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离谱！超多车逆行，车主一路狂按喇叭逼退！影片在各大社交平台疯传，引起网民热议！ 根据The Rakyat Post报道，影片画面显示，车主左转出路口，结果却连连遇到逆行车，包括Honda HR-V、Toyota Vellfire、“Maseli”等等，全都不讲武德霸道逆行。 车主气不过，一路狂按喇叭，直到那些车退后让路。 该地点疑是在Mahkota Cheras，据悉这条路常常发生逆行的情况，许多司机为了避开红绿灯，直接逆行来当捷径。 不少网友看了影片留言支持：“看得太爽了，终于有人敢按喇叭了！”、“影片看了很满足” ▼相关影片 影片来源：Facebook | 原来是这样 不是你赶时间就可以乱来，逆行不仅危险，还违法。请所有司机自律，别再害人害己！ 你还可以阅读：马赛地逆向行驶『撞死华裔情侣』，大马32岁男子不认罪！（内附影片） 照片来源: 原来是这样 照片来源: 原来是这样 照片来源:...
不少驾驶人士在驾车的时候都会打开收音机收听电台节目和歌曲，不过大马有一些电台在播放广告的时候会穿插一些音效，例如鸣笛声、警车或救护车的声响，相当逼真，让人信以为真。 根据《中国报》和《The Reporter》报道，大马一名女医生针对此事拍摄了一支影片并上传至TikTok，呼吁电台不要再播放这种类的音效，因为这样可能会吓到驾驶人士，甚至导致意外的发生。 这名医生Amirah Azlan表示，大多数听众通过车载收音机来收听电台，而这些电台在播放广告时的特殊音效，例如救护车声响、警车警笛和按喇叭的声音会让驾驶人士分心。 她说，驾驶人士听到鸣笛声会被吓到，开始寻找声音来源，并怀疑自己：“难道我不小心走错了路吗？去到另一条道路了吗？” 此外，驾驶人士听到救护车或警车的警笛声会紧张，想要赶快让道给救护车或警车。 因此，她呼吁电台不要插播这些有特殊音效的广告，免得导致驾驶人士分心，从而导致车祸。 ▼相关影片 @kebebasandalamhidupku ♬ original sound – Amirah Azlan – Amirah Azlan 不少网民同意Amirah的说法，表示他们也经历过同样的事情，指他们在驾车时听到这些特殊音效会感到惊吓。 也有网民在评论区表示，如果在美国，这些特殊音效会被剪掉，因为它们被认为会扰乱驾驶人士思绪或造成安全问题。...
每次在马路上遇到滥用高灯的司机，眼睛真的会被他们“闪瞎”。 早前，大马一名巫裔男司机就不幸被一辆尾随在后的Perodua Axia司机开的高灯“闪”个不停，最后决定以牙还牙，让对方也尝尝被高灯“闪瞎”的滋味。 根据《WORLD OF BUZZ》和《中国报》报道，该司机的妻子事后将事发经过的行车记录仪画面分享到TikTok，影片曝光后引起网民的热议。 从画面可见，事情是于10月8日晚上约9点17分发生。当时，车子正行驶在朝柔佛新山Dyna Jaya Angsana Mall方向的路段上。 事发时，她的丈夫正在开车，孩子则因为疲惫，在车里睡着，岂料后方的一辆黄色Perodua Axia却不断对着他们的车开高灯。 丈夫对此感到不满，直接开骂：“你等着，等下轮到我去你后面闪你高灯”，妻子听后也回答说：“去吧，亲爱的，这次我支持你”。 丈夫在获得妻子的支持后，把车开到左侧车道给Axia让路，等Axia经过后，再马上返回快速车道尾随该Axia，并打开高灯照回对方。 “舒服吗？舒服吗，大哥？很舒服吧？你就是这样用高灯来照射别人，现在我让你也体验看看。” 从影片可见，Axia随后在高灯的照射之下，似乎无法正常驾驶，一度左右摇摆。 影片的最后，Axia似乎已经“投降”，将车子开进左侧车道。 ▼相关影片 @kekdee Orang...
到底是有多变态才会有这种想法？ 据《中时新闻网》报导，中国上海日前发生了一起道路纠纷，引起关注。 受害德士司机指出，事发当时，他处于直行路段，并没有打算让路给想要右转的壮汉司机。结果该壮汉在经过一个红绿灯路口的时候便逼停了德士司机，怒气冲冲地拿着鞋子朝德士司机走了过来。 原以为免不了一顿动手或挨打，没想到壮汉直接一把抱住德士司机，掐住脖子并将他按在引擎盖上，最后……对着他的嘴狠狠地吻了几十秒！ 遭受猥亵的德士司机因此报警求助——万万没料到的是，警方赶到并在场的情况下，壮汉仍不收敛暴戾脾性！ 他先是在一旁对德士司机进行各种“温暖”问候后，又梅开二度地强吻德士司机，甚至还将舌头伸了进去！ 面对无动于衷的警方，慌到不行的德士司机为了挣脱禁锢，只好朝着对方的舌头咬了下去。 对此，德士司机表示，壮汉举止十分变态，已经导致自己的心理严重受创，经常夜半吓醒。截至目前，该事件已在进一步调查，等待结果当中。 “我现在就是，我感觉我这个人经常被吓醒，就是精神有点恍惚。现在我都不敢开车，这个事情都不敢想，怎么会有这种事情，就相当于那种变态的那种人的做法。” ▼相关影片 影片来源：松鼠视频 | 微博 不被让路又不会少块肉，为什么要这样无理由地报复他人？只能说壮汉真的太强人锁男了！??? 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【马路版1 On 1？】不爽Motor硬换车道『乱Honk挑衅』，大马司机下车迎战怒吼“Mari啦”！（内附影片） 照片来源: 松鼠视频 |...
是不是驾车前磕了药，才会酱离谱？? 据《星洲日报》报导，大马一名女子日前在Facebook上分享了自己在Puchong遇见路霸的经历，引起大众关注。 只见在女事主的行车记录仪影片中，其轿车面前有着一辆红色轿车——这辆红色轿车似乎“Mabuk”了，一下子开到车道的左边，一下子又开到右边，甚至差点导致女事主惊险地撞上它！ 整体来说，这辆红色轿车就是故意占据车道，不愿让路给女事主就对了……?? 对此，感到莫名其妙的女事主随后跑到警局报案。不料却被该红色轿车的司机故意尾随回家，还出言挑衅她！ 在女事主和丈夫开口询问对方意图时，对方还一度嬉皮笑脸地说：“没有啊，我住这边不可以啊？” 几度拉扯之下，对方才愿意驱车离去，但为此忧心家人安全的女事主还是再次跑到警局备案。截至目前，女事主正在等待警方联系了解详情。 ▼相关影片 1 影片：Facebook ▼相关影片 2 影片：Facebook 只能说这个路霸好像有点癫癫的，希望警方能够给他上一课，让他收性~? 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【猖狂路霸❗】男子为让司机同伴割车换道，下车用肉身挡车阻街！（内附影片） 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...
众所周知，“中指”这个“国际手势”不能乱比，它不仅被认为是个低俗、不雅、含侮辱性的动作，对别人比了之后也可能会“引战”。 早前，大马一名华裔男子开车时让路给一辆学校巴士，岂料却反遭车里一名男学生以中指“问候”，让他傻眼。 这名男子日前将车记录仪拍下的画面上传至Facebook，引起网民的热议。 他在帖文中对这名男生的父母喊话： “这位小弟弟的家长是这样教育小孩的吗？ 好心让他巴士过，结果换来了国际手势的道谢?” 从画面可见，当时男子的车与其他车辆排列在花园区的路段出口处，准备离开花园区。 此时，一辆校巴从大路驶进了花园区，并停留在路段中间，准备从右侧车道转向左侧车道。 排在男子前面的白色Van被Honk之后向前行驶给校巴让路，男子也就地等待让校巴先过，没想到校巴转过来时，车上一名男学生却朝他比了一个“中指”。 男子事后接受《中国报》访问时说，此事是于2024年2月4日中午12点48分左右，在柔佛新山Jalan Rumbia 26发生。 他透露，自己并未向校方反映此事，也指他公开事件的目的，是为了让男学生的家长关注到孩子的行为。 对此，一些网民认为小孩子“学坏”未必是父母没教育好，而是受到身边朋友或同学的影响，有时候父母已经教育了，但孩子就是不听。 不过也有网民认为，若小孩教育出了问题，家长肯定有责任把他教好，不要推卸责任。 ▼相关影片 影片来源：Facebook 小弟弟，中指不是拿来这样用的叻~...
是真的听不见，还是故意高高挂起的自私姿态？ 据《星洲日报》和《majoriti》报导，网上日前流传出一段救护车遭拦路的影片，引起众怒。 对此，Sri Aman警区发表文告证实了相关事件的发生，并指出事发路段为Jalan Sri Aman前往Kuching的6km处。当时，救护车正紧急载送病患前往Hospital Sri Aman II进行抢救，因而一路上高声鸣笛和投射高灯。 只见一路上的车辆都极为配合地退至左边的车道上，为救护车让路。唯独一辆休旅车在救护车多次鸣笛的情况下，全程无动于衷，不紧不慢地挡在救护车前，令人倍感恼火！ 针对休旅车司机的行径，Sri Aman警方表示他们已将人带往警局问话，并援引1959年道路交通法令第9条文（LN166/59），即不让道给救护车的情况下向他开出罚单。 然而，事件至此还远远未结束。有关医院的工作人员Jerry Rentap后来发布了Facebook帖文，强调当时车上的医护人员正拼尽全力为病患做CPR，不料却遇上了不肯让道的休旅车司机。 为此，他呼吁大众设身处地为病患着想，以免憾事发生。 “当救护车在路上拉响警笛，希望作为道路使用者的大众能够敏感和给予配合（让路）。请丢掉你的傲慢，谁知道这辆救护车内载送着的会不会是你的亲人。” 另外，一名疑似救护车上病患的妻子同在Facebook上转发了Jerry的帖文，并给出后续——她怪罪休旅车延误了送医时间，导致丈夫就此离世。 这一悲剧的发生引发了各路网民的怒火，因而涌入相关帖文的评论区底下谴责休旅车司机，其中也有疑似休旅车司机的家属出面解释，称他存在着听障问题，才会没听见救护车的示警。 直至2024年1月6日当天，病患妻子再度发文，表示休旅车司机女儿已前来致歉，并出示了听障证明。对此，病患妻子强调自己接受道歉，并呼吁患有听障问题的驾驶者们佩戴好助听器再开车上路，以免类似悲剧再度重演。 不过，部分网友们仍不买账，更认为警方所给予的惩罚过轻，抵不回一条人命的逝去。 ▼相关影片...
驾Myvi的个个都是神人！ 根据星洲日报报导，大马一名Myvi车主再出新招，转换车道时不是打Signal，而是自备一张“拜托让路卡”要求后方车子让他过。 该画面也因此广传于面子书上，引起了许多网民热议～ 从视频中可见，这名Myvi车主因堵在车龙中，所以想从左车道吃去右车道。 但他并没有打Signal，反而是开窗伸出一张写着「Please Mohan Laluan」的A4纸张卡片，要求隔壁道的车子让路。 更搞笑的是这名Myvi车主顺利转换车道后，还马上把A4纸张卡片反面展示出「Thank You」的字样，向后方车子说谢谢。 网友看后纷纷表示这很有创意，但还是要注意安全。 ▼手臂迟早会被撞断！ ▼Signal依旧要造开，因为后面的车子可能会看不到“让路卡”。 ▼不如直接装个LED Board～ ▼有网友认为这个举动很贴心～ ▼Myvi总是惊喜连连！ ▼相关影片...
相信大家都知道，若在路上遇到响着警笛的警察车或救护车，司机们就必须马上让路。 最近，就有网友在SG Road Vigilante分享一支影片，声讨一名驾驶新加坡注册车牌的司机，不愿意给大马一辆救护车让路，引起网民公愤。 根据《中国报》报导，事情是于2022年12月6日的下午4点37分，在大马柔佛新山市区道路发生。事发过程被后方车辆的行车记录仪拍下。 从影片可见，事发路段上方的路牌中，写着朝向新加坡Woodlands关卡的各种交通工具行驶通道指示，因此相信地点就靠近新山关卡一带路段。 当时本地一辆救护车从后而至，但前方一辆准备前往新加坡Woodlands关卡方向行驶的新加坡轿车不肯让路，导致救护车无法前行。 救护车司机一直趋近该新加坡注册轿车，但轿车也不断向前贴近，双方涉嫌互相抢路时，也似乎差点擦撞。 有网民指责该新加坡注册轿车司机应该懂得法律，让路给救护车；有网民建议交警应该给该司机开罚单；也有网民大骂司机无脑，丢新加坡的脸。 无论如何，由于该影片没有声音，因此不清楚当时救护车是否响着警笛，事件的真正起因及情况有待证实。 ▼相关影片 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧。 你还可以阅读：【You Help Me, I Help You？】大马Audi司机“掩护”新加坡Estima，互换油枪偷打RON95汽油！（内附影片） 照片来源: SG...
是假装听不到有人Horn，还是真把整条路当作是你阿公的？ 根据中国报报道，近日有辆Myvi车主在路边等候时，不仅挡道导致整条路大塞车，而且被后方车辆狂Horn后，还坚持不把车驾走！ 据悉，此事发生于KL Wangsa Maju LRT站附近的一条双向道路上。当时这辆Myvi停在路旁挡住去路，以致于后方的一辆巴士无法行驶。 从视频中可见，巴士司机当下狂Horn示意Myvi车主让路后，对方依旧不为所动当作没听见，甚至还导致整条路大塞车！ 不久后有民众看不过眼，便走前痛批Myvi车主的自私行为，让他知道后方已出现车龙，对方这才甘愿让路向前行驶一小段距离。 不过这一点点的移动依旧挡着道路，民众见状后又再次上前指示Myvi车主，叫他直接把车开走以让巴士行驶，对方这才肯驾车离去。 ▼相关影片 视频来源：Facebook 违规停车就算了，重点是挡路被狂Horn后还死死不走，这脸皮到底是有多厚？? 你还可以阅读：【做么一直Horn我？！】男子在路上『莫名其妙被人Horn』！原来是老婆暗中策划的生日礼物！ 照片来源: Facebook 照片来源:...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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