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现在到处都有可能出现变态，女生们出门在外一定要提高警惕！小编本身还真的在街上遇过“露鸟侠”，庆幸对方也没有进一步做什么。 近期，一名大马女子在面子书分享自己遇到“露鸟侠”的事发经过，引起一阵热议。 ▼原帖 当时，她和朋友搭巴士来到Aeon Cheras Selatan天桥。就在过天桥到另一端的时候，有个变态突然从后面抱住她们，她们便吓得大叫起来。 她当下就懵了，还好朋友来得及拍下对方的照片，但之后对方就跑远了。 赶紧分享出去让更多人知道，提醒大家经过那里要更加小心！ 你还可以阅读：【下手好狠！?】不爽蓝色Myvi『Double Park』阻碍交通，红衣女大暴走徒手掰断Side Mirror！（内附影片） 照片来源: CHERAS吹水站 照片来源: CHERAS吹水站 照片来源: CHERAS吹水站 照片来源: CHERAS吹水站
有些不良分子会把大妈作为干案的主要目标，因为他们觉得大妈比较柔弱或容易受骗，但并不是所有的大妈都是好欺负的哦！ 日前，一段视频在TikTok上流传，画面显示一名来自印尼的大妈在街上对男子拳打脚踢，短短29秒的视频已有134.6K的点赞和15.5K的分享！ 根据《星洲网》及《Detik.com》报道，大妈之所以对男子做出这样的行为，是因为她发现男子偷了她的手机。 从视频中画面可见，一名身穿蓝色长裙的大妈正在殴打男子。虽然男子试图反击并逃走，但却被大妈使用摔跤技术将他摔倒在地。 大妈把男子摔到地上后，她依然狠狠的往男子身上挥拳。 当站在一旁的人上前阻止时，也被大妈一把推开，然后她再向男子踢了几脚。 据印尼马晨区警察公共关系组负责人Iptu Suwarji表示，已证实该事件发生于2022年4月10日，凌晨1时。目前，警方已经向大妈录取口供调查此案件。 Iptu Suwarji也在报道中提到，大妈说她相信该男子是被生活所迫才会偷手机。因此她拒绝报案，为了避免男子在监狱里度过开斋节。 ▼相关视频 视频来源：TikTok | utusantvofficial 此视频被上传至TikTok后，许多网民都对大妈的行为感到震撼~? ▼这个大妈看太多WWF了啦！? ...
“备胎”永远是感情中最可怜和痛苦的那一方，在他人身边默默付出但最后却一无所获。 近日，一名中国男子疑似发现自己是备胎，而当街发怒的视频广传于抖音上，网友看后都说他爱得太悲催了～ 据悉，当时女方刚结束恋情心情不好所以找男子诉苦，但没想到男子却突然暴怒，对女子的行为很是反感！ 从视频中可见，男子在人来人往的街上对着女子怒吼：“凭什么每次分手的时候才来找我！”，甚至还怒摔手机情绪十分激动！ 女方见状后也不发一语掩面大哭，而男子则气得直接转身离去，搞得俩人最终不欢而散。 此视频也引起了网友热议！ ▼网友说那台手机最无辜！ ▼网友说这就是当备胎的悲哀～ ▼网友觉得男子的脾气太极端了！ ▼网友奉劝各位不要爱得太卑微。 ▼相关影片 视频来源：抖音｜看见video 在爱情中为了取悦他人而单方面付出，只会不断消耗自己沉沦于不健康的关系当中，搞到最后苦的累的终究还是自己！ 你还可以阅读：【妳跟前女友也用同一支啊！?】男友拿之前买给前任的婚戒来求婚，女友发现秒不爽！?...
通常我们在搬比较重或大型的东西时，都会用一些工具来助力。那么你是否看过有人完全没用手，只用身体某个部位就能搬动一个很大的东西呢？ 早前，大马Facebook专页「我们是马来西亚人 We Are Malaysians」上传了一段Abang以特别方式搬东西的视频，引起许多网民的关注！ 目前，这段只有短短9秒的视频已累计1.3K的点赞和49K的观看率。 从视频中可见，一位身穿蓝色T-Shirt和长裤的男子，正在搬运一张床。特别的是，这位Abang完全没有用手，竟然把一张疑似King Size的床顶在头上！ 更甚的是，平时需要两个人才搬得动的双人床Tilam，Abang仅仅用头搬运，却一副很轻松的样子！连走路的速度也Sibeh快，一下子就从网友的面前走过了！ ▼相关视频 视频来源：Facebook | 我们是马来西亚人 We Are Malaysians 视频被上传后，许多网民看了都感到非常惊讶~? ▼能够把King Size床平稳地顶在头上是件不容易的事。...
近日，我们都能够在各大报章或社交媒体看见有关雪隆大水灾的新闻。 早前，脸书专页「我们是马来西亚人 We Are Malaysians」分享了一段有关一位残疾男子看见路面积水，奋力地将阻塞在出水口的垃圾清理干净的视频，引起许多人的关注。 从视频画面中可见，该男子是一位没了右腿的残疾人士，当时他看见路面上的积水后连忙走上前处理。他拿着拐杖作为支撑，然后再徒手把阻塞在出水口的垃圾一一捡起来丢到一旁，以防这些垃圾会再次阻塞出水口导致积水。 随后，一位华裔男子见状后立马拿了一个盆接过男子手上的纸皮箱。接着，华裔男子再帮忙清理一些残留在出水口的阻塞物，以便积水能够顺畅地流进出水口。 ▼相关视频 视频来源：Facebook | 我们是马来西亚人 We Are Malaysians 此视频被上传后，许多网民纷纷对这名男子的举动赞不绝口~? ▼网民祝福男子能够健康，好运和开心！✨ ▼网民对男子感到非常敬佩！ ▼如果能为他祈祷，我希望他能够好好的走路！?️...
每个人对螺蛳粉都有不同的喜好，喜欢的人会觉得很香，因此非常爱吃。然而，不喜欢的人一闻到那个味儿就会马上想吐。 螺蛳粉是中国广西柳州的特色小吃，由当地的米粉、酸笋、木耳、花生、油炸腐竹、黄菜花、鲜嫩青菜等配料，加上适度的酸辣味和煮淡水石螺的汤水调合而成。 早前，抖音上流传一段来自中国广东的小情侣在街上因一碗螺蛳粉而大吵一顿的视频，引起许多网民的关注！ 根据《星洲网》报道，当时该女子在街上购买螺蛳粉，不料被男友当场抓包还气得大吼：“要不是我今晚跟过来，你还要瞒我多久？” 女子想要跟男友解释时，对方并不给予任何解释的机会，甚至当场对她喊分手！女子听后忍不住情绪，往男子的电动车轮胎狠狠踹了一脚便转身离开。 这时看不过眼的螺蛳粉档口老板连忙上前劝架，“你这个人这么怎样？女朋友哄哄就好啦！” 随后，男子向老板无奈表示自己不喜欢螺蛳粉的味道，并说道：“关键是她每次吃完都不刷牙睡觉，我都睡着了，她还要亲我一下！那个味道从我嘴巴上升到鼻腔里面，你知不知道那个味道啊！” 最后，男子提到每晚做梦都会梦见被一只硕大无比的螺丝追着跑，关键是自己还不跑不过它。 老板听完男子述苦后，表示认同吃了螺蛳粉不刷牙睡觉确实是有点过分，在一旁看热闹的民众都疯狂大笑！ ▼相关视频 视频来源：抖音 | 燕子 视频被上传后，引来许多网民评论~? ▼螺蛳粉真的臭~ ...
这个世界需要一点温柔，无论是人类或是动物，都值得好好对待。幸运的是，这世界上还是有很多善良的人~ 日前网上流传着一支影片，让不少网友大喷泪。事情发生在哥伦比亚一座小镇Bucaramanga，某天夜晚，有一位流浪汉精心准备了生日帽和小蛋糕，为自己的两只狗狗庆祝生日。 男子和两只狗狗待在城镇广场的梯子上。首先，男子帮狗狗们戴上生日帽，然后将蜡烛插入蛋糕，一边拍手一边唱生日快乐歌。 唱完了歌之后，男子拥抱并且摸摸狗狗，还温柔地亲了狗狗。 随后，男子拿出刀子切蛋糕，先分给了两只狗狗然后才拿了自己的那一份，亲自用手喂狗狗蛋糕。 过程中男子似乎非常感触，用手擦了擦眼泪，并且再度拥抱狗狗。 相关视频?? 视频来源：Facebook 没有华丽的Party，也没有热闹的氛围，只有寂静的夜晚和昏暗的路灯。男子拥有的不多，但他把满满的爱给了狗狗。 简单又温暖的仪式让网友们大破防，纷纷表示： 根据The Catholic Transcript报导，这名流浪汉叫José Luis Matos，也有人称他为“Choco”。社运分子David Guerrero前往探访这名男子和他的狗狗，并且带给他一些粮食。 ...
一起筹备婚礼，可以说是一对情侣最幸福的一段日子。但如果在婚礼前发现另一半出轨，那结局就完全不一样了。 根据《星洲网》的报导，日前一名来自印尼加里曼丹的准新娘由于怀疑未婚夫有外遇，因此决定跟踪他，看看他究竟有什么秘密。 当天，准新娘跟着未婚夫的车子去到街上，结果看见他跟另一名女子在一起。虽然之前未婚夫告诉她这名女子只是他的同事，但准新娘早就怀疑事情不简单，跟踪后果然发现另有蹊跷。 根据@memomedsos上传在Instagram的视频可见，准新娘发现未婚夫跟小三在手牵手走在街上后，马上冲上前质问两人。 未婚夫在发现有镜头后立刻阻止拍摄，而准新娘则是跟小三对峙。即便是有人在一旁劝架，但两人甚至一度要打了起来。 准新娘在跟小三吵架时，未婚夫也只是站在一旁，静静看着她俩吵架。? 更让准新娘心碎的是，她和未婚夫已经在筹备着婚礼，连请柬都已经发给亲朋好友，婚礼将在一个月后举行，没想到准新娘却在这个时候发现未婚夫出轨！? ▼相关视频： View this post on Instagram A post shared by memomedsos (@memomedsos) ...
现在这个时代，不仅小孩变得越来越聪明，连狗狗也越来越精明了~? 根据《网易》的报导，日前中国重庆一名女子出门遛狗时被狗狗拉着追人，引起许多网友讨论。 根据《河南商报》上传在抖音的视频中可见，当时女主人牵着狗狗在街上散步。突然，它看见一名身穿白棉服的男子后就开始狂奔。 一开始女子想要把狗狗拽停，但狗狗的力气实在是太大了，完全阻止不了狗狗狂追男子。 视频中，被狗狗追的男子竭尽全力奔跑，但热情的狗狗还是对他穷追不舍。? 后来男子才知道，原来是他跟狗狗的女主人穿了同款的白色棉衣才会被它狂追。女主人透露已经成功拿到男子的联系方式，可能会请他吃饭替狗狗“道歉”~? ▼相关视频： 视频来源：抖音| 河南商报 这段视频被路人拍下并上传到网路上，引起了网友的热议。 ▼狗狗真的是为了主人操碎了心啊~ ▼狗狗没白养！? ▼原来单身的原因是没有养狗。 ▼狗狗看上的男人不会太差~ ▼?：这桩婚事我插手定了！ ...
国民跑车Myvi除了能在Malaysia上山下海，但是这辆Myvi还能“飞出”国外呢！? 大马一名女子Mahziah Ramly在Facebook群组「MYVI CLUB MALAYSIA (OFFICIAL)」分享，在国外读书的儿子和朋友出门时无意间看见国民跑车Myvi。 据悉，Mahziah的儿子Irfan Zulkifee目前在University of Edinburgh读书。 早前与朋友出门的时候，在街上发现一辆马来西亚国产车Myvi，随后与朋友们上前拍了几张照片。 ▼原帖 Irfan与朋友合影后发给了自己的妈妈，说自己很想念自家里的蓝色Myvi，可惜不能把它带过来。 Mahziah分享的帖子在群组里引来了网友们的热烈讨论！ ▼YYDS！！ ▼难道只有我发现车里面有一只小狗吗。? ▼这辆车回来Malaysia的话肯定很贵。? ▼在UK真的是超级少见。...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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