时事
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
许多人都相信节省是一种美德，因此在生活上总是能省则省。 不过，日本一对夫妻却因为生活过度节俭，错过了原本期待的“第二人生”，如今后悔莫及。 根据《自由时报》引述《THE GOLD ONLINE》报道，74岁的佐佐木久子（化名）和76岁的丈夫住在东京，两人10年前从大企业退休时，存下了4200万日元（约RM117.8万）存款，每月还有25万日元（约RM7,016）退休收入。 然而，夫妻俩为了省钱，每年只旅行1次，平时也几乎不外食、不买新衣。 久子曾认为“即使生活简朴，只要两个人还在一起就够了”，没想到几年后，生活却逐渐失去色彩。 每次朋友们出国旅行或是家人举办聚会，他们都拒绝参与，甚至把“不花钱”当美德。 久而久之，夫妻俩互动变少了，也因为兴趣不同，各过各的日子，连和孙子们的往来都淡了。 她坦言： “回过神来，丈夫整天看电视，我顶多去趟图书馆，有好几天完全没和任何人讲话。” 她表示，自己最大的遗憾，就是应该趁着还健康时多创造一些回忆，无奈已退休10年的两人如今体力和社交意愿却已明显下降，错过了“能用钱的时期”，晚年只剩下空虚。 看着仍充裕的存款，她懊悔道： “现在想用钱，体力跟不上，我到底是为了什么把钱留到现在？” 钱财生不带来，死不带去，人还是要适当地放松一下、学会享受生活，才不会留下遗憾。 你还可以阅读：【每月讨RM1440来追星！】女子38岁仍在家啃老+讨钱追星！70岁老爸不敢退休！ 照片来源: 123RF |...
为了一个50仙硬币，一名巫裔男子竟然恐吓一名收银员，更辱骂该原住民达雅族：“华人就是这样”！ 事发影片曝光后在网上疯传，国家团结部长Aaron Ago Dagang促请大马皇家警察尽快展开调查！ 根据《东方日报》报道，此事是于2025年3月23日，在雪州Shah Alam一家购物商场的某间冰淇淋店发生。 这名来自砂拉越Miri的达雅族女店员Carol（化名）因向该巫裔顾客索要50仙硬币，不仅遭到辱骂，还被恐吓要为她戴上手铐。 事发时，这名40多岁的男子带着妻子和孩子到店里购买冰淇淋，Carol随后询问男子是否有50仙零钱，岂料竟引起了男子的愤怒，提高嗓门骂她。 尽管他的妻子试图从包里找零钱帮忙，但他却粗暴地阻止妻子。 男子还自称是一名“制服团体（执法人员）”，并以自己的职位威胁她要给她上手铐，还把收据丢向她。 Carol尝试跟对方解释说，店内的收银机因为发生故障，每次打开都会发出巨响，并多次向男子道歉，但男子不仅不接受，还辱骂了她一句：“华人就是这样”。 Carol听后觉得心碎，因为这名男子直接根据她的长相来下结论。 “我不是华人，我是来自砂拉越的达雅族。这些话伤害了我，他似乎是以种族为由来贬低我。” 她希望各位能引以为鉴，互相尊重和体谅。 “身为人类，我们应该互相理解，而不是互相贬低。我只是在做我的工作，不应该被如此对待。” Carol的哥哥事后将此事分享给半岛婆罗洲人民协会（ABS），随后引起了国家团结部长Aaron Ago Dagang的关注。 ▼相关影片 影片来源：Facebook/Persatuan Anak Borneo...
一年一度的斋戒月来临，各大斋戒月市集的特色美食层出不穷，尤其是一桶桶五颜六色的饮料，一字排开相当壮观，而这些饮料的制作过程更是令人震撼。 日前，社交媒体疯传一支“特制草莓奶昔冰”的影片，引起网民热议。一名小贩分享了整整40公升草莓奶昔冰的制作过程，满满的炼奶、雪糕等豪华加料让人看了直呼甜到发慌，甚至有人调侃：“以前有脚的时候，我天天喝！” 根据《星洲日报》和《中国报》报道，从这1分钟多的影片可见，小贩先往透明塑料大桶倒入两瓶浓缩草莓果汁，再加入两大壶热水。 紧接着，小贩拿出用胶带绑在一起的10罐炼奶，一次性倒入大桶中。 随后，她倒入整盒水果口味雪糕、一桶草莓椰果，再撒上苹果片，最后加上两罐淡奶，整桶饮料才大功告成。 ▼相关影片 影片来源：Kartini Ibrahim 丨Facebook 整个过程看得网友们目瞪口呆，不少网民被这款甜到膨胀的饮料震惊了，留言区简直变成了幽默的“糖尿病警示区”： —「以前还有脚的时候，我天天都喝，很好喝！」 —「真的很好喝，现在去银行都可以直接停在大门口，不怕被开罚单。」 —「想念我的脚，以前有脚的时候天天喝。」 —「谁要喝的话请便，我支持大姐做生意，但是我不能买，因为我相信老了以后我的腿更有值钱。」 —「多喝一点，以后去商场就不用担心找不到停车位。」 —「我的保险涨价了，不理赔就亏了🥲每天喝这个，一个月后就要截肢了，可以理赔保险了。」 事实上，不只是这桶草莓奶昔冰，近期不少博主都在社交媒体上分享各种高糖饮料，加上淡奶、益生菌、椰奶等创意调配，吸引大批网友尝试。 然而，这些饮品的糖分和热量远超日常建议摄取量，大马医生Rafidah Abdullah就提醒大家，少喝这种“糖分炸弹”，尤其是糖尿病高风险群体，最健康的饮品永远是白开水。 Saya...
2024巴黎奥运会即将开始，这一届赛事主要会场的跑道从传统的砖红色，变成梦幻的薰衣草紫色，背后有着重大意义！ 根据本届奥运会官方、《法新社》、《央视新闻》和《FEMIN》报道，法兰西体育场（Stade de France）作为本次奥运会的主要竞赛跑道，挥别了过往的砖红色赛道，史无前例覆盖上薰衣草紫色。 巴黎奥运会48项田径赛事中，有46项将在法兰西体育场举办，负责铺设跑道的是意大利体育跑道制造商Mondo Sport & Flooring公司，日前已经安装完毕，组委会将于6月1日拿到打开体育场的钥匙。 新跑道总面积达2.1万平方米，以两种紫色为主调，其中田径、跳跃和投掷比赛的跑道为浅紫色，而旁边的技术区域则使用了深紫色，背后还有非常重大的意义。 一起来看看新跑道有哪些亮点吧！ 1. 审美选择 奥运组委会史无前例使用了原创色彩——深色与浅色的薰衣草紫色赛道，看起来温馨、优雅、醒目又梦幻，象征法国的浪漫天性、多元且丰富的样貌。 2. 突出运动员的存在 法国前十项全能冠军、本届巴黎奥运及残奥赛事经理Alain Blondel透露，有别于过去常见的赛场颜色，这次的跑道颜色采用深浅紫色，这两种颜色在电视画面上会呈现强烈对比，令运动员更突出。 3. 对观众眼睛更友好...
2024年5月20日，登嘉楼Pulau Lang Tengah（浪中岛）一所度假村在海边举办了一场“Aloha”派对，引起网民热议，登嘉楼政府已经针对此事展开调查。 根据《Free Malaysia Today》、《Sinar Harian》和《星洲日报》报道，登嘉楼旅游、文化、环境及气候变化委员会主席Datuk Razali Idris透露，州政府将在明天（5月23日）传唤度假村负责人，以调查该活动是否违反了当地准则，以及是否得到了许可。 他说：“我们将先调查此事，如果发现组织者违反2020年登嘉楼娱乐、文化表演、旅游和体育准则或任何法律，那么我们将采取行动。” 据悉，登嘉楼宗教事务局和瓜拉登嘉楼市议会代表将会出席该会议，了解事情的来龙去脉。 此外，他敦促公众挺身而出，若有证据证明该活动违法或有穆斯林参与该活动，可以把资料交给登州宗教部门进行进一步调查。 根据社交媒体上的图片和视频显示，派对上有几位女DJ和舞蹈团负责演出，不少参与者穿着清凉，劲歌热舞，场面相当热闹。 有网民认为在登州举办这种派对非常不适合，有违登嘉楼伊斯兰色彩的形象。 你对这件事有什么看法？欢迎留言分享，理性讨论。 你还可以阅读：【大马不可以，新加坡也不准❗】韩国“和尚DJ”新加坡夜店门票售罄，狮城佛总怒：对佛教不敬！ 照片来源: 星洲日报 照片来源:...
「全能天王」周汤豪在2024年4月6日去到新加坡为《REALIVE巡演》开唱，粉丝嗨得超尽兴，而周汤豪也罕见在现场流下男儿泪。 演出会主题REALIVE顾名思义指 “从然新生“，意味着一切的终结都能迎来新的开始。周汤豪不仅担任此次巡演的创意总监，还负责视觉统筹、造型和舞台设计，为歌迷们呈现了前所未有的视听盛宴。 演唱会拉开序幕时，周汤豪身穿黑色运动风的服装上台，随着《GOOD LIFE》的前奏一下，气氛一下子就被点燃，现场荧光棒在人群中挥舞，让气氛更加热烈，两位男舞者的加入也为演出增添了不少色彩，让歌迷们沉浸其中。 开场一连串的舞曲《SNG》、《All these girl》、《I Go》、《Level Up》等，更将气氛推向高潮，台下的尖叫声此起彼伏。周汤豪表示，距离上次的个人演唱会已是七年前，他也一直很期待这次能来到新加坡，所以这次的演出绝对是毫无保留的「No Hold Back」。 在演唱会上，周汤豪还演唱了新歌《I know I can》，这首歌是周汤豪根据自己的亲身经历所创作出来的一首歌。歌词里提到「上天给我机会，扛得住就算等待，把目标放得远，我这条灵魂不卖」，凸显了他这演艺路的不屈不挠的精神，柔和温暖的橘光打在舞台，更加彰显了这首歌背后的故事。 此外，歌曲《I’m the man》是周汤豪在「中国新说唱」上所表演过的歌曲，他的饶舌神功不在话下，而精彩的表演也将现场气氛推至巅峰。 《I’m the...
吉隆坡「Skyline Luge」斜坡滑车现已正式向公众开放，大家准备好体验刺激的斜坡滑车了吗？ 这座位于Gamuda Luge Gardens的娱乐中心占地50英亩（acre），坐落在巴生谷北部发展走廊的中心地带。作为吉隆坡的全新娱乐场所，它绝对会为所有年龄层的游客创造一场难忘的探索之旅！ Skyline于1985年在纽西兰成立，而吉隆坡「Skyline Luge」斜坡滑车则是全马第一座、全球第八座、东南亚第二座的Luge Park斜坡滑车场。该斜坡滑车场拥有总长超过1.6km的滑道，由Legend、Ultra、Gravity，及Express四条不同主题的滑道组成，每条滑道长达650m。除此之外，该座滑车场还建有Skyline有史以来最长的隧道，且隧道内的LED灯光栩栩如生，让大家玩过都还想再玩一次！ 此外，大家还可尝试Night Luge，在夜晚中边欣赏滑道幻变成五彩缤纷的色彩，边享受一场独特的滑车体验。 另外，每位游客佩戴的免提式RFID安全帽除了可以保障大家的安全，还可通过自动照相和视频来捕捉大家在滑道上飞驰的美好瞬间，绝对能为大家的体验锦上添花。 吉隆坡Skyline Luge斜坡滑车总经理，Gavin Barnes表示： “Skyline Luge一直是提供创新和卓越体验的先驱，我们进驻大马娱乐领域的举动，也标志着我们开启了精彩的新篇章。 我们的吉隆坡滑车场拥有有史以来最长的隧道，并为寻求刺激的游客树立了新标杆！ 我很高兴向大马人介绍这项全新探险活动。它不止会为大家缔造无与伦比的刺激体验，还必定会成为吉隆坡活力景观中的一大亮点。” 想去体验这个吉隆坡最长的隧道，就先来看看游玩各种主题滑道的价格吧！???...
屠妖节是庆祝“光明驱走黑暗，善良战胜邪恶”的节日。每一年大家都期待商场的农历新年和圣诞节装饰，或许你可能会忽略，其实大马不少商场的屠妖节布置也非常有气氛哦！尤其是色彩缤纷的Kolam（印度米绘），更是吸引着众人的目光~? 一起来看看2023年雪隆区这10间商场的屠妖节装饰吧！ 1. Mid Valley Megamall 注意看！Mid Valley的Kolam还会旋转！好Yeng~~~（?看Video?） 2. The Gardens Mall 3. Sunway Velocity...
贫穷不是恶劣环境的借口，这个家庭证明了，就算生活困苦，依然可以让家里看起来干净卫生。 根据《东方日报》及《mStar》报道，一名大马社工Syed Azmi在面子书分享，近日他前往吉兰丹探望一个贫困家庭，并视察他们的居住环境。 这个家庭共有3名女儿，最小的正在就读小学2年级。 在参观房子的过程中，小女儿的房间引起了社工的注意。 这是一间充满粉红色彩的房间，看起来非常干净整齐，且少女心满满。 所有奖牌、书包、饰品被高高挂起，每件物品都有它们所属的位置。 这么整洁的房间并非父母帮忙收拾，而是还在上2年级的女孩亲力亲为打扫和布置。 Syed Azmi感慨道：“这证明了贫穷并不是代表一间屋子看起来很肮脏。” 这家人的父亲是一名罗里司机，母亲是家庭主妇。 尽管父亲的薪水非常紧凑，但父母为了让女儿们能够学习，还特意分隔房间给她们，可见这对父母是多么注重孩子的教育。 Syed Azmi表示，虽然他们一家人很贫穷，家里空间也有限，但父母从没忽略孩子的教育及卫生。 希望这家人能够早日渡过难关，得到好心人的资助，从而让女儿们获得更好的教育机会！ 你还可以阅读：【自己赚的钱，不能自己用？?】大马女网红住政府屋却买大牌家私，被网友骂装穷！?（内附影片） 照片来源: mStar 照片来源:...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
