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All posts tagged "经期"

时事

导致月经不调的原因有很多种,但后果却可大可小,因此若察觉身体有不适,必须及时进行体检就医。 中国一名刚满13岁的少女竟然每月来2次月经,原以为她只是青春期月经不规律,去就医后才惊揭她患上了绒毛膜癌合并无性细胞瘤,且已进入晚期!   根据《大象新闻》和《河南广播电视台小莉帮忙》报道,河南郑州一名母亲陈太太早前发现13岁女儿一直咳嗽、不吃饭,女儿后来更是7-8天,甚至8-9天都不排便。 女儿后来才告诉她,她有月经不规律的问题。 “妈妈,我跟你说一个秘密,我的月经不是28天来一次,或者一个月来一次,我都7-8天来一次。” 女儿事后去就医,岂料竟被确诊为绒毛膜癌合并无性细胞瘤,目前在接受化疗。   女孩受访时指出,她并没有觉得身体不舒服,但肚子很大,觉得肚子里有东西,感觉胃要烂了一样。此外,她因为做化疗,药物导致全身发痒,一直不停抓皮肤。 小小年纪就得承受这一切的她难过说道: “想再留一头长头发,我也想一直陪着我的爸爸妈妈,能跟他们一块,一直平平淡淡生活就好。   为什么我会得这种病呢?”   对此,河南省肿瘤医院妇瘤科副主任医师李雷指出: “这病情相对比较少见一些。她已经是晚期了,肝脏多发转移了,病情控制不住,继续进展可能会危及生命。” 医生也称,绒毛膜癌合并无性细胞瘤,主要发病人群是青少年女性,没有常规体检的发现手段,提醒家长一定要多留意观察孩子身体变化。   尽管家长不愿意放弃给女儿治病,但陈太太感叹经济上实在无能为力,忍不住落泪: “从治疗到现在,报销完花了有十几万了。(十万元人民币=约RM61,300)” “不管再难,我都不愿意放弃,但是经济上实在是无能为力。”   ▼相关影片 影片来源:抖音/河南广播电视台小莉帮忙...

趣闻

东方人的性格较为保守害羞,经常谈“性”色变。不过,趁早拥有良好且正确的性教育对所有人来说非常重要,不然的话,错误的观念很可能会闹出更大的乌龙啊! 根据香港《晴报》报道,有一对年约30岁的夫妻结婚两三年,期间一直努力造人,奈何太太依然怀不上孕。 两人没有避孕,夫妻俩每次行房都体内射精,他们为此十分烦恼,走投无路之下,夫妻俩就到公立医院的“不育诊所”寻求治疗。   当时任职的专家黄国田医生初步检查后发现,两人身体十分健康,过去没有患上过严重疾病,也没有家族遗传病史。至于生活方面,夫妻俩不烟不酒,生活习惯良好。 另外,太太曾接受妇科检查,显示其排卵、月经周期都相当正常,丈夫的精子质素也没有异样。他们没有采取避孕措施,每次行房都“体内射精”。种种迹象都显示,这对夫妻应该能拥有下一代的,但就是没有动静。   经过询问之下,医生才得悉夫妻俩一直造人不成功,原来是因为他们的性交方式! 当时,丈夫对医生说,他和太太都是婚后才开始有性生活,每次性交都会使用“狗仔式”或“后入式”。 医生也略微惊讶,认为这对夫妇在性生活方面思想比较传统,性交姿势却相当开放。   没想到,丈夫再询问医生:“是否应该大便后才性交?因为性交时感觉不卫生。” 医生觉得疑惑,于是再询问这对夫妻,他们过去是从什么途径去了解性生活的? 丈夫回答,他们双方家庭保守,家中一直对“性”绝口不提,而且上学时仍未普及性教育,长大后从没看过任何色情刊物,因此两人对性了解不多。 对于性启蒙来源,丈夫的答案非常惊人:“有时在街上看到狗狗进行交配,于是一直参考这方式和太太行房。”   黄医生这才明白,原来这对夫妻一直以肛交方式行房,没有尝试传统的阴道性交。因此,就算是体内射精,但进错洞的精子无法与卵子“相遇”,自然无法怀孕。 得知真相后,黄医生把夫妻俩转介至性治疗师,让他们接受正确的性交知识及技巧。幸运的是,当他们数月后再来复诊时,太太终于成功怀孕。 遇到与“性”相关的问题却又找不出答案时,不要害羞,要勇敢寻求正确的治疗管道,少走一些歪路,让你和伴侣的性生活更美满~   你还可以阅读:【老公到底是男是女??】夫妻结婚8年没有爱爱,老婆追查之下惊觉『老公原来是“女人”』! 照片来源: 123rf丨示意图 照片来源:...

时事

在这边想问众多的女性,大家都是怎么称呼「月经」的?相信有些人会说「来M」、「大姨妈」、「那个来」,甚至有些人会直接说「月经来」,「月经」可以说是最直接简单的说法了,但有些人竟然会认为「月经」这个词很粗俗……   近日,有名台湾女网友就在Dcard上分享,早前她和男友外出吃饭时,她当时没特别控制音量,直接告诉男友自己「月经来」,结果被男友当场「说教」,要她在说「月经来」时可不可以不要那么大声,还嫌弃她用「月经」这个词很粗俗。 ▼原文   根据男友的说法是,如果让别人听到女友来月经,那些心怀恶意的人可能会暗算什么时候可以强奸她,那样会很危险,然后这位男友也觉得「月经」这个词很粗俗,所以才会制止女网友说下去。   但是,这名女网友就对男友的说法很无解,别人心怀不轨怎么就赖到「月经」的头上了?也不理解到底「月经」这个词是多粗鲁? 有网友看过后也认同原Po的说法,都纷纷赞同「月经」这个词很正常,一般人都会这么说。       有医学系的网友就说「月经」就是一个医学名词,根本没有在分粗俗还是斯文的!   有人还认为可能原Po的男友觉得「姨妈」比较亲切……   大家的看法如何?「月经」这个词真的很粗俗吗?大家都惯用什么说法呢?欢迎留言告诉我们~   你还可以阅读:【我唔捞啦!你自己来】越南Motor太多+路况复杂,Tesla自动驾驶『失灵』当街罢工! 照片来源: 三立新闻 | 示意图

时事

相信大家都知道生在印度的女生非常没有地位,当地性别歧视严重到一个极点,最近甚至还爆发校园集体性侵案,非常夸张! 照片来源:GIPHY     但是近日又发生了让人匪夷所思的事,印度一所宗教学校日前在地上发现一片用过的卫生棉,校方愤怒不已,竟命令68位女学生脱衣搜身,查“经主”! 根据印度媒体报导,校方一直都有邪门规定,女生月经来潮时,不能进入校园,以免秽物亵渎神灵,这次在校园地上发现用过的卫生棉,在校方眼里,更认为那是对神明最大的讽刺和挑衅。 照片来源:The Wire     校方检查当时,由于没人承认自己是「真凶」,于是就有一群老师,不分男女,将女学生带到厕所,一个个脱衣验身,仅管女学生执意不要,但有男老师竟然压制女学生,让女老师掀开裙子,脱掉内裤检查,行为无理至极! 照片来源:YKA     据说还有一群男生凑热闹,透过百叶窗偷看厕所内的情况,校方还视作无所谓,没有采取任何行动对付那些男学生。 受到如此大侮辱的女同学,就联名提告,但那样也引起了当地信徒的不满,他们举行示威,要帮神明筹款打官司,简直让人不敢相信这是发生在21世纪的事。 照片来源:FMT | 示意图     不只是印度,在马来西亚,不知道大家有没有听过一个说法,就是女生来月经不能拿香拜拜,因为很肮脏。 照片来源:互联网 |...

时事

女生必须承受也无可避免的烦恼,当然就是每月到访的“大姨妈”啦~ 恼人的经痛,恨不得快点结束经期。 国外2名分别是19岁及23岁的女子,为了提早停经想出一招方法,就是用「吸尘机」吸走月经!你没看错,就是用来吸地板的吸尘机……*小编顿时脑洞大开*   结果并没有想象中顺利,大姨妈不但没有被送走,反而引发一场血崩之灾!突然暴增的血量把她们给吓坏,结果送院治疗。 人类的身体很Pannai的~ 懂得自我调节,也能承受经血流量。如果使用吸尘机强行抽出,这种超过人体所能负荷的方式,当然会反效果啊! 照片来源:知乎   竟然有女生相信使用吸尘机能提早结束生理期……经血是女生体内自然的调理过程,不是想吸走就吸得走的Okay~ 千万不要乱学哦!   你还可以阅读:【催经神器??!!】女子停经3个月心慌慌,做『一件事』马上来大姨妈!

时事

说到「双胞胎」,脑海里想到的就是:“样子很像咯~” 不过,有人的双胞胎孩子却一点都不像Wor! 中国一对夫妇,早前诞下一对男双胞胎。不过,父亲却觉得两兄弟长得不像。多次逼问妻子后,才揭发当中惊人秘密……   父亲是在孩子诞下,替双胞胎报户口的时候,左看右看,怎么两兄弟长得一点都不像?于是,他们做了亲子鉴定。 结果出来后果然出事,双胞胎竟然是同母异父?!(一样的妈妈,不同的爸爸)他也从而揭发妻子外遇。 照片来源:自由时报   医生解释这种机率仅有100万分之一。一般上,女生1个月排出1个卵子,但也有女生排出2个。 假如月经周期同时排出2个卵子,又在排卵期内和不同男子发生性关系,就有可能出现“同母异父双胞胎”。 照片来源:京东 | 示意图   最后,妻子坦诚自己和别的男子发生过一夜情,事情才水落石出。丈夫想要自己的孩子,但却不想白白帮别人养孩子。不知两人后续会怎么处理呢?   你还可以阅读:奸夫淫妇在车上偷情,被丈夫当场抓奸在车,结果遭毒打至半死不活!

生活

「大姨妈」对女生而言,仿佛就是一场恶梦!每每「大姨妈」报到,就会浑身不舒服、腰痠背痛、脾气暴躁、长痘痘等等… … o(╥﹏╥)o 为了不让女生们那么痛苦,3名妇产科医生,统整出『女生在生理期要少做的10件事』,以免对身体造成长久损害。以下,妳能遵守到几样呢? 1. 性生活 在月经来时,爱爱虽然有润滑功效,但是也容易将病菌带入阴道,造成子宫感染,甚至使经血逆流引发子宫内膜异位。所以,那个星期就忍一忍,叫另一半别“闯红灯”! 照片来源:WeHeartIt   2. 去唱K 生理期时,声带会充血水肿、容易疲劳。若放声大叫或是引吭高歌,容易引起声音沙哑,甚至对声带造成永久性伤害。 照片来源:appledaily.com   3. 游泳或泡澡 子宫颈口会在生理期时微微张开,以利于经血流出。若在此时去游泳或使用盆浴泡澡,容易使细菌进入子宫腔内而引起发炎、感染。 照片来源:今周刊   4. 喝酒 含有酒精成分的饮料,会使血管扩张、加速血液循环。尤其对与本身经血量较大或是经期时间较长的女生,喝酒可能会导致大出血。(不要怀疑!小编试过“血崩” >.<) 照片来源:happytiffy.cc...

时事

女生每次都觉得来月经好麻烦,尤其经历经痛时,根本痛不欲生!不过,你可曾想过,一些穷人家如果买不起卫生棉的话,都是怎么度过经期的吗?   早前,大马一名女子Nor Akmar Qaseh就在面子书Po文,告诉大家她亲眼见证一名无家可归的女子在经历生理期时,到底怎么熬过那段日子。 Nor Akmar在文里说: “我并不是想羞辱任何人,但这就是个现实中发生的事。” “有人说她精神有问题,但对我而言,要是她不正常的话,根本就不会要穿卫生棉……更不可能会想到要怎么在没穿内裤的情况下,穿上‘它’。” 照片来源:MollyMia | 示意图   原来,一名流浪女当时和Nor Akmar要了一些钱来买东西吃,顺便问她有没有卫生棉。Nor Akmar那时刚好没带到卫生棉,就好奇问她要那个来干什么。 事后,流浪女把Nor Akmar拉到旁边,并开始示范给她看,自己平时都是怎么用“卫生棉”的。 只见流浪女拿出报纸和Sarong布(沙龙),开始把它们折折卷卷,做成“自制卫生棉”。 照片来源:Facebook   她写道: “想象一下自己在街边流浪了3至4天,但都无法清理自己的私密处,更别说是每个月都会来的生理期了…… 那她们私密处的整洁和卫生怎么办?我根本无法想象……”...

生活

女人就是一种每个月都会流血,痛不欲生,却又死不了的超神奇生物!几乎所有女人都会在这个时候面临久久也挥之不去的经痛,忍不住时只好吃止痛药,但其实这样对身体非常不好! 因此,为了减少经痛的感觉,女生更应该使用天然食材和药材来调理身体,让自己当个由内至外都容光焕发的漂亮女人!   【糖水和汤水篇】 1. 五红水 这里所谓的5红便是红糖、红花生、红枣、红豆和枸杞!只要加水煮沸便能喝啦~ 虽然做法简单,但它能补血、补气,对于贫血的治疗也很好。 女生只要在月经过一个星期喝下五红水,下一次的月经就不会再那么痛了! 照片来源:搜狐   2. 黑糖姜茶 大家都知道姜就是经痛的救星!月经期间,把姜切细,加入黑糖煮沸即可饮用。它不仅能让身体更暖,也能活络气血、补血排毒、补中气、补血养肝,让月经更顺畅~ 如果没有黑糖的话,也可以用红糖来代替哦! 照片来源:优优健康网   3. 三花茶 将玫瑰花、月季花、红花,以沸水闷泡10分钟就能喝啦~ 三花茶可每日食用,但在月经前喝的话能更有效活血调经、理气止痛,适合月经量少、腹胀痛、闭经等症状的女生服用。 照片来源:太平洋时尚网   4....

生活

大马天气常年潮湿炎热,让人随时都想大口大口地吃冰,喝冷水!可怜的女生经常因害怕经历那恐怖的经痛,只能默默地戒冷冰冰的食物,就算再热也坚持不吃冰! 不过,小编最近发现其实吃冰好像不是导致经痛的主要原因Nehhh!   大家常听到如果女生吃冰,就会导致子宫收缩,经血减少而积留在子宫内,严重的话可导致无法受孕。 不过,据iYA-Inyoung Athletes运动营养团队的视频显示,从国外的研究中发现,其实经痛和子宫内膜异位症有关,并和吃冰没有直接的关系。 照片来源:东方头条   子宫内膜异位症指的是子宫内膜组织增长在子宫体以外的部位,造成慢性骨盆疼痛的困扰,更有7成的疼痛感是发生在月经周期。然而,这个症状并不能根治,但还是有方法减缓滴! 首先,大家要避免吃的食物如下: 1. 少吃反式脂肪和红肉 女生如果摄取过多反式脂肪和红肉,会增加子宫内膜异位症发生的机率。烘焙、油炸和加工食品中就存在许多反式脂肪! 照片来源:腾讯健康   2. 麸质食物(Gluten) 麸质指的是麦类中的蛋白质,能在面粉类制品如意大利面、面包内发现。当肠道无法吸收麸质,会导致小肠内膜受伤,导致营养不良。 研究找了207位有子宫内膜异位症的女性,在吃了Gluten Free的饮食后,有75%的患者觉得疼痛有减缓的现象。 照片来源:Celiac Desease Foundation  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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