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常吃快熟面的人应该都对Indomie不陌生。简单的干捞快熟面只要加颗蛋，就能变得如此美味！Indomie早前举办了一项“Uniqmie”活动，就是让大家发挥想象空间，做出最具创意的Indomie啦~ 张大眼睛看清楚，Indomie也能变成另一种面貌！不过，劝你有点心理准备，因为有些看起来会有点反胃…… 照片来源：Theramenrater 充满泰式风味的Indomie看起来好好吃~ 打开黄梨，里头满满都是料。 照片来源：Facebook 除了泰式，还有西式的哦~ Indomie融合西餐会不会有点勉强啊？ 照片来源：Facebook 甜品也No Problem！Errr……上面那一坨红色的辣椒酱是怎样…… 照片来源：Facebook 快熟面也能吃得很健康！不过这个Salad看起来并不怎么开胃Wor~ 照片来源：Facebook 这道菜肴大有名堂，叫做“Indomie年年有鱼”。 照片来源：Facebook 你绝对不会想到Indomie竟然也能和Jelly布丁扯上关系。卖相非常精致！！！ 照片来源：Facebook...
真人版小熊维尼《Christopher Robin》电影即将上映！这位可爱的大人物Winnie The Pooh瞬间成为大家讨论的焦点，包括早前中国将禁播这部电影的原因也是让人大跌眼镜。 近来，小编发现一个有关维尼的身世真相，内容真的是有点接受不到咯！来看看到底是什么…… 透过一本著名图书“Finding Winnie: The True Story of The World’s Most Famous Bear”，原来可爱又乐观的小熊维尼名字取自于一只来自伦敦动物园的黑熊Winniepeg。 照片来源：Seventeen 根据Seventeen报导，这本图书里提到的小熊维尼是“他”，不是“她”。正当大家都认为小熊维尼是个男孩时，这里想告诉你一个残酷的事实，一个你被蒙蔽了整个童年的真相。 照片来源：Gfycat 其实…… 小熊维尼是一名女孩，不是男孩！不是男孩！不是男孩！*很重要所以要说三次~*...
每次买面包，一定会先检查标签上的最佳食用日期，再选出可以“耐”最久的那一包。那你有没有发现，这些五颜六色的面包标签，其实还另有含义叻！ 照片来源：Boredom Therapy 根据Wonder How To报导，不同天生产的面包将决定标签上颜色！根据资料显示，多数面包标签的颜色都是依据以下的代号来做分配： 蓝色 = 星期一 青色 = 星期二 红色 = 星期四 白色 = 星期五 黄色 = 星期六 照片来源：Wonder How...
相信大家都在网上看过，各种有关透过针筒/针头传染艾滋病（HIV）的传闻。不过，这些看似非常可信的“都市传言”，都是真的吗？ 传言1：电影院里找到艾滋病针筒 这个传言从90年代就开始流传至今。根据Snopes的报导，许多人都曾在网上警告大家，要小心那些在电影院和公共场所内找到的艾滋病针头。 据Feedy TV于今年6月的报导，这个“都市传言”竟然又发生了！一名女子在黑暗的电影院里，不小心被一个染有艾滋病毒的针筒刺到，而这个人还在那里贴心地写了一张纸条，上面写着“你已染上艾滋病”。 【事实】 这件事根本就没根据，是早在20年前就被传出来的谣言！事到如今，还是没有任何官方报道证实这事的真实性。不仅如此，世界各地也都曾传出同样的传闻，其实这只是为了引起大家对艾滋病的恐惧感。 照片来源：Feedy TV 传言2：气泵手柄下藏有艾滋病针筒 这个传闻于2000年，通过电子邮件（E-mail）被传出来。根据Snopes报导，美国Jacksonville一名警察Captain Abraham Sands发了一个E-mail，告诉大家有人在气泵手柄下发现针筒，而在这17个针筒当中，有8个被测验出含有HIV病毒。 此事当时轰动了好一段时间。E-mail里，他还警告大家一定要小心，打油前先确保气泵手柄下没有针头。这使得许多人都乱了阵脚，纷纷打电话来和他确认事实。 【事实】 这封E-mail过后被证实是假的！原来，Jacksonville警局里根本就没有Captain Abraham Sands这个人。E-mail里的名字只是为了让它看起来更真实而已。再说，Jacksonville根本就没有警察局，只有治安官办公室！ 照片来源：The Sun 传言3：被艾滋病感染的水果...
常去大排档吃东西的人一定知道，业主常常会在准备做生意之前用椅子“霸位”，以便车主不会把车停在那里。我们也明白人家要做生意，不会拿走椅子Park在那边啦~ 不过，若你是业主，在准备开档做生意之前，遇到有车子Park在桌椅摆放的位置，你会怎么做？你会等车主把车开走，还是发怒把对方的车刮花？ 你以为大家都像你那么好心，静静地等车主把车开走吗？不不不，真的有人选择后者哦！ 照片来源：Facebook 面子书最近流传一则抱怨文，贴文投诉C180的“X全X美大排档”，耍流氓刮花别人的车！据说业主因不满车主把车Park在他们要摆放桌椅的位置，搞到他们无法做生意。 根据照片显示，那些都是合法停车位。Park车在那边是合情合理，不停在那里也是好心让你做生意。所以照理来说，车主们把车停放在合法停车位没有错呀！ 照片来源：Facebook 怎么能因为自己想做更多生意而去刮花别人的车叻？*这样说不过去哦~* 据说目前已经有7辆车“中招”，而且都是名贵汽车！ 照片来源：Facebook 贴文里还说，这间大排档平时做生意已经搞到大塞车，现在还要无理刮花人家的车子！虽然业主有放纸条“拜托”车主移车，不过，还是有人的车子被刮花。 照片来源：Facebook 网民都发现刮花的都是名贵车子叻~ 照片来源：Facebook 就算不让也没有错，那是合法的停车位。 照片来源：Facebook 那些停车位都是黄色滴~...
大马政治漫画家Zulkiflee Anwar Haque（简称Zunar）超喜欢把前首相夫人Rosmah当作漫画题材，还说Rosmah是个比Najib更有Power的漫画人物呢！ 他也曾经因公开讽刺Najib夫妇，而被列入禁止出国的黑名单内。不过，就在国阵败选后，纳吉想出国时，Zunar才发现纳吉夫妇当时被禁止出国，而自己的禁令却已解除了！ 照片来源：Zunar 根据光华网报导，今早（6月5日），在女儿和女婿的陪同之下，Rosmah于10点43分乘坐一辆Mercedes轿车抵达布城反贪会总部。她身穿蓝色马来传统服装，戴红色头巾，携带一个皮革包包进入反贪会总部。 下车时，Rosmah的态度从容，也面带微笑~ 照片来源：The Star 照片来源：光华网 Rosmah因被怀疑涉嫌1MDB舞弊案，把子公司SRC国际公司的RM42,000,000分别在2014年12月和2015年2月转入纳吉的私人银行户头，这才被召过来录口供。 照片来源：Bernama News Channel 当Rosmah抵达反贪会总部时，外面除了围绕了许多媒体记者之外，大家还发现了一个人的踪迹，那就是之前提到的政治漫画家Zunar啦~ 他当时身穿一件黑色T恤，上面还写着大大的“I Love Rosmah”（我爱Rosmah）字眼！不仅如此，他也带了一本由Rosmah为灵感来源的作品“Ketawa Pink Pink”到现场，说要亲手把这份礼物送给她。 照片来源：Twitter...
卫塞节是纪念释迦牟尼佛诞生、成道及入灭的重要日子。相信对许多佛教徒来说，这一天绝对是非常神圣滴！不少佛教徒会趁着这一天带同家人前往佛堂膜拜。那么，在祈祷仪式中，我们究竟要注意些什么东西呢？让我们继续往下看吧！ 照片来源：Wonderful Malaysia 1）祈祷时要保持安静 安静祈祷是对于佛主的一种尊敬，同时也让信徒学习把不安的心静下来祈祷。佛教相信，每个安静的心灵处都有一股力量。很诚恳地祈祷是会有力量的，但一定要记得，绝对不能贪婪的心祈祷哦！ 照片来源：佛教慈济基金会马来西亚分行 2）衣着以白色为主 在佛教文化中，白色象征着光明和纯洁，所以经常与莲花联系在一起。除此之外，白色还代表着博学与启迪。虽然各大佛堂没有规定卫塞节当天信徒衣服的颜色，但还是鼓励穿上白色衣物，以示尊敬！ 照片来源：星洲日报 3）遵守佛教5戒 根据《杂阿含经》记载，佛教的五戒分别是不杀生、不偷窃、不邪淫、不妄语以及不饮酒。 有些虔诚的佛教徒都聚集在寺庙里，静思佛陀的教诲。信徒们被教导除了应该尊重生命，也避免说别人的坏话或参与不良活动，一心一意只做好事。佛教鼓励信徒在日常生活中也应该要有这些行为，而不是等到卫塞节时才“特地做”给佛主看滴！ 照片来源：凤凰佛教 4）点灯、传灯 灯光是智慧的象征，可以驱逐无明。卫塞节点灯，就是要启迪内在的智能，增长慧眼，平安吉祥。根据光明山普觉禅寺，传灯也意味着传递慈悲、智慧、感恩与报德之心，让信徒的生活变得更加美好！ 照片来源：灵隐寺 5）拜菩提树 也许有些人会困惑，为什么信徒会拜菩提树，而不是其他树叻？ 因为传说释迦牟尼是在菩提树下修成正果的。从此以后，菩提树被虔诚的佛教徒视为“圣树”，万众敬仰。而“菩提”一词其实是古印度语Bodhi的音译。含有觉悟和智慧的意思，用来指人突然开朗，瞬间领悟真理，并达到超凡脱俗的境界。...
别说小编没提醒你，母亲节快到咯~ 大家一般上都会送妈妈康乃馨当礼物，但你真的送对了吗？ 不说也许你也不知道，其实不同颜色的康乃馨，代表着不同的花语，一些康乃馨还真不适合用来送给母亲呢！ 1. 粉色 送花对象：母亲、长辈 粉色康乃馨代表着美丽、年青、热爱、感动、亮丽和母爱的含义，同时还祝母亲永远年轻美丽，更能代表热烈地爱着你！ 照片来源：苏宁易购 2. 白色 送花对象：母亲、老师、长辈、女性 白色康乃馨代表甜美可爱、礼物、和纯洁的友谊、天真无邪、纯洁的爱、吾爱永在、信念、雅致的爱、真情、尊敬和我活生生的爱情。除此之外，它还能给女性带来好运气。 照片来源：花艺在线 3. 红色 送花对象：母亲、长辈 送红色康乃馨除了能祝母亲健康长寿之外，也能代表你对她们的赞赏、崇拜、迷恋、亲情、热烈的爱、思念、信任。 照片来源：大众点评 4. 黄色...
清明节是一个很庄严的节日，生人要到先人的坟前为他们扫墓。不过，这种节日竟然还有人在坟前大跳艳舞？ 根据中国报报导，网上流传一则视频。2名身穿红色短裙的美女，在一个坟墓前狂跳艳舞。只见坟墓周围挤满了看热闹的人群。有的拿出手机拍摄；有的还拍手叫好！2名美女足足跳了4分钟。 其实这种不良习俗在中国早已存在，还被西方媒体称之为“丧礼脱衣舞”。*在坟场脱衣不太好吧……* 照片来源：YouTube 不过，中国政府早在2015年宣布全面禁止这种不良的风俗，不想让这种低俗的场面红到国外去。然而，网上还是流传很多类似视频。 照片来源：YouTube 网民都不能接受这种习俗，还说酱紫是对先人不敬！ 照片来源：Facebook 网民更批评这种习俗满足了过世和活生生的咸湿鬼~ 照片来源：Facebook 看来中国人民还真的是百无禁忌啊~ 你对这种风俗又有什么意见呢？赶快留言告诉我们~ 你还可以阅读：【拍墓地照片，它会消失？】清明扫墓一定要注意这8大禁忌！99%的大马人都会犯#7！不要开玩笑嘞，后果超严重！
坐飞机最怕就是那窄窄的座位。想要换位又要多付钱升级，还是算了啦~ 忍一忍就过去了。不过，有些人跟你一样想换位，可是又不想多付钱Wor~ 只好厚脸皮自己换咯~ 这名乘坐AirAsia的阿婶就有着一张比你厚一点的脸皮，没有向空姐升级就自己3度换位。最后还整个人躺在一排座位上睡觉，当那里是自己家一样。 照片来源：Facebook 根据星洲日报报导，空姐已经多次向这名“不知丑”阿婶解释不能擅自调位，她还反问空姐“Why？”对方说有红色标记的位置需要额外征费，如果想坐，下次订机票可以预订那些位置。说完她才肯离开。 这位阿婶甚至还把“厚脸皮”发挥到最高境界，离开不久后又再次返回宽敞位置。直到第3次，空姐又跑来劝她，但她就是不肯走。 照片来源：Facebook 机上一名男乘客看不过眼，忍无可忍之下用粤语对她大骂。 “死回去自己位啦~ 一次两次三次都系咁，知不知丑！” 阿婶也回敬他一句：“关你什么事？” 男乘客继续对她大骂，直到她肯乖乖回到自己的座位。事后，空姐送上一杯水向男乘客道谢。还说他们遇到这种野蛮乘客都很无助，感谢他出面相救。 照片来源：Facebook 网民都看不过眼阿婶的Pattern，还说应该要把她拖下机！ 照片来源：Facebook 谁的妈妈请出来认领~ 照片来源：Facebook 还是有网民支持这名阿婶的Wor~...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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