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高级政务部长（国防部）Datuk Seri Ismail Sabri 指出，行动管制令放宽之后，政府允许一家4人共乘一辆轿车。从5月7日至5月10日，要是6人共乘一辆轿车是可以被允许的。 他强调，前提是该轿车必须是大型一点的轿车，比如6人可以共乘一辆6人座车；但不允许6人乘坐4人轿车，这是违规的。 他在接受马新社的采访时表示： “虽然之前有规定一辆轿车只限4人乘坐，但警方说6人轿车可6人乘坐，只限于这4天而已。” “因为有些家庭有6名成员，没理由留下两个人在家乡，然后再次返回家乡载送家人，所以警方允许一家6口共乘6人轿车。” ▼相关视频（约42：34开始） RUANG BICARA – 7 MEI 2020, KHAMIS RUANG BICARA – 7 MEI...
自从新冠型病毒在全球肆虐后，许多国家的确诊病例还在持续增加中，一发不可收拾！ 然而，日本目前是全球确诊病例排名第4多。因此，一名在当地工作的大马网民于2月26日Po文，忠告大家最好暂时别到日本旅游。 这名大马男子Ridzwan Mahazan在帖文里说： “如果不是逼不得已的话，那最好别过来日本。 这里的检查都做得不够全面，而且那些有类似病症的人也都没隔离，还照常去上班。 估计日本的确诊病例，可能比新闻报导的数量还多。” 网民看了都非常惊讶，纷纷表示： 「蛤……我还以为日本对外国游客的检查非常严格呢！」 「难怪日本人都称赞大马政府的防疫措施做得很好。」 「简单来说，就是暂时别去旅行。就呆在国内吧，多多陪伴家人、一起吃饭等等。如果连我们自己都不对促进本地经济贡献一份力，那还能有谁来做呢？ 还是别自找麻烦，自找苦吃了吧。」 「想问一下，为什么日本人这次的防疫措施会不严格呢？像当时水灾，日本就处理得很好。为什么对于这次的新冠型病毒反而更松懈呢？」 「可能因为大家都很重视工作？所以很难请假？」 所以近期想到日本旅行的人还是再三思吧~ 毕竟健康是金钱买不到的啊！ 你还可以阅读：5月武汉肺炎若不受控制，2020日本东京奥运会可能会取消！ 照片来源:...
我国首名确诊武汉肺炎的41岁男子，确认来自雪兰莪州梳邦布特拉高原（Putra Heights, Subang）！ 根据中国报报导，这名男子曾在1月16日至23日到新加坡君悦酒店（Grand Hyatt Singapore Hotel）出席一项会议。23日回国后发烧和咳嗽，到雪州一家私人医院治疗，2月2日被送往双溪毛糯医院接受隔离治疗，隔天确诊感染武汉肺炎。 照片来源：星洲日报丨示意图 男子1月23日至2月2日行程： 1月24日（除夕）回到吉打双溪大年家乡 1月26日（年初二）与家人在双溪大年老家一起过年，拍下全家福 据悉，男子是双溪大年新民华小校友，整个新年期间，与他接触过的人相信有差不多百人。 照片来源：热点丨示意图 除此之外，有消息指男子曾和妻子回吉兰丹娘家，不过吉兰丹卫生局长拿督再尼胡欣证实，他们并没有到过吉兰丹州。 之后，患者的朋友也澄清，他并没有在2月1日（年初八）回老家参加同学会，聚餐的照片是2016年的旧照。 患者目前情况稳定，家属也已到双溪毛糯隔离区接受检查。 照片来源：联合日报丨示意图 该名男子未到过中国，但他在新加坡参与的会议有接待中国团和其他国家的代表。另外，男子没到过湿巴刹、没吃生肉及没有接触过任何确诊的病患。 照片来源：ABC News丨示意图 ...
动物可爱的模样总是能疗愈人心，相信大家都爱看也很乐意一头栽入这些「萌物」的坑里～ 在日本札幌地区有一个叫做圆山的动物园，他们似乎很了解大家在想什么，在园内的北极熊区加装了透明隧道，方便大家多角度观察这可爱大熊的日常作息。 円山動物園のホッキョクグマ館は水中トンネルからこのアングルで浮遊するホッキョクグマさんを眺められるのがとてもよかったですね。 pic.twitter.com/nETx5cmda7 — キヨソネ 或いは KYは静かに眠りたい (@kysn) July 24, 2019 而最让人心花怒放的是，在这个透明隧道里，大家还能看到北极熊的熊掌和屁屁，达成了另一种境界的疗愈。 照片来源：Twitter 照片来源：Twitter 据说，园内的北极熊区有一个大面积的陆上活动区域，水底设施也很棒，游客可以欣赏到北极熊在水上和水下的活动状态。 照片来源：Twitter 照片来源：Twitter ...
每次塞车时，都幻想自己驾的是『飞行车』，一个Button就可以飞上天避开Peanut-Butter Jam！而日前，大马企业发展部宣布，大马『飞行车』将会在2019年杪正式推介，到时从吉隆坡出发往槟城，只需要1小时的车程！ 就在大马人期待着我们的4个风扇『飞行车』诞生时，没想到，新加坡的飞行车已经试飞了！ 照片来源：诗华日报| 大马在2019国际海空展推出的飞车模型 新加坡的『空中Taxi』——Volocopter于今日（22日）顺利在滨海湾试飞一圈，整个测试约三分钟。 该服务预计最快两年内能在新加坡推出，每趟行程的收费大约是豪华德士的收费。 照片来源：Twitter ▼『空中Taxi』试飞视频： Today, at exactly 12:01 pm in #Singapore, we took off for...
想旅行但钱包不争气？选择MAS就不用那么担心啦！ 马航（Malaysia Airline）推出新政策，可以分期付款购买飞机票，而且还是0%利息呢！ 照片来源：Airlines Inform | 示意图 MAS宣布与Maybank和Public Bank合作，推出6个月和12个月的机票分期付款方案——EzyPay Instalment Plan！ 只需通过MAS官方网选着Maybank或Public Bank的分期付款方案，你就能以6个月或12个月的时间付机票钱，让你更好分配手头上的金钱！选择分期付款的步骤如下： 1. 选择付款方式和银行 照片来源：Malaysia Airlines 2.输入信用卡资料 照片来源：Malaysia Airlines 3.确定资料和选择好的分期付款方案后，点击Next...
Avengers: Endgame明天（4月24日）就正式在大马上映啦！各位Marvel粉丝们，是不是很期待赶快去一睹痛快呢？！ 照片来源：Twitter 难得买到火红的电影戏票，想好好坐下来观赏时却又状况多多，肯定非常影响心情，看得很不过瘾！ 因此，GSCinemas贴心传授『5个小Tips』，让大家能够好好看戏，不Pekcek！ Tips 1：记得早到 购物商场的Parking本来就有限，再加上半个村子的人都同时来看电影，等下找不到停车位别在那里哭啊！ 无论你是驾车、还是搭公共交通去看Avengers: Endgame，都记得Plan好你的行程，让你有足够的时间买Popcorn、上厕所等等，才不会Miss掉开头啦！ 照片来源：YouTube | 示意图 Tips 2：记得保暖 电影院可能会很冷，而且坐在里面3个小时，你去“Shh shh”（小便）的欲望自然会变更高！所以大家记得穿得暖一些，带上你的外套、被被来保暖！ 照片来源：We Heart It | 示意图...
能够一边工作，一边环游世界，又能顺便赚大钱，是许多人对生活的憧憬，但对于小资打工仔来说，这可是个遥不可及的梦想啊！ 那么现在机会来咯~ 澳洲一名年轻高富帅正在招聘能干的助理，让你赚大钱的当儿，还能和他一起享受人生！*Wow~* 照片来源：Instagram 根据Daily Mail报导，白手起家的澳洲富豪Matthew Lepre最近想要征个能干的助理，年薪的Basic高达Rm150,000！ Matthew靠着经营E化电子商务生意赚大钱，目前每月都能保持赚进66,000英镑（约RM353,000）。 他现在想聘请一名私人助理，必须陪他环游世界，到各地公司进行研讨会和说演，其中以日本、迪拜和美国为最常造访的地点。 照片来源：Instagram 此外，Matthew强调他开出的“底薪”只是一个薪水基础，如果应征者能表现出他/她的能干程度，薪水还能在往上调。 最令人心动的是，出国的吃住费用都能额外补助，无需从薪水里扣除，而他还会给予员工健康保险呢~ 照片来源：Instagram 虽然这份薪水待遇超好，但Matthew表示他的助理一定要非常能干，基础条件包括： 能者多劳，可以Multitask 安排国内外所有旅游行程 用心工作、努力干 持有至少12个月有效时间的护照 工作态度积极 守时 照片来源：Instagram...
情人节你准备好要如何跟你的另一半庆祝了吗？单纯送花和礼物未免也太没创意了吧？来来来，男生们不妨准备一些节目、行程让女朋友在这一天更开心哦！ 这里传授五招『情人节过法』给大家，总有一个会适合你女朋友“心水”的！❤ 第一招：日常小浪漫 今年的情人节落在星期四，相信有很多情侣当天都会有上班，也因为工作的关系不能特别地庆祝。但不妨来一场Afterwork的Dating吧！虽然很“日常”，但一样可以很温馨。 晚餐可以挑选一些特别的餐厅，然后一起看部浪漫的电影。对了，别忘了带她去吃个甜品，绝对可以Sweet到她~！ 照片来源：WeHeartIt 第二招：带她去郊游 在情人节这一天去郊游也非常适合哦！不但可以留下特别的回忆，还可以让彼此都放松心情~ 喜欢接近大自然的话可以一起去爬山看看日出，也可以到公园野餐和散散步。 想要更浪漫的话可以去海边哦，一起看海吹吹海风，还可以捡贝壳和抓寄居蟹，幸运的话还能一起看个浪漫的日落！ 照片来源：WeHeartIt 第三招：一起看夜景 想要俘获女孩子的芳心，带她去看夜景就对了！能和喜欢的人一起看夜景绝对是一件非常浪漫的事！ 两个人一起看着美丽的夜景，还能聊天谈谈心事，超浪漫der~ 男生也可以选择一些可以看到夜景的餐厅，就能一边欣赏美景一边享用美食。 照片来源：WeHeartIt 第四招：在家做晚餐 要是两人都不想出门的话，也可以选择自己在家一起做晚餐哦！ 为心爱的人做一餐晚餐不容易，两个人一起准备还能增进彼此的感情~ 这绝对是一件最幸福又温馨的事~ 照片来源：WeHeartIt...
在人生地不熟的地方，最怕下错车站，走错路！因此，大家在国外乘搭公共交通时都特别警惕，连闭目养神一下都不敢！ 早前，新加坡一名男子在面子书Po了一支视频，显示一名中国女子竟然因错过下车站，而阻碍巴士行驶，当众撒野的情况！ 照片来源：Facebook 这名中国籍女子因错过车站，坚持要巴士司机U-Turn。她从Paya Lebar MRT巴士站开始，一路大闹到Tai Seng巴士站，导致巴士被逼停在路边。 她下车后边对司机破口大骂，边报警，用人肉挡着巴士，不让巴士继续行驶。 虽然司机尝试告诉她，巴士不可能为了她而U-Turn回去，还建议她可以如何回家，但她就是不明白，继续大闹。 照片来源：Facebook 当乘客上前与女子理论，她却以「错过了这趟巴士就回不了家了」来回应。 当女子被责备耽误其他乘客时间时，她竟然大声控诉自己的时间也被耽误，不肯让步。 照片来源：Facebook 几名乘客上前建议乘客女子拍下司机的照片和巴士车牌号码，并到相关部门投诉，但女子依旧坚决要司机U-Turn，让她顺利到达想去的车站。 虽然如此，上传者并没有交代事情的后续发展，但从视频可见，一对男女最后把那名女子叫下车，说再讨论该怎么办。 女子当众撒野的视频： 视频来源：Facebook 虽然了解在陌生地方迷路的慌张心情，但这样拦着整辆巴士也不对咯！你对此事又有什么想法呢？欢迎留言告诉我们哦！ 你还可以阅读：大马18岁“内向哥”在新加坡迷路又不敢问路，结果过着10天的流浪汉生活！
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
