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韩国Oppa从来就不缺粉丝喜欢。大长腿、高颜值、暖男，种种称号就会浮现在脑海中。 那么，对韩国Oppa情有独钟的你，就一定要继续往下看。2019年韩国国际先生选拔赛，正如火如荼地进行，共有33名超帅Oppa参赛。 照片来源：Instagram 他们不仅有颜值，还有非常诱人的身材哦！6块腹肌、粗壮的手臂、坚挺的胸肌，全都有！宣传照上的他们裸露上半身，只穿着白色内裤。这性感的身材，是想让人喷鼻血吗？ View this post on Instagram Mister International Korea 2019 Official Photoshoot ~ #미스터인터내셔널코리아 #미스터인터내셔널 #남자대회 #미남대회 #남자 #미남 #미인대회...
女人就是这样，嘴上说不想吃，最后还是忍不住吃男友的食物。早前，一名女网友就准备好要闪瞎网民双眼，分享她家男人如何把她宠上天，羡煞一众网友！ 她说有天晚上男友去买晚餐，问她要不要喝东西，顺便帮她买。她想喝，但又怕喝不完很浪费。于是，她就叫男友买自己的，不要买她的。 原文： 照片来源：Dcard 晚餐过后，她还是禁不住诱惑，拿了男友的饮料来喝。一喝不得了，头上瞬间冒出许多问号问男友：“这红茶有甜叻，你不是都喝无糖的吗？” 照片来源：Pinterest | 示意图 男友回答：“你都喝微糖啊！” 接着，她又问：“我不是叫你买自己的，干嘛买微糖？” 男友这一回复，直接引来蚂蚁军团： “怕你想喝。” 照片来源：Dcard Aww~~简单4个字直接融化她的心！为了让她喝那几口，竟然委屈自己喝整杯有糖饮料！这男友也太体贴了吧！ 她也承认自己是来放闪的，受不了的人赶快闪边去！ 照片来源：Dcard 别人家的男友总不会让人失望……别羡慕，你家男友也不差~ 你还可以阅读：【像男友的哥哥?】男子对妹妹就像对女友那么好！亲密举动羡煞网友：“好Sweet！”
你们是不是也这样，每次到了夜深人静的时候，总是忍不住诱惑，要吃一碗热腾腾的快熟面才满足？? 日前，2019年全球10大最好吃的包装快熟面出炉，而大马的3款快熟面也入榜了！ 快来看看是哪3款！ 据悉，今年The Ramen Rater网站发布的最好吃的快熟面名单里，全都是亚洲品牌！而大马品牌共占了3个名额，成为大赢家！ 而榜上有名的3款大马快熟面就是——排名第2的Red Chef樱花虾辣汤面、排行第5的CarJEN娘惹咖喱叻沙以及排行第7的Red Chef青酸辣汤面！ 事不宜迟，快来看看这个排行榜，看看有没有你平时爱吃的快熟面? 2019年全球10大最好吃的快熟面排行榜： 1. 新加坡Prima叻沙拉面 (Prima Taste Singapore Wholegrain Laksa La Mian) 照片来源：The...
你身边是不是有这样的一个人，每天嘴边挂着「我要减肥！」的话，然而还是抵挡不了美食的诱惑，每次看到好料还是忍不住吃吃吃……? 日前，有研究发现，那些常常把减肥挂在嘴边的人，往往比一般人更难瘦下来！反之，默默坚持减肥的人会更有显著的效果！ 根据诗华日报的报导，国外期刊《Obesity》所刊登的研究中显示有75%减肥成功的受访者，在减肥或节食期间很少跟外人透露自己要减肥，虽然没怎么获得亲朋戚友的支持，但成功减肥的机率却比起常常把减肥挂在嘴边的人来得高！ 哈？怎么会酱紫lehhh！这当然是有其中的原因啦！ 照片来源：We Heart It | 示意图 研究人员表示，平日和好友聚会吃吃喝喝属于正常的社交活动，而当一大班好友约在一块儿吃大餐的时候，却发现正在减肥的人只能“挑食物”来吃，导致有些人觉得愧疚，而在下次聚餐的时候，就会再考虑要不要约那些正在减肥的朋友了…… 所以时间久了，减肥的人就会渐渐地没和朋友联系，又得不到朋友的支持和鼓励，就会失去了减肥的动力，就甩肉失败了…… 照片来源：We Heart It | 示意图 此外，《Nak’d Wholefoods》也曾经对减肥者的亲朋戚友进行过调查，发现有26%的受访者表示，和在减肥的朋友吃饭会觉得很烦，而有25%的受访者则认为，身边的朋友减肥时，脾气会变得很暴躁！ 而另一25%的受访者更夸张，表示基于各种理由，反而更想约减肥ing的朋友吃大餐，因为想让他们破功！*你们是魔鬼吗！* 照片来源：We Heart...
你是不是看到好吃的食物都抵挡不住诱惑，一口接着一口地把食物塞进肚子，然后看着自己圆圆又大大的肚腩，才来后悔？如果是你的话，你可要注意了！ 日前有研究显示，肚子若有越来越大的倾向，大脑萎缩风险会越来越高！? 根据美国的《神经学》期刊发表的一项研究，体重（BMI）和臀腰比较胖的人，不仅会让脑容量变低，甚至还会增加患失智症——阿兹海默症的风险！ 而来自英国Loughborough University的研究博士哈默尔指出，经过研究和调查后发现，肚子上的肥胖，大可能与大脑萎缩有关！ 照片来源：爱买 a.mart | 示意图 这项研究找来了9,652个人，平均55岁，而有19%的人被判定为肥胖。研究测量了他们的臀腰比例、BMI值以及全身的脂肪量，并用核磁共振确认大脑各区位的白质与灰质面积。 大家一定很好奇，到底什么是大脑灰质与白质呢？那就让小编为大家科普一下吧~ – 白质：含有神经纤维束，连接大脑的各区域。 – 灰质：大部分大脑神经细胞，包括参与自我控制，肌肉控制、感觉知觉的大脑区域。 照片来源：头条日报 | 示意图 而研究最后的结果显示，肥胖者的灰质脑容量比较低，而且还对大脑特定区域的萎缩也有影响！而如果以BMI值来说，数值如果超过30以上的人，就属于中度肥胖哦~ 而腰围如果超过90公分的男性和80公分的女性也属于肥胖的范围哦~ 如果你们有超过以上的数值的话，就要更加多多留意了！...
你有听过橘猫的传说吗？传说中十只橘猫九只胖，还有一只特别胖！这里就有一只特别胖的橘猫，但它用了3年的时间来减肥！至于成果是怎样呢？ 这只橘猫叫Kitty，她曾经应该有着一个幸福的家庭，所以才有那么胖的身材，但它却遭主人遗弃。一位好心人在遗弃房屋里找到它时，虽然脏脏的，但身体还是胖胖的，样子看起来十分可怜。 照片来源：ShareIt Kitty被送进收容所时，所有工作人员都被它的体型吓到！通常被送进收留所的动物都是非常瘦的，甚至是皮包骨，Kitty却肥的像球一样！ 它只比全世界最胖的猫轻2kg，但别的猫是属于大体型的品种，Kitty则是自己胖出了新高度~！ 照片来源：ShareIt 工作人员发现了Kitty肥胖的原因，那就是它不爱动也不爱玩。Kitty的生活除了睡就是吃，它最多也只走2米，就是起身走去吃饭的地方而已。 大家都知道肥胖会对健康造成影响，肥胖的kitty就得了猫界非常罕见的糖尿病！工作人员为了Kitty的健康着想，便狠心地把它送到动物医院，开始减肥！ 照片来源：ShareIt 医生为Kitty量身订造了科学减肥计划，第一步就是要让它控制食欲！为此他们竟然还安装了防盗门，为了避免Kitty会偷吃！ 经过了半年后，Kitty真的瘦了3kg！虽然不明显，但它的确瘦了！ 照片来源：ShareIt 但这只是Kitty减肥旅程的开始，控制饮食并不能让它变苗条，医生开始利用食物诱惑它运动！ 医生甚至还让它做sit up运动，由于Kitty太胖了无法翻身，所以这招对它很有用！ 我们做gym都会找朋友陪，所以猫咪也不例外啦~医生给Kitty找了一只活泼的朋友陪它减肥，每当它们玩耍时Kitty只会被挨打，因此它燃起了斗志！ Kitty开始积极地努力运动，运动时也没像之前那么吃力了。 除此以外，医生每次出门遛狗也会带上Kitty，这样能让它多走路。 最终Kitty减肥成功啦！第一年的它减掉了6kg，第二年时共减掉了10kg！现在的它8.5kg，已经减掉了一大半的重量！ 瘦身后的Kitty非常受欢迎，也有很多人想领养它，但它已成为医院的家庭成员之一，医生没有打算把它送出去。...
情侣在一起一段时间后，或许会有一种想测试另一半的想法，希望透过这种方式证明对方对自己的爱。 一名女子因家中有事，必须返家一趟。离开这段时间，她突发奇想出一个“诡计”~ 好几天不会和男友见面，她决定来个「忠诚度大考验」！ 她假扮“苦衷妹”向男友展开攻势，没想到男友的回应令她差点崩溃大哭！ 第1招：自我介绍“要认识” 照片来源：Coco02 只见男友不停用“你妈妈知道吗”贴图敷衍她，她只好来个“苦情计”！ 第2招：“苦衷妹” 照片来源：Coco02 男友依旧不为所动…… 第3招：只有“天知地知你知我知” 照片来源：Coco02 “我有女朋友的，要我出去找女生不可能” 我的妈呀~ 拥有这么好的男友，这下真是开心死她了啊！3大招都使出了，男友竟然坚定拒绝诱惑，定力很不错的说~ 尽管如此，透过这种方式测试另一半的忠诚度，是会消耗彼此的感情和信任的哦~ 奉劝大家不要这么做！ 你还可以阅读：【那不是一般人的长度】女子和未婚夫从没“爱爱”，直到洞房之夜才发现丈夫『天大的秘密』！
早前，KL Sentral出现一名“疯女子”狂追母亲，差点拐走一名10个月大的宝宝；最近，Johor也传出有外籍人士企图诱拐小孩的案件！ 早前，JB爆料网转发了一名母亲的贴文，告诉大家她的女儿在KOMTAR JBCC差点被一名皮肤黝黑，疑似外籍人士的男子拐走，还企图用RM2来“收买”她。 原文如下： 照片来源：Facebook 照片来源：中国报 根据中国报报导，这名母亲随后指出女儿并无大碍，也已向购物商场的管理层投报。 然而，当记者尝试询问这名母亲时，对方表示事情已过，不想继续闹大，影响他们的生活。 另外，Johor Bahru Selatan警区主任Shahurinain Jais受询指出，警方还未截获投报，并劝对方马上到警局报案。 相关视频： 照片来源：Facebook 带小孩出门时，切记要随时保持警惕，别让孩子离开自己的视线，才不会让歹徒有机可乘。家长们真的要多多注意啊！ 你还可以阅读：大马母亲在KL Sentral遭“疯女子”狂追，还一直乱认儿子，差点拐走10个月大的宝宝！
你听过最烂的分手理由是什么？“你很好，但我配不上你。”，或是“我现在不想谈恋爱。” 若你认为你被甩的理由很烂，这里有一个更荒唐。一名来自台湾的美女Joyce，就被男友以一个“超烂”的理由甩掉，4年感情就这样玩完。 “最近工作好烦压力好大，我想我们先分开一阵子好了…” 你知道女方是怎么回复他的烂理由吗？她只是异常冷静地说了一句：“好的。” 照片来源：Facebook 她甚至在贴文爆料男友甩掉她的真正原因，并不是什么压力大，而是劈腿！ 照片来源：Facebook 其实，她早就发现男友和一名女同事“有一腿”。他们不只单独出去喝咖啡，还发现对方在面子书上Po照片Tag他。*凡是有另一半之后，就该懂得拿捏分寸。很明显男友根本没让女同事知道自己有女友啊~* 在你什么都没有的时候陪着你，等到你条件变好之后就找另一个。这种不懂得珍惜的男人不要也罢。 网民认为外头有太多诱惑，喜新厌旧也是见惯不惯啦~ 照片来源：Facebook 渣男还是放生吧~ 照片来源：Facebook Errr……想请问什么叫做工作压力好大，所以要分手？谁不需要工作？谁没有工作压力？那一辈子都不要拍拖啊，反正只要有工作的一天都会有压力。 其实说白了，分手就是不爱，厌倦。那些无厘头的理由都只是藉口，何必假惺惺？你还听过什么超烂的分手理由？欢迎留言和我们分享。 你还可以阅读：网红把『第一次』献给初恋男友后，隔天就被甩！没想到『分手理由』竟然这么荒谬！
你还记得中学穿的制服吗？蓝色校群内搭白色衬衫是不是很“美”叻？看过以下这15个国家的学生制服，才知道当初身上穿的制服根本不算什么！ 照片来源：网志 1. 香港制服 苏格兰格子设计的短裙，搭配白色长袜和可爱外套，展现女人青春的一面~ 红蓝格子设计又潮又靓，多梦幻啊~ 照片来源：Tearoom 2. 澳洲校服 黑压压的制服穿在她们身上，还是很有书生的味道~ 冬天搭配黑丝袜还散发一种狂野的Feel哦~ 学生制服酱紫真的好吗？ 照片来源：Ettoday 3. 朝鲜校服 上半身的红色领巾，搭配下半身深蓝色的裤子或裙子，简直就是个整齐又乖巧的书生样啊！朝鲜的学生穿上这件制服看起来是不是很质朴叻？ 照片来源：Ettoday 4. 缅甸校服 缅甸学生制服超简单，白色上衣和绿色的下半身。这套制服再搭配拖鞋，就可以去上课咯~...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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