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每到周末总是习惯性赖床，直到下午才清醒？2026年想要调整作息、重拾健康，或许你只差了一个“动起来”的理由！ 由联邦直辖区伊斯兰宗教理事会（Majlis Agama Islam Wilayah Persekutuan，MAIWP）举办的「MAIWP RUN 2026」即将回归布城，提醒大家在忙碌的日常中也要好好照顾自己，与家人朋友一同开启健康的生活方式。 想在2026年“重启”生活，不如从报名这场跑赛开始！ 🎽MAIWP RUN 2026🎽 🗓️ 日期： 2026年2月8日（星期日） 📍 地点： Dataran Putrajaya 🎫售票：CheckPointSpot | Race Roster ...
日前，大马一名知名华裔女网红自称被冠上“拿督”（Datuk）头衔，消息随即在网上疯传。 对此，马来西亚拿督理事会（MDDM）于2025年11月26日报警，要求警方开档调查。 根据《中国报》报道，MDDM主席Datuk Samson David Maman指出，该会在11月17日，接获多名会员查询有关涉事女网红在社交媒体上自称拥有“Datuk”头衔的真实性。 这名女网红自称有“Datuk Panglima Wilayah（DPW）”拿督勋衔，此消息也迅速在社交媒体上传开。 然而，经该会核实，女网红拥有拿督头衔是虚假消息。 他说，该网红可能受到误导或诈骗，误以为自己获得了该头衔。 “不过，她随后在社交媒体上发帖将荣誉名称改为联邦直辖区皇冠勋章（Panglima Mahkota Wilayah，简称PMW），惟经检查后证实她的名字并不在官方名单。” 他指出，该网红称自己是在2020年获封，理事会认为她可能是诈骗受害者，呼吁她站出来指认相关人士，以维护自己的名誉。 Datuk Samson David Maman在律师的陪同下，到Ampang Jaya警区总部报案。 他说，任何冒用马来统治者、州元首和首长封赐的荣誉头衔者，已违反2017年勋衔相关罪行法令（787条文），且冒犯马来西亚荣誉制度、国家机构和王室尊严。 他也强调，MDDM在发现有人冒用拿督头衔时，有责任向警方投报以正视听。...
员工因为一些紧急事件而迟到是难免的事，但如果你总是迟到，那就别怪老板不客气。 根据《Kosmo》报道，大马一名男子Salihhuddin在Facebook发帖文，分享他14年前（2011年）曾因在1个月内迟到6次，而获得“最常迟到员工”奖，并表示自己通常不会迟到超过1小时。 从他上传的照片可见，他是于2011年5月获得这项“荣誉”。 据“奖项”下列出的迟到记录，他分别于当年5月7日、14日、24日、28日、29日和31日迟到，每次迟到14-48分钟不等。 Salihhuddin开玩笑写道：“连奖项资料都准备好了。以前只有‘six pack’（6次迟到），现在可太多了。” 不少网民看了该帖文后，纷纷留言开玩笑说： -「迟到的人不一定表现不好，有时候迟到的人比早到的人更有用。」 -「还好啦，还有人给‘奖励’。」 -「我一个月也迟到很多次，每天都迟到，一个月加起来有3-5小时。我真的很糟糕，但我的老板很好，只是扣薪资。」 守时不仅能体现出一个人的责任感，也能避免造成麻烦，所以大家还是养成守时的好习惯吧！ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: 123RF | 示意图
大马之光！ 日前，来自槟城的24岁钢琴家王文升（Vincent Ong）在第19届肖邦国际钢琴比赛（International Fryderyk Chopin Piano Competition）决赛中，荣获第五名的优异成绩。 根据《The Star》和《中国报》报道，他也是马来西亚史上第一位闯入肖邦国际钢琴比赛决赛的钢琴家，创下纪录。 在来自54个国家、近700名选手的激烈竞争中，他一路过关斩将，成为进入最终决赛的11位钢琴家之一，并在决赛中荣获第五名。 本届比赛冠军由来自美国的Eric Lu夺得，加拿大选手Kevin Chen获得第二名，中国选手Zitong Wang位列第三；日本选手Shiori Kuwahara与中国选手Tianyao Lyu并列第四，而王文升与波兰选手Piotr Alexewicz并列第五。 这项由波兰Fryderyk Chopin Institute（肖邦研究院） 主办的比赛，是全球历史最悠久、最具影响力的古典音乐赛事之一，自1927年以来开始每5年举办一次。 王文升从4岁就开始弹钢琴，师从马来西亚知名钢琴家兼作曲家黄仲林。...
第四季「The Knights Award: Beyond Borders」于10月7日，在国油双峰塔管弦乐厅隆重揭幕！ 这是一场汇聚全球卓越成就者、企业领袖及外交代表的Ennoblement Ceremony荣誉封爵盛典，出席者包括全球各地的杰出人物、艺人、明星，现场星光熠熠！ 2025年，「The Knights Award」已经迈入了第四季，这不只是一个颁奖典礼，更是一个具有影响力的国际性平台，持续推动跨领域的合作与荣耀。 「The Knights Award」由企业家Dr. Zyro Wong创立，并由Uknighted Co与Chamber of Knights联合策划，Commonwealth Youth Innovation Centre（英联邦青年创新中心） 联合主办，代表来自56个英联邦国家的创新精神与团结力量。...
等待了数十年，大马保龄球传奇人物辜文仁（Koo Boon Jin，也被称为JB Koo） ，终于迎来了属于他的荣誉与补偿！ 2025年9月27日，82岁的大马保龄球传奇辜文仁终于领取了拖欠长达46年的RM5,000现金奖励，以及撤销了长达39年的禁赛处罚。 根据《Free Malaysia Today》、《光华日报》和《Sinar Harian》等媒体报道，这笔奖金是在马来西亚保龄球总会（MTBC）第52届年度大会上一致通过后发放的。 大会决定，将1979年“国家最佳男运动员”与“国家最佳女运动员”的奖金重新颁发给辜文仁和Shirley Chow。 1979年，辜文仁与队友许阿伦（Allan Hooi）、林动盛（Edward Lim）在菲律宾马尼拉举行的世界保龄球锦标赛上，击败美国半职业选手，勇夺三人组金牌，为大马写下历史，成为羽毛球之外首个世界冠军，也是大马保龄球界的首个世界冠军。 同年，辜文仁被评为“国家最佳男运动员”，另一位保龄球选手Shirley Chow则获封“国家最佳女运动员”。 按照当年规定，他们应获RM5,000现金奖励。然而，由于1966年至1982年间业余体育严格限制，若运动员接受现金奖励，将会被视为职业运动员，从而丧失参加奥运会及亚运会等顶级业余赛事的资格。 因此，他们的奖金被无限期搁置，结果几十年来杳无音讯。 尽管他们创造了纪录，但当年回国时没有游行、没有盛大欢迎，只有少数保龄球官员在机场接机，体育部也缺席。直到时任首相Tun Hussien Onn颁奖，辜文仁才获得应有的国家认可。...
残奥奖金“缩水”事件闹得沸沸扬扬，如今终于画上句号。 根据东方日报报道，青年及体育部长杨巧双宣布，99 Speed Mart主动补上总额10万7000令吉的奖金，直接把钱汇入运动员账户，让风波告一段落！ 具体分配为： 金牌：RM35,000 银牌：RM15,000 铜牌：RM7,000 这笔奖金由5名残奥健儿受惠，包括： 羽球金牌：谢儮好 举重金牌：Bonnie Bunyau anak Gustin 跳远银牌：Datuk Abdul Latif Romly 铅球银牌：Muhammad Ziyad Zolkefli 赛跑铜牌：Eddy Bernard...
马来西亚残奥羽球金牌国手谢儮好，早前在社交媒体上开炮，直言自己“感觉像被骗”！ 原来他在2024年巴黎残奥会夺金后，理应得到大马残奥理事会（PCM）的RM60,000奖金，至今已经过去一年，却还是没拿到。 根据《星洲日报》报道，谢儮好在IG Story发文，控诉大马残奥理事会（PCM）没有兑现承诺。 “巴黎残奥已经过了一年，但我还是没拿到承诺的奖金，感觉就像被骗了一样。当他们（PCM）要我们交出成绩时，什么都说得天花乱坠，等到我们真的赢了，换来的却是一场空。” 他特别强调，此事与体育部和国家体育理事会（MSN）无关，因为青年及体育部长杨巧双，早在残奥会结束后的一个月（2024年10月26日），就已通过SHAKAM运动胜利奖励机制发放政府奖金。 【承诺的RM60,000奖金缩水了？】 原本PCM会长Datuk Seri Megat D Shahriman Zaharudin宣布，三家企业会赞助，每位金牌得主可获得RM60,000、银牌RM30,000、铜牌RM15,000。 根据《New Straits Times》报道，最近PCM秘书长Datuk Subramaniam Raman Nair却表示，该奖金金额会下调。 据悉，其中一家公司临时撤出，理由是财务问题；另一家公司在2025年4月，已各自发放RM10,000（金牌）/RM5,000（银牌）/RM3,000（铜牌）；剩下的一家外国公司，将在近期补发RM15,000（金牌）/RM10,000（银牌）/RM5,000（铜牌）。 他坦言，这些奖金是理事会拉来的赞助，而非官方强制机制。没有法律约束，企业临时撤资，他们也无能为力。...
拿到金牌，举国欢呼，但拿到的奖金，却让人有点哭笑不得。 大马羽球混双陈堂杰与杜依蔚在巴黎羽球世锦赛写下历史夺得金牌，根据《The Star》报道，政府依照Shakam国家体育奖励机制，拨出 RM20,000奖金（两人平分，每人RM10,000）。 消息一出，“大马王力宏”网红律师江昭上在Facebook发文，指政府给太少了，不少网友也认同他的看法。 “我强烈建议我们的政府给多一点现金给Chen Tang Jie和Toh Ee Wei。昨天我看到我们的Hannah Yeoh部长宣布给他们RM20,000, 我还以为我老花了，少了一个零？” 他强调，羽球世锦赛是羽坛的“世界杯”，分量绝对不输奥运会。 “他们的title是World Champions了！RM20k两个人分，一个人才拿到 1 万罢了。我senang senang接两个离婚案件就有1万了。Something is very wrong here。” ...
大马羽球健儿载誉归来！ 在巴黎羽球世锦赛写下历史篇章的两支大马国羽组合，混双 “杰蔚组合” 陈堂杰&杜依蔚，女双“乐蒂组合”陈康乐&蒂娜，今天（9月2日）载誉归国，现场热闹非凡！ 根据东方日报报道，清晨5点51分，选手们走出吉隆坡国际机场入境大厅，立刻受到官员和球迷的热烈欢迎，不少支持者挥手大喊加油，他们也亲切回应互动。 青年及体育部长杨巧双也特别到场，为4名选手戴上欢迎围巾，并与他们及教练团队合影。青体秘书长纳古仁德兰、国家体育理事会代表杰菲里及羽总副会长苏巴玛廉也一同迎接。 更暖心的是，选手们的父母也在机场守候，为他们献上第一时间的拥抱与祝贺。 ▼相关影片 【创造历史的战绩】 “杰蔚组合”：在世锦赛混双决赛中击败中国“振欣组合”蒋振邦&魏雅欣，直落两局夺冠，成为大马史上首支世锦赛混双冠军！ “乐蒂组合”：虽在女双决赛中三局惜败中国“圣坛组合”刘圣书&谭宁，但收获银牌，依旧刷新纪录，成为大马女双在世锦赛中的最佳成绩。 无论是金牌还是银牌，这两对组合都为马来西亚羽坛写下新高度。谢谢你们！大马之光！ 你还可以阅读：一起回顾羽球计分制改革史！原来以前羽球赛是『15分制』，2006年才改为21分制！ 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源:...
又是鲨鱼夹惹的祸！这次是造成头颈扭伤！ 根据《Daily Mail》报道，澳洲一名22岁女网红Ella Carter在TikTok分享自己于2025年12月遭遇的车祸事故。 当时，Ella Carter和男友正开车去参加派对，岂料前面的车突然急停，她被迫紧急刹车，却被后面来不及停下的车辆猛撞。 “我随即感觉到有东西在我的头发（后脑勺）和座椅之间碎掉，我当时吓懵了，还一度以为是玻璃。” 不久后，她后脑勺开始疼痛，头发也散落下来，她才想起自己头上戴着鲨鱼夹，而鲨鱼夹已经被撞碎。 她表示，虽然鲨鱼夹没刺穿她的头骨，但巨大的冲撞力导致她出现脑震荡，状况持续了3周之久，连头颈也严重扭伤。 她指出，自己目前仍无法工作，且必须接受物理治疗。 她也表示，若她当时佩戴的是金属材质的鲨鱼夹，后果可能会更严重。 她坦言，自己此前从未意识到这么做的风险，因为鲨鱼夹是她日常会佩戴的发饰，且她平时也会戴着它开车。 因此，她希望通过分享自己的经历来提醒众人，千万别在车上使用戴鲨鱼夹。 ▼相关影片 @isthisellacarter Rip the Claw clip, Rip mums...
一名学生因为带不够钱，把原本要买的面包放回原位，女店长见状暖心表示请他吃！ 根据《浙江日报》和《中国青年报》报道，这个暖心事件是在中国湖北武汉的一间便利店发生。 从影片可见，当时男学生在收银台准备付钱时，掏了很久的口袋，最后却把面包放回货架，换成另一个价格较低的小零食。 收银台的店长见状，好奇问他是不是忘了带钱，或者钱不够，之后坚持让学生把面包带走，说要请他吃。 店长后来在接受媒体访问时透露，她表示要请学生吃面包时，学生原本不愿意拿，但她坚称早上不能饿着上课，学生才终于同意带走面包。 她说，学生隔天一早就过来店里还钱，让她非常意外，也称赞对方是个教育特别好的孩子。 ▼相关影片 影片来源：浙江日报 当两个善良的人相遇。🥰 你是否也有过类似的暖心经历呢？欢迎留言分享。 你还可以阅读：【只是又度过了一天】OKU流浪汉没意识到已跨年，大马餐馆送上暖心一餐！ 照片来源: 抖音/浙江日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 抖音/浙江日报
涉嫌谋杀16岁学姐的14岁少年被告，最新进展出炉。 精神评估报告已完成并提交法庭，结果显示少年具备自我辩护能力，案件将继续进入正式审理程序。 根据亚洲电视新闻报道，被告的代表律师冯吉祥于1月16日在庭外受访时表示，被告此前已在怡保乌鲁近打幸福医院（Hospital Bahagia Ulu Kinta）完成精神评估。 【精神状况评估：可理解司法程序】 综合精神科医生的专业报告，法庭裁定少年在精神与理解层面上，能够明白司法程序，也能协助律师进行辩护。 基于这项裁定，法庭确认案件将继续审理。 另外，法庭也宣布，案件将于2月6日再次过堂。 【安置惩教中心，每月复诊一次】 根据精神评估报告内容，法庭同时作出多项安排，被告即日起将被安置在雪兰莪州本查阿南惩教中心（Pusat Koreksional Puncak Alam）。 此外，法庭也指示被告每月一次接受复诊与观察，持续进行辅导与治疗。医生所开出的药物，必须每日按时服用。 随着精神评估结果出炉，案件迈入审理阶段。接下来，法庭将依据司法程序，继续处理这起严重案件。 你还可以阅读：【校园变凶案现场！】万达镇国中发生命案！中二男生刺死中四女生！ 照片来源: 星洲日报...
一名大马女子匿名投稿，诉说自己家庭突然崩塌的经历。她怎么也没想到，结婚超过30年的父母，竟然会因为爸爸出轨，走到闹离婚这一步。 她说，父亲坦诚出轨，甚至提出荒唐的安排：“135住家里，246去小三那边”。这种说法让她当场无语。 她直言，身为女人，谁可能接受婚姻里有小三的存在？她不想原谅父亲，指父亲“太贱了”。 【30多年婚姻，突然全是妈妈的错？】 更让人心寒的是，父亲开始不断数落母亲的不是，翻旧账、挑毛病。但问题是，两人已经结婚30多年，还一起养大了4个孩子，现在才来说这些，真的说得过去吗？ 母亲原本是个传统女性，不想离婚，但在长期被辱骂、精神折磨下，最终也撑不住了。 【谈离婚谈到心累，条件越谈越差】 母亲提出离婚的前提，是需要合理的赡养费和补偿。她结婚后一直没正式工作，如今50多岁，只能在家当保姆，收入也不高。 家人曾咨询律师，确认母亲若打官司，其实有机会争取回她30多年来对家庭的付出。但大家都不想走到对簿公堂那一步，不只费钱，也不想再把时间浪费在这个人身上。 偏偏父亲态度反复，一下说愿意分房子的钱，一下又翻脸骂人，条件越开越差。 【小三高调，父亲更嚣张】 更让人作呕的是，父亲如今下班就跑去小三那边，甚至天亮才回家，还说已经介绍给朋友认识，几乎是要公开的程度了，而且还一直跟母亲说在马来西亚华人可以娶两个老婆？？？ 小三也毫不避讳，曾直接拿父亲的电话和母亲对话，态度嚣张。父亲却在一旁默默听着，没有阻止。 原PO和几位姐妹都不在母亲身边，只能透过电话了解情况。听得越多，情绪越崩溃，也越来越担心母亲的精神状态。她们支持母亲的立场，如果拿不到应得的条件，就不答应离婚。 她试着和父亲沟通，但对方从头到尾只在诉苦，说自己30多年过得多辛苦，把所有责任推给家人。 对这个父亲，她已经彻底心死。 就……挺离谱的。读着这篇文章的你，换做是你会怎么做？ 你还可以阅读：人妻出轨要离婚，惨遭丈夫拿『运动鞋狂Hoot屁股20分钟』伤重不治！ 照片来源:...
马六甲一间酒店被发现在官网加上“同性恋友好”（Gay Friendly）的标签，引发关注后被勒令停业，业主也被传召到Hang Tuah Jaya市议会（MPHTJ）做出解释。 根据《八度空间华语新闻》和《Sinar Harian》报道，大马一名华裔传教士Firdaus Wong Wai Hung（黄伟雄）于2026年1月12日，在社交媒体发帖文揭露此事。 他写道，除了“宠物友好”商场、“家庭友好”、“儿童友好”，如今马六甲竟还出现“同性恋友好”的酒店。 他嘲讽说，品牌营销策略“相当有创意”，既然“穆斯林友好”能包装成一门生意，那“同性恋友好”自然也不例外。 “以后还会有什么样的创意出现呢？‘猪肉友好’或‘LGBT友好’？” “还以为竞技体育才会有‘友好’（friendly）一词，没想到现在连‘同性恋’也能公开打着‘友好’的名号。” 事情曝光后，MPHTJ和马六甲伊斯兰宗教局（JAIM）都介入调查。 执法人员到现场进行检查时，发现酒店空无一人，没有任何顾客或看守人员，37间客房也都未上锁。其中一间酒店房间疑似刚被使用，垃圾桶内还有两盒用过的安全套。 MPHTJ随后带走该酒店的营业执照，并发出通知，指示业者于1月14日（周三）到市议会办公室做出解释，但业者并未现身。 MPHTJ重新安排让业者于1月15日（周四）到场做出说明，酒店的本地男性业者最终于当天上午10点出现。出席的单位还包括JAIM和马来西亚皇家警察（PDRM）。 MPHTJ市议会主席Datuk Sapiah Haron指出，目前该酒店的营业执照被暂时扣留，不能营业，是否能重新营业，则将在完成审查和与相关单位讨论后决定。 ...
看见流浪猫狗有难，许多人好心人都会选择伸出援手帮助它们。 万万没想到，一只在山上生活的猫咪却经常被好心人“帮倒忙”，还因此有了“最绝望猫咪”的称号。 根据《闪电新闻》和《钱江视频》报道，中国河南南太行山上，由一家餐馆饲养的猫咪“豆豆”因喜欢在山上“巡视”，频频被徒步路线上的游客误以为是遭困在山上的流浪猫，而经常被人带下山。 豆豆为了回家，被迫日复一日地重新爬上山。 最夸张的时候，豆豆一天要经历3次爬山回家，又在中途被抱下山的循环，导致它天黑都还没到家，还把它累坏了。 豆豆的故事在网上爆红后，网友纷纷笑称：“豆豆是绝望坡上最绝望的猫。” 为了预防再被“误救”，豆豆女主人郭女士给它定制了一个吊牌，提醒游客豆豆就住在山顶上，千万别再把它带下山。 ▼相关影片 影片来源：钱江视频 豆豆很苦，但豆豆说不出~ 希望它再也不会被误救下山啦！ 你还可以阅读：【还以为进贼了！】猫咪误闯银行触发警铃，警察赶来“抱紧”处理！（内附影片） 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
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在这个快节奏、高压力的时代，一场能够跨越剧场木地板、直抵观众灵魂深处的戏，究竟能产生多大的能量？ 由资深艺人KK黄国翔連同多棲艺人翁诗传、剧场达人余丽清同时担任出品人，再加上著名导演李勇昌睽违15年后满载情感回归执导的大型原创中文歌舞剧《够力好戏》，于2025年9月登场后，便以其精彩的歌舞场面与细腻入微的情感刻画，征服了数千名现场观众。 面对观众如潮的好评、社交媒体上无数错过的呼声，以及演员们相互的依依不舍，制作团队在演出结束之后逐对外宣布将于2026年4月载誉重演！这不仅是一次温暖的回归，更是一场针对现代人精神焦虑的救赎，提出更深度的提问。 根据最新发布的《2023年全国健康与病度调查》（NHMS 2023）数据显示，马来西亚患有抑郁症的人数在过去五年内增加了一倍，目前约有 100万名成年人正面临抑郁困扰，其中又以16至29岁的青年群体受影响最为显著。在习惯于掩饰情绪的亚洲文化中，心理健康往往成为大家避而不谈的话题。在亚洲传统文化依然倾向于将情绪困扰视为“不能说的秘密”或“软弱”的当下，心理健康已成为极需全民共振的公共课题。 这不只是回归，更是对现代人精神荒原的一次精准灌溉。导演李勇昌认为，歌舞剧这种极具张力的娱乐艺术形式，是能触达言语无法到达的潜意识深处。当观众在剧场相遇，发现彼此都有相似的痛楚时，孤独感便会消失。 《够力好戏》正是在这样的社会背景下应运而生。KK亦感性表示： “我们希望观众带上的不只是门票，还有他们爱的人，共筑起一座「情绪避风港」。当大幕落下，疗愈才真正开始，从剧场延伸到每个观众的家庭与生活里，开启一段关于爱与和解的对话。” “这不只是一场表演，而是一场大型的集体心理疗愈。我们就在别人的故事里，默默治愈自己的伤。” 《够力好戏》的首演，印证了扎实的内容与赤诚的匠心是跨越心理防线的最佳语言。首演期间，剧场内频频传出抽泣声与掌声，许多观众在映后回馈中坦言，舞台上演员所演绎的焦虑、疲惫与挣扎，彷佛就是自己或身边朋友的缩影。 不少初次踏入剧场的“歌舞剧新手”亦纷纷表示，原本以为歌舞剧门槛高、难理解，却惊喜发现《够力好戏》通而不俗，每一个旋律、每一个舞步都像是照进黑暗的光，让他们在看完后感到前所未有的心理满足。 2026年最暖心的阵容 这次重演，身为出品人的KK黄国翔连同制作人翁诗传再度展现其强大的圈内号召力，除了保留原班人马李欣怡、陈慧恬、谢承伟、陈星福、吕爱琼、林奕廷、蔡佩璇、Kopi林国伟、陈颖恒、林楷宪与林家杰，重演版更力邀四位重量级好友跨界助阵，其中有资深主播陈嘉荣、KK老拍档蒋珮珮，以及网络红人AH LEE和榴莲姐Miss Durian。 资深主播陈嘉荣：以其沉稳知性的形象，为剧中的社会关怀视角提供坚实的信任背书。 资深主持人蒋珮珮： 凭借多年主持舞台的掌控力与生命厚度，为剧本注入更深层的情感灵魂。 网络红人Ah Lee： 以犀利敏锐的洞察力见称，她将如何把网络上的情感共鸣转化为舞台张力，备受期待。...
官方授权主题跑步活动 《Godzilla Run Malaysia》 将于2026年1月11日在Dataran Putrajaya盛大举行~ 这不仅是一场跑步活动，更是一场结合健身、流行文化与沉浸式体验的盛事，参赛者将化身 “逃亡者”，与怪兽之王Godzilla“一较高下”！ 赛事为参赛者准备了多种赛程，无论你是跑步新手或资深跑者，都能找到适合的挑战： 21 km — 4:30AM 起跑 | 完赛限时（COT）：4小时 10 km — 6:30AM 起跑 | 完赛限时（COT）：2小时...
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