货盘上。 不仅如此，她更搬过哑铃、轮胎，每日工时至少12小时起跳——就在饭量未减的情况下，短短3天内女子居然瘦了2kg！ 眼见女子执行力满分，闪电瘦身成功的网友不禁大表羡慕，指出女子在减肥的同时也顺便轻松把钱给赚了。 然而，也有部分网友表示担忧，当快递分拣员虽然减肥效果显著，但长期搬运货物会对腰椎造成一定损伤，奉劝女子及时止损。 ▼相关影片 影片来源：纵览新闻 | 微博 正在烦恼减肥的你是不是心动了嘞~ 但心动归心动，的确得考虑到网友上述的建议，毕竟为了减肥搭上健康可不划算！ 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【赚钱还能减肥！】大学生组团『陪爬山』爆红！收费20至500元，接单接到手软月入过万！（内附影片） 照片来源: 纵览新闻...
这样的老板给我来一打~ 根据《mStar》报道，大马一名经营服装业的老板Faris Azri日前请员工们到名牌店购物，花费将近RM100,000来感谢员工的付出，让网民们好羡慕！ Faris Azri在TikTok分享这支视频，他带着一群员工到Johor Premium Outlets的精品店Coach购物，让员工们自由挑选自己喜欢的物品，大家顿时惊喜不已，兴奋欢呼。 不过，Faris Azri也有设定额度，每名员工都被分配到高达RM2,500来选购精品，员工只可以根据预算购买一件商品。 他举了例子：「如果你花RM2,300购买一副墨镜，就只能买这样了。如果你花RM2,300购买包包，但想添加其他价值的东西，这是不能的。」 随后，员工们就在店里选购精品，有的人买背包、有的人选腰包，店里还有其他包包、鞋子等精品供员工们选择。 待大家Shopping完毕后，Faris Azri召集大家来了一段感言。他表示，自己花了近RM10万来购买这些名牌，这是为了感谢员工们对公司所做的努力和付出。 「我想说，谢谢你们和我一起努力工作。如果没有你们，这一切都不会发生。你们都尽力做到最好，所以我会给你们更好的。你们珍惜我，我也珍惜你们。」 「我这样做是因为我爱你们所有人。如果我不爱你们，我就不会这样做。价格对我来说不重要，最重要的是你们付出的辛劳。」 ▼相关影片 @farisazrii Aku Surprise...
为图方便，甘当货物…… 日前，Lalamove的面子书 群组流传着一张应为公司旗下司机接获的订单截图。截图显示一名顾客备注写道：“先生，您好。我想送的货物就是我自己。我能否搭你的车到指定地点？” 司机无语把截图发到面子书群组，没想到评论区却异常热烈，纷纷表示自己也遇过这样的取巧事件。 许多Lalamove司机阐述了自己遇到过的情况，一名女网友提到自己也遇到过这样的订单，自己到了接货地点，上车的却是一名华人女子，自己当下非常错愕。 该乘客让她赶紧开车，并答应会付过路费，还贴心地为司机准备了Free water和50仙的面包。 官方说不送“正在呼吸的生物”，所以我们好好做人啦！ 你还可以阅读：【P牌也能申请！】大马男子公开当Lalamove送货员『12天の薪水』，当Part Time做很不错！ 照片来源: Facebook | Lalamove Malaysia 照片来源: Lalamove
2023年8月24日，日本正式排放福岛核污水入海，引起各地民众强烈谴责。事件延烧至今，韩国和中国一部分地区的民众再度掀起“抢盐潮”！ 日前，韩国民众因为核污水排海计划而一窝蜂跑去囤盐，海盐需求量激增，韩国股市与盐相关的概念股大涨。 根据《观察者网》和《羊城晚报》报道，北京、上海、福州等地出现了市民抢盐的现象，一些商店的生活食盐甚至卖断货。 24日早上，大润发等超市购买食盐的民众明显增多。不少民众表示，虽然知道食盐保质期只有3年，但是看到其他人买了，也就“跟风”囤一些。 此外，民众的恐慌有一部分是来自微信群，一些微信群已经开始分享“囤盐”信息，某些团购群团长已经开始推销起食盐。 尽管不少人在群里提醒“不用过度囤盐”，但还是有民众担忧，纷纷跑去抢购食盐。 据《中新经纬》报道，超市的售货员说： “盐都抢没了，前天（22日）就开始抢了，今天补货不下十次。盐抢得多，中午饭那会儿就没库存了。这个（买）十几包，那个（买）二十包，（架上）有多少哗啦哗啦就没了。” 除了线下抢购盐，售货员还忙着帮线上订单搬运架上的食盐，线上购物超市也有食盐缺货、补货的状况。 民众囤盐的风潮也登上微博热搜榜，针对此事，多地官方部门和专家回应称，中国食盐供应充足，呼吁市民不必恐慌，更不必跟风囤盐。 中国盐业协会会长：「我们国家有严格的食品安全规定，国内的产盐量也满足需求，所以不建议效仿韩国民众囤盐的做法。」 浙盐集团：「目前我省食盐库存充足，全省各类食用盐储备量约16万吨，可百分百覆盖全省各行政区域，保障当地及时响应应急供应。」 广东盐业集团：「目前，省、市两级食盐政府储备量和企业社会责任储备共10.8万吨，百分百覆盖全省各市县行政区域，能迅速及时响应，保障广东人民食盐充足供应，呼吁市民不必恐慌，更不必效仿“囤盐”。」 中盐集团：「当前我国的食盐产品结构占比为井矿盐87%、海盐10%、湖盐3%，井矿盐和湖盐生产均不受日本核污染影响。 近期，部分区域市场发生食盐抢购，电商及部分商超渠道有短时缺货现象，我们正在加班加点生产、配送，全力以赴保障市场供应。请社会各界理性消费，不要盲目抢购。」 早在2011年，也是因为日本仙台近海地震的核泄漏事故影响，当时中国有谣传食碘盐可以防核辐射，因此在中国大陆、香港及澳门等地都出现食盐抢购潮。12年过去，多地依然发生盲抢盐事件。 ▼相关影片1...
11岁的她在赚钱谋划未来，我们11岁时还在打闹玩泥巴！? 据《潇湘晨报》和《上游新闻》报导，中国四川自贡的11岁女童小雨点努力“搬砖”，最后赚得盆满钵满的事迹引起了热议。 对此，小雨点的父亲李先生也向媒体分享了她成功的经商过程。 李先生指出，由于自己的家临近自贡区彩灯大世界正门，再加上春节期间热闹非凡，他便随口说了句“在这里摆摊生意肯定会很不错”。 不料女儿记住了这句无心的话语，并主动要求、催促李先生帮忙进货。 在进好并组装手提灯笼、发饰等发光玩具后，小雨点便从2023年1月17日起开始摆摊。 起初收入惨淡，小雨点只卖出去100元（约RM64）或200元上下（约RM128），但她还是乐于和亲友分享自己那几天的“战绩”。 这期间，她观察学习了旁边卖家的技巧后，开始外向地和陌生人打招呼、叫卖货物。 随着游客数量的增加，小雨点的生意也跟着慢慢好起来，最后更净赚了10,000元（约RM6,400）！ 当被问及经销秘诀时，小雨点则表示，合适的生意位置、亲民的价格以及不向同行透露自己的成本是最为基本的。 除了有着老道的经商经验，小雨点更是十分孝顺和理智——她将赚到的钱拿来买了些小礼物送给家人，其余的则作为大学基金储蓄起来。 对于小雨点透过摆摊而收获成长一事，不仅是作为父亲的李先生感到十分自豪，各路网友们也纷纷送上了自己的赞叹。 他们对小雨点的经商天赋表示羡慕，看好她在未来成为新一代女强人，并对年长但还未有所成就的自己或自家孩子展开了嘲讽。 – 「这就是别人家的孩子……」 – 「小小年纪就那么厉害赚钱，长大了肯定是个女强人！」 – 「这种视频能不能少推送点，我家孩子都睡着了，还要被生气的我拎起来打一顿。」 –...
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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