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6州选举最终成绩出炉！团结政府与国盟各拿下3州属！希盟和国阵继续执政槟城、雪兰莪和森美兰，而国盟则保住吉兰丹、登嘉楼和吉打的政权。 据星洲日报和东方日报报道，虽然州选举最终成绩维持在3比3，但若以议席来计算的话，国盟是本次州选的大赢家！国盟在245个议席中赢得了146个议席，分别是在雪兰莪赢了22席，槟城赢了11席、森美兰赢了5席、吉打赢了33席、吉兰丹赢了43席和登嘉楼赢了32席，占总议席的59.6%。 团结政府则分别赢了99席，分别是雪兰莪34席、槟城29席、森美兰31席、吉打3席、和吉兰丹2席。 无论输赢，大家都要和睦相处。对于这次6州选举的成绩，你有什么看法？ 你还可以阅读：【下次再努力！】全民公认『2养眼候选人』齐齐落马，被迫和RM5000按柜金Say Bye！ 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 早报
哈喽，是还没有睡醒？? 据《星洲日报》报导，国盟主席丹斯里慕尤丁在6州选举开票落幕后，遂于凌晨时分召开记者会，向现任正副首相安华和扎希“深情”喊话。 慕尤丁表示，在代表国盟出战的245名候选人当中，共有146人当选！换算成具体数据来看，国盟赢下了本次州选整整60%的议席！ 对此，慕尤丁指出，从国盟夺下雪州22席，并在槟州15个马来选民居多的州议席中获得11席、森美兰州获得6席的这3点上来看，便足以发现其已开始突破与进步。 “如果本次投票率更高，国盟将能成功赢下雪兰莪州。” 另外，除了吉州、登州和丹州三大“原生”拥护者外，国盟也获得了混合区如Kulim和Deka当中非马来人的支持。 对于国盟喜人的各种成绩，慕尤丁自认已经打破雪州的堡垒区，以及正副首相拿督斯里安华和阿末扎希的虚假论述。 因此，他希望针对希盟和国阵联盟的公投可以成立，更要求两人负上道德责任，并自行请辞。 哇……够力了！绿潮真的有越渐壮大的趋势啊！ 只希望接下来还有州选的话，希盟和国阵可以透过本次失利来总结经验，夺回或赢下其他议席！ 你还可以阅读：【警察在哪里？！】划票后敢敢晒给媒体看，吉打大臣沙努西Pattern太多遭网民骂翻！ 照片来源: 陈敬晖 | 星洲日报 照片来源: 南洋商报
希盟主席拿督斯里安华（Datuk Seri Anwar Ibrahim）终于发声了！他昨晚（11月20日）强调自己依然手握组建政府的简单多数议席，声称自己还是有机会统领大马！ “我有信心我有机会领导这个国家。” 根据《New Straits Times》及东方日报报导，安华已经根据国会下议院议长Tan Sri Azhar Azizan Harun的指示，提交足够组建联邦政府的议员名单和属意首相人选的法定宣誓书，予国家元首苏丹阿都拉陛下。 “我们其实已经解决了这件事，昨天晚上就已经搞定了。” 同时，安华透露各政党将陆续发出声明，但他拒绝透露当前有哪些希盟以外的议员给予他支持。 “让他们自己去发表自己的声明。” 全国都在等着看最终会是哪个政党入主布城领导大马，就让我们拭目以待！ 你还可以阅读：【宁愿不投票也不要坐你的车！】大马男子去错投票站求助志工载送，得知对方为马华党员立刻下车！ 照片来源: New Straits Times...
▼最新选区成绩 消息来源：myundi 5:14AM：截至目前，SPR仍未宣布220个选区的官方成绩。 3:41AM：希盟公正党安华：“我们已经有超过111议席，文件已经备妥。” 3:19AM：国盟慕尤丁表示他们接下来将与其他政党联盟讨论共组政府，惟不会与希盟合作！ 2:33AM：星洲日报消息：沙巴与砂拉越已同意共组婆罗洲党团（Borneo Bloc），支持能为沙砂提供最好献议的任何阵营。 1:55AM：当今大马消息：无政党能赢得过半议席，国会陷入悬峙！目前，希盟掌握最多的议席（70个），但是剩下未开票的国会议席只剩38个，就算希盟全拿下也无法达到多数门槛111席。 如此一来，这次大选已笃定带来悬峙国会，即没有任何政党联盟掌握简单多数而独立组织政府。 1:36AM：选举委员会主席宣布，截至11月20日12.15am，已经有112国会议席成绩出炉。目前没有任何一个联盟跨过112席的执政门槛。 12:55AM：东方日报消息：非官方成绩指出砂州政党联盟(GPS)赢了23国会议席，阿邦佐哈里表示：目前尚未接著其他联盟邀约！ 10:52PM：官方成绩：班丹国席由希盟公正党拉菲兹胜选！ 10:47PM：据八度空间华语新闻报道，官方消息显示希盟行动党张健仁以 7,158张多数票拿下实旦宾选区！ 10:32PM：官方成绩：国阵哈斯尼以18,312票，打败希盟马智礼16,491票。 10:28PM：根据东方日报报道，非官方成绩显示国盟已在玻璃市10个州议席票数领先，玻璃市有可能变天！ 10:15PM：非官方消息综合报道：希盟公正党安华以43,876票赢下打扪国会议席。希盟行动党刘镇东则以71,836张票依斯干达国席，在Facebook直播宣布胜选。 10:07PM：官方成绩：砂盟候选人尤索夫瓦合赢下丹绒玛尼选区！ 9:53PM： 中国报消息：希盟公正党安华以8,254票领先打扪选区！ Astro Awani非官方成绩：希盟雪芙拉在文东选区以13,737领先，国阵马华廖中莱以9,346紧随其后。 9:48PM：中国报消息指出，国阵巫统阿末扎希在峇眼拿督选区以2,157票领先。 9:41PM：官方成绩：砂盟土保党拿下老越国席，候选人亨利松艾贡获得11,361选票赢得议席！...
11月19日大选投票日在即，若你在这段时间不幸确诊了也别太担心，COVID-19确诊者一样可以旅履行公民责任去投票。 但是，为了避免病毒扩散，防疫工作一定要最好！ COVID-19确诊者投票注意事项： 1.确诊者必须全程佩戴口罩 2.确诊者不能乘搭公共交通或电子召车前往投票中心 3.确诊者不必排队，抵达后投票中心后，务必告知入口的卫生官员自身情况，让他们核实MySejahtera的状态。随后，卫生官员会陪同该选民前往投票室外，让选民完成投票。 4.投票室内，确诊者将手指沾入不退色墨汁前，必须为手消毒。 5.完成投票后，确诊者需尽快离开投票中心。 凯里也说明，已向MySejahtera通报为确诊者的选民，都会收到 「确诊者投票指南」的SMS通知。 ▼相关视频： 投下神圣一票的同时，也要做好防疫哦！ 你还可以阅读：【有投就有折扣！?】Show出你『1119大选』投票的“黑手指”，就能享有这些美食优惠！ 照片来源: 123rf.com
COVID-19确诊者，投票日不用排队！ 根据《The Star》报导，看守卫生部长凯里在记者会宣布： 1119投票日，新冠肺炎确诊者不必排队， 卫生官员会陪同他们到投票室外，让他们前往投票！ 他指出，选举委员会虽然没有在投票中心为COVID-19确诊者设立特别通道，但每个投票中心入口皆有卫生官员值班。 COVID-19确诊者需向卫生官员告知自身情况，由他们核实MySejahtera的状态。 卫生官员随后会陪同COVID-19确诊者直接到投票室外，确保他们在最短时间完成投票，并离开现场。 COVID-19确诊者投票注意事项： 确诊者必须全程佩戴口罩 确诊者不能乘搭公共交通或电子召车前往投票中心 确诊者不必排队，抵达后投票中心后，务必告知入口的卫生官员自身情况，让他们核实MySejahtera的状态。 投票室内，确诊者将手指沾入不退色墨汁前，必须为手消毒。 完成投票后，确诊者需尽快离开投票中心。 凯里也说明，已向MySejahtera通报为确诊者的选民，会收到 「确诊者投票指南」的SMS通知。 最后，NOODOU小编呼吁大家，一定要投票！ 你还可以阅读：【有投就有折扣！?】Show出你『1119大选』投票的“黑手指”，就能享有这些美食优惠！ 照片来源:...
大选一定是无趣的吗？ 答案是不一定！2名独立候选人将用他们的行动告诉你，大选可以搞笑之余，还可以起到不错的宣传效果！ 据《中国报》报导，恰逢2022年11月5日，即大马第15届大选提名日之时，一些候选人竟以“Too Gao Lan”、“Choy San Yeh （财神爷）”等奇葩的竞选名称出现在了大众眼前！ 最重要的是，这些竞选名称不仅仅停留于让人看了会会心一笑的程度，它们还包含了深刻的寓意！ 而这两位不走寻常路、以独立人士姿态竞选国会议席的分别是Dato Seri杜咏庆和连彩玲！ 众所周知，“Too Gao Lan”在福建话里是表示“非常愤怒、讨厌”的脏话之一。 但Dato Seri杜咏庆并没有介意这一内涵，反将其作为自己的竞选名称！ 当被问及其中缘由时，Dato Seri杜咏庆的竞选团队指出，“Too Gao Lan”共有三层意义！...
第15届全国大选近在眉睫，大选提名日之后，各地区候选人都在竞选期使出浑身解数吸引网民支持。除了学历表现和政治理念之外，拥有亮眼的外表也会吸引网民注意，积攒不少人气。 台湾一名23岁美女陈紫渝竞选当地里长掀起热议，而这次大马全国大选，其中两名候选人凭着高颜值引起网民注意，一位是民兴党霹雳Simpang Pulai州选区候选人许米雪，另一位则是竞选吉隆坡Batu国会议席的独立候选人Cleo。 ▼台湾永福里里长候选人陈紫渝 ▼霹雳Simpang Pulai州选区候选人许米雪 ▼吉隆坡Batu国会议席独立候选人Cleo 根据《中国报》报导，29岁的许米雪是一名化妆师，向来有在低调进行社会福利事物，也很喜欢小动物，所以除了为人民发声，也希望能为小动物发声。 许米雪日前在Facebook发出一张竞选海报，长相清秀靓丽瞬间引起网民热议，甚至转至各大吹水站，纷纷在留言区“告白”： ▼土味情话出动！ ▼现在换选区来不及了啦~? ▼台湾有陈紫渝，Ipoh有许米雪！ ▼还有人为了美女要进党！? ▼不过也有网民吐槽她的照片背景放KLCC，直言：你要成为KLCC的CEO？ ...
马来西亚选举委员会（Suruhanjaya Pilihan Raya Malaysia）宣布第15届全国大选日期，意味着大马将在2022年11月19日迎来大选！ 选委会宣布了第15届大选提名日为2022年11月5日，投票日则是2022年11月19日，竞选期共14天。 大马看守首相Ismail Sabri于2022年10月10日宣布解散第14届国会后，选举委员会也在2022年10月20日召开特别会议，敲定了第15届全国大选和Bugaya，Sabah州议席补选的日期。 符合资格的选民，记得在2022年11月19日去投票啦~ 照片来源: 星洲日报 | 示意图 照片来源: The Star | 示意图
纳吉目前的处境可说是越来越“难看”，除了无法享有前首相该有的福利以外，还被政府撤走身边的保镖和特种部队。外界对他的下场只有一个词：自作自受。 行动党国会领袖林吉祥早前更向外界指出，纳吉之所以会有今时今日，都是因为傻傻相信那些高薪聘请回来的顾问口中的“童话故事”。 照片来源：Themalaysianinsight 根据东方日报报导，林吉祥表示纳吉并非没有意识到1MDB是他的死穴，只不过他“死到临头”还选择相信顾问们；选择相信1MDB能够被蒙蔽。最后让自己变成现代版“国王的新衣”。 “纳吉一直以来都活在他自己的世界，还有高薪顾问创造出来的泡沫世界里，完全和现实脱节。” 照片来源：Fourthofficial 他说纳吉最可笑的是在大选投票前夕，还坚信自己会赢，还能带领国阵重夺国会2/3的议席。在这个科技时代，他的做法完全就是愚蠢。 他还爆料当时国会不允许调查1MDB，国会议员也不准对1MDB做出讨论和发问。他曾经也因为发表关于1MDB的言论，而遭到冻结国会议员资格多达2次，每次期限长达6个月。 照片来源：光华日报 他强调大马人务必要感到庆幸，多亏人民的爱国精神，才能将大马从一个失败，流氓和贼狼当道的前景中拯救过来。 他甚至说出一个重点，如果纳吉真的清白，为什么要在大选前全面压制1MDB丑闻？*难道是“心有屎”？* 照片来源：Malaysiadreamnews 事到如今，林吉祥也出面“怼”纳吉自食其果。他到底是做了多少见不得光的事？真的难以想象…… 你还可以阅读：林冠英被纳吉的面子书贴文惹火，直接呛他：“应该为1MDB的债务负责！”
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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