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All posts tagged "荷包"

趣闻

近年来,我国通货膨胀严重,物价高涨,人民也只能欣然接受。 不过,一碟要价RM13的泰式煎蛋,却惹怒了网民。 根据《星洲日报》及《mStar》报道,大马一名女小贩所售卖的泰式煎蛋要价RM13,被网民大骂她是“吸血鬼”。   女子收到恶评后,出面解释她用的材料都是最好的,包括优质鸡蛋还有怡保芽菜,并说明她使用的餐盒也非常昂贵。 她表示,自己在标价前已在外做过调查,她认为这是很合理的价格。   此外,她的每份煎蛋里都放3个鸡蛋、特制的泰式酱料以及怡保芽菜,RM13的价格绝对物超所值。   她补充道,普通的煎蛋是RM8,她的煎蛋不止有酱料搭配,还加入了不少佐料,所以才会调高价格。   尽管女子说得头头是道,网民仍不买单,揶揄她是吸血鬼,且过于自信。 ▼相关留言: “请停止合理化这种食物价格,我们不住在日本啊姐姐。”   “姐,其实这支影片的留言也算市场调查。如果大部分人都说贵,那么这个煎蛋肯定定价过高了,就连RM8都已经有人喊贵。”   “定价过高+过于自信”   “很便宜了…我们店RM15只能吃椰浆饭+鱿鱼+煎蛋+黄瓜+红茶冰。这样算起来RM13的煎蛋加上怡保芽菜,真的’很便宜’。”   ▼相关影片:   这样一碟泰式煎蛋售价RM13,你能接受吗?快来留言告诉我们!...

趣闻

农历新年包红包给亲朋戚友,也别忘了身边的老婆女友哦~ 一点点小意思她们也会很开心的,但如果是「大红包」就更爽啦!? 近日,一名大马女子在小红书发帖,跟风和男友玩了一个“给红包”的小游戏,多少个Likes就给多少红包。男友非但很干脆地答应了,而且还主动加码说:“一个赞5块”。 ▼原帖   她很惊讶男友玩那么大,没想到男友竟然回复:“你的Like又不多”,没想到结局让男友大跌眼镜,后悔也来不及了! 帖文一出,网友们都很给力!纷纷回复要让原Po拿大红包,给她男友Pokai!? ▼点赞点起来!!!   原本游戏结束时间设定在半夜12时结束的,但小红薯们太给力了,原Po怕男友荷包大出血,提早在昨天(2月1日)傍晚6时结束,但也已经来不及了……   赞数短时间内快速飙升,到了截止时间一共累积了4250个Likes,所以男友需要给她RM21,250! 扣除尾数,男友说到做到汇了RM21K给她,果然是好男友!   ▼男友一定很后悔之前口出狂言!   ▼说到做到!真男人!   所以说别低估网络的力量!恭喜原Po获得大红包,过了一个大肥年!???   **感谢嘻嘻哈哈/小红书授权分享**   你还可以阅读:【人家浪漫偶像剧,自己却是悲剧!?】520疯玩“选号码”,大马女子不知情乱选『1』,结果只收到1块钱! 照片来源:...

时事

相信大家都有不小心经历过出门买东西,忘记带钱包的窘境,当下站在柜台付不出钱的那刻,真的只想找地洞钻进去……   但也不是所有忘带钱包出门的经历,都是那么糗的。近日就有名女网友在Facebook上分享,自己在不久前到Kampung Baru Subang的某间茶室,买了两份鸡饭才发现忘记带钱,但却让她遇到了好人好事。   据说,当时老板娘一边打包一边跟网友说一共RM13准备收钱时,网友就翻开包包,开始找钱包,结果左翻右翻都找不到。 老板娘见状,不仅没有臭脸,还主动问网友说「是不是没带钱包?明天再来给钱就好了」,女网友当下还不放弃,继续回到车上找,最后真的确定没带钱包,才到回档口向老板娘拿银行户口,打算汇款付钱。 [文长慎入]故事要从昨天说起昨天(21/1/2021)中午去了sungai… Posted by Caren Yoong on Friday, January 22, 2021   不料老板娘也忘记银行户口了,还笑笑对网友说「我女儿跟你一样常常忘东忘西,你明天再来付钱就好了」,可是女网友碍于不住那附近,就跟老板娘说自己不会常来,结果老板娘还不介意,大方对她说「那你有来的时候再过来付钱好了,饭你先拿去吃」!     女网友听后当下一阵暖意涌上心头,于是翻出了名片给老板娘,要老板娘女儿联络她,好让她可以转账付钱,结果老板娘也不要收下名片,当下由于网友赶时间,就拿着鸡饭上车了。然后在女网友准备开车时,老板娘跑了过来,问她「你没带钱包对吗?」,女网友回说「是的」,然后竟见老板娘拿出RM20给她,接着担心她说「你没带钱,等下要买茶,买东西没钱怎么办」。   那一刻网友真的懵了,她也没想到老板娘会反过来担心她没钱用,但事后还是感动地回拒了老板娘的好意。隔天网友当然按照约定,回到茶餐室找老板娘还钱,还点了一份鸡饭跟老板娘聊天,之后邀请老板娘合照时,老板娘还笑说「拍照?不要啦,我酱丑」,非常可爱。不过最后网友还是成功和老板娘合照了!...

时事

两个人在一起多多少少都会为对方花钱,特别节日比如情人节、生日都会买礼物送对方。台湾一名女子却想在物质上满足男友,而花了上万块买了3C产品送给对方。宠男友指数200%,看得网友们好羡慕! 这名出手阔气的女子在Dcard分享自己近期买礼物送男友的经历,前前后后共买了5个3C产品送男友。   礼物1:iPad Pro ?价值:26000台币(约RM3771) 「自从男友开始备考后,看到他满山满谷的计算纸和笔记,很乱又不好整理,就偷偷买了iPad送给他。」   礼物2:巧控键盘 ?价值:9490台币(RM1376) 「后来Apple新出了巧控键盘,就是上面跟iPad一起的那个贵松松的东西。对,在刚发售的那天,4/16凌晨12点多,我就下单买爆了。连爬文都没爬文,直接买爆?」   礼物3:AirPod Pro ?价值:7990台币(约RM1159) 「男友的电脑是Mac(这他自己买的XD),因为Apple产品之间有许多功能很方便,所以我就又买了手机和耳机给他。」   礼物4:iPhone XR ?价值:21500台币(约RM3118) 「他以前都是用它牌的手机,到了可称为粉丝的地步,出新品都会跟我分享,他觉得新出的某某商品很赞。 就在被我推坑一系列的Apple产品之后….我常亏他:「啊你不是xx的脑粉吗?」超好笑,男友不知道怎反驳的脸有够可爱。」   礼物5:Apple...

好康

MCO那么长时间,家里的护肤保养品、洗发精、化妆品都用得7788了吧?想要买一波但又担心钱包不给力? 来,小编有好康推荐!Beauty Stall举办大优惠活动,无论是高级护肤品、洗发精、化妆品,统统都有大折扣! 优惠日期:5月4日 – 5月28日(长达24天)   1. 天然植萃EUNYUIL 面膜 价格:RM1   2. EVA韩国护发系列 价格:RM9.50-RM45   3. WDRESS ROOM香水 价格:RM27   4. AURORA D....

时事

图片来源:东方日报|示意图 最近出国玩的朋友注意啦~大马政府宣布从今年9月1日开始,任何从大马离境的人,都必须付8令吉到150令吉的离境税。小编的荷包好痛啊!????     据东方日报报道,财政部林冠英于7月31日宪报颁布,离境税会根据目的地以及乘坐飞机的等级来决定。无论是大马人还是外国人,凡是从大马离境都需要付离境税。   照片来源: Shine Consultancy|示意图 政府会根据乘客飞往的国家和舱位来决定离境税的数额: 东盟国家(汶莱、柬埔寨、印亚、寮国、缅甸、菲律宾、新加坡、泰国和越南) -经济舱:RM8 -非经济舱:RM50 非东盟国家 -经济舱:RM20 -非经济舱:RM150 照片来源: The Culture Trip|示意图 需要注意的是,只有乘坐飞机离境才需要付离境税,如果通过陆路或海路离境,就不需要付哦! 还有一个月就要落实离境税了,赶快将这个消息分享出去告诉你的亲朋好友吧!   你也可以阅读:【Luggage超重,我包成粽!】在机场发现行李超重,老爸夏天『穿15件』闯关!(内附视频)...

时事

你喜欢一个人逛街,还是喜欢和好朋友一起Shopping?如果你的答案是后者,那恭喜你,你的荷包肯定大出血! 小编可没有唬弄你哦~ 你自问比起一个人逛街,跟闺蜜一起Shopping是不是花钱花得更多?是很开心没有错,可是事后却超后悔,当下自己竟然全都买!买!买!*OMG* 照片来源:摄图网   根据英国每日邮报报导,研究显示多达62%的女生和闺蜜一起逛街,比独自逛街花的更多。原因就是闺蜜那张嘴,让你更有信心花钱! “Eh,这件好像不美叻~” “哪里会?好看啊!买啦~” 照片来源:Pinterest   不要怀疑,她们说好看就真的好看。这就是为什么和闺蜜逛街花钱机率更高!不过,这不完全是件坏事。 Liverpool ONE一名女性委托进行这项调查之后说出一句话: “虽然跟闺蜜逛街会花更多钱,不过比起独自逛街更享受!” 照片来源:We Heart It   闺蜜真的是好到没话说,不只会在更衣室赞你穿得好看,还会帮你选配饰搭配衣服呢~ 至于独自逛街就会犹豫应不应该买,结果最终还是因不确定所以空手而归。 加上和闺蜜逛街会花更多时间,和她们逛街是花钱也比较没有愧疚感。 照片来源:Pinterest   Haiz……难怪每次跟好朋友逛街都会不由自主地买下去……这时你想起了谁?就是她啦~...

时事

双11刚过不久,相信你也荷包大出血,上淘宝买了不少吧?购物车里肯定少不了服饰商品,衣橱又要多加新成员咯~ 再不然就是一些家具用品。 不过,这名大哥在双11上淘宝买的不是衣服,也不是家具,是让你意想不到的“东西”。双11 当天,他喝得有点醉,点进淘宝想要买点衣服。   第二天清醒之后,他检查回昨晚的下单,当下差点心脏病爆发。说好的衣服怎么变成了一只小猪、孔雀和蝾螈(Salamander)??!! 照片来源:58pic 照片来源:Depositphotos 照片来源:MNP “当时我点击进淘宝开始购物,我一直以为我买了两套衣服!” 现在孔雀和小猪已经退掉,不过他却把蝾螈留下,准备养大之后拿去煮来吃???据说,他宿舍养了一只猫,家里养了一只狗、一只羊、一只刺猬和一只仓鼠,已经养不起孔雀和猪猪啦~ *你是开动物园的吗?* 照片来源:YouTube   原来他不止一次在喝醉后做奇葩的事。他曾在喝醉时,跳进学校里的湖冲凉,朋友发现后才把他拉上来。另一次是把很大的垃圾桶拉回家,然后坐在上面大哭。 照片来源:Wukong   他的生活真的好精彩啊~ 喝醉后可以发生那么多白痴的事情。 所以说,千万别在神志不清的时候上网购物,否则你连自己Click了什么都不知道叻~   你还可以阅读:大马Drunk Boy蒲Club后,在停车场乱爆车镜找地方睡觉。车主:“不知该生气还是笑……”

生活

男人向来背负着赚钱养家的使命,薪水少一点都交不到女朋友!你懂得啦,大马生活开销那么大,赚钱辛苦啊!不管他们赚再多,钱总是不够花的Wor~ 经过小编认真调查后,发现大马男生的荷包之所以大出血,全因花在这5个地方。看到最后,保证你直呼“超中肯”!   1. 喝酒 平时工作压力那么多大,TGIF不去喝两杯怎么行哦? 星期六朋友Jio去Zouk也要应酬一下嘛~ 结果Kik一来,就Order几瓶Whiskey喝得烂醉。几百块就这样没有了…… *醒来后有没有罪恶感啊?* 照片来源:pinterest   2. 代款 车贷、保险、卡债是每月必给的费用。别小看这些“小数目”,一个月都要付不少哦,分分钟都去了薪水的1/3~ 如果你的车子High Class一点的话,那就得还更多的Installment啦!没办法,要看起来Atas一点就要牺牲咯~ 照片来源:pinterest   3. 美食 如今吃东西已不只是要求三餐温饱。偶尔也要对自己好一点,心情不好就吃个韩国餐,开心一点就吃个高级牛排犒赏自己。更何况现在越来越多美食蜂拥而出,不吃还真对不起自己。不知不觉,这个月的开销又大了…… 照片来源:pinterest   4....

时事

双11才过不久,这个令全球消费者荷包大出血的日子,你是不是也趁机网购买大减价的淘宝啊~就在消费者等着收包裹的同时,中国却传来一则坏消息! 11月11日大约中午1时,一辆载满快递的运输车,在前往杭州方向的路段突然起火。熊熊烈火吞噬了运输车以及车上的4,500多件包裹。 照片来源:8新闻及时事节目   根据司机的说法,他在当天凌晨5时从江西鹰潭出发,准备载送快递到浙江义乌。车上载有各种各样的快递,包括大件物品如床、桌子、门板之类的家具,约有4,500件左右的包裹。 照片来源:8新闻及时事节目   行驶到事发位置时,司机发现挂车后部起火。没料到火势蔓延得很快…… 不一会儿,整辆运输车就已经被大火吞没了。数分钟后,消防人员到达现场将肆虐的火魔扑灭,可惜运输车和所有包裹都已经燃烧贻尽。所幸这次火烧事件并没有造成人员伤亡,起火原因也得等消防局进一步调查再做确认。 照片来源:8新闻及时事节目   看到这里,你是不是在想里面其中一个包裹可能是你的呢~ 消息在大马传出后,网民纷纷留言。 有些为烧毁的包裹感到可惜;有的甚至搞笑留言。来看看这些有趣的留言吧~ 照片来源:8频道新闻新加坡 照片来源:8频道新闻新加坡 照片来源:8频道新闻新加坡 照片来源:8频道新闻新加坡   小编希望不是你的包裹被烧毁,不然就真的欲哭无泪啦……   你还可以阅读:这次事情大条了!全球暖化导致天灾频频来袭~专家:大马未来不排除会有一连串天灾,你有什么话要说?

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最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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