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ATM方便大家随时随地按钱、转账，但偶尔故障时让人Pek Cek到爆，尤其是卡刚刚插进去，钱又出不来，简直进退两难。 照片来源：Rediff 大马一Facebook专页分享了“遇到ATM刚好Out of Service的解决方法”，Po主目睹一名女子在ATM提款，谁知机器突然卡机，该名女子转身离开，没想到钱就吐了出来！幸好Po主赶快叫她回来拿，才没有白白损失RM1500。 照片来源：Facebook Po主说，如果发生这种情况，请等待3分钟，然后到隔壁台ATM检查余额是否被扣。如果被扣，那就站在机台前打电话给客服。 *Ps：确保过程中视线可以看到Out of Service的那台ATM* 照片来源：Mstar ▼很有经验的网民表示： ▼Bro不要玩啦~ 照片来源：Facebook 假如你遇到这种情况，千万不要紧张，一定要保持冷静：先等机器恢复，再寻求银行协助，才不会造成损失！ 你还可以阅读：【赶快去换新钱咯！】全马这3家银行开始提供兑换新钞服务，还可以到ATM领取！（内有方法+地点）
你安装了RFID没有？没有的话，赶快去装！ Touch ‘n Go公司宣布，无线射频识别系统（RFID）将于2月15日起正式收费RM35，过后就没有Free了！ 而且早前也有消息透露，RDID将逐步取代Touch ‘N Go，所以大家以后过Toll也需要RFID。 所以别等了，赶快趁现在是免费，去安装！ 想知道可以申请安装？往下看这简单又快速的6个步骤吧： 步骤 1 在手机下载Touch’ N Go的App，并创建你的TNG eWallet 的帐号。 Android：点这里 iOS：点这里 步骤 2...
你安装了RFID没有？没有的话，赶快去装！ 根据中国报报导，Touch ‘n Go公司宣布，无线射频识别系统（RFID）将于2月15日起正式收费RM35，过后就没有Free了！ 照片来源：The Sun 该公司CEO沙鲁尼占说，RFID试跑了1年半，有超过百万人在使用，共完成了5500万宗交易，总额高达RM104,500,000！ 照片来源：YouTube 该公司决定从2月15日正式为RFID收取安装费用，费用是RM35。另外，4月起车主可在全马的大道使用RFID！ RFID未来功能： 付Parking费 利用RFID来添油 照片来源：Carlist 手快有手慢无，你还等什么呢？ 你还可以阅读：2020年RFID将取代Touch’n Go通道！车主们快趁FREE的时候去申请一个吧！
狗狗也会驾车？！ 日前美国发生了一起奇葩事件，佛罗里达州警方收到求救消息，一名男子因迷路下车查看路线，不小心把车反锁，车里就剩下一只狗狗。 照片来源：WTVY 然而，车里的小黑狗——Max不小心撞到车子换档杆，于是车子就疯狂地原地旋转，吓得主人目瞪口呆，马上报警求助。 警察赶到后发现，司机竟然是一只一脸无辜的狗狗！荒谬的画面让他们觉得傻眼又好笑，只好一边忍笑一边想办法救狗。 ▼相关视频 视频来源：Facebook 根据东方日报报导，起初车主把备用车钥匙交给警察，没想到钥匙没电无法使用，大家只好默默地等车子转了1个小时，停下来后才去救狗。 幸好，Max没有受伤，只撞倒了一个邮箱；车子也仅被轻微擦撞。 照片来源：Facebook 警方把这段影片放上Facebook，短短14秒的影片瞬间引起疯传，网友表示“应该发驾照给Max了”、“牠看准主人下车了，开始兜风”、“大多数狗狗都会用腿追着尾巴跑，这只狗用轿车”、“第一次驾驶只撞坏一个邮筒，还算不错”。 照片来源：Newsweek丨示意图 这主人实在有够糊涂，幸好没有发生任何伤亡~只能说Max的驾驶技术果然不是盖的！*误* 你还可以阅读：主人寻找失踪爱犬竟迷路，报警才发现…狗狗已自行回家！
人家总说「生儿养老」，但你老了之后，孩子真的还会心甘情愿地把你照顾好吗？最近，一件真人真事就证明了生儿育女，也不一定会得到好的回报！ 大马一名女子早前载老母亲载到杂货店买东西后，竟然把妈妈留在那里，再也没有回来！ 照片来源：Facebook 根据Penang Kini在面子书的帖文显示，这名80岁的老妇被发现后，在公众的协助下转交双溪谷警局处理。 据悉，警方联系老妇的家人后揭发，女儿是因为不想照顾老母亲，老妇才被她抛弃。对此，警方将把此事交给相关单位采取行动。 照片来源：Facebook 事情是在双溪谷花园一间杂货店发生，该老母亲当天3点左右来买东西后，迟迟等不到孩子来接她。 据Penang Kini报导，这名老母亲抓在Pantai Prai，孩子住在槟城。老母亲昨午（10月20日）由一名女儿载到杂货店购物，并让母亲带着衣物的袋子一起下车，说自己要去附近洗车，但却一直都没回来载走她。 公众到有关洗车店了解，也说没看过老妇孩子的蓝色轿车，而这名老妇也是福利局每月给予RM300援助金的收回对象。 照片来源：Facebook 虽然旁观者都不知道事情如何，但这种做法真的非常不恰当！奉劝大家好好善待及照顾养大自己的父母，别因嫌弃他们啰嗦麻烦而抛弃他们。 你还可以阅读：【你这个不孝子！】不忿被爸爸责骂『吃完了Kerepok Lekor』，19岁大马男子恼羞成怒竟想拿刀捅爸爸！
日本有一部真人真事改编，讲诉人狗主仆情的电影——《忠犬八公》。内容关于一只秋田犬八公，天天都会到车站送主人上班，就算主人逝世后依然风雨无阻，在车站痴痴等，直到最后狗狗生命最后一刻。 然而，泰国也有一则狗狗与主人失散4年后终于重逢的新闻。根据中国报报道，一名网友上载一只狗狗的照片，画面显示狗狗一直在路边等候，相信是被主人遗弃。 视频来源：YouTube 画面显示狗狗的毛发因长期没修剪而变得脏乱，静静地坐在路旁，时不时探头望向大马路，乖巧模样惹人心疼。 后来，网民遇见一名喂食狗狗的女子萨瓦拉克，才知道原来狗狗已经在路旁等候主人四年。萨瓦拉克说，当时她遇见狗狗的时候，狗狗身上的毛发几乎脱落，还得了麻风病。 接受治疗后，女子尝试带狗狗回家，但没多久狗狗就会回到原地继续等候，女子只好每天到该处给狗狗喂食。 照片来源：Naewna 网民听了女子所述，便将该事Po上网，引起热议。有人联系他，表示狗狗长得很像亲戚四年前走丢的Bon Bon。 Bon Bon的主人说，他是在4年前带着狗狗去探访侄子，但没想到Bon Bon在路口失踪，找了一个星期左右都无消息。他没想到4年后Bon Bon依然活着，随后把它接回家，也向一直照顾Bon Bon的女子道谢。 照片来源：Naewna 狗狗是人类最好的朋友，你的世界可能有很多人，但它的世界只有你一个。每一只毛孩都值得真心对待，珍惜这段得来不易的缘分吧！ 你还可以阅读：【逆我者，亡!】惩罚不听话，女子“手起刀落”砍断狗狗的手! 网民: 沒人性!
自从大马有了召车服务，大大增加了人民的交通便利性。没车代步，叫Grab；怕塞车，叫Grab；不想驾车，叫Grab；去机场不想给贵贵Parking，叫Grab。 除了方便性极高，最重要的是不怕被“砍菜头”当“水鱼”，因为召车时价格已经清楚列明，这也是让乘客觉得最安心的一点。 照片来源：theindependent.sg 随着召车服务的盛行，也大大威胁了现有的“Taxi服务”。为了解决召车服务和Taxi司机之间的纠纷，希盟政府执政后决定落实电召车司机持公共服务交通执照（PSV）政策。 政策之下，只有获得PSV的召车服务司机，才可以载客。 而目前获得PSV的Grab司机，只有10%，导致原有的20万Grab司机，在7月12日起，只剩下2万。这或加长乘客的等车时间，因此Grab呼吁乘客提早叫车！ “我们建议搭客提前预订服务，并在司机抵达前准备好，尤其是搭客若需出席重要会议及需要赶航班。若已订下电召车服务，尽管等候时间异常漫长，而请勿取消服务。” 照片来源：hype.my 对此，不少网友们留言发表意见： 有网友坚持“宁愿等Grab也不要坐Taxi” 有网友语带讽刺“谢谢”交通部 有网友解释不是PSV的问题，而是EVP导致许多Grab司机不能上路 当然也有网友为PSV政策打抱不平，叫大家给彼此一些时间去磨合： 留言截图来源：Facebook 大家看了后有什么想法呢？Grab司机目前短缺的问题，又是否影响到你呢？赶快留言分享吧！ 你还可以阅读：【Jom，我带你去！】Grab司机因巫裔女子『不经意的一句话』，带她去Ramadhan Bazaar买食物！
现今社会，多数年轻人都不会选择早婚。不过，只要在对的时机，遇上了“对的人”，早婚其实也不是问题！ 大马一名女生Charlotte日前在面子书Po文，说自己用尽了一生中最好的运气，在21岁嫁给了未婚夫，嫁给了爱情，内文里分享的「点点滴滴」更是超级无敌Sweet！ 网民们见女生和未婚夫过得那么幸福，都纷纷给予祝福，而女生们看了都非常羡慕，直呼：「别人的男友永远不会让我失望」。 照片来源：Facebook 不久后，女生又在面子书Po文，把她与未婚夫在一起的「点点滴滴」都收集在一起，内容更是Sweet到让大家忍不住按Share！ 原文如下：（文长慎入） 照片来源：Facebook 小编忍不住看完了这对小夫妻生活中の点点滴滴，羡慕的同时也就快被他们给闪瞎了啦！*这让其他人的男友怎么办嘛？* 无论如何，小编祝他们能够继续这样甜蜜、幸福下去，执子之手，与子偕老哟！❤ 你还可以阅读：【别人家的男友就是我男友！】大马男子为女友准备『浪漫到够够力』的生日惊喜，她感动哭到淹水了啦！
2019年最具看头的超级英雄电影，非《Avengers: Endgame》莫属！ 而且，大马这一次竟然比美国和英国提早两天上映，是全球第一批知道《Avengers: Endgame》结局的国家之一???！ 照片来源：铁饭网 更狂的是，GSC戏院一公开售卖戏票，很多KL戏院的戏票，几乎售罄！ 是不是很夸张~~~~ 今天才4月5日，4月24日的首映礼戏票，竟然Selling Fast甚至Sold Out了！ ▼ 剩下几个位 ▼已售罄！ ▼已售罄！ 可是还有更够够力的！有大马网民看中这一点，竟然学人家“炒演唱会黄牛票”，在网上售卖《Avengers: Endgame》的首映礼戏票！而且要价RM700！RM700！RM700！*疯了吗？* 算一张戏票平均RM20的话，RM700可以看35部电影了叻！ ▼大马网民在网上售卖《Avengers: Endgame》的首映礼戏票，喊价RM700！ 照片来源：Carousell ...
生活的压力逼得大家喘不过气，不少人也因此怨声载道，喜欢抱怨这个埋怨那个，甚至觉得老天爷不公平… 但你是否想过，世界上还有很多比你辛苦，却依然带着希望努力生活的人呢？? 日前，一位来自新加坡的网友Shahril张贴了一篇帖文，讲述自己在Order GrabFood时，遇到了一件令他动容的故事。 故事是这样的： Shahril使用GrabFood外卖服务叫了一杯奶茶给老婆。标准程序是，送货员须到Tampines分店取奶茶，再送往Shahril的住处。这段路程，驾车需10分钟，骑脚车需15-20分钟。 结果等啊等，半个小时过去了，奶茶还没送来。 Shahril等到十分不耐烦，时刻盯着GrabFood的App，观察送货员的位置。但他发现送货员的速度实在是太慢了！心中的怒火更是不断地在酝酿… 照片来源：lipstiq.com | 示意图 时间一分一秒在流逝，根，好不容易，Shahril终于看见Apps显示送货员已经抵达他的住所位置，但是却错过了停车场的入口。 Shahril赶紧打开窗口探个究竟，却发现了让他震惊的一幕…… 照片来源：Facebook Shahril看见一名使用轮椅代步的送货员，正在他住所前面的人行道慢慢前进。凭感觉，Shahril觉得那位轮椅送货员，就是来送奶茶给他的，Shahril马上冲下楼。 当碰到送货员时，Shahril的心不禁酸了一下…… 他跟送货员聊了一下，并询问她是不是就这样滑着轮椅，从Tampines一路把奶茶送过来？送货员点头说是。 当下的Shahril感触很深，甚至想哭，但他强忍着内心的种种情绪，保持镇定。甚至已经用GrabPay付款的他，还掏出钱想付费给送货员“奖励”一下，但送货员拒绝了。 Shahril表示，这一件事给他了一个很大的启示：不要畏惧恐惧与挑战，要把苦难一一克服，尽管很慢。...
当一名教师不简单，除了要教育学生，还需要应付一些“问题家长”。 日前，大马一名女教师在Threads发帖文，分享一件让她傻眼的事。一名学生的家长竟然敢敢信息她，跟她讨要孩子隔天考试试卷的答案！ 从她分享的WhatsApp对话截图可见，对方跟她问好并介绍自己是某学生的母亲之后，竟然开口询问： “你能不能把明天考试的答案发给我？” 女教师随即向家长确认：“考题答案？”，家长竟然还回复“是”，让她非常无奈，只能马上拒绝：“当然不可以。这是考试。” 她随后也更新情况，说她已经向相关学生确认过，信息她的确实是学生的母亲本人。 “她说她的妈妈其实是要我给她发考试试卷的照片。” 网民对此也感到震惊不已，纷纷留言吐槽这名母亲： -「不好意思，但她是第一次当家长，还是第一次上学？」 -「难怪现在的小孩都这样，因为有这样的母亲。（不是所有人，但他们有各种方式来宠坏孩子。）」 -「我读了两遍（才敢相信）。她真的在要答案吗？🫠 这胆子真是让人佩服。」 -「如何有个性地作弊。」 -「她的母亲是没考过试吗？」 -「哈哈哈哈哈哈哈。我的天，老师好可怜。」 为了让孩子考好成绩，连这种事都干得出来？真是服了。 你还可以阅读：【连乘除都不会算！】大马教师狠批：废除UPSR和PT3大错特错，中学生连基础都不会做！ 照片来源: Freepik...
雪州一名34岁男销售员阿黄（化名），原本只是想借RM1000度过难关，没想到换来的是羞辱、家破人离的恶梦。 根据中国报及XUAN报道，9月时，阿黄透过Facebook借贷广告向一名阿窿借了1000块应急，但实际上他拿到的只有500块。 “对方要求我每三天要还500令吉利息，每迟一小时就“罚款”450令吉。” 为了不被追债，阿黄不断借新债还旧债，最后陷入十多组阿窿的连环索债，债务从RM1000滚到上万！ “他们逼我脱衣拍全裸视频照片” 前阵子，阿黄和3名阿窿代表约在雪州某商场谈还债，结果被恐吓殴打，还被逼进厕所脱光衣服拍裸照和视频，强迫他对镜头念出自己的名字和身份证号码及承诺会还钱等等。 “因为他们讲身上有刀，所以我不敢反抗，就跟着他们进去商场厕所。一进到里面，他们就打我，叫我脱衣服拍下我的裸照和视频，还要我对着镜头说出自己的名字和IC号码。” 对方说要教训他，抢走他身上的私人物品，包括手机和大马卡后离开。他自己则在当天晚上到警局报案，但没想到噩梦并没有就此结束。 隔天，他的裸照和视频被传遍亲友圈和公司群组。 “第二天，我的全裸视频和照片被传到公司群组、父母、亲戚朋友和女友也都看到了。” 他哽咽表示，交往5年的女友，因不堪舆论与羞辱搬离了两人的住所，父母也因不堪阿窿到家中威胁骚扰，最终登报和他断绝关系。 “这件事对我的家人和女友已经造成伤害。大耳窿的行为太过分，他们可以对付我，但不应该牵连我身边的亲人，这是我接受不了的。 “我的人生彻底崩溃，工作没了，女友走了，家人也不认我，我真的走投无路。” 他坦言，这件事让他一度想轻生，是在大马国际人道组织（MHO）总秘书希山慕丁劝导下，才决定勇敢面对。 希山慕丁严厉谴责阿窿无耻又猖狂的行径，促请警方开档调查。 “大耳窿不断升级他们的暴力行为，警方不能总以‘没有刑事成分’而不作为。1951年放贷者法令难道不存在吗？” 他承诺会协助受害者追查下去，若警方不行动，他们将直接向副检察司发函，要求展开正式调查。 ▼相关影片 影片来源：中国报 影片来源：中国报...
每次包裹送到家后，快递员都会发WhatsApp信息通知顾客包裹已送达。 日前，大马一名快递员就在TikTok发了一支影片，恳求顾客在收到快递员的信息后，千万不要已读不回，并透露背后的原因。 这名在J&T工作的快递员在影片中指出，他代表所有快递员，拜托顾客能在快递员通过WhatsApp发送“送货证明”时，回复一下他们，哪怕是一句“谢谢”、表情包，甚至是一个字母或句号都行。 这是因为，不回复信息可能会导致他们的WhatsApp账号被限制，进而造成他们无法顺利完成工作。 “当我们无法再联系顾客时，就不能告知包裹放在哪里。如果包裹遗失，双方都会麻烦。” 他指出，如果顾客回复信息，WhatsApp系统就不把他们的对话判定为垃圾讯息（Spam）。 他最后也呼吁网民把这件事分享出去，让更多人都知道。 ▼相关影片 @hznrzli TOLONG SEBARKAN SEPERTI FITNAH, TERIMA KASIH 😁 #jnt #jntexpress #courier #fyp #cedoktetapcedok...
“我明白他们要学习，但我们也是人！” 一名大马女子在社交平台上分享她那“尴尬”的分娩经历，在网上掀起关于政府医院教学制度与病患隐私的热议。 根据星洲日报报道，她回忆第一次生孩子时，她在政府医院分娩，当时她痛到全身发抖、衣衫凌乱、身体部位外露，却被一群医学生围在产床旁。 “有的学生只是盯着我看，有的在问问题，还有的忙着写笔记。我感到非常焦躁、分心、害羞。” 她忍不住大喊： “为什么有这么多人在看我生孩子？！” 那一声怒吼，让产房瞬间安静下来…… 女子表示，她明白医学生需要实习和学习机会，但产妇在极度脆弱的状态下被当成公开教学对象，真的极度不尊重。 于是，在生第二胎时，她毅然选择了私人医院。 “不是因为想炫耀，而是为了维护自己的尊严，让自己在生命中最关键的时刻能够平静下来。” 这篇贴文引发许多网民共鸣，不少人留言分享类似经历。有人指自己曾被数名医学生轮流检查，每人都“练习”一次，结果造成伤口撕裂流血；也有人说，有学生甚至连打针都不会。 不少留言呼吁政府医院应设立更严格的教学规范，至少征求产妇同意，或限制学生人数，以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严。 政府医院应该设立更严格的教学规范，至少征求产妇同意或限制学生人数，以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严 你还可以阅读：大马政府医院病人爆满，4位医生看300人！网民傻眼：太夸张了吧！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 搜狐...
日本京都的岚山竹林小径（Arashiyama Bamboo Forest）是不少外国游客必定会到访的景点之一。 不过，该区竹子遭到破坏的情况却日益严重，其中有大马游客在竹林竹子上刻字的不文明行为，更是被日本媒体拍了下来，画面曝光后引起网民的热议，纷纷指责他们丢了大马人的脸！ 根据《中国报》报道，知名的岚山“竹林小径”由约7000根竹子组成，成为许多游客的拍照打卡景点。 然而，京都市政府指出，竹子被涂鸦的问题从今年（2025年）春天急速增加，10月时调查发现，约350根竹子被涂鸦破坏。 岚山商店街会长石川惠介表示，竹子上出现很多刻字涂鸦，有些是字母，有些看不出是什么语言。 “只要看见涂鸦，有人就觉得‘那我也可以写’，变成模仿犯，所以我们先用胶带把涂鸦覆盖起来”。 从日本媒体TBS NEWS DIG于2025年11月5日发布的影片可见，媒体到场采访时发现，有人捡起地上的小石头，接着在竹子上刻字。 记者上前阻止并质问他们是否知道不可以在竹子上刻字时，这群游客竟一起发出“哦~”，随后轻松表示他们“不知道”，似乎对自己的行为毫无歉意。 该报导指出，这群游客来自马来西亚，而他们在竹子上留下了一个“M”字。 京都市政府相关单位后来决定试验性砍伐部分竹林，砍伐范围位于靠近竹林小径入口的市有地，沿步道约30米、深1米，总面积约30平方米，让竹林“退后”到游客碰不到的地方。 ▼相关影片 希望各位无论去到哪里，都别做出不文明的行为。 你还可以阅读：【原来是误会！】中国女子在『姓周桥壁画上添熊猫』惹众怒！屋主出面澄清真相！...
黄明志因卷入台湾网红谢侑芯命案，被警方扣留协助调查。 根据《FMT》报道，吉隆坡总警长Fadil Marsus证实，两人之间的关系是超过普通朋友的“特别关系”。 “黄明志和谢侑芯一起登记入住同一家酒店，他们之间的亲密关系不言而喻。” 警长说，事发当时只有黄明志和谢侑芯在现场，因此黄明志被列为此案的最大嫌疑人。 另外，警长透露警方已录取所有相关人士的口供，但没有说明具体人数，仅表示“人数并不重要”。 整起事件扑朔迷离，只能等待警方调查了。 你还可以阅读：【台湾女网红魂断大马】黄明志可以引渡到台湾审判？台湾律师揭『3大关键』！（内附影片） 照片来源: 东方日报 照片来源: FMT
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
