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近期轰动全国的Justice For Zara事件，让无数人开始正视校园霸凌的严重性。 为打击校园霸凌现象，大马教育部决定让全国所有中小学生必须在上课前和放学前，喊“我们痛恨霸凌”（Kami Benci Buli）口号。 根据《Astro Awani》和《Kosmo!》报道，教育总监Dr. Mohd. Azam Ahmad表示，教育部要求校长带领学生喊出有关宣言。 这项措施将在近期内推行，旨在重新建立学生的正确心态，同时营造一个安全的校园环境。 他表示：“这是我们向霸凌文化宣战的方式！” 此外，教育部还会采取各种行动，例如每周进行学校安全审计、增加宿舍管理员人数、在校园关键位置安装CCTV、强化所有安全程序等等。 不仅如此，教育部已指示全国所有州教育局局长及教育局（PPD）官员，必须突击前往学校进行检查，以确保校园霸凌问题能够得到遏制。 官员不仅要在白天进行突击检查，还需在夜间前往寄宿学校视察，看看学校的真实情况，贴近并了解寄宿生的生活状况。 ▼已经有学校开始喊口号 @tsmat_ict Saranan daripada pihak KPM...
每天的生活日复一日，回到家就是滑手机、睡觉，然后继续为工作奔波，生活似乎渐渐失去了色彩。😭 想提升生活的幸福感，却不知道从何开始？其实，只需花一点心思，在家中各个角落添加小小创意，就能“拼”出满满幸福感！😍 为此，The LEGO Group推出了「LEGO Home Deco活动」，助你为日常生活增添乐趣。他们提供多款风格各异的LEGO套装，让你可以根据喜好选购并摆放在家中，为生活空间注入更多温暖和幸福感。 这份幸福不止来自完成乐高后带来的成就感，而是从挑选LEGO套装开始就能让人感受到快乐，而拼装过程更能带来平静与疗愈，将压力一扫而空。🧹💨 这次，NOODOU团队收到了✨两款LEGO套装✨，有了它们的陪伴，漫长的工作时光貌似也变得更有乐趣~ 🪙Trevi Fountain 21062🪙 第一套罗马许愿池（Trevi Fountain）乐高，将现实中罗马标志性的许愿池完美还原。从中央的海神雕像到四大柱子顶端的雕像，甚至到清澈的池水，无一不展现这座罗马最标志性许愿池的魅力。 在拼装过程中，看着这个带着浓厚历史气息的地标，一点一点地在自己手中重现，更是让人感觉相当满足。 这款罗马许愿池整体为奶白色，因此不管你家装潢是Muji风还是Ins风，它都能完美融入，巧妙地为你温暖的家增加一丝优雅和设计感。 而且，它的体积小巧不占空间，无论是摆放在书房还是客厅，都能轻松为空间营造氛围感，为原本单调的角落增添层次，同时彰显主人的独特品味。 🪙Trevi Fountain 21062...
北方大学最近发布了新规定，严禁学生在校园内做出「亲密行为」！ 北方大学国油学生宿舍（INASIS PETRONAS）管理层1月5日在Instagram发帖，指校园内禁止任何亲密举止或不符合道德的举动，否则将受到纪律处分。 他们特别强调禁止亲嘴、禁止和异性伴侣牵手、禁止两人在宿舍里独处幽会。 “北方大学宣布，所有男女学生在校园内不得有亲密接触、牵手或单独相处。无论任何种族或宗教，违规者将一律受到纪律处分。” 校方提醒学生要保持尊严，遵守道德规范，保持良好的行为举止，共同营造和谐的校园环境。 在学校里还是要注意言行举止啊，离开校园范围才Sweet Sweet呗~ 你还可以阅读：【下场惨了❗】20岁女大生被富商包养，每月爽拿『RM15k开双B』！ 照片来源: Instagram | petropanthers.uum 照片来源: 层级网
上班族平日里最期待的时刻莫过于下班时间，放工时间一到就恨不得马上冲回家，岂料有些员工到了下班时间却不走人，竟然还留在公司里“加假班”？ 近日，台湾一名女网友在Dcard发了一则帖文，指她每天完成工作后，都会准时下班回家，然而她的公司明明没有加班费，同事们却故意装忙延迟下班。 此外，她竟然还因为准时下班而被老板“提醒”，让她感到不解。该帖文一出，立即引起网民的热议。 她以“因为准时下班被解雇”为标题，指即使到了下班时间，同事们仍会继续装忙，故意“慢慢摸”拖延工作进度，硬要晚两个小时才回家。 身为刚毕业的新鲜人，她则是每天都准时下班，但准时下班却像是一种罪过一样！ “我每次准时下班，大家都会看我，明明我该做的都做完了，为什么不能准时下班呢？” 她透露，她每次准时下班，同事都说她很勇敢，她反而无法理解同事们每天自愿加班两小时，拖到晚上7点才完成工作的心态。 她还补充，同事更曾要求她不要那么快把工作做完，希望能拖到6点才回家，这样对大家会比较好。 “可是这样营造努力的形象给公司看，意义在哪里呢……？薪水也没有变多，加班费也拿不到。” 更离谱的是，老板不久后也对她放话了： “然后老板还无意间跟我说：‘公司上一个解雇的员工就是准时下班的，希望你可以注意一下。’” 她对公司的这个加班文化感到不解： “面试时也谈好上下班时间了啊，不是吗？为什么准时下班就要注意被解雇啊？ 我真的不懂。看到办公室一堆奴隶成惯的同事。一整个很……都不知道怎么说了……” 不少网民看了帖文后，纷纷留言提出自己的看法，认为没加班费就应该准时放工回家，拒绝无效加班。 -「事情做完当然下班，没加班费还硬要留你就检举，没什么好纠结的。」 -「没有加班费到底硬留做什么？就是做给老板看的。」 -「我之前因为准时下班被主管约谈，然后我跟主管说，如果你不满意我，可以不要让我过试用期。」 -「被解雇就被解雇咯，这种加班文化公司也呆不久，刚好可以去申请失业辅助。」...
有些一毛不拔的人为了吃霸王餐，什么花招都想得出来，其中一招就是从自己身上拔毛，然后丢进菜品里，嫁祸给餐厅！ 中国湖北武汉一名男子为了吃霸王餐，当场“自拔鸟毛”放入菜中，而他的奇葩举动全程被监视器拍下。 根据《香港01》和《生活帮》报道，这名男子日前请朋友到餐厅吃饭，点了一桌子菜招待。待大家吃饱喝足之后，男子却迟迟不肯买单。 尽管店员多次提醒付款，但男子以各种理由拖延，不愿付钱。 万万没想到，男子为了赖账竟然耍阴招，当场拔毛并丢进菜品里，想要栽赃餐厅，营造不卫生的情况。 据监视器画面表示，男子先是拔了几根头发，然后掀起衣服把手伸进裤裆，硬扯下毛发往桌上菜品里扔，还拿起筷子搅拌几下，相当恶心。 不过，男子似乎不知道自己的一举一动都被监视器记录起来，试图以此要挟店家给他们免单。 最后，店家调出监视器画面，揭穿了男子自导自演拔毛栽赃的行为。 眼见纸包不住火，男子无法圆谎，只好乖乖付钱。 ▼相关影片 影片来源：生活帮丨抖音 这件事情引起热议，网民纷纷抨击男子的行为不要脸： —「现在吃白食的真不少。」 —「有监控啊，他怎么想的？」 —「行行好店家，把餐具也给扔了吧！」 —「所以说开饭店真的很有必要安监控。」 —「请不起人吃饭，也别搞这下三滥伎俩。」 —「真是个狠人，我试着拔了一下，痛死我了。」 其实已经有很多人用过这招，相信他不是第一个，也不会是最后一个。店家遇上这种奥客实在有够倒霉啊~...
中国嘻哈饶舌歌手PGONE首次来到马来西亚开唱，全场少说话、多唱歌，约2小时的表演毫无冷场，与到场支持的歌迷一同度过了充满节奏感的平安夜。 PGONE 2023《ANSW1R》世界巡回演唱会今年9月已在澳洲开跑，在经过英国和香港站之后，演唱会终于唱进马来西亚。 从《中国有嘻哈》夺冠出道的他，不忘带来最火热歌曲《中二病》、《都是你》等等，首首歌曲都能引领歌迷随着节奏摇摆、合唱。 许多歌手的演出碰上节日时，都会选唱附有节日气氛的歌曲，但PGONE就延续了他一贯演出作风，照样戴上鸭舌帽示人，以他稳健的台风和歌曲，征服现场歌迷。舞台灯光搭配PGONE的音乐，营造了满满的神秘感，现场气氛极佳。 由于这次是PGONE首次来马开唱，他亦特别邀请同样出道自《中国有嘻哈》的双胞胎组合OB03担任嘉宾，让歌迷置身在满满嘻哈音乐里。 另外，演唱会上还发生小插曲，竟然有歌迷将贴身物品丢上台给PGONE，他捡起来后笑言：「什么情况？之前演出有人丢过，你知道吗？但人家新的，这热乎的呢？不要搞这个，要不然我没心思唱歌，哈哈，开玩笑！」 PGONE难得来马来西亚开唱，不少歌迷在欣赏他的演出过程中，都拿起手机录下留念，PGONE见状亦呼吁歌迷放下手机：「不知道多少Rapper来过马来西亚表演，但我看大家都在拍照，希望大家跟我一起High起来，因为挺难看到我的演出。我站在这里是真的，看手机里的是假的，要看手机可以去网上搜，但我们现在就要感受面对面的状态。」 歌迷对首次来马来西亚开唱的PGONE给予满满热情，PGONE亦表示这绝对不会是最后一次来马来西亚。 曲目： Phaseless What’s My Name I want more Who is best Hope ...
Jingle Bell~ Jingle Bell~ 圣诞节快到啦，不少人已开始购买圣诞饰品来布置家里。其中，圣诞树作为X’mas最具代表的象征，肯定必不可少的啦~~~ 最近，一名网友@eleanorhross在TikTok平台上传了一则视频，分享他的父亲在网上买圣诞树后所衍生出的一起“大无语”事件！ 视频开始时，只见网友正走下楼梯，来到客厅发现爸妈两人各自沉默，顿时感到好奇！ 镜头一转，角落里有个奇怪的小东西，而且这个小东西还在发亮！ 仔细一看，才发现它原来是一棵超小型圣诞树，小到没朋友那种！ ▼像小人国的圣诞树一样！? 让人忍不住扑哧一笑的是，爸妈两人的脸上都挂着同款“无语”表情，虽然无声但已说明一切：Halo圣诞树，你做么酱小棵，发育不良吗？？？ ▼看妈妈的表情简直像是要哭出来了一样? ▼相关视频 看到这样“可爱”的圣诞树，网友们纷纷在评论区里留言表示： ▼隔着屏幕都能感受到那阵沉默！? ▼妈妈全程表情生无可恋? ▼爸爸不管是表情还是站姿，都让那颗圣诞小树显得很可笑??...
正所谓，“平时不做亏心事，半夜敲门心不惊”，但要是换做在公共场合看到女子弯腰拖着长发行走这样吓人的一幕，你还能保持淡定吗？? 根据《中国报》报道，日前在Pasar Seni捷运站有一名女子弯腰俯身，并且拖着长发慢步进站及爬楼梯，被网友拍视频上传至网络，引网民热议！ 从视频中可见，女子一边弯腰低头，一边缓慢向前移动。 不管从哪个角度看，整个营造出来的氛围就很阴森恐怖！ 另外，女子爬楼梯的一幕也被一名网友拍了下来。 当时，网友正从上方搭乘电梯下来，远远地就瞥见右手边下方的楼梯处有个“女鬼”在缓慢前进！? 起初，Rapid KL对此表示摸不着头脑，并留言称他们会去进行调查，看附近是不是有什么活动在进行，亦或者只是路人在拍Content。 不久后，官方也作出澄清，原来这名女子是人人人鼓剧场（Orang Orang Drum Theatre）的演员，当时只是在进行排演，不是真的“阿飘”啦！ 对此，网友们纷纷留言： ▼女子可能因为忘记戴口罩，所以拿头发作掩护? ▼是你先吓我的，有怪莫怪? ▼这是艺术吧？? ...
薪水一直以来都是职场上的敏感话题，一旦被别人知道，很可能会引起很多不必要的麻烦。 如果有同事向你打听你薪水多少，但你又不想回答的话，可以参考以下5种“花招”来拒答，不仅不会得罪人，还能够塑造高EQ的形象。? 1. 自嘲式拒答 你可以玩笑对他说：“我连自己都要养不起了，你还要问我这么伤心的问题咩？”。这样一来不仅化解你不想回答的尴尬，也能营造有趣的气氛，顺便让他有台阶下！ 2. 模糊式拒答 这招很好用，而且也是最多人用的一招！如果被别人问起，你就说“刚刚好够花”、“够养活自己”、“还过得去”之类的话，听了之后他也不会再多问了。 3. 躲避式拒答 你可以用“讲道理”来避开这道难题，比如说：“这个是由很多因素决定的，包括学历、经验、实力等，每个人情况不同”，就算没正面回答对方，对方也会觉得你说的没毛病。 4. 反问式拒答 如果被问到，你可以回答说：“跟大家差不多吧？你是多少？”，如果他不回答，这话题就到此为止；如果他真的回答了，你就根据他说的说一个差不多的数就好，别傻傻说出真工资！ 5. 夸张式拒答 反正你不正面回答，人家也不会知道你的准确工资是多少，所以这时你可以随口说个天价，或是不可能的数目，不然就特地说个小到夸张的数目，说自己穷到没饭吃，既能避开问题，又能制造其他有趣的话题~ 学起来了吗？不过也奉劝大家识相一点，要是你问了但对方不愿意回答，就不要打破砂锅问到底啦~...
新年快到了，家家户户也张灯结彩迎接新年。不少民众会采购一些新年饰品来装饰自己的住家，例如挂灯笼、贴春联等等，营造浓厚的新年气氛。 新加坡一名Aunty特别卖力布置，将组屋外的走廊挂满新年装饰。红灯笼、红包、对联、梅花、财神爷一应俱全，红红火火看起来非常有新年气氛，堪比牛车水那些售卖装饰品的店铺，超级亮眼！ 这名女子是住在Seng Kang的Jessie卓宝玉，她的侄儿——Javan Ng将阿姨精心布置的成品照片发上Facebook，瞬间爆红，网民纷纷给予好评！ 根据8视界报导，每年农历新年，卓宝玉都会在在住家外的走廊布置，今年是第20年。这些装饰品包括用红包封制作的灯笼炮竹、“福”字和财神爷等，还符合牛年的主题。 她说，自己大概是每年新年之后，3月时就会开始准备。每一个布置都是她亲手包办，耗时10个月慢慢亲手制作这些装饰品。 除了走廊，卓宝玉也在组屋电梯口贴上春联装饰和红包灯笼，让整栋楼的居民也一起感受新年气氛，有些邻居也会特地带孙子来到她家参观新春装饰。 其实一开始，卓宝玉是在农历新年时为自己的住家装饰，反而是邻居看见后，建议她可以布置走廊。 看到这些新年装饰，邻居们也非常开心，称赞她精美的工艺，也感谢她每年都帮忙布置。除了向她道谢之外还会买礼物送她，彼此之间的情谊非常好，简直是模范邻居！ 比起其他的组屋，这层楼真的特别不同。远远望过去，就能看到这么漂亮的新年装饰，Aunty实在太有心了~? ▼原帖如下 My Aunty Jessie Toh...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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