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每次和朋友出门吃饭，最可怕的环节莫过于决定要吃什么！尤其是当你遇到以下这5种朋友，还没吃饭就快活活被他气死，外加白眼翻个20圈！ 1. 什么都随便の朋友 问他要吃什么，他永远都是一句：“随便~”。不过，当你提出建议，他又死命抗议：「不要啦，很贵叻~」、「Yer，我不吃炸鸡的~」 。 既然那么挑，就不要一直讲“Cincai”啦！ 照片来源：We Heart It | 示意图 2. 怕踩雷の朋友 每次跟这个朋友说你想去Try一下哪家新开的餐厅，他绝对不会答应，死活都要选回经常光顾的那几个“老地方”，只因为害怕吃到不好吃、吃不惯的食物！ 你能做的，就是陪他一起吃到腻、吃到“吐”！ 照片来源：We Heart It | 示意图 3....
时代转变，80后如今已经3字头；90后也不再是当年那个18岁卜卜脆的小屁孩。说到「小屁孩」，这三个字不知是让你觉得可爱？还是可恨呢？ 一名大马网友就在面子书Po文，分享他对现在00后小屁孩的看法。简单来说，小屁孩对他来说是「令人讨厌」！ 他列出小屁孩令人厌恶的8个地方。继续往下看，看看你是否有同感？ 照片来源：Facebook 理由1：刚上中学就学人养古曼丽、睡梦宝宝 理由2：学人家化妆 理由3：自拍喜欢放蒙蒙 理由4：在朋友圈写一大堆东西 理由5：什么节日都要红包 理由6：喜欢跑去Aeon顶楼 理由7：喜欢秀恩爱 理由8：很喜欢上PYQ 照片来源：微博 网友们的留言也真是有够666的！ 照片来源：Facebook 现在小屁孩的世界，80 & 90后是不懂的啦~ 我们就静静地看着他们装B吧~ 若你对现在小屁孩的行为举止有任何看法，也不妨留言和我们分享哦！...
大马交警出了名很会照顾人民，时常半夜三更出来巡视顺便讨Kopi钱，为的就是人民的安危啊！若在半路遇上他们，一定是你上辈子修来的福~ 一名大马女网友就非常荣幸地遇上交警，对方还以「史上最烂理由」打算Saman她。*小编：真的没有比这个更烂了。* 她把他们之间的对话分享在面子书上，小编读完后首先是?3秒，接着眼球就360°翻转。 照片来源：Facebook 懒惰读贴文的人，小编就稍微总结一下吧~ 基本上就是这名交警，投诉女网友扫雨刷的时候，水喷进他的眼睛里，还强词夺理说她的车子没有Side Mirror，打算Saman她。 照片来源：Facebook 不过，女网友根本没在怕。接着，交警就说出了超搞笑的“假设性句子”。 “如果我把Motor帽的挡风镜盖下来就不会喷到我。” “那你为什么不要盖？” 女网名呛回去。 结局就是女网友以一比零KO了交警。对方只好无奈放走她，去对付另一个目标。 照片来源：Facebook 这交警应该是入世未深，才用那么棒的理由找吃。女网友也只能对他说抱歉，让他没有Kopi喝。你对这件事有什么看法？来来来~ 留言和我们分享吧~ 你还可以阅读：【感谢交警收拾残局】federal-highway广告牌掉落，交警自告奋勇捡碎片！（内有视频）
「分手」事件每天都在上演，情侣之间一个闹不和就说分手。我们身边也常听到各种奇葩的分手理由。可能你本身就听过Ex用某些超烂的理由，白眼都翻到后脑勺了吧~ 现在就来看看10大最烂的分手理由是什么！*看的时候千万要冷静哦~* 第10名：我妈不喜欢你 “我妈讲我们不适合”，“我妈讲她不喜欢你”，“我妈讲我们八字不合”…………各种“妈妈讲”！ 第9名：我配不上你 不断贬低自己，然后说“你值得更好的”，“你是个很好的女生/男生”。*那么好你又不要？！* 照片来源：Pinterest 第8名：现在不想谈恋爱 拿工作当藉口说自己想专注在工作上。*有时间暧昧，没有时间Pak Tor？* 不然就是暧昧一段时间后，突然说不想谈恋爱，然后第二天就看到TA跟别人在一起…… 第7名：你跟我的Ex很像 其实一开始就是备胎，结果在一起一段时间后，就告诉你说“你跟我的前任很像，身上有TA的影子……” 照片来源：Hairstyletrend2019 第6名：算命师讲我们八字不合 无端端跑去占卜，结果告诉你说“算命师讲我们八字不合，命格相冲！” 可能你身上随便一颗痣，都能成为分手理由。 第5名：爱上同性 明明喜欢女生，到你这里就说爱上同性了……听了肯定会很崩溃吧！ 照片来源：Pinterest ...
今天是大马茶餐室禁烟第3天，禁烟令让不少烟民怨声载道，部分烟民看来都很不满意这项决定哦~ 不过，如今生米已经煮成熟饭，政府已下了禁令，距离茶餐室3公尺以外才能抽烟。 这下烟民再不满意也只能照做……不过，你以为烟民会就此罢休？那你就错了，茶餐室和Mamak不能抽烟？没问题~ 烟民们天马行空想出了一些富有创意的方法，让自己依旧能在茶餐室抽烟哦~ 到底是什么方法那么强大？看了保证让你白眼翻到外太空去！ 如今，大马「抽烟Starter Pack」不只是有香烟和打火机。今年起将会多加一样东西，那就是「量尺」啦！ 以后出门都要带量尺呀~ 照片来源：Twitter 不想被取缔，就要确保准确距离3公尺哦~ Tak salah nak merokok kat kedai makan tapi jgn lupa ukur...
12月到咯~ 每到这个「邪恶」的月份，就表示又有一个“邪恶的活动”要进行了。不用我说你应该知道是什么吧？ 就是交换圣诞礼物啦！你应该有玩过吧？不管是被迫参与，还是朋友之间自己“Shiok Sendiri”，一定都很苦恼要准备什么礼物。 收了这么多年的圣诞礼物，你一定有试过收到一些礼物会让你想大喊：“Please，不要再给我收到这种东西料！” *白眼翻到后脑勺* 如果你准备和朋友交换礼物，还是“Sek Do”一点避开以下这5种「最不想收到的圣诞礼物」吧！ 照片来源：Wisely Top 5：香水 看到这个上榜，你一定很惊讶这么高端High Class的东西，怎么会有人不想要？！是没错啦，但如果你收到的是你超不喜欢的味道，那就不同说法咯~ 香水味道这种东西真的很主观，不了解对方喜好还是别乱送哟！ 照片来源：Allure Top 4：Bear Bear/玩偶/公仔 别怀疑，这么Cute的熊熊公仔，还真的有女生不喜欢的Wor~ 公仔对她们来说就是阻碍空间，最后只是摆在那里生灰尘而已。说穿了，它就是一点功能都没有啊！ 照片来源：Kuanghongarts...
夫妻之间出现感情问题，必须以正当的方法解决。不过，有些人却不是这么想的Wor~ 早前，一名33岁的中国女子和丈夫感情出现问题，她便想出一个让人翻白眼的办法挽回这段关系。她利用11岁儿子失踪的消息，做出一个“寻人启事”，然后在网上公开。 照片来源：Shanghai.ist 不过，不久之后她却被警方逮捕，因为这一切都是假的！儿子根本没有失踪，所有的事情都是她一手策划的谎言！她说： “我只是想测试老公还爱不爱这个家。” 原来她在11月30日傍晚6时左右，把放学回家的儿子带到虹桥镇沙河路附近。嘱咐儿子按照她的计划，躲在事先准备好的四轮电瓶车里，不要下车回家，还留给他钥匙和一些食物。 离开之后，她就报警求助。警察马上调集大量警力，展开搜索工作。而她则继续假意地在WeChat朋友圈发求助信息。 照片来源：Shanghai.ist 期间，她有将儿子转移地点，最后才故意让警方找到。被蒙在鼓里的丈夫也因此连续四天没睡觉，没日没夜地寻找儿子。 直到警方发现内幕后，以涉及编造以及故意传播虚假消息罪起诉她。这完全就是浪费大量公共资源，透支社会诚信和良知，也严重扰乱社会秩序！ 照片来源：Shanghai.ist 为了挽回和丈夫的感情，而编出这种荒谬的谎言，甚至动用大量公共资源。真的有必要这么做吗？你对她的做法又有什么意见呢？欢迎留言和我们分享。 你还可以阅读：【小小年纪就那么“敢死”！】12岁男孩和家人吵架后，头刷信用卡买机票非巴厘散心，还住5星级酒店！
当你还在同情的士司机的生意都被GrabCar抢走时，请读完以下新闻再想想。因为这个发生在TBS巴士站的故事可能会让你改观。 早前，一名大马男子在面子书分享一则自己在TBS搭的士的故事，事后竟然引起网民们的热烈讨论，分享次数甚至有大约1,500。到底是什么事那么轰动呢？ 原来这名叫做Shahrizal的男子刚从Manila回来，到了TBS想要叫GrabCar回家，但因手机没电，最后只好搭Taxi。 外头足足有20多辆Taxi正在等候乘客，他走向其中一辆，对方马上开口问他：“你要去哪里？” 他说：“Bandar Sri Permaisuri。” 照片来源：Facebook 接下来Taxi佬的回答会让你火冒三丈。 “太近了。（不载）” 无奈之下，只好问其他Taxi佬。万万没想到这些Taxi佬都一一拒载！他当下超无言……*TBS距离Bandar Sri Permaisuri大约15分钟车程。* 其中一个Taxi佬对他说：“如果你是要去Puchong或Kepong，我一定载你。” *所以现在已经不是乘客选的士，而是的士选乘客？* 之后，一名Taxi佬问他：“你可以付我多少车钱？” 他回答会根据的士行驶的Meter付款，对方却狮子大开口要求RM40！他这下才明白这些都是想“吃钱”的Taxi佬…… 还好最后总算让他遇到好心的Taxi司机肯载他回家。他Po文主要是想投诉这些Taxi佬的无理态度，网民看了也超想翻白眼的说~ 这就是为什么大家都鼓励他搭GrabCar。 照片来源：Facebook ...
良好沟通真的非常重要，要不然就会像以下故事的主人翁一样，因沟通问题而酿成一辈子对好友的愧疚！重点是，看似愧疚的他，在贴文最后却问了一个，让所有人都无言的问题。 照片来源：Facebook 故事大致上就是，好友在家举办BBQ派对，而他负责准备肉类。到了朋友家，他问对方要把准备好的肉放在哪里。好友就说：“全部都在后面。” 当他走到后院时，发现一个箱子里装有几只活生生的鸭子。他以为对方还没把鸭肉准备好，结果对方临时要离开一阵子，要求他帮忙一下。 照片来源：Pinterest 他从小就在乡村长大，试过宰杀鸡鸭。朋友一走，他就准备大开杀戒。 “鸭血喷到我整身都是，还有我的手机。” 总结就是，他所宰杀的那些鸭子，其实都是好友养的宠物……对方说的“后面”是指厨房，并非后院，无辜的鸭子就这样往生在他的刀子下。 照片来源：Westernchinese 那次之后，好友就再也不跟他说话，他不懂怎么办才好，只好在贴文最后问网友： “我的手机因喷到鸭血所以坏了，想请问手机的Warranty有Cover这个吗？中水坏掉的手机不能Cover，血应该可以吧？” 首先，请为无辜惨死的鸭鸭们默哀1分钟…… 照片来源：Facebook 善良的网友也提供关于手机Warranty的意见。 照片来源：Facebook 不对，所以故事重点都在手机的Warranty吗？！ 照片来源：Facebook 杀鸭先生，你是来闹的吧？...
你身边也有这种非常自恋的朋友吗？他们喜欢自拍，也爱上网Po照片。被人称赞时更是沾沾自喜，觉得自己太“厉害”~ 殊不知，他在自夸的当儿，身边的人都在大翻白眼！ 不过，小编最近才知道，原来这样的人其实更加需要关注，因为……“自恋病”很可能是种精神病！ 原来，这种自我感觉良好、不停说话、显得特别有活力和开心等症状，都很可能是患上了“双向情绪障碍”（又被称为“躁狂抑郁症”）。 照片来源：虎扑 “双向情绪障碍”是一种精神病，患者会出现两种极端情绪。如果病发时情绪高涨，患者可能会觉得很Geng而发起“自恋病”，也就是所谓的狂躁期。 处于狂躁期时，患者会可能有以下这些表现： 异常开心 有活力/不停说话 时而欢乐愉悦，时而激动暴怒 冲动，常会做出不计较后果的决定 失眠 性欲增强，招蜂引蝶 相反地，处于抑郁期时，他就会有这些表现： 感到忧郁 做事提不起劲/注意力不集中 自我厌恶 体重增加 易激怒 睡眠增加 产生自杀的念头...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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