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老鼠看到猫尚且都知道先跑，小偷看到警察也是避之不及，不过有名男子被通缉后，却还潇洒地走进警察局！ 根据ET Today新闻云报道，中国一名通缉犯因天气太热，竟自投罗网到警察局吹冷气，结果被警察认出就地逮捕！ 据悉，此事发生于2022年8月3日，当时这名男子光明正大走入警察局，还自在地坐在椅子上歇息，表现得相当悠闲。 然而其中一名警察见男子行为可疑，其长相又好似非常熟悉，便再拍下男子长相后放进电脑比对，这才惊觉男子就是2天前犯下偷窃案的通缉犯！ 警察确认这名男子为通缉犯后，立即通知其他警员在周围埋伏，接着再一举将男子压制顺利逮捕归案！ 事后在审讯过程中，男子坦言到警察局只是为了乘凉顺便打印一些资料，没料到自己已被列为是通缉犯还自动送上门。 此事也引起了网友热议～ ▼网友表示最危险的地方就是最安全的地方，安全到以后包吃包住了！ ▼网友说这名男子的胆太大了！ ▼网友表示就凭这种智商还想犯罪？ ▼网友调侃男子热到脑袋坏了～ ▼相关视频 影片来源：抖音｜直播威海 本来只是想乘凉，结果现在却彻底“凉凉”了，警方也应该是第一次遇过这么傻的罪犯～...
难得跟伴侣去旅行过二人世界，当然希望对方能把专注力放在自己的身上啦~ 一对新婚夫妻去度蜜月时，老公因在认出女明星Mia Khalifa后表现得太兴奋，惹得老婆不高兴，结果买了一个Hermès Birkin包包（柏金包）来赔罪…… 因为Mia Khalifa除了是一名网红及OnlyFxns模特儿，还是个非常著名的前“爱情动作片”女星！ 根据《LadBible》报道，这名女子Lya Melendez日前跟丈夫Nickolas Jasper一起到法国巴黎度蜜月。 当他们在酒店享用晚餐时，老公认出了正好经过的Mia Khalifa，还兴奋得拿起手机，给所有男性朋友们传简讯分享此事。 Lya在TikTok发了一支自己边喝酒，边翻白眼的影片叙述此事，并写道：“不Okay??”。 ▼相关影片① 影片来源：TikTok/@lyamariella 没想到，这支影片竟然钓出了Mia Khalifa本尊！ 她看到这支影片后，留言（目前已删除）对Lya说： “我男人也是一整天都在看电话，我说我们应该抛下他们，明天一起去逛街。” Lya回复她：“我现在在对面街道的Hermès门店，欢迎过来这里找我”，而Mia Khalifa就说了一句：“很好，他欠你一个Birkin包包。” 由于Birkin包包的价格不菲，最低都要5,000英镑（约RM26,000），因此大家都认为她们只是在开开玩笑，没想到Lya的老公却非常重视这次的“道歉”，真的买了一个Birkin包包给她！ ▼相关影片②...
这世界其实很小，出去吃个饭都有可能碰到熟人~ 据白鹿视频分享，近日一名警察在火锅店用餐时，碰巧遇上了嫌疑犯，当场把他逮捕，真是吃一顿饭的时间把事都办好了！ 事发当天下午有人报警被盗，警察因忙于调查嫌疑犯的下落，导致错过了饭点。 警察随后到嫌疑人的出租屋搜索无果，决定先去解决晚餐才回到出租屋连夜蹲点。 殊不知警察在一家火锅店用餐时，嫌疑犯正好从警方身边路过，警察一眼便将他认出，当场逮捕。 影片还配上BGM：“只是因为在人群中多看了你一眼” ，真的是十分搞笑了~ ▼相关视频： 视频来源：白鹿视频微博 这也太巧太幸运了吧，好像电视剧里的剧情，吃个火锅还有意外之喜~ 你还可以阅读：【有时候无知也是好事！?】诈骗集团3人轮流『教男子Online转账』，怎样教都不会只好放弃骗钱！ 照片来源: 白鹿视频 Weibo 照片来源: 白鹿视频 Weibo 照片来源:...
民间流传着一个“传说”，如果你家的猫咪失踪找不到，铲屎官可以去拜托路上的流浪猫帮你找猫。这样的话，失踪的猫咪很快就会奇迹般地出现！ 不过，你肯定没想过，狗狗竟然也有看一眼猫咪的照片，就能把猫咪找出来的本领！ 早前，大马一名女子Zaheera Hamidi就在Facebook群组KUCING HILANG/JUMPA MALAYSIA发了一则贴文，分享一只狗狗帮她找到失踪猫咪的故事。 Zaheera Hamidi说，她才刚搬家一个多月，但过了一阵子才把猫咪Loki带到新家，想让它在新家安顿下来。 但万万没想到，Loki来到新家才不到20分钟，见到微微开着的家门口，就马上冲了出去。 “我们没有带着猫咪搬家的经验。原本以为它跑出去后会自己回家，但事实证明我们错了！” Loki跑出去后，一整天都没回家。她和丈夫开始不分昼夜，在邻里各个角落都找了一遍，但还是找不到Loki。 后来他们只好厚着脸皮向还未来得及认识的邻居求助。一位好心人Pang Cici得知后，和姐姐Wawa自愿提出帮她找猫咪。 Zaheera Hamidi也在邻里的商店和油站都贴上寻猫启事海报，也派出了传单，希望有人看到她失踪的Loki可以通知她。尽管如此，依然没人见到Loki的踪影。 但没想到，奇迹竟然发生了！Loki失踪的第7天，Zaheera Hamidi接到了一通电话： “大姐，我好像找到你的猫了。” 原来，一名男子在一间汉堡店看到了Loki失踪的启事，于是男子就把海报Show给他的狗狗Mango看。 “当这名男子正骑着脚踏车时，Mango突然回头朝着草丛走去，然后开始吠。他当时还觉得很奇怪，结果就看到了Loki！” “Mango在一旁守着Loki，一直到我丈夫到那里接它。它认出了海报里面的Loki！”...
婚礼是人生中的一件大事，每个人都希望家人可以出席婚宴来见证此刻。 近日，一位名为Aqiel的网友在TikTok上分享了自己给妹妹的惊喜。 Aqiel在接受Mstar的采访时透露，他在婚礼前2周遗憾地告诉妹妹自己有工作在身，不能出席她的婚宴。 虽然妹妹还是坚持让哥哥出席，但是Aqiel还是以“客户的事真的很紧急，也没有人可以代替他完成”为理由拒绝。 Aqiel还说，自己是家中的长子，而新娘则是最小的。两人的关系很要好，Aqiel还会亲昵的称呼妹妹为“姐姐”。 所以自己不能出席婚礼，妹妹肯定会很失望。 虽然嘴上说着不能出席，但是Aqiel却暗地里筹备惊喜。 因为妹妹喜欢熊猫，所以他在网上订了一套熊猫套装，准备在婚礼上给妹妹一个惊喜。 其实，Aqiel在筹备这个惊喜也是另有目的，他想要在婚宴上气一气未来妹夫。? Aqiel知道喜欢熊猫的妹妹在婚宴当天看到熊猫，肯定会上前拥抱，未来妹夫就会被气到了。xD 另外，Aqiel还计划穿着熊猫服装在新婚夫妻面前表演，还带了特别礼物送给妹妹。 但是，这个惊喜并没有铺垫太久，因为妹妹很快就凭着熊猫身上的味道认出哥哥。 当妹妹把熊猫头套脱下看到哥哥后，原本以为哥哥在工作的她顿时泣不成声。 虽然惊喜没有完全带到，也没有让未来妹夫生气，但是Aqiel已经成功把妹妹弄哭了。 另外，Aqiel也在TikTok上传了另一个妹妹开箱礼物的视频，同样是开心到流泪~...
近日，中国一位爸爸为了给儿子庆生制造惊喜，假扮奥特曼在外面敲门。 没想到儿子一开门，就一眼认出了爸爸，大喊：“爸爸，你假装的！” 虽然被儿子揭穿，但爸爸仍不罢休，继续凹造型，说自己是“奥特曼”！ 这时儿子哭了起来，指着爸爸骂骂咧咧，让一旁的妈妈紧张地问：“怎么啦？哭什么呀？” 事后，儿子直言：“不喜欢有大肚子的奥特曼，只喜欢瘦的奥特曼！” 他继续说：“我只喜欢真正的奥特曼，不要假装的奥特曼！” “我刚才知道那个假装的就是爸爸！” 妈妈便问儿子：“你是从哪里看出来的？” 儿子回答：“因为那个大肚子，我知道是爸爸！” ▼相关视频 视频来源：微博 笑死！这算是“凭肚识父”吗？现在的小孩真是越来越难骗啦！? 看来这届爸爸不太好当，要扮奥特曼还得做好身材管理！太难了！? 你还可以阅读：【孩子静悄悄，必定在作妖！?】萌娃给自己“理发”惊呆老妈，还自信发问：我帅不帅？（内附视频） 照片来源: 微博 照片来源: 微博...
当初年轻的自己和现在的自己，真的有差那么多咩？竟然可以认不出？！ 一名男子被妻子捅了一刀，原因是妻子发现他手机里有他和一名年轻女子的合照。妻子以为他偷吃，气得拿刀捅他！ 哎哟~ 原来只是一场乌龙。那名“年轻女子”其实就是她本人，她竟然认不出年轻时的自己！ 根据Yucatan Magazine报导，照片是当初他们第一次约会时拍下的。为了作纪念，丈夫才把照片存在手机里。 当时场面很混乱，妻子手上拿着刀，丈夫想跟他解释，并想拿掉妻子手上的刀子。结果还没等他解释，妻子就捅了下去…… 当时，邻居听到他们家传出尖叫声，报警之后才揭发此案，这名妻子也被警察逮捕。 虽然听起来很还荒唐，但还真的有人认不出年轻时的自己。? 你还可以阅读：【8年前驾Wira你不嫌弃，8年后让你坐Benz！】大马男子感谢妻子不离不弃，事业有成后让她享福！ 照片来源: Yucatan Magazine 照片来源: 集图网 | 示意图
和平分手，再见也还是朋友，但一些前任就是烂，再见依然要怪懒！ 最近，一名女网友就在靠北男友2.0分享自己当送餐员时巧遇渣男前任的故事，结局让网民看了都大呼：“很爽！” 原来，这名女子前阵子工作时接到一单名字很眼熟的客人，仔细一看竟然是分手不久前男友！由于地址一样，前男友的名字也很特别，所以确定是他没错。 女子原以为自己只要戴好安全帽和口罩，对方就不会认出她，没想到送到时就后悔了。前男友不知道怎样一眼就认出了她，就算她装傻也没用！ 他认出女子后就开始调侃她说： “分手到现在多久？半个月？现在跑单，累齁？啊你拿东西给客人都不会说什么喔？” 虽然女子被这样调侃超气，但一时又不知道该怎么回嘴。 这时候也不知道是幸运还是不幸，他话题扯到想要跟女子约炮！他说：“之前跟你做很爽耶，要不要……”，但话还没说完，前任刚好搭电梯上门听到。 “为了确定他现任有听清楚，我还又很大声地补一枪： 「不好意思这位客人，你刚是想要跟我约炮吗！？我的职业道德不允许我这样做喔！请你自重！」” 说完，他现任直接爆气冲过来，抽了他一巴掌，还很大声地质问他：“你说你要干嘛！？说！”，而女子此时就趁乱先走了。 “再乱约啊，渣男！” ▼网民看完结局都大赞：好爽快！ ▼这反击真的太帅了！ ▼无论是不是真的，都让人笑了！ ▼前任那么烂，就算多拿个差评也甘愿！...
网友“挖料”的本事真的是一流，连Uncle Roger小时候的照片也挖出来了！ 相信不用小编多做介绍，你应该都懂谁是Uncle Roger了吧？红遍全球的Uncle Roger人气有增无减，红到他的幼稚园老师都认出他。 一名女网友在面子书群组分享她母亲近期看Uncle Roger的影片时，发现这个“Nigel Ng”的名字听起来很熟悉。 母亲开始回忆20多年前，她好像也有个学生也叫“Nigel Ng”。母亲没多想，继续看影片。看着，看着~ Uncle Roger的神韵和笑容越看越像当年她的学生。 母亲忍不住好奇心，上网查了Wikipedia，发现Uncle Roger的家乡跟她学生Nigel Ng的家乡是一样的。到了晚餐时间，母亲在餐桌前分享了这件事。随后，她哥哥决定翻看以前幼稚园的照片，还真的让他找到Nigel Ng幼稚园的照片。 他们继续深入“挖掘”，很肯定这个照片中的Nigel Ng，就是当年在Cheras她母亲执教的幼稚园的“小Uncle Roger”啦！ ▼哎哟好可爱??? ▼Uncle...
中国杭州一名林姓女士，5年前在当地买了一栋豪华别墅后，因故从未住过。直到去年，她突然在一部电视剧上看到自己别墅竟成了剧中女主的家，剧中人在别墅里吃饭睡觉、摔摔打打。林女士一气之下告上法院，让她更震惊的是，在她别墅拍摄电视剧的不止一家！ 根据钱江晚报报导，林女士早年从慈溪到杭州工作，2015年买下别墅后，也没回去住过。从一开始就考虑到可能长期不住，当时她就把钥匙留给物业，叫物业帮忙定期采光通风。 林女士的别墅非常豪华，地面4层，地下1层，地面面积800平方米，地下1层是酒窖和藏宝室，有200平方米，还有奢华欧式装修。 2019年9月，林女士在家看电视时，突然惊呼「我们家为啥上电视了！」 据报导，涉事的电视剧剧名为《我和我的儿女们》，由宁波影视出品，林女士的别墅成了剧中二女儿的家，而且场景非常多。 尤其看到女主躺在自己床上，林女士的震惊不可言表。直到影视剧片尾出现了“鸣谢某某山庄”，进一步证实了就是林女士家的别墅。 林女士说： “我们买的是小区样板房，其他都是毛坯出售，装修不可能一摸一样。剧中还有别墅周边场景，进门位置的模样，我确信就是我家。” 林女士随后回到别墅，发现屋内的一部电梯损坏无法启动、指纹锁损坏、奢侈品丝巾及全部地毯污损，很多家具磨损，装饰画、投影、餐具等不见了。林女士随即询问物业公司，不料，负责人却支支吾吾起来。 此后，林女士上了法院，状告电视剧出品方宁波影视，以及主要播放平台爱奇艺。 林女士要求宁波影视、物业以及爱奇艺3被告赔礼道歉以及连带赔偿相应损失，并要求宁波影视、爱奇艺全面停播、删除侵权电视剧。 在今年3月的第一次开庭审理中，宁波影视表示他们并不是唯一一家在别墅拍摄过的剧组。另一部《大约是爱》连续剧也曾在林女士的别墅里拍摄过，别墅成了这部剧里男主的家。 在第一次庭审后，《大约是爱》的出品方也被追加为被告。 够力?买了别墅却没有住，有钱人才能这样任性吧~ 以上内容由NOODOU小编整理报道。 你还可以阅读：【职场上没朋友！】大马网友才『跟同事说想辞职』，结果老板就想炒掉他！网民：同事只是互相利用！ 照片来源:...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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