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如果你也和小编一样是「霸王茶姬」的忠实粉丝，肯定知道他们最近和MY FM《阳光灿烂》的3位DJ联名推出了3款全新的「雪顶冰沙鲜奶茶/Snowy Frappé系列」饮料！ 这3个口味真的都超级诱人！? 但你是否察觉到，这次的新品好像还有一点不同呢？（仔细看一下叻~?） 你没看错！ 这次推出的联名款Snowy Frappé系列除了是限量版口味之外，杯子上的Logo和英文名竟然也不一样了！? 霸王茶姬就偷偷跟《NOODOU》小编透露了最新消息?，这是因为霸王茶姬即将要Rebrand啦！✨ 以后，杯子上的“霸”字会改成如图的Logo，英文名也即将从「BaWangChaJi」改为「Chagee」，叫起来就跟他们家的奶茶一样顺口啦~? 话说回来，霸王茶姬这次推出的新口味，可都是《MY阳光灿烂》的阳光帮自己设计的哦！这些属于他们独特风格的口味分别是： ? 林德荣 – 乌山可可之繁荣盛世 ✨ 颜薇恩 – 浮生普普之薇薇一笑 ...
每个人的择偶条件都不一样，有些人寻求三观契合的伴侣、有的人希望对象拥有完美身材。说到完美身材，不知道女生们心目中Mr. Right的身材应该要怎样呢？是不是要六块腹肌、模特般的大长腿呢？ 肌肉男的确很受欢迎，不过，不是所有女生都偏爱肌肉男哦~根据海外热门约会交友APP——JD针对600名大马用户的调查显示，原来有75%的大马女生喜欢微胖男生！ 根据《中国报》报导，随着大马各个领域陆续解封，不少人也开始外出约会。JD调查发现，相对于约会穿着，大马女生则更专注在男生的身材。 为了赴约，不少男生都开始努力健身，努力练出大胸肌与人鱼线，拥有迷人的身材。不过，调查数据却显示，大部分大马女生更喜欢“普通身材”，她们似乎对“肌肉男”没有太大兴趣。 根据调查，高达75%的女生最喜欢微胖男生，尤其是有一点小肚腩看起来更性感，也给人一种事业有成的感觉。 同时，也有少部分的女生偏爱“精瘦男”，认为精瘦的男生特别诱人。另一方面，仅有11%的女生喜欢壮硕身材。 在约会装扮方面，70%女生表示，她们绝对会在解封后的约会盛装打扮，甚至选择穿上贴身性感的衣着赴约。 不过，高达82%的大马男生却特别喜欢居家休闲风的女生，尤其是穿“大码T-Shirt加短裤”，因为有种穿男友衣服的感觉。 除了“男友装”之外，接下来最吸引男生的装扮是健康性感美的运动装，以及工作制服。这是因为他们认为女生穿制服就像在玩变装，格外引人遐想。 无论哪一种身材，只要不影响自己健康、对象喜欢，那就是最棒的身材了！话说回来，你们会对另一半身材有什么要求吗？欢迎留言分享~ 你还可以阅读：【肌肉男Out了！】大马女生更爱『肉感大叔型男』！有小肚腩，更有安全感，更性感！ 照片来源: Pinterest丨示意图 照片来源:...
最近经济不景气，许多公司都撑不下去纷纷倒闭，也有不少人面临裁员、减薪等危机。 近日，新加坡海底捞发出招聘启事，在全岛高薪聘请员工，月薪从2350新元起（约RM7200），最高3500新元！（约RM10,800） 根据《中国报》报导，海底捞此次招聘的岗位有服务员、传菜员、洗碗员以及厨房助手，并且分为白班和深夜班，薪水介于2350-3500新元。换算去马币，分分钟月入过万！ 这让许多网民心动不已，称赞说他们家不仅薪水高，连福利也不错，约朋友一起去洗碗? 虽然薪资十分诱人，但也有许多网民对此抱着不同意见，认为其实没有那么好赚。 ▼虽然有洗碗机，但也是很辛苦的啊~ ▼别忘了新币兑马币1：3? ▼新加坡开销说多不多，说少也不少~ ▼总之，没有表面上那么好赚的啦！ 无论如何，在这个时期任何机会都要试一试。要是你有兴趣的话，可以查询新加坡海底捞Facebook??点击这里。里面还附有申请链接，有需要的话就去应征吧！ 你还可以阅读：【洗碗罢了嘛，很难咩？】大马网友揭露『洗碗工的5个辛酸血泪史』，戳破高薪水的美好幻想！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
不久前，FamilyMart才刚推出了2种让人疯狂的Crepe甜品，现在竟然又Up Level推出了新的小吃，这速度也太快了吧！? 配合圣诞节的到来，大马FamilyMart在官方Facebook宣布推出全新Chocolate Lava Cheese Croissant（巧克力熔岩起司可颂）！?? Chocolate Lava Cheese Croissant的外层是外皮酥脆、内心松软的可颂。热腾腾出炉时开吃，你绝对会被那口感丰富、还散发着浓郁诱人的Butter香味征服！?一口咬下去还能吃到满满的巧克力内馅，加上拉丝的起司，这咸甜的搭配真的很Jeng！? 这款这么够力的小吃在店内购买竟然只需RM6.90就能享用到！? 但KLIA2、Genting和Delivery的价格会有所不同，购买的时候要注意啦～ 吃货们还在等什么，赶快拉上闺蜜、兄弟一起吃！? 希望FamilyMart还会因为圣诞节而陆续出多几个酱Jeng的小吃咯～?? 你还可以阅读：【又有零食吃了！?】FamilyMart推出全新『Crepe甜品』，巧克力&Cream Cheese吃一口就爱上！ 照片来源: FamilyMart...
网红为了吸引粉丝和追踪者们，把照片P一P才Po已经成了常态。但是这些年来，网红翻车事件层出不穷，因为有些照片真的骗很大！ 日前，就有一名20岁网红施子怡在直播上严重翻车！网友们都纷纷吐槽P图能力了得，根本就是诈骗~ 施子怡凭借着甜美的长相和超好的身材，吸引了无数的追踪者。她的微博更有高达130万的粉丝，超牛逼的啦~ ▼笑容甜美，清纯少女！ ▼身材好，还有女人梦寐以求的马甲线！ 近日，施子怡却因为在网络直播销售时，被抓包和照片差太大，所以严重翻车了！原本长相甜美的青春女孩，直接化身成40岁大妈的样子！ 网友们被简直换了个人的施子怡惊得半死，不断吐槽起来，都快把评论区轰炸了！ 施子怡的微博评论区更是超多人要求她出P图教学。粉丝的要求哪里可以不答应呢？ ▼本尊答应会出P图教程 施子怡虽然被骂，但是还是很有风度的决定开“P图班”啦~大家以后P图还是要吸取教训，Sek Do一点，毕竟纸是包不住火的！...
万众期待的McD新品出出炉啦！不只是有新品，还有一些是之前曾推出过的，现在又再重新推出。话不多说，继续往下看！ 1. Sea Salt McFlurry 全新口味冰淇淋！粉蓝色的海盐冰淇淋超梦幻，少女心都跑出来啦！蓝色海盐和香草冰淇淋搅拌在一起，乍看之下就是蓝蓝的大理石纹路。另外，上面撒上蓝色和紫色的颗粒海盐，提升了冰淇淋的层次感！ 2. Blueberry Cream Cheese Pie 早前3月份曾推出的Blueberry Cream Cheese Pie华丽回归~~~ 酥脆的外皮，里头是诱人的cream cheese和蓝莓果酱? 3. Gula Melaka Oreo McFlurry...
如今Oreo McFlurry和Milo McFlurry已经Out了咯！如果给你机会吃到「巧克力布朗尼McFlurry」，你愿意试一试吗？ 这款冰淇淋是特别使用荷兰进口的苦甜可可粉，搭配麦当劳香草冰淇淋，再加入巧克力布朗尼块，一口吃进先是可可的微苦、再来是香草冰淇淋的浓郁、最后是口感扎实的布朗尼，口感层次丰富超满足！ 几天前，麦当劳在台湾推出了一款超诱人的巧克力布朗尼McFlurry。不用说，一看就知道很好吃！ 大马一名网友@thimnotieyqa在网络上发现这款新口味的McFlurry后，就立即在Twitter上向大马McD提出要求。没想到，大马McD竟然在Twitter上回复该名网友，问大家：“想要吃吗？” 该帖文马上就引来了27,000个转推和470,000个赞，从大马网民的反应来看，大家都很想尝试呢~ 现在就只差大马McD帮助实现我们的梦想啦！ 但愿这不是恶作剧，要是大马真的推出了巧克力布朗尼McFlurry，也希望价格不会太贵。? 这么诱人的冰淇淋谁不爱啊！??你们希望在大马推出这种味道的冰淇淋吗？欢迎在评论区留下你的留言~ 你还可以阅读：【吃蕉Mou？】Nestlé重新推出『可剥皮』香蕉冰淇淋！外层：葡萄果冻，内层：香草冰淇淋！ 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter 照片来源: Beauty 321
想要吃甜点，可是又想起自己正在减肥时，是一件很痛苦的事！?所以今天小编就来分享一道低脂低卡的甜点，让你在减肥时期也能放心吃！ 材料： 麻薯馅料：红薯、红豆 麻薯料：糯米粉180克、牛奶230克、玉米淀粉25克、白糖15克、抹茶粉2克。 步骤： 1. 把洗净的红豆放进高压锅里直到煮烂，然后加入白糖。 2. 在等待红豆变软的时候，可以同时将红薯去皮切片。然后，把将好的红薯拿去蒸熟约10至15分钟，蒸好后拿出把它捣烂成泥状。 3. 接下来，现在要制作麻薯液，将糯米粉、白糖、玉米淀粉和抹茶粉混合在一起再倒入牛奶搅拌均匀。放置两分钟，麻薯液就做好了。 *注意：15克白糖属于三分甜，如果要达到5分甜的话可以增至20克至25克白糖或依照自己的喜好增加。 4. 接下来这一步就是要蒸麻薯料了，先烧开水。在等待水烧开时，在盆中先将一层油纸铺盖在上面，放一些红豆再倒入麻薯液体。水烧开后，就可以将盆放入蒸锅蒸大约10分钟就可以了。 5. 蒸熟后，将红豆抹茶麻薯从油纸中取出。在麻薯上涂上一层红薯泥，切半再合上，红薯抹茶麻薯就这样完成啦！ 简单又好吃的红薯抹茶麻薯只需几个步骤就可以学会！?大家快点学起来！ ...
继Dalgona咖啡在网上掀起一阵美食热潮之后，韩国再次掀起了一个美食热潮！但这一次不再是400次咖啡，而是更具挑战性的「1000次欧姆蛋舒芙蕾（Soufflé Omelette）」哦~ 它之所以被称为欧姆蛋舒芙蕾，是因为它的主要材料虽然只有鸡蛋，但口感却超级绵密~ 嘴里满满的蛋香味，吃起来却像是在舒芙蕾一样，味道令人回味无穷！ 单是看外表就令人食欲大开，重点是只需4种基本食材就能做到！大家在家赶快动手做起来吧~ 【1000次欧姆蛋舒芙蕾食谱】 ▼食材 鸡蛋 – 2个 盐 – 1/4茶匙 糖 – 1茶匙 牛油 – 适量 喜欢的配料 ▼做法 1....
继大马FamilyMart日前推出的超梦幻蓝色「海盐雪糕」后，现在又推出了全新口味，让“巧克力控”看了都失控尖叫！ 没错！FamilyMart今天就在面子书宣布已经推出了全新的「Belgian Dark Chocolate Sofuto」！ 照片来源：Facebook 这款全新的Sofuto，是采用Belgian黑巧克力制造，每一口雪糕都能让你品尝到又浓郁，又Creamy的黑巧克力味道~ 照片来源：Facebook 黑巧克力雪糕从即日起在全马Family Mart分行（除了MRT TTDI分行）出售，经过的话就可以顺便买一支，而且价钱超平民，只需RM3.90！ 照片来源：Facebook 除了Belgian Dark Chocolate Sofuto之外，FamilyMart也宣布推出了全新的Sofuto Milkshake，有「Belgian Dark Chocolate」和「Matcha」2种口味任你选择哦~ Sofuto Milkshake是采用100%的鲜奶和Sofuto搭配而成，每口都是冰凉又超顺滑的奶昔，每口都是好滋味！...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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