Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
金针菇一直都是全民美食，不需要放很特别的酱料烹煮，不管你是简单的煎、炒或炸，都很好吃～ 但最近在美国就发生了金针菇夺人命的事件！美国当地一家公司出售一款来自韩国的金针菇，由于受李斯特菌感染，竟导致有人吃过后死亡！ 据了解，那种受污染的金针菇已经在加利福尼亚、夏威夷和新泽西州导致4人死。另外，在美国17个州目前共有36人被感染，其中6宗涉及孕妇，有两人还因此流产了…… 美国的相关单位已经在调查这一次的感染事件，也已经下架出产公司的商品，并提醒大众近期不要吃来自韩国的金针菇。 李斯特菌是一种致命的细菌，普遍存在于环境中，特别是泥土、植物、动物饲料和人类跟动物的粪便。 根据调查显示，在吃过被李斯特菌感染的食物后，患者会在进食后一到四周内会出现症状，包括头痛、脖子僵硬、精神错乱、失去平衡、发烧、肌肉酸痛和抽搐。 大家最近就多小心谨慎，先不要买韩国出产的金针菇哦！ 你还可以阅读：【破鸡蛋能吃吗？?】鸡蛋破了装进袋子里卖，10粒只卖RM2！小心吃了食物中毒！ 照片来源: 星洲网 照片来源: ON.CC
继<Fast & Furious 9: The Fast Saga>宣布延迟上映后，又有一部电影撤档！ 迪士尼《花木兰》真人电影原定从3月26日开始在全球多地（包括大马）上映，如今宣布因新冠肺炎疫情影响而延迟了！ 导演Niki Caro在IG说：“考虑到如今形势多变，很不幸地，我们不得不推迟《花木兰》在全世界的上映时间。” View this post on Instagram Dear Mulan Fans, Making this film has been...
当我们吵着不想上学的时候，这世上还有人为了上学而拼命努力，就算没钱也要学习！ 菲律宾一名男孩Erlande Monter因家境贫困，没有多余的钱买笔记本。但这抵挡不了他好学的精神，竟然使用香蕉叶来做笔记！ 男孩的老师Arcilyn Azarcon在课堂上吩咐学生抄笔记，当她巡视教室时，发现男孩的笔记本是“香蕉叶”。呈上笔记本时，男孩还跟老师笑嘻嘻说：“老师，请检查我的笔记。” 据悉，Erlande家里所有的收入拿来买食物都不够，但是他乐于学习，不愿意放弃上学。他在学校努力读书，想要成为一名军人来帮助家人。 老师对于男孩刻苦好学的精神非常佩服，将这件事Po上网后立马爆红。网民除了感叹男孩的努力与认真以外，也感到非常心疼，并捐助许多物资给男孩。 老师也对其他拥有笔记本的同学说，虽然现在是21世纪，可以使用手机拍照，但无论如何他们都必须付出更多努力，至少要把笔记写在笔记本上。 ▼相关视频 视频来源：YouTube 当你有更好的生活条件，请不要抱怨，记得Erlande的故事，学习他的精神，无论环境再艰难都不要放弃。 你还可以阅读：【好凄凉！?】66岁阿公为了生活卖Ice-Cream，操劳过度累死在Motor上！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...
相信大家在求学时期都遇到过这样的问题，「上课好无聊，无聊到睡着」，又或是「上课好无聊，来吃东西吧」此类的情况，但是如果出现一位幽默风趣的老师，你还会觉得「上课很无聊」吗？ 照片来源：GIPHY 据Malay Mail报导，在泰国有一位英文老师非常用心，为了让学生在上课时能够专心听课，他竟然开始浓妆打扮，角色扮演成不同的人到学校教课，听说他还有扮过Blackpink 的Lisa哦！ 这位老师还分享学生以前都不喜欢上英文课，因为他们对英语生疏，每次都害怕犯错，导致对英文失去了兴趣。 照片来源：Malay Mail 那为什么会选择化妆去教学吸引注意力呢？这位老师是这样回答的，因为有一次在上课前参加了游行，没有时间卸妆就直接去教书了，但没想到，那样的装扮竟引起了学生们热烈的反应！ 照片来源：Malay Mail 从选择浓妆装扮教学后，这名老师的英文课气氛开始变得轻松愉快，学生们都觉得上课不无聊了，甚至有学生表示非常喜欢这名老师的英文课呢！ 照片来源：Malay Mail 求学时期，最值得珍惜的是，我们都能够遇到一位像良师，也像益友的老师，他提拔我们，再一起经历成长，不晓得大家有没有遇过这么一位良师益友呢？欢迎留言跟我们分享哦～ ...
传奇球星Kobe Bryant（科比）在全世界的影响力众所周知。哪怕是不打篮球、不懂篮球的人，也一定听过他的名字。 而一场坠机事件，夺走了Kobe Bryant的生命。这位尽心尽力的运动员，曾创造过许多传奇。为了向24号球衣的他致敬，小编整理了科比的『24句霸气语录』，希望他的正面精神，继续影响更多人！ 1. I don’t want to be the next Michael Jordan, I only want to be Kobe Bryant. 我不想当下一个麦可乔丹，我只想当科比布莱恩。 2....
结婚喜酒热热闹闹，应该是人之常情的事，尤其对华人来说，喜宴摆酒，摆多少台，都是一个能够彰显你人际和财力的东西！ 照片来源：互联网 近日，中国宁波就有一名身价千万的富二代，结婚没有大排场，喜宴只摆4桌，也没有红毯、表演秀等，而且桌上没有鲍鱼龙虾，就连新娘身上穿的婚纱都不超过1000人民币（约591令吉），让人不仅感到奇怪，为何有钱也不来个豪华婚礼呢？ 照片来源：GIPHY 根据《宁波晚报》报导，新郎是富二代，父亲是年产超过2亿人民币（约1.1亿令吉）的老总，家里很有钱！那为什么儿子的婚宴还办得那么简单呢？ 解答就在富二代父亲致词时说了，他说儿子大婚的日子，想在亲朋好友见证下，让儿子不要忘记企业家的责任，希望用这样的方式告诫儿子，坚守初心，不要膨胀。这名父亲希望儿子把公司发展好，善尽社会责任。 照片来源：GIPHY 新娘也解释新郎并不是抠门，因为婚宴上的一顿饭可能就是一个贫困家庭一个月的餐费，所以想把钱省下来，帮助更多的人，这样也更有意义。而婚礼上省下的110万人民币（约65万令吉），也已经透过慈善机构捐出去，帮助有需要的人了。 照片来源：GIPHY | 示意图 可见这一家人不仅身家富裕，就连思想和精神上也很富足，非常值得大家学习！口袋再空，也不能让脑袋空空啊！ 你还可以阅读：【明明可以“靠父干”却偏偏要靠自己】盘点20位富二代明星！不说都不懂，原来他们的家里酱有钱???
台湾艺人谢和弦在2019年底遭前妻Keanna大义灭亲，举报谢和弦吸大麻，两人从此翻脸。谢和弦也搭上新女友莉娅放闪，丝毫不在意网友狂骂他渣男。 照片来源：Facebook 而Keanna早前在IG放出超音波照片，疑似已经怀有身孕。没想到台湾媒体爆出Keanna因受不住打击，精神和身体都备受折磨，在怀孕39天后流产！ 照片来源：Facebook 根据ETtoday报导，Keanna在2019年11月11日确认怀孕，却在2019年的12月19日超音波检查时已经流产。 照片来源：ETtoday 据悉，Keanna因遭谢和弦抛弃，承受不住巨大压力，每天打3支安胎针仍然保不住腹中胎儿，让她自责落泪。医生认为流产的原因不排除是压力太大、没有好好休息，同时也非常担心Keanna的精神状态。 照片来源：ETtoday 在这之前，Keanna自爆其实患有忧郁、恐慌、焦虑等病症，去年12月份怀孕时，是单独一个人留在台湾埔里，三餐只吃便利商店的食物，还要扛4Litre的水回家。 照片来源：ETtoday 至于谢和弦则表示对前妻流产早已知情，更透露她的身体本来就不适合怀孕：“可能小孩来到世界上也不会幸福”，希望两人好聚好散，Keanna可以好好照顾自己，祝福她有新的人生。 照片来源：中时电子报 Keanna曾经在2018年流产，当时还鼓励自己有机会再来，如今两人昔日情不在，让人非常心疼她的状况，希望这场风波早点落幕。 你还可以阅读：【世纪渣男??】谢和弦心疼莉娅“整容比生小孩更痛”，霸气护小三：敢动我的女人，就跟你拼了！
相信大家都认识在1997年《Titanic》电影中，饰演男主角Jack Dawson的影帝Leonardo DiCaprio吧？ 照片来源：imgflip | 示意图 ▼没错，就是他啦！ 照片来源：中国报 不过这一次，“Jack”不再溺水，反而还在和女友出游时救了一名落水的醉汉！ 根据中国报报导，一向来热心公益慈善活动的影帝Leonardo DiCaprio的一则善行被外媒报导出来，引起网民热议。 据报导，Leonardo DiCaprio于2019年12月30日，与模特儿女友Camila Morrone在St. Barts Island搭着游艇出游，却因意外救了一名因喝醉而落水长达11小时的24岁男子。 照片来源：Daily Mail 据悉，这名男子因喝醉不小心从船上跌入水中，事后船只发出求救讯息，希望周围的船只能帮忙找人，刚好Leonardo DiCaprio的游艇接收到此讯息。 有知情人士表示，Leonardo...
有人觉得骂脏话很不雅，很失礼，但其实对现代人来说，「骂脏话」只是一种抒发情绪的管道，尤其在工作遇到bek cek的情况时，心里更是超级想骂“他X的”！ 照片来源：GIPHY 根据英国的一项研究发现，其实上班族很爱骂脏话，每周平均就会骂个55次，重点是骂完的工作效率还更高！（所以要多骂XD） 英国通信公司4com的研究就显示，11%的上班族每天工作至少会听到25句脏话；25%的上班族有时候脏话会脱口而出；12%的上班族承认工作时会随心所欲地说脏话；不过也有比较爱面子的19%的人绝对不会让同事听到自己说脏话。 照片来源：GIPHY 照片来源：GIPHY 不过研究有趣的地方是，那些说脏话当饭吃的竟然不是底层的普通员工，而是中高阶层的主管级人物，有28%的上班族就听过主管讲脏话；另外，需把礼貌当吃饭工具的服务员，只有1%的人承认自己经常说脏话。 光是那样统计下来，上班族每周平均说脏话的次数就有55次，快来数一数你的有多少次？（小编觉得我的有101次，怨气很多） 照片来源：GIPHY 当然做出统计之后，就有心里治疗师表示，有些时候讲脏话是可以调节个人情绪的，是发泄的一种管道，而且骂脏话竟然还会让别人觉得你很真诚可靠。 照片来源：GIPHY 所以上班族在工作期间遇到压力很大的情况，请尽情说脏话，因为这也有激励自己、让自己更有效率和精神继续工作的效果哦～ 身为上班族的大家，有事没事，怨气很深的时候，一起来句“X你X的”吧！ ...
所谓行行出状元，身为学生的你，可能每个人在各科目都有自己擅长的那一卦，但是你有听过「捞金鱼」捞到「状元」的吗？ 照片来源：GIPHY 最近，日本放送协会就报道，日本大阪有名女高中生，就凭着在「捞金鱼」全国大会的好成绩，顺利进到关西外国语大学，成了史上第一因擅长捞金鱼而上大学的人！ 据说，关西外国语大学以「一艺入试」来挑选各领域取得优秀的学生，结果今年就录取了一名在「捞金鱼」全国大会拿到好成绩的女高中生。 照片来源：中国报 这名女高中生过去在奈良县和郡山市参加过「捞金鱼」全国大会的一般组，且年年都取得好成绩。于是，她就以「捞金鱼」这绝技，向正在以「一艺入试」招聘的关西大学，申请入学资格，没想到就被录取了。 这一录取，竟然也吓到了举办捞金鱼全国大会的主办单位，他们说这是首个凭「捞金鱼」技术，捞到大学入学资格的例子。 照片来源：新浪新闻 对于自己首创历史，女高中生自己也表示这是意外的惊喜，她会努力学好英文，向国外的人们传达「捞金鱼」的魅力！ 看到了吗？说不定哪天你也能凭着自己的一技之长，得到意想不到的收获哦～ 你还可以阅读：【成绩不好So What？】大马男子SPM Fail到乱，如今一个月赚RM20,000！??
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
