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All posts tagged "结账"

时事

找到一个不会“做人”,还很抠门的男友咋办?不明白「抠门」是什么意思吗?继续看下去就知道了。? 一名大马女子在面子书Po文吐槽自己的男朋友太抠,列出对方做出3个让她无言以对的举动,一个比一个“劲抽”!   1. 付钱时各种避开 “我发现每次出去,他明明说得好像要请我似的,问我要吃什么带我去吃,可是要付钱的时候却避开。有时假装看菜单;有时假装上厕所;有时假装问我有没有零钱。 话虽如此,大多数吃完饭他还是会主动结账,可是我还他钱,他也会直接收。其实我并不是要他餐餐都请,有时我还是会主动醒目请客的,可是他这些要我还钱的小动作让我很不舒服。”   2. 第一次见家长两手空空 “第一次到访我家,他竟然两手空空,而且他自己也知道自己两手空空??(他恋爱经验蛮多的,这种东西不需要我开口吧)”   3. 带她见朋友,餐费却要自己给 “最令我惊讶的一次是,有次他带我见他朋友,大家一起吃火锅。吃完后,结账的那一位朋友说把账号发在群组。 我自己醒目也沒有要男朋友请,因为那一餐也蛮贵,就叫他把账号发给我,因为我不在群组里。他当时就悄悄的向我说「不要紧」,我就还以为他是要请我的意思,内心还有点小感动~ 怎知,第二天突然就发了账号过来,告诉我多少钱,要我记得发给他朋友哦,用那种温柔的语气…… 这严重让我吓到!其实他一开始直说“ok”,我也不会怎样,最多有点小失落,可是他这样……有点不知道怎么说,跟他朋友说是带我来这边吃,带不是显得好像是他请吗?”   最后,这名女子表示自己不是计较,只是觉得男女朋友出去约会,本来就应该是男生出得比较多。毕竟他工作了,而她本身还是学生。 ▼网友表示尽早放生!   对于这样的男友,你有什么看法?赶快留言和我们分享!  ...

时事

虽然不是所有人都爱名牌包,但要是男友真的送了你一个,高兴都来不及。不过,最近一名女子在收到了男友送的名牌包后,却一点都开心不起来,背后原因更是令人心酸。 台湾一名网友日前就在Dcard分享了这件令他印象深刻的事情。   ▼原文如下: 我在某精品门市上班,一次来了一对令我印象深刻的男女。 这对男女一进店里,我就可以感觉到他们之间不平等的关系,女生一路臭脸手插在胸前,男生则是小心翼翼的跟在女生身旁陪笑。   身为精品品牌的柜姐这种组合的男女不是没见过,但总很少有真的像这女生公主得那么理直气壮豪不掩饰的。 我还是摆出职业微笑询问他们需要什么服务,女生继续臭脸沉默。男生为了消弭尴尬赶紧跟我说了想看一下包包,于是我带他们到包包的区域,并简单介绍几款基本经典款式。 女生听完介绍后,指着其中一个包包问我这个多少钱,报完价格后我感觉男生的眉头略略皱了一下,没想到女生的下一句话更让我震惊,「还有没有更贵的?」   我愣了一下,于是又拿出了另一款包包,价钱大概是第一款的两倍,女生听完后只淡淡的说好吧就这个,整个过程连试背也没有——甚至连包包都没有碰到,并用眼神示意男生去结帐。 我感受到男生勉强又困难的情绪,但他还是苦笑着说好等他一下。   我想男生可能并不有钱,看到他的女伴如此任性又不贴心,即便这个业绩再好做我仍然有些厌恶。女生留在原地呆呆的等我包装并听我继续介绍包包的背法、养包方式等等,即便我感觉她根本一点也不想了解。 「你一定觉得我很公主病,对吧?」女生突然打断我的话,我尴尬得不知道要接什么。 “前几天我发现我男友劈腿了,他哭着说他做错了,求我不要分手,问我要怎样才可以原谅他。”   女生继续说,「其实我一点也不想要这个包包,但我不知道我要怎样才可以原谅他」,这次换我沉默了。 不久后男生回来了,就当我准备帮他们结帐时,「等一下」,女生突然阻止我,「这个包包太大了不适合我,换一开始那款吧」,脸还是一样臭一样的高傲,连心软都是这么的骄傲。 看着他们离去的背影我心中感慨着,这大概是我第一次不希望客人再回来找我买东西。   网民看了留言说: ▼如果是对方劈腿,他送我什么我都不想要!...

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世界上最难的问题就是——女朋友跟xxx掉进海里,你会救谁?要是把xxx代入游戏,男生们会怎么选择呢?或许有的男生一定会选游戏。但是再怎样爱打Game,也不能像这名男子一样完全不在乎女朋友感受吧? 台湾一名女子在Facebook「靠北星座」上抱怨自己的男朋友超级没耐性,明明一次浪漫的约会,却因为男友夸张的大男子主义而搞砸,让她怒提分手。   原Po说,她的男友是狮子座,非常没耐心,吃饭又很快,每次大概10-15分钟就吃完了,而她需要大约30分钟。 男友吃完后,经常会催促她吃快一点:“你好了没?你要吃多久?”、“你怎么吃这么慢?可以快一点吗?”、“你再吃这么慢,下次我就不等你了”,让她不得不加快吃饭速度。   事情是这样的,某天她跟男友一起去旅游,两人到一间火锅店用餐。女友已经说可能会吃得比较慢一点,并请男友等她,而男友也说好。 大约过了20分钟,男友已经吃完了,而女子还在用餐。等了5分钟,男友开始不耐烦怒骂,说浪费他的时间,还说女友矫情,并且限定她在3分钟内吃完。   男友:你为什么不丢下去一起煮就好,出来玩又要让我等你吃饭? 女友:我习惯菜跟肉要分开,不然汤会脏脏的。 男友:你问题也太多吧,又吃不死人,肉片就全部丢下去就好了啊。 女友:不行,要一片一片煮!不然牛肉煮太久就不好吃了。 男友:你很矫情!我再给你3分钟全部吃完! 女友:怎么可能吃的完!你刚不是说可以等我,现在又催我? 男友:我说会等你,但你不能让我等你这么久。   最后女友迫于无奈,只好拼命吃火锅。等3分钟一到,男友竟然就这样走掉,留下女友在火锅店内傻眼! 事情还没有结束,这名男子还讯息女友说要先回民宿,让女友吃完后自己搭车回去。问题来了,女友身上一分钱都没有,别说搭车了,连这一餐的钱都掏不出来!(你没看错,男友回去之前也没有付钱)。   “最后让我崩溃的是,我身上完全没钱。因为衣服没口袋,所以钱包就先放在男友身上…” 女子实在毫无办法,于是马上打电话给男友,叫他过来付钱。而他竟然回道:“我在打传说排位没空,没钱你就留在那边刷碗。” 男友只留下这一句话就挂断电话,女友急得在火锅店内哭了出来,心想:“明明出来玩是一件开心的事情,为什么我这么难过…”  ...

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如果有一天,你跟一群朋友吃宵夜,你在厕所出来后,发现朋友吃“霸王餐”溜走了,你会怎样? 近期,中国云南一名李女士跟朋友吃宵夜,聚餐结束前她去上厕所。怎料,朋友们全部没付钱就溜走,留下她一个人,更惨的是她身上带的钱不够结账,最后还被送去警局!   根据三立新闻网报道,李女士当天被朋友邀请到一家烧烤店吃宵夜,期间李女士没有发现任何问题,吃到差不多时李女士就上厕所,没想到厕所出来10位朋友都跑光了。 当晚,他们总共吃了500人民币(约RM310),但她身上只带了200人民币(约RM124)现金。李女士立刻狂打电话给吃饭的朋友,但没有任何人接听电话。老板虽然同情李女士的遭遇,但也只能在无奈之下报警处理。   警方到场后向李女士了解状况,李女士表示这次聚餐不是她自己约的,自己是被朋友叫来吃饭,而且桌上10多人她根本没认识几个。虽然警方也很傻眼,但因为没人付钱是事实,最后只能将李女士带回警局。 最后,在警方的建议下,李女士只能联系自己的好友来“江湖救急”。好友得知后,立刻将钱送去警局,事情才算解决。 网友们纷纷表示傻眼,并说「这群朋友也太没人性了啦,以后别联系他们了!」。   正所谓“这个世界没有免费午餐”,宵夜也是一样没有免费的!所以朋友们,Jio人吃了宵夜请记得付钱,不要那么不负责任!   你还可以阅读:【我不要做水鱼!】女子相亲带23个亲朋好友去『蹭吃蹭喝』,花了RM13,000要男生买单! 照片来源: 三立新闻网 照片来源: 三立新闻网 照片来源: 三立新闻网

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行动管制14天,大家待在家之余,也有必要的时刻要出门如买东西、办事情等。那么出门在外要怎么防疫呢?除了戴口罩、勤洗手,保持社交距离也很重要!   保持社交距离(Social distancing)的意思是无论你排队买东西、领取外卖员送来的订餐,都要保持至少1米的距离。 这几张图让你看清楚,在公共场合要如何保持正确的社交距离。 ▼排队买食物   ▼Supermarket结账   ▼搭电梯也要保持距离!   另外,药剂师们也示范“如何在医院保持社交距离”。保持安全社交距离意味着你和他人之间的接触减少了,减少接触能够减低传播病毒的机率,减低感染的风险。   ▼医院等候区间隔   距离不只产生美,还能保护自己,保护他人!大家在外一定要保持社交距离哦~   你还可以阅读:【遇山一起爬,遇沟一起跨!】中国第一批救援物资运往Sg.Buloh医院!为马来西亚加油~ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...

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一个人思想成熟与否,和年龄绝对无关,从小被宠坏的人行径更是夸张得让人无法置信。 根据网易新闻报导,中国江西上饶最近就出了一名“老屁孩”。这名22岁的男子在逛汽车陈列室时,为了逼爸爸买下自己看中的BMW,竟然敢敢把车给刮花! 照片来源:梨视频   事发当天,男子在销售人员的介绍下看中了一款蓝色BMW,当时立刻打电话和家里人商量,但不知道电话那头说了什么,男子突然暴怒,竟拿起手中的钥匙将车子刮花,然后一脸淡定地坐在展厅内,认为父亲会因此过来买单。 照片来源:梨视频   原来,男子看重车子后想马上买车,但父亲却不同意。他为了迫使父亲同意,就故意刮花车。 照片来源:梨视频   陈列室员工见状吓呆,马上报警。由于男子损坏公私财物的行为已经涉及违法,所以已被行政拘留。 相关视频: 视频来源:梨视频   事实证明小屁孩并不会忽然改变,只是变成了老屁孩而已!   你还可以阅读:为了看消防员救火,10岁&11岁小屁孩『放火烧24间屋子』!

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台湾一名“奴才”准备上班时,2只爱猫紧紧贴在他脚边,脸上还要露出依依不舍的模样。 看着他们楚楚可怜的样子,他有些不忍心,索性直接带他们一起去店里上班。他拍照Po上网,结果网民反应超出他想象。 照片来源:Ettoday   照片中两只猫咪乖巧地坐在盒子里,一脸认真的表情就像准备好要出发一样,超可爱!一只是虎斑猫,一只是橘猫。除了颜色不同之外,他们无论是脸蛋、五官、身形几乎一模一样! “爸爸要去店里,就这样带着你们兄弟俩一起开店好了,你们今天就在柜台帮爸爸结账算钱,赚钱给你们买罐罐。” 网友称他们为芝麻花生~ 照片来源:Ettoday   是不是很Kawaii,怎么可以那么可爱Ahhhhhhh!?   你还可以阅读:【3秒内2度营救!?】baby乱乱爬到楼梯口,神勇猫咪一个Move拦截成功!(内附视频)

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“一个宵夜吃了RM503!”换作是你,会不会被吓到? 日前,一名大马男子Low在吉隆坡参与慈善活动后,一行10人在Jalan Imbi的一家餐馆吃宵夜,结果付账时发现吃了RM503,大家都被吓到。 照片来源:Facebook   网友Low表示,他们点的都是普通大炒+一些菜肴: 10只纸包鸡 RM80 4人份滑蛋河 RM80 3人份干炒牛河 RM50 3人份炒福建面RM50 内脏炒青菜 RM80 其他 当他们吃完后要结账时,看到账单吓了一大跳!这一顿宵夜竟然吃了RM503!而且1人份的滑蛋河竟然要价RM20,4人份就RM80,更让Low无法接受。 照片来源:Facebook   于是Low向店员询问“为什么那么贵”,然后一名疑似老板娘的女子态度嚣张地回复: “Uncle,你很久没来吃啊,这是Standard Price(标准价格)。我可以给你收据,你要Po在Facebook也是Ok的!” Low还表示,他觉得这名女子应该经常收到类似的投诉,因为她完全不屑理会。  ...

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买单,是件很普通的事情,不是你请我,就是我请你,或者AA制。但是,近期却发生了一宗因抢着买单而闹出人命的悲剧! 中国浙江,有4名闺蜜在聚餐唱K结束后,为了抢着付钱买单,发生争执,引发肢体冲突,导致其中1人割腕,另1人跳池塘自尽。 照片来源:Google | 示意图   根据浙江新闻网报道,李筱筱(化名)与陈静(化名)在高中时就是好闺蜜。毕业后,两人分别到宁波工作和读书,一起合租房子,还认识了大学生张欣雨(化名)和许逸飞(化名)。4个女孩年龄相近,经常一起聚餐。 去年10月,4人聚餐吃火锅后,再约3名男性友人去唱K喝酒。 照片来源:Google | 示意图   当晚的唱K费用一共是1300元人民币(约RM783)。李筱筱虽然已经工作,但是收入并不高。结账时,李筱筱抢着买单,陈静与张欣雨都知道李筱筱的经济状况,便阻止了她。 李筱筱很生气,打了陈静两巴,张欣雨质问她为什么动手,进而将她推倒在地。 照片来源:新蓝网 | 示意图   这时,醉酒睡着的许逸飞醒了过来,便开始劝阻大家。突然,张欣雨砸了一个啤酒瓶,许逸飞顺手便捡起一块玻璃碎片,大声说:『你们要是再吵,我就割腕了!』。 但大家并没有停止动作,于是她真的割了下去,众人赶紧送她进院。 照片来源:Google | 示意图  ...

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出去外面吃饭的时候,你们有没有遇过一些熊孩子在餐厅里不顾旁人地大喊大叫,在一旁的父母却无动于衷,一点制止的举动都没有? 日前,为了对付这些”熊父母“,来自爱尔兰的一家咖啡厅,如果发现咖啡厅里有孩子乱喊乱叫,将对他的父母征收15%的「叫喊费」!   来自爱尔兰的一家咖啡厅——The White Moose Café近期在面子书专页po文,发公告表示如果在咖啡厅里发现有小孩在大喊大叫,他们将会对其家长征收15%的叫喊费! 照片来源:Facebook   根据帖文,The White Moose Café决定对在咖啡厅里乱喊的小孩征收“叫喊费”的目的,是为了职员和顾客着想。如果咖啡厅知道了谁家的孩子在叫喊,那么那名顾客在结账时,就会被Charge高达15%的Screaming Child Tax。 照片来源:We Heart It | 示意图   咖啡厅还表示,如果有多过一个小孩在餐厅里乱喊乱叫的话,每个小孩会另外多Charge 10%的费用。 而这个规矩只限4个小孩,也就是说如果超过4个小孩在咖啡厅里喊叫的话,他们的父母或是随行的人,将会被请出咖啡厅!...

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趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

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原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

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Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

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槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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