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出国回国过Kastam盖章的朋友注意了！有网民分享自己差点因为护照盖错日期，而惹上大麻烦！ 根据中国报报道，这名网友在9月3日驾车从新加坡进入新山关卡后，照惯例把车停在路边检查护照，一查才发现被盖上8月3日的日期！ 他马上回到柜台找官员处理，虽然觉得对方态度不太友好，但最后还是帮他把错误的日期章画上“VOID”作废，再重新盖上正确的日期。 幸好他当场发现并及时纠正，不然恐怕会被当成逾期逗留。 他也质疑会不会有其他旅客同样遇到这种情况却没发现？不少网民留言表示，自己或朋友也遇过类似问题，认为移民局应该更严谨，避免旅客平白受困扰。 下次通关记得多花几秒检查护照上的盖章，也把这篇文章分享出去让更多人知道！ 你还可以阅读：【新护照Invalid❗❓】2个简单步骤教你上网检查Passport是否有问题，出国前先Check清楚！ 照片来源: 中国报 照片来源: 诗华日报 | 示意图
为配合8月国庆月，槟岛市政厅（MBPP）执法人员日前展开了“爱国行动”（Ops Negaraku）。 他们不仅在这次行动中更换已经破旧或破损的国旗，也帮忙纠正因被风吹动而变成“倒挂”的国旗，贴心举动获得网民大赞！ 2025年8月22日，MBPP在官方Facebook发帖文分享这次执法行动的画面，引起网民的热议。 MBPP指出，Jalur Gemilang不仅仅是一块被升起的布料，而是作为马来西亚人民团结一致的象征，并表示人民应该妥善维护、尊重它，并满怀自豪地将它高高升起。 MBPP也呼吁市民 一起点燃爱国情怀，在各自的场所悬挂国旗。 “请不用担心形式，最重要的是我们真诚地表达对国家的热爱。 让我们在这个国庆月，用焕然一新、鲜明壮丽的Jalur Gemilang来点缀槟城的每一个角落！” ▼相关影片 不少网民看后，都在影片下方留言大赞MBPP执法组的用心，并指比起拍影片炒热话题，直接更换国旗并劝导更有意义。 也有网民表示，其他州属的执法单位和政治人物也应该向槟城学习。 -「佩服他们这样的处理方式，而不是光靠口头争吵、炒作，甚至惩罚或霸凌。真正爱国的人民是不分你我的！」 -「这才是正确的方式，教育比惩罚更好。」 你对此行动又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【培养爱国精神！】森州政府强制7000公务员在住家挂国旗，9月16日后才可拆！...
槟州北海甲抛峇底（Kepala Batas）一间五金店，因为一面“倒挂”的国旗，在网上闹得沸沸扬扬！ 上周六（8月9日），一段约20秒的视频在社交平台疯传。画面中，店主挂上马来西亚国旗，但国旗明显是上下颠倒的。 评论区瞬间炸开锅，有人质疑店主不尊重国旗，也有人呼吁别急着下定论。 59岁的店主喊冤表示，他发现挂反后立刻纠正，可惜视频只拍到前半段，没拍到他修正的那一刻。 然而，隔天（10日）警方还是扣留他协助调查，当天下午才释放。目前，警方已将调查报告提呈副检察司，正在等待进一步的指示。 ▼相关影片 影片来源：Facebook/西马大小事 根据《BERNAMA》报道，警方或援引1963年徽章及名字（防范不当使用）法令第5条文(不当使用徽章、名字和肖像的惩罚 )、1955年轻微罪行法令第14条文（作出不雅行为），以及1988年通讯及多媒体法令第233条文（不当使用网络设施或网络服务）调查此案。 事件并未就此平息，巫青团团长阿克马昨天（8月11日）再录视频，直接点名检察署，给出两天“最后通牒”。若2天内不提控，他将亲自到五金店教店主如何正确挂国旗！ ▼相关影片：阿克马要亲自到五金店教Apek挂国旗！ 影片来源：Facebook/Akmal Saleh 根据Xuan报道，UCSI大学教授达祖丁对此表示，政客别伺机挑错，攻击他族。某些“机会主义者”见他族犯错，就趁机煽动攻击。 这起“倒挂国旗”引发的风波，已经从网络争论烧到执法与政治舆论。接下来，究竟会走向提控，还是风波平息？你有什么看法？ 你还可以阅读：【KK Mart又中了❗】阿克玛再次杠上KK Mart，不满KK Mart售卖“清真”火腿三明治！（内附影片）...
随着短视频和社交媒体的兴起，“网红”已成为许多人向往的职业，它看似光鲜亮丽，但它背后需要的不仅是才华和努力，更需要清晰的规划与长久的坚持。 最近，一位母亲向星洲日报投稿，讲述了她19岁女儿追逐“网红梦”的故事，引发了不少家长的共鸣和深思。 这位母亲表示，女儿自从中学毕业后就对学业失去了兴趣，不仅不愿意继续深造，还将注意力全都放在化妆品、摄影器材和衣服上，整日都幻想着能成为网红。 “我有一名19岁的女儿，自从中学毕业后就不想继续学习，每次幻想成为网红、幻想能赚钱、幻想有人找自己代言！” 然而，当母亲问她想成为什么类型的网红时，她却回答不上来，甚至会因此发脾气。 “问她要成为什么类型的网红又答不出，问多了就发脾气！” 不仅如此，每当女儿发布新视频时，她总是特别在意浏览量和评论。如果结果没达到她的预期，她的情绪就会变得十分低落。 无奈之下，这位母亲只好向专家求助，想知道自己作为家长，究竟是该支持女儿的选择，还是尝试纠正她的想法。 “我到底应该怎么帮助女儿？如果她一直这样下去，未来该怎么办？” 对此，专家建议，家长应该保持开放的态度，与孩子沟通，尝试理解她的心理需求。同时，给孩子更多的空间，引导孩子将模糊的目标具体化，并一步步找到适合她的方向。 这个过程可能需要耐心，但只要方法得当，孩子最终会找到属于自己的道路。 勇敢追梦固然值得敬佩，但有时候，学业为未来提供了更多选择的机会。不管最后这位母亲和女儿做出什么决定，只希望她们都不会后悔！ 你还可以阅读：【老师看了直摇头?】大马中学生『想当网红』却无心向学，交白卷、拿7分还沾沾自喜！ 照片来源: 美妆网 | 示意图 照片来源: Pexels...
天气炎热的时候，来一碗冰冰甜甜的大马甜品Cendol真的会很爽~ 万万没想到，一名日本女子竟然将Cendol粉条误认成面条，把它煮成了一碗汤面！ 这名日本内容创作者Sora（@sora_fula）日前在TikTok账号上传了一支影片，分享她用一包Cendol来煮拉面的过程，并问了一句：“马来西亚，这是什么？”，引来了大马网民的关注。 影片显示，Sora在一家超市拿了一包写着“Cendol”的包装，但却误把它当成面条，说道：“今天，我要尝试大马拉面”。 她把Cendol买回家后，用蒜头、豆芽、汤料、酱油和水煮了一碗汤，最后才将青色的Cendol粉条放入汤里煮。 Sora试吃成品时，露出了疑惑的表情，称“面条”（Cendol）变得太软了，质疑自己是不是煮得太久了。 她最后在影片中询问网民：“请大家教我（这）要怎么吃？” ▼相关影片 @sora_fula Apa ini ?? #fyp #sora #malaysia ♬ original sound –...
若是给你机会去到一个地方生活7个月，你有可能学得会当地的语言吗？ 近日，一名日本老师使用马来语回答问题的影片在TikTok上引起了网友的热议，因为她的马来语超级流利，甚至比一些大马人还厉害，让网友相当惊讶！ 这段影片是由TikTok用户dari_malaysia_发布，在影片中他们就访问了一位曾来马来西亚教书的老师，虽然影片全程都是用马来语进行问答，但是一点都难不倒这位老师。 这名日本老师表示，当时她是来马工作，在一家中学担任日语老师的助理，教导学生如何使用日语进行日常对话。 当时，她就住在登嘉楼的Dungun，一住就住了7个月的时间，而她在马来西亚工作的时候，也认识了很多的老师和学生，且她觉得他们就像是她的家人一样。 虽然住在一个与日本很不一样的国家，但她并没有遇到任何不开心的事情，反倒是在回国后还很想念在马来西亚认识的老师和学生。 这名日本老师透露，来马生活最困难的就是语言问题，而且登嘉楼还有自己的方言，所以有时她和其他老师或学生聊天甚至都会有点困难。 此外，她还指出自己在这里生活后，最令她感到文化冲击的，是大马人经常开出的空头支票（Janji Melayu，意为无法兑现的承诺或是毁约）。? 不少网友看完影片都对她流利的马来语赞不绝口，而且最厉害的是在影片中的她甚至使用了正确的马来语语法，做到了很多本地人都做不到的事情！ 同时，也有曾经受过这名日本老师教导的学生留言，说她的确曾在登嘉楼教书，一共就教了7个月。 这名老师真的太厉害了，除了说马来话时没什么口音以外，还能及时纠正自己的语法问题，让很多本地人都自叹不如啊！ ▼相关影片 影片来源：TikTok 你还可以阅读：【“大马食物不好吃❗️”】不想去或讨厌哪一个国家？日本卷毛哥短短3秒街坊惹怒大马网民！（内附影片） 照片来源:...
农历新年就是要吃年饼啊！大家印象中的年饼不外乎是Kuih kapit、蜂窝饼、花生饼等等，但没想到对大马统计局而言，月饼也被归类为年饼的一种？ 根据《中国报》报道，大马统计局（Department of Statistics Malaysia）日前分享一则月饼制作材料价格的帖文，说明：“月饼是农历新年常见的食物”，摆了个大乌龙。 图上的文字显示，统计局列出了制作月饼的主要材料，包括面粉、油、蛋和牛奶，并标出这些材料在2023年的价格。 可是……月饼并不是农历新年的应节食物啊！说不定统计局把月饼误认为是年饼或年糕了。 这则帖文引来网民吐槽，纠正统计局：“华人在农历新年并不会吃月饼，而且牛奶也不是制作月饼的主要材料。” 网民纷纷表示： —「新年吃月饼也不错啊！」 —「新年还没过就到中秋节了?」 —「是没有错，两个节日都有灯笼?」 —「太有效率了，年还没到已经准备中秋。」 —「中秋节卖不完的，现在可以clear stock了。」 —「谁规定新年不能吃月饼？他们要我们有创意一点，等下我去提议今年团圆饭吃粽子。」 —「嫦娥到，嫦娥到，嫦娥到我家大门口，迎嫦娥，接嫦娥，把嫦娥接到我家里头 ???」 仔细观察图中的文字，其实有写着“月饼通常可以在中秋节或农历新年间取得”，但准确来说，华裔基本上不会在中秋节之外的节日享用或购买月饼。...
没有人喜欢做功课，但为了逃避做功课竟然拿刀子威胁妈妈，这就很过分了~ 根据《广州日报》和《ETtoday》报导，中国湖北一名小学生不想写作业，甚至拿刀来反抗妈妈。妈妈气到不行，直接报警处理。 警察上门之后，问小男孩：“跟谁学拿刀子的，这是你妈你知道不？” 妈妈讲述了事发经过，说：“我检查他作业，他没写。我说你咋不写，他说我就不写，就抢刀去了。” 听到妈妈这样说，警察给出了应对方式，建议妈妈让孩子去警察局写作业：“实在不行带所里面去吧，换个地方教育。” 警察还告诉家长，现在不及时纠正孩子，以后要是发生什么事，到警方那儿的教育方式就不一样了。 “这孩子你不好好教育，等到我们教育，就不是这样教育。你要让他长记性就把作业本拿着，直接让他过去做完再回来。今天晚上作业做不完不要回来了。你要想好好教育，我们就帮你好好教育一下。” 后来，这名小学生在警察局认真写作业，警察还贴心提供泡面给他充饥。 警察也透露，若孩子有类似偏差状况，家长教育不来，实在是迫不得已的情况下，可以交给警察教育，他们很乐意帮忙。 ▼相关影片 影片来源：抖音 对此，网民纷纷表示： —「负责任的妈妈和警察。」 —「社会需要这种硬气的警察！！！」 —「现在不教育，以后还得教育，不如现在就教育了，警察叔叔防患于未然。」 —「我觉得写作业倒是次要，重要的是用刀子对着妈妈，这点一定要好好教育。」 —「这样的警察才是好警察，防患于未然，不能等到孩子长大了犯错误了再去教育，那个时候就已经太晚了。」 闽南有一句俗语：“细汉偷挽匏，大汉偷牵牛”，意思是小时候偷摘葫芦，长大后可能就会偷牵走别人家的牛。...
大马实施“1仙凑整制”已久，然而不少民众依然搞不清到底要怎么算，更有顾客发现某家餐厅“四舍五入”的算法出现错误。 根据《星洲日报》和《中国报》报道，大马一名女子Sharön Twotwo在雪州Subang Jaya一家商场内的娘惹餐厅用餐，RM28.27的账单却遭店家“四舍五入”，收费被错误进位成RM28.30。 因此她搬出了国家银行指南，提醒店家收费有无，多征收了5仙（RM0.05）。 Sharön Twotwo日前在Facebook发帖文指出，自己于11月11日晚上在上述餐厅用餐，买单时发现收据中的RM28.27被凑成了RM28.30，让她觉得不合理。 “根据数学的定律，RM0.07应该被凑整成RM0.05，但您的系统计算错误。 RM0.06和RM0.07应该凑整成RM0.05，RM0.08和RM0.09应该凑整成RM0.10。” “若每一个光顾你餐厅的顾客，你都这样收费，你一天就能赚多少钱？” Sharön Twotwo在帖文中表示，她这么做的重点并不是要取回那5仙，而是希望纠正餐厅的相关失误，并借籍教育民众了解正确收费方式。因此，她也将这次的经历分享到各个美食群组、教育群组和社交媒体上。 她也在帖文中附上国家银行的相关指南，从中可见，1或2仙结尾的账单，总额凑整后无需付费；3到7仙结尾的账单，以5仙计算；8或9仙，则以10仙计算。 女子在帖文中指出，她当下刚巧在餐厅内遇到该餐厅总部的研发部门职员，就此事做了沟通。 对方坦承公司最近刚换新的系统，系统也在测试中，是新系统错误，她感谢Sharön Twotwo的指正，并承诺会向公司报告这个问题，以进行修正。 随后，对方询问Sharön Twotwo是否要退还那5仙，但对方话还没说完就被拒绝了。 她强调自己在意的并非那5仙，而是店家不该额外收费的原则问题。 “我告诉她，我不是为了拿回5仙，而是希望她可以反映让管理层知道，我也想让公众了解这样的事正在发生，并不是作为顾客的我们不愿付钱，而是我们只需要支付应该支付的数额。”...
求孩子的心理阴影面积~? 据《头条新闻》和《网易号》报导，中国山东青岛的一名父亲日前因教育孩子的方式而引起热议。 只见影片中的10岁儿子靠立在墙边，高举双手比中指将近1小时，神情堪称十级痛苦。 当父亲靳先生问及还敢不敢再犯，或喜不喜欢继续高举中指之时，他则哭哭啼啼地认错：“不喜欢。” 化名为靳先生的当事父亲接受媒体采访时表示，他之所以体罚儿子，是因为儿子考试期间在卷子上画了中指手势。 除此之外，儿子平时还常常喜欢无缘无故对他人竖起中指，令他十分头疼。因此，为了磨去儿子的脾气，靳先生直接一次性让他比个够。 对于靳先生近乎严厉的做法，大批家长深深地献上了他们的认同和支持，更主张孩子要从小教起，才能竖立正确的三观。 ▼相关影片 影片来源：头条新闻 | 微博 只想夸赞这位爸爸干得漂亮！?? 你又怎么看待这一教育方式呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法~ 你还可以阅读：【“送我去警察局啦！”】大马小学生怒呛补习老师，狂比中指丢椅子！网民：双方都有问题！??（内有视频） 照片来源: 头条新闻 | 微博
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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