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All posts tagged "管理层"

趣闻

99 Speedmart的创办人李良华已经59岁了,但他依然秉持着「活到老学到老」的精神,荣获硕士学位!不简单啊~~~??? 根据《东方日报》报导,李良华和妻子及14名员工,一起报读南方大学学院企业高层主管硕士课程(EMBA),历经两年多的努力,终于拿下硕士学位,为人生写下另一个里程碑!   现年59岁的李良华和妻子黄丽婷(43岁)以及公司14名管理层人员,于7月15日一起出席南方大学学院第32届毕业典礼,并上台领取毕业文凭。   李良华表示,不断学习是企业前进的一部分,强调人应该活到老学到老,否则不进则退。他透露,会选择在南方大学学院进修,主要是他想要在一个华文教育背景的学府上课。他一直以来都想要在知识上求进步,因此报读南院企业高层主管硕士课程。 “我们是在2021年疫情期间决定报读该课程,我也鼓励管理层员工一起上课,他们大部分都是英语教育背景,上课是以华文为媒介,大家都克服困难,在学习上没有问题。” 他说,在这两年多的日子,他每个星期六会通过线上上课完成课程。   硕士不容易读,上了年纪还能考获硕士更不简单!   你还可以阅读:【读博士好辛苦?】工作15小时只有RM2000津贴,大马博士在读生哭诉:“我像廉价劳工!” 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报

时事

大马美女DJ Emely Poon的工作室被陌生男子闯入,而公寓管理层不采取行动之余,还责怪受害者?!? MY FM DJ Emely潘毖伶发文透露,2023年7月11日早上,她回到工作室后,发现工作室竟然被不名男子闯入! 她吓得立刻拿起手机录影保留证据,同时呼喊公寓的保安人员前来帮忙! ▼相关影片 影片来源:Facebook   Emely在影片中,不断询问男子到底为什么会在家里,到底是怎么进来的,而男子还淡定一一回复。 据男子所说,他已经闯入过这家工作室3至4次,进来只是想用用看Emely的东西。   据悉,这名男子曾经因为在阳台全裸而被严厉警告,不过他并没有学乖,现在还是再次犯罪! 虽然Emely有尝试和管理层沟通,想要让社区的人都知道该名男子的恶行,但却遭到管理层的主要负责人拒绝: “如果一名女生很吸引人的话,那就是她的错。若是有什么不好的事情发生,那就只能怪她自己咯!”   Emely发文后,立刻引起网民热议,她的邻居也通过私信告诉Emely,这名男子闯入工作室的次数绝对超过4次! 据邻居的说词,他们经常能在工作室内看到男子,而且有时还会带有香味,相信是刚洗完澡。 ▼Emely和邻居对话内容      ...

时事

现在连娱乐放松一下的权利也没有了吗?? 据《Harian Metro》和《东方日报》报导,登嘉楼一所政府大学日前因在没有获得许可的情况下,举行了一场校园音乐会而惨遭政府“对付”。 对此,登嘉楼市长Rosli Latif表示,相关罚款通知早在上周(12/06/2023 – 17/06/2023)便已然提交于政府大学管理层。   另外,他也强调,地方政府将以《2002年娱乐及娱乐场所法令》对涉事大学采取行动,而《东方日报》也指出,该大学将面临来自《2001年伊斯兰教法刑事犯罪法令》的处罚。 “涉及的政府管理层已被给予14天的时间来对该罚单做出解释,否则我们将采取进一步行动。”   ▼相关影片 @utusantvofficial Malam ini lala lala… tak pasal² kena siasat. #beritaditiktok #trendingnewsmalaysia #fyp...

时事

祸不单行! 根据《中国报》报道,大马一名47岁男子从吉隆坡开车到云顶,并将车子Park在酒店停车场。3天后取车时才发现,车子有很多配件被偷走,只剩下骨架。 不仅如此,男子下山时还发生车祸,最后整辆车子只能报废,祸不单行啊!   男子说,当时他有确认把车子上锁才离开停车场,等到要取车时,才发现车门有被破坏的痕迹。他立马检查,发现车子方向盘、音响、备胎、千斤顶、扳手都被偷走了。   这辆车子是他在6年前花RM4,000买下的二手车,车子没了方向盘只剩下骨架,男子只好先搭电召车回住家,然后购买方向盘,请友人载他回去取车。 他安装好方向盘后便和朋友分开驾车回家,结果在下坡路因方向盘不稳,导致车子失控撞上路肩。原本只是零件被偷,现在整辆车报废了…… 幸运的是,他并没有受伤,而且朋友也在附近,于是载他回家。   针对车子零件被偷一事,男子已经报警,但该停车场没有安装CCTV,所以他也无法取得证据,帮助警方取得线索捉拿小偷。 他说,他不明白为什么该停车场已经发生不止一起盗车案,却还是没安装CCTV。 至于那辆命运多舛的车子,男子也不考虑维修,而是选择报废。   上山被偷,下山车祸,真的太衰了。希望管理层早日采取行动吧……   你还可以阅读:【早上去Service车,中午车就不见了!】大马男子把『6个月新车』送去维修,取车时却发现被偷走了! 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报

趣闻

哪个打工人不喜欢带薪休假?如果可以带薪休假6个月,一年休两次,那就最Jeng了~~? 早前,有位男子还真的实现了这个梦想,直接在公司尾牙抽中✨365天带薪假期,爽爽休息都有薪水拿!   根据《大象新闻》报导,事情发生在中国的广东深圳,该公司已经3年没有举办尾牙了,这次为了缓解员工的工作压力,特别在尾牙设置了抽奖活动。 不过,公司只设置了一个大奖和一些小奖项,大奖就是365天带薪假期!   虽然设置了这么吸引人的奖项,但老板觉得应该没有人会抽中的吧~ 谁知道奖项竟然真的有人抽中,中奖的男子还是公司的管理层!???   据该公司的行政部回应,老板是认可这个奖项的,所以男子是真的可以领奖的。 由于该男子的职位需要长期出差,所以公司会再和他商议是要休假还是折现。 ▼相关影片 影片来源:微博   不过,不少网友看完还是建议男子折现,不然放完假期回来,都不知道还有没有工作啊!? —「肯定折现,休一年回来,岗位可不是你的了。」 —「折现就行了。」 —「折现好,要不然老板会发现公司有你没你都一样。」 —「没有的事,这种事情能折现是最好的。倘若真休第二年也就啥也不了,管理层就没他的份了。」   同为打工人却同人不同命。? 呼叫老板, 我们也想要这样的抽奖啦!!!???  ...

时事

有的人会跟同事讨论彼此的薪水,但也有人被问到薪水时三缄其口,你会选择把你的薪水告诉同事们吗? 但根据《星洲日报》报导,大马一名网友投稿至Twitter账号@chairman_GLC,分享自己和同事之间的故事,结果引起热议,针对薪水问题讨论得热火朝天!   原Po透露,有一次同事询问他薪水多少,原Po就如实告知:“扣除EPF之后大约RM2,000。” 对方听了之后竟然抓狂,说自己在扣除EPF之前只有RM2,000,换言之扣了EPF之后肯定只有RM1,000多,还说自己的薪水不仅比原Po低,也是全公司最低的!   不过,原Po住在Cyberjaya,同事住在Petaling,前往公司只有5分钟车程。所以原Po认为:“我获得更高的薪水蛮公平的不是吗?” 对此,@chairman_GLC就说:“这就是为什么同事之间讨论薪水应该成为常态。 不过,HR不会喜欢的。” This is why salary discussion among colleagues should be the norm. HR won't like this...

趣闻

有的老板特别贱,会想尽办法钻漏洞,让员工上个班、离了职都不得安宁! 根据《共富财经》报导,中国湖南一名女子到某健康管理公司上班,每月试用期薪水有7,200元(约RM4,630)。   没想到,她上班十多天就被无故开除。经劳动仲裁,公司需支付女子共10,000元(约RM6,500)的薪水及赔偿金。不过,公司却一拖再拖,不愿付钱给女子。 最后,公司为了刁难女子,竟然将这10,000元兑换成122斤(约61公斤)重的硬币!而且公司还要女子选择,要么将硬币拿回家,要么一分钱也没有!   据悉,这61公斤的硬币是该公司老板指示员工,通过多家银行特意兑换的。 湖南长沙市开福区人民法院认为,硬币不属于女子日常经营活动中经常使用的货币,公司蓄意兑换行为具有明显的消极对抗执行意图,阻碍司法工作人员执行职务,依法应予惩处。 2022年9月22日,法院执行干警来到该公司送达罚款决定书,公司法定代表人王某某罚款5,000元(约RM3,200)。 ▼相关影片 影片来源:微博   这件事随即冲上热搜引起网民热议,大家纷纷表示: -这公司也就这么点格局。 -小肚鸡肠的公司走不远! -结局大快人心,祝这家公司早日倒闭! -才五千,对老板老说是毛毛雨,但是拖累了普通员工很多时间和精力。 -这五千不会再换成硬币了吧?   老板,你赚得那么多,格局未免也太小了吧???   你还可以阅读:【你让我没工作,我让你没家住!】男子疑不爽被炒鱿鱼,开挖泥机拆老板豪宅泄愤!(内附视频) 照片来源: 微博...

时事

Cosplayer惊艳亮相,没想到因道具太“真”而被警方盯上! 根据光明日报报道,有2名参加动漫展扮演军人角色的男子,因装备武器过于逼真,结果当场被警方逮捕。   据悉,此事发生于2022年9月17日Petaling Jaya的某广场里,当时这2名首次参与动漫展的男子,以热血军人的造型亮相后便引起了关注。 由于两人的仿制枪和手榴弹过于逼真,导致动漫展现场人心惶惶。在场的参与者见状后,也曾提醒2名男子不要携带武器,并劝他人尽快离开但都不果。   事后,广场管理层为安全起见决定报警处理,让警方到场逮捕这2名男子。 目前这2名男子将被延扣3天,警方也会援引1960年军火法令第36(1)(拥有假军火)条文展开调查。   武器可以“真”到惊动警方,看来这2名Cosplayer的角色扮演还挺成功的~   你还可以阅读:【又怪到受害者身上!?】大马21岁Cosplayer被疯狂粉丝骚扰报警,警察竟然教训她:“穿成这样,你也有错!” 照片来源: 光明日报 照片来源: 光明日报 照片来源: 光明日报

时事

用着精美的汤匙用餐,不仅仪式感满满,看了心情也会变好~ 可是这不代表你可以将餐厅的餐具占为己有! 吉隆坡Kuchai Lama一间著名的韩国烧烤店于2022年7月9日,在Facebook发布了一支影片,公开一名男顾客偷走店内5套餐具的画面。   该店家在贴文中写道: “我们知道我们的盘子、筷子和汤匙都挺特别,挺好用,但不代表可以免费带走。这已经算是偷窃。   我们给你24小时,请将东西归还,否则将会报警处理。” 他们也苦中作乐,打趣说: “请帮我们分享出去,免得餐具们患上思乡病!”   影片中可见,一名男子用餐完毕后,就将餐具藏到桌子底下,偷偷用纸巾抹干净,然后将其放进包包里。 该烧烤店管理层在接受《WORLD OF BUZZ》采访时指出,烧烤店员工是在收拾餐桌时,发现盘子和餐具都被偷走了。   员工事后赶紧通知楼层经理,并马上检查闭路电视的画面,发现餐具是被一名男子偷走的。 “这种事并不是第一次发生,我们确实遇过偷走盘子的顾客,但这真的太过分了!   他拿走了5套碟子和餐具!”   韩国烧烤店也补充,餐馆要买盘子和餐具非常麻烦,因为这些东西都是直接从韩国进口的。 “我们只想教育公众,这种行为就等于偷窃,我们也希望能避免类似情况再次发生。”...

趣闻

自从夜店重开后,蒲咖们都躁动起来去Clubbing,忍了3年终于可以再次尽情狂欢Happ Happ了!??? 不过,近期有网友在社交媒体上分享自己不愉快的夜店体验,引起网友热议。该网友在小红书发文,表示踩雷了吉隆坡著名D夜店,往下看看他怎么说吧!? ▼原文 「踩雷Dxxxxxxxx Kxxx 1)这里的DJ很不行,一直换歌。一下快一下慢,歌曲完全不match。 2)灯光是乱乱射的,仿佛回到10多年前的club。个人认为现代的夜店,射出来的灯光应该跟歌曲节奏的。 3)Dxxxxxxxx booking了,他可以爽爽cancel你的单的,跟你说忘记book/随便换个位子给你。提早半个月时间booking,然后当天跟你说没位子,换个stand table给你。 总结:Dxxxxxxxx这地方是很不错的,希望管理层请给力一点的DJ,灯光找厉害的人来弄一弄,然后booking table可以更专业一点,不要乱乱cancel人家的位子。价钱这么贵就该专业点。」   帖文释出后,网友们也纷纷留言自己的看法。 ▼网友表示真的不行。   ▼网友对另一家著名夜店的点评。   你去过这家夜店吗?赶快留言和我们说说你的看法吧!   **感谢别人家的孩子授权分享**   你还可以阅读:大马“很忙哥”分享自己去Clubbing的『第一次』,吓得他发誓不再去第二次!...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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