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All posts tagged "调职"

时事

身为警察却知法犯法!日前,吉隆坡一名43岁的警局局长到夜店“放松”,饮用“加料”的果汁,结果被前来突击检查的同事被逮个正着! 根据《Berita Harian》和《八度空间华语新闻》报道,这件事发生在4月18日傍晚5点左右,地点是Pandan Perdana一家夜店。   当时,Bukit Aman肃毒组正对该家夜店进行突击检查,万万没想到竟在一间VIP包厢里,发现这位警局局长正在“放松中”。 一查之下,他的尿液对4种毒品呈阳性反应,包括:安非他命、冰毒、K他命以及镇静剂(Benzo)。 这位巫裔局长承认自己喝了“加料果汁”,并透露饮料是从一位华裔男子那里拿来的。   据悉,这名局长任职于吉隆坡新街场警局,加入警队迄今21年。 事后他被逮捕,并根据《1952年危险毒品法令》第15(1)(a) 条文接受调查。   吉隆坡总警长Datuk Rusdi表示,该局长已被调往槟城警察总部的行动室,虽然调职了,但事情远未结束。 该名局长将会继续受到调查,并受到Bukit Aman廉正及标准执行部(JIPS)的纪律处分。 他强调:“我们绝对不会向任何犯罪者低头,就算你是官员,我们的对付行动不分阶级。” 他也提醒所有警员,除非得到上级批准因公出任务,否则工作以外禁止踏足夜店。   警察违法不但令人失望,更是对制度的打脸,别再让人民对执法单位失去信心了啊~   你还可以阅读:【知法犯法❗】大马警方带队突击检查娱乐场所,惊见多名执法人员!...

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最近的警察什么事?平时爱讨“Kopi钱”就算了,现在还去非法夜店狂欢吸毒?! 根据Sinar Harian及中国报报道,有警员违纪到夜店狂欢,还吸毒助兴,涉及的警官警员多达12人!   一间非法娱乐场所开张第一天就被人举报,警方拉大队上门取缔,竟意外揭发有12名警员不仅在该娱乐中心内狂欢作乐,甚至涉嫌吸毒。 Bukit Aman廉正局(JIPS)是于10月2日凌晨3时15分,根据情报到吉打Sungai Petani某娱乐场所展开玫瑰行动“Ops Noda”,取缔一家非法营业的娱乐中心。 警方在行动中逮捕了48名顾客和3名华裔工作人员,其中包括12名警察。48名落网顾客中,31人被验出曾吸毒,包括10名警官和警员。   警察总长Tan Sri Razarudin Husain证实此案,透露已指示吉打总警察立即停止这12名违纪警察的职务,而所有黑警如今已被停职调查。 “被捕的12名警察,2人是刑事罪案调查组的警长,3名肃毒组警员和7名刑事罪案调查组的警员。涉案的12名警察已在昨天被勒令停职,警队同时援引1993年公务员条规(行为及纪律)3C条规采取进一步行动。”   与此同时,警方也在行动中起获RM11,255现金、麦克风、音响和液晶显示器等物品。 根据警方初步调查,该娱乐中心的经营者无法出示合法牌照,且有13人无法出示大马卡。 警方已将所有嫌犯带回Kuala Muda警区总部,并援引1997年娱乐及娱乐场所法令6(2)条文、1952年危险毒品法令15(1)(a)(使用毒品)条文和1990年国民登记条规展开调查。   另外,黑警的上司们被指无法管理好下属,全数将被调职。警察总长说,警察的职责是守护人民的利益及安全,他呼吁所有警察严以律己,成为大众的榜样。 他强调,无论是警官或警员,都必须依法行事,不会放过任何违法的警察。...

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大马一名37岁中学女老师跟17岁男学生搞“师生恋”,老师竟然还在图书馆里为学生“种草莓”! 学生的家人发现后告发该女老师,岂料女老师被调职后,仍偷偷跟该少年来往,气得家人直接在网上公开揭发此事。   根据《Berita Harian》和《星洲网》报道,家人近日在社交媒体X揭露此事,并公开该女老师的身份、样貌和社交媒体账号,以及少年与女老师的露骨对话截图,希望能获得教育部及有关当局的关注。 ▼相关影片 @bharianmy Polis siasat guru wanita ‘bercinta’ dengan pelajar #BeritaDiTiktok ♬ original sound – Berita Harian – Berita Harian...

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以为薪水会水涨船高,结果却是不增反减!一名拥有15年工作经验的泰籍女经理,从泰国申请调职到大马工作后薪水没有变多反而还被调低,让她非常错愕!   女子在 Instagram 专页「Malaysia Pay Gap」匿名分享,她以为调任到马来西亚后月收入会增至RM30,000或更高,但她目前的月薪只有RM25,000,比之前在泰国领的年薪至少低了15%,让她非常失望! “我一直以为大马GDP比泰国高,却没想到薪水不如泰国,我错了,真的太令我失望了。”   另外,这位女子还提到在泰国任职的工作时间比马来西亚来得自由。对此,她非常后悔当初选择离开泰国来到马来西亚。不过如今事已至此,她也只能接受被“降薪”的条件,继续在大马工作。   此贴文一出引起许多关注,不少网友纷纷羡慕女子的高薪,有的则表示女子拿到了这么高的薪水,应该要感恩而不是抱怨! —「大马有2.5万的薪水已经很高了!你这样抱怨有没有考虑过拿RM2,500的我?」 —「这就是T20的烦恼?」 —「2.5万你还嫌少,我5千都没有!」 —「你比99%的大马人幸运了,知足吧!」 —「泰国薪水比大马还要高是因为当地开销比大马还高啊!你要知足!」 —「25k 对我们来说是天花板,而你却认为这是不公平的待遇。」   想必女子来马来西亚之前没有做好功课,不知道马币如今已经贬值了。不过一个月马币25千也不算低啊,不要再伤心了啦~   你还可以阅读:【“妈妈帮你存起来!”】12年薪水给妈妈保管,婚前拿回存折秒崩溃!RM390k剩RM7k! 照片来源:...

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不少人从小就立志要当医生,用他们无私的奉献精神及专业的医学技术,来帮助及治疗有需要的人。 但是,读医科本来就不容易,想在大马成为医生,更是考验一个人的耐性。   最近,大马一名漫画家Nixon Siow在Facebook上载了一则漫画故事,以幽默的方式分享妻子作为一名合约医生,被转院调职的「混乱经历」。 Nixon Siow在漫画中分享他和妻子最近一起搬到霹雳州怡保的故事,而作为合约医生的妻子在入职期间面对了各种“荒唐事迹”。   Nixon Siow指出,自己跟妻子已经结婚超过半年,两人在KL度过平静的生活。Nixon是一名漫画家,而当时读医的妻子已经完成实习,在医院中担任Floating Medical Officer度过“飘浮期”,等待卫生部给她的新职位安排。 2022年的6月中,妻子终于接获政府的通知,指示她在7月18日到霹雳州报到。   因考量到夫妻俩的事业、家人、房子等都在KL,妻子曾两次向卫生部上诉,但都未成功。 既然如此,Nixon Siow最后决定跟随妻子到霹雳展开新生活,但问题是,妻子完全不知道自己即将被派去哪一家医院工作,即便到了报到日前一天,妻子也仍未收到任何报到详情,还得从她“朋友的朋友的朋友”那里获取报到消息,因为她完全没收到任何Email通知。   到了报到那天,妻子被告知原本属意的医院(位于怡保)已经没有空缺,表示会将她派到更远的医院(位于安顺)。   但到了隔天,妻子却又收到了确认信件,指她被派到了位于怡保的医院。 “我们当时差点就出发去安顺了。”   妻子终于顺利到医院报到后,依然必须面对不少令人摸不着头脑的事,比如:妻子报到的那一天,院方原本只想让她请1天假期来搬家。...

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早前揭发老师在校园开强奸玩笑的17岁女中学生Ain,于8月4日突然收到一封索偿律师信,要求她在7天内作出所有的赔偿,包括支付RM100万。   今年4月24日,就读于某国中的Ain曾在社交平台上发布一段影片。 她在影片中揭露,正在上体育与健康教育课的男老师,在谈到性虐待及性骚扰法律时,竟说: “以后你们要强奸人,不要强奸18岁以下的,强奸18岁以上的。” 老师还说: “如果是男生被强奸,是不会去举报的。因为男人觉得很愉快(Sedap)或感觉很棒。”   勇敢揭发男老师过火言论的她,却反遭到了同校男同学的强奸恐吓,还因缺课3天收到了校方的开除警告信。 不畏强权的Ain没有因此放弃抗争,各界人士都纷纷表态支持她,也有不少名人站出来为她撑腰。   那名发表不当言论的教师后来被调职到雪州教育局,直到完成调查为止。 教育部表示会根据调查结果,采取进一步的行动。   据了解,这起案件最终的调查结果是“no further action” (NFA)。 结果昨日(8月4日),Ain在她的Twitter发文,说自己在上网课到一半时,突然收到了一封有关“指控毁谤”的索赔律师信。 信中要求她在7天内作出所有的索赔,其中包括支付RM100万的赔偿金。   Ain的父亲Saiful也于昨日(8月4日)在Twitter发文,证实这封律师信是Ain之前就读中学的老师发出的。 他不明白为什么对方要提出诉讼,因为女儿在最初指控中,并没有提及对方的身份和学校的名字。 他表示,他们收到来自Tetuan...

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老师是人类灵魂工程师,肩负着教育孩子们的重任。有的老师不仅仅是给学生们传授知识,也关注他们的生活,甚至将学生视为自己的孩子,给学生们最好的一切,让他们感受到关爱和幸福。 大马一名老师Muhammad Nazmi非常疼爱自己的学生,甚至不惜出售自己收藏已久、价值RM2000多的模型,只为了要给学生们买礼物。   Nazmi是一名老师,在砂拉越偏远的SK Long Sukang任教已有4年,学校距离小镇大约4小时路程。然而,2021年伊始,Nazmi也即将调职到另一间学校。   临行之前,他想给学校内的120名孩子们买礼物留作纪念,因此决定出售一部分自己收藏的模型,价值大约RM2000。   Nazmi收藏模型已经有10年之久。这次,他先在Facebook上寻找买家,把模型一一摆出来拍照,然后明码表上价格。   没想到这引起国会议员YB Baru Bian的注意。原来YB Baru Bian是该所学校的校友,YB还直接向Nazmi直接购买了所有模型。   Nazmi没想到那么快就能寻获买家,简直又惊又喜,为了确保所有学生都能得到礼物,他前往Mr.DIY购买RM1500的文具,并好好地包装起来,然后出发去学校。   这些学生收到礼物后都眉开眼笑,他们的笑容融化了Nazmi的心:“我不知道自己的学生以前从未收到过可爱的笔记本!送出礼物时,我意识到他们从来没有拥有过这种东西。”   Nazmi将这件事Po上Twitter,引起网民们热议,收获5000多次转发。他透露,一些朋友得知他的计划后,并不鼓励他这样做,因为这些收藏都价值不菲。  ...

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拥有11年历史,雪州加影工艺城社区警察局,因无法负担租金而传出将永久关闭的消息! 消息一出便引起当地居民关注,担心今后社区的治安会失控。该社区警局月租是RM5800,或许在今年月尾或明年2月关闭。 尽管如此,该警局里的警员只是获得警局将关闭的通知,但还不清楚确实日期,目前也没接获调职指令。 居民对于关闭警局事件表示反对,重民党主席拿督梁柏耀透露会在近期举行请愿活动,收集居民签名后,会将请愿书呈交给警察总长和首相署部门。 照片来源:诗华日报   警察局要关闭,居民好怕怕~ 担心治安不受控制。   你还可以阅读:【认真的警察最帅气!】警员不嫌肮脏为民服务,徒手疏通阻塞的沟渠!

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身为“派对动物”,年少轻狂时就是要去夜店狂欢,发誓自己不醉不归,甚至还要和别人一起归!但要是有了另一半,当然就得收敛收敛,避开这种“乱水”的场所。   不过Nehhh,台湾一名男子结了婚,却迷上去夜店找小姐,谁料老婆发现后,竟然做出了一个比「一哭,二闹,三上吊」更疯狂的“复仇计划”! 台湾前刑事警官高仁日前在节目《震震有词》谈起一个惊人案件,才爆出这个“正宫小三大斗法”的精彩故事。 照片来源:Google | 示意图   一名体育系工作的公务员,在娶了一名补教业工作的美女老婆后,依然觉得不够性福,每天下班后就往“制服酒店”跑,大享齐人之福。 老婆发现后默不出声,反而去老公经常光顾的南京东路酒店(台湾夜店)应征当小姐,取了一个艺名在里面工作,甚至还Call老公的朋友过来给自己捧捧场! 照片来源:一亿网 | 示意图   那时候,政府有个“维新专案”,若公务人员出入声色场所被抓到,就会立刻被调职查办。因此,“复仇人妻”趁机出手,通知维新小组到夜店抓人! 这名风流的公务员老公被逮之后,才发现老婆就在隔壁大台大跳艳舞,整个人都快疯了! 照片来源:Google | 示意图   他当场下跪向老婆求饶,并称「自己其实没有搞小三,就算有现在也不要了」。 当然,手段高明的老婆早就Plan好好,让他在警察面前签下切结书,条件包括「以后薪水通通没收」和「房子过户到她名下」,老公最后只好无奈全部答应。 不得不承认,这名犀利人妻的招数果然非常与众不同!不过大家可别模仿她的“复仇计划”,毕竟后果不一定会一样,反倒害人害己!科科~  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

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泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

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因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

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配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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