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时事

老一辈的父母总说养儿防老,盼着把孩子们都养大后,孩子会赚钱赡养父母,在有能力的范围内照顾年迈的父母。不过,对于每个月要给父母多少家用这件事却因人而异,毕竟现在大环境不好能给多少家用还是要看自己的能力。 根据《星洲日报》报导,一名大马女子分享了她和妈妈因为家用而大吵一架的故事,而她的经历也让不少网友看了感到心痛。   这名女子透露,她是一名在新加坡工作的马劳,每个月都会给妈妈RM3000家用,剩余的薪资则会分别用于存款、旅行以及日常开销,扣除自己需要用到的钱后,RM3000已经是在她能力范围内能给予妈妈最多的家用数额了。 某天,当她即将出发去旅行时,妈妈却跟她索取更多的家用,想赎回之前当掉的金器。不过,当时她就以自己已经没有更多的钱为原因拒绝,同时建议妈妈从每月的家用中存一些钱起来,等一年后存够约RM7000的赎金后再把金器赎回,虽然妈妈当下并没有说什么,但女子却感觉妈妈认为自己在骗她。   在女子出发去旅行后的第二天晚上,她突然接到了哥哥的电话,询问她是否有欺骗母亲。了解后,她才知道原来母亲致电给哥哥哭诉,说女而变了,还指责她应该要牢记当初是谁在学生时期帮她给学费,现在她才可以去新加坡工作。 妈妈的一番话让女子听了立刻崩溃大哭,瞬间没了旅行的心情。当晚,她立刻就打给母亲,细心地向母亲解释自己的情况,还告诉母亲,之后会把花红直接给妈妈,让她能够赎回金器,没想到妈妈却甩出一句: “你自己用脑想一想,以前是谁帮忙付你的学费!?”   虽然自己也知道妈妈为家里付出了很多,但妈妈的一番话仍让她觉得心寒,感觉妈妈是在埋怨自己从来没帮忙家里,每个月没有给RM3000的家用。 原Po补充,其实只要是家里需要用钱,都是她帮忙付的,不管是家里要重新油漆、更换上千块的门,还是购买厨房用具,全部都是她付钱。 母亲的一番话让她相当伤心,感叹道难道她不给妈妈RM7000,就是完全没有为家里付出吗?同时,她也开始怀疑自己到底有没有资格对此感到伤心呢?   这个帖文随后也被转载到X平台上,并引起广大网友的热议。 —「她已经履行了自己作为孩子的职责,不过妈妈始终是妈妈,虽然我个人认为妈妈不应该那样讲话。 不过,妈妈也只是普通人,大家的想法都不一样。总的来说,我们可以尝试了解她想要什么,不要让她后悔把你抚养长大,哭着说这些话。」   —「现实情况是我周遭也经常发生这些事,甚至会看到其他家庭成员被以类似的方式对待。说实话,现在还是很多家长认为孩子需要把所有事情都毫无保留地告诉父母,就算孩子已经长大了也一样。」   —「孩子从来都没有要求过要被生出来,是父母想要生孩子的,而抚养孩子长大、提供教育等,都是父母的责任。所以,阿姨不应该向孩子说这句话,毕竟以前是你自己想生孩子的。我真的很讨厌这样的父母,孩子不是你为了年老后有人赡养的一项投资啊!」   —「孩子也有自己的未来需要担心,有自己的困难、责任和想实现的理想。千万不要把孩子当作国家银行,认为自己随时可以从他们那里拿钱,毕竟孩子们的未来还很长,希望父母可以将心比心。」  ...

时事

大马网红圈又有瓜? 日前,一名女子投稿至Facebook专页「XUAN Play」,讲述自家网红老公出轨的故事,引起网民热议,纷纷猜测:到底是哪位网红?   她爆料,老公是大马车评网红,对方出轨已经4年,不离婚也不当一回事,小三甚至还把错怪在原Po头上,让她非常痛苦。 原Po说,她和老公并没有办理离婚手续,但老公对待她的态度却就像已经离婚一样,大方带着小三到处玩乐,还去见过小三的家人。 至于小三也知道男方已婚,却没当作一回事,还嚣张对原Po说:「你老公不离婚是因为你有病,我们是在体谅你。」   原Po继续过着已婚但就像单身的生活,偶尔还是会跟家公家婆、叔叔婶婶一起带孩子出去聚会,坦言:「其实,我过得很痛苦。」 这位人妻无法忍受下去,询问网民意见:「我应该告他们吗?」   帖文一出立马引起网友热议,纷纷留言猜测到底是哪位车评网红:   大马艺人戴祖雄的弟弟——戴祖億被点名,他现身留言区澄清:   对此,戴祖雄也替弟弟辟谣:   另一位车评网红也马上出来澄清:   除此之外,不少网民鼓励原Po勇敢放手:   不管是谁,如果不爱了就不要用这种方式伤害对方,干脆痛快放手吧……   你还可以阅读:顶不顺大马网红乱象!中国博主痛心疾首:大马生病了,什么人都能当网红?!?(内附影片)...

时事

很多大马人不知道,万一确诊感染了新冠肺炎,被隔离又失去收入,其实你可以向多个机构Claim赔偿,包括SOCSO(社会保险机构)和NADMA(国家天灾管理机构)! 根据《南洋商报》报导,SOCSO会员如果在职场感染新冠肺炎,或在确诊后被隔离失去收入,都可像职场工伤一样,在社险第一户头索取赔偿。   索赔申请须由雇主协助雇员提出,最好在48小时内或尽快到社险投报。 据《Sinar Harian》报导,SOCSO会根据隔离天数及每日平均薪资来计算赔偿金额【( 80%平均月薪 ÷ 30天 ) x 隔离天数】。 步骤1:准备资料 Kronologi Borang 34 隔离令 身分证复印本 病假单(MC)/Discharge Note正本 打卡记录或雇主授权信(用于居家或在外跑动性质) 确诊报告(PCR Report) 染病前6个月的薪资单...

时事

早前,大马宣布将为民众接种“第三针”新冠病毒疫苗,但似乎很少人知道「第三剂」和「加强剂」之间是有差别的哦! 2021年10月15日,大马卫生部(KKM)就在Facebook发了一则贴文,列出「Dos Tambahan(第三剂)」跟「Dos Penggalak(加强剂)」之间的区别,别再分错了!   1. 作用 ?Dos Tambahan(第三剂) 第三剂又称Third Dose,是让免疫力低下者打的,因为接种两剂疫苗仍无法给予他们足够的保护。 他们打了前两剂后,对病毒的免疫系统反应依然欠佳,因此需要多注射这一支“补充剂”来产生更佳的免疫系统。 ?Dos Penggalak(加强剂) 加强剂又称Booster Dose,是让打了前两剂后,身体免疫系统在6个月后开始减弱的人打的。 由于对病毒的免疫力随着时间而流失,他们需要「加强剂」来产生更佳的免疫系统。   2. 什么时候接种? ?Dos Tambahan(第三剂) 在完成接种的至少28天后。 ?Dos...

时事

现今,方便又快捷的外送服务已经成为了很多人生活中不可或缺的一部分。 然而,却有人因为常点外送而被自己的男友阴阳怪气,冷嘲热讽,让她终于忍受不了而把男友变成前任! 近日,台湾一名女子近日在Dcard上分享了自己的分手经历并引起了热议。     ▼原文如下  跟大家前情提要一下,我家的家境算是小康,爸妈收入都蛮稳定的。男友家里比较复杂,是阿嫲带大的,目前还在背学贷。 就算是这样我们彼此都很少提家里,我也绝对没有看不起他的意思,反而因为他有打工以来都会转钱给阿嫲当生活费而觉得这个人不错,进一步认识而从大学交往到现在两年。 我们目前同居,花用甚至电费都AA制。直到上周他来我家我就说要不要点外送,他一打开我的纪录居然酸说:“吃这么贵,好好喔!命好好喔!”       当下我也没说啥,外送一定会比现场贵,我也只是假日会揪家人吃比较好。 刚刚打算要用熊猫补货屈臣氏一些保养品跟电面膜,他竟然说:“脚是断掉吗? ? !连这种也要叫外送!”     他就开始酸:“有钱人连这个都不用出去买欸,好好喔!以前人都说长得漂亮有工具人帮,现在不怎么样的人叫外送就有了喔!” 听到这个我就火大了,我很冷静地说:“滚出我家!” 没错这间是我家^_^     相信一定会有人说男友只是开玩笑的,一次两次好笑啊,一点小事没什么啊!...

生活

你知道如今在网络世界里的共同语言是什么吗?那就是「Meme」啦! Meme简称梗图,它的威力所在就是无需过多解释,一张图片加上一些文字,就能瞬间明白其中含义。很多Meme看着看着就笑了,有些看着看着却哭了…… 我们在网上看过各种各样的Meme,那你又知道当中的人物是何方神圣?现在就让你来认识他们! 1. 我就烂! 这一系列的照片是出自于一名丹麦摄影师Yuri Arcurs,为这名金发男是模特儿Sean H.拍摄的作品。图片文字除了经常被改成“我就烂”之外,也常被改成“你也烂”、“不要吵了,大家一起烂”等等。   2. 黑人问号 其实,网络疯传的“黑人问号”本尊超帅!“黑人问好”又称“Confused Nick Young”,源自于2014年在YouTube的体坛明星纪录片系列《Thru The Lens》第4集中记录Nick Young的一天。   影片中回忆起Nick的童年时,他妈妈在镜头面前爆料Nick小时候其实是个屁孩,镜头就捕捉到Nick露出这个经典的黑人问号表情。   3. 偷看其他女人 这张图看似很生活化的捕捉镜头,但其实是西班牙摄影师Antonio Guillem的摄影作品。照片中的三人都是模特儿,而作品理念也很明显,就是在表达“不忠”的概念。...

时事

相信每个人都曾经年轻过,但每一代人都认为“一代不如一代”,总是对他们有意见! 最近,大马一名网民在面子书Po文,分析出时下多数「00后的奇怪现象」,让80、90后大叹:心声啊! 照片来源:Facebook   原文如下: 发现多数00后女生都有这10种奇怪的现象: 1. 急着长大,越来越早熟,年纪小小就常和男生去Clubbing摇,觉得自己很成熟 2. 钱都不会赚就追名牌,没钱也要买,无论是借或“屈”回来的,因为这样才能更新IG。 照片来源:We Heart It | 示意图   3. 爱比较,爱炫耀,特别是充IG follower,里面的帖子大多数都是炫耀贴,名牌贴,奶茶贴,但是欠钱却没钱还人。 4. 爱分享性格贴子或婊子语录,觉得别人永远不了解他们。 照片来源:We Heart It...

时事

有些女人意外怀孕,却又没办法把孩子生下养大,因而选择堕胎。事后,一些人仍然觉得良心过意不去,甚至说自己被“抛弃”的婴灵纠缠不清……   根据ETtoday报导,台湾高雄一名母亲就在面子书「爆系故事馆」Po文,告诉大家自己曾经逼不得已堕胎,结果被婴灵托梦的故事…… 这名妈妈说,21岁那年,她因为有先天性心脏与凝血功能问题,怀大女儿过程非常辛苦。好不容易熬到生产那天,却因产程太快,自然产也没办法打止痛,非常痛苦。 她好不容易生下第一胎后失血过多,躺在床上恢复许久,直呼「生产让我一脚踏进棺材里面」。 照片来源:Baby Home | 示意图   没想到在有避孕的措施下,生完4个月后的她,竟然又再度怀孕。虽然内心很开心,但因考量到大女儿才4个月大,身为新手妈妈又无能照顾2个孩子,加上身体状况和医生评估下,她只好忍痛堕胎。 没想到堕胎后的第3晚,无缘出生的孩子就为她托了个梦! 照片来源:八宝网 | 示意图   妈妈梦见自己坐在湖边的草地上,怀里还有个长得很像大女儿的孩子。不久后,女孩问她说「你为什么不要我?」,她则在梦里道歉回答「对不起,妈妈还没准备好……」。 女孩听后,还安慰妈妈说: “没关系妈妈,我不怪你,但我只能等你两年,如果两年后你还是没有准备好,我就没办法再等你了…… 因为我就进不去妈妈的肚子里面了。” 面对妈妈的的疑问,女孩再度解释说,原本应该是她先进来肚子当大女儿才对,但当时妈妈身边的人并不是爸爸,而是其他叔叔,她一进去肚子就被弹出来,后来很生气就先让妹妹先进去,没想到就生出来了。 女孩再次强调自己会再等妈妈2年,若还没准备好,她就再也不能进肚子里了。 照片来源:篱笆社区 | 示意图...

时事

相信所有大马人都知道,穆斯林都不能随便碰狗,但这并不代表所有人都讨厌狗狗。大马也曾经有个好心Abang因害怕小狗被车撞,而壮胆把它移到安全的位子。 不过,并不是所有人都这么有爱心!早前,就有一只狗狗因被怀疑偷掉拖鞋,而被人杀死!   早前,面子书专页A Fortress Of Fur发了一个贴文,分享这只狗狗的悲惨结局。 大马一名女子Mastura Shah说,1个月前,家门前出现了一只带着项圈的狗狗,每次叫它回家找主人,但它走了不久后还是会倒回来。 Mastura的孩子发现狗狗身上有伤,但不确定是打架弄伤,还是被人打所为。 照片来源:Facebook   由于狗狗每天都坐在Mastura门前,她觉得它很可怜,就开始每天喂养它。这个状况维持了一个月,这只狗狗都帮忙Mastura看家,但从来都没有闯入她的家门。 “我每次出门,它都会看着我汪汪叫,向我讨食物; 看见我拿着食物,就会开心得活蹦乱跳。” “这只狗狗一直以来,都不曾打扰我们家庭,也不随地大便。不过,邻居一直投诉说拖鞋不见,而我不知道这件事竟然会演变成大事。” 照片来源:Facebook   有一天,邻居打电话给Mastura,问她那是谁家的狗,她回答不知道,但也和他们说明这只狗不会骚扰其他人,而她也会给它食物吃。 邻居不断投诉自己已经不见了2双拖鞋,还说会叫市政厅的人来抓那只狗,但她只是静静没出声。 白天时,狗狗因为太热,都会坐在我和隔壁家的中间,但它就只是坐在那里而已,什么都没做。 照片来源:Facebook   1月23日早上10点,Mastura看见一群男人骑着摩托车,原本以为他们是村里的人,但过后发现原来是市政厅人员,看起来像是在寻找着狗狗。...

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最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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