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中秋节是月圆人团圆的大好日子，然而很多大马人因疫情不能与家人相聚。因此，看到国外朋友回乡跟家人过节的气氛，真的羡慕又感动。 以前打电话跟爸爸妈妈说要回家时，他们总会准备好一大桌子的菜等着我们回来，甚至七早八早就在路口等侯，迫不及待想要看到孩子们。 中国有一名爷爷得知孙女要回乡过节，于是提前站在门口迎接。孙女晚上11点回到家时，才发现年迈的爷爷早就在门口等她！ 这名孙女“南通邓紫棋”通过行车记录器，将爷爷在门外等候的身影记录下来，然后放上抖音说：“中秋节，晚上11点快到家门口，看见爷爷在默默等我回家。” Ps：不过阿公啊，你站在路边还挺危险的，要小心点啊！ ▼相关视频 视频来源：抖音/南通邓紫棋 这支视频立马引起网民热议，还被转载至微博，瞬间爆红。大家都被爷孙俩的情谊感动到： ▼希望原Po能对爷爷好一点~ ▼爷爷不太会表达，但他的爱会从行动上表现出来。 ▼有一种爱，叫爷爷的爱? ▼以前爷爷也这样等我回家~ ▼爷爷不在之后，家里空落落的，心里也空落落的…… ▼狠狠Emo了?...
还记得之前阵子McDonald’s推出BTS套餐，然后McD员工齐齐跳舞宣传的视频吗？忘记了也没关系，现在带你们复习一下。 话说，McD员工除了要在柜台招待顾客、准备食物、送餐之外，还多才多艺，甚至当起“气氛组”搞热场子，有够拼的啦！ 日前，大马一名女子@anishioo在TikTok分享一支McD员工跳舞的视频，瞬间引起网民热议。 原来，这群员工不是在普通的地方跳舞，而是在快餐店的屋顶上跳舞！ 当时，@anishioo前往槟城Bertam Kepala Batas分行的Drive Thru点餐，在车上等候时发现这神奇的一幕~ 只见6名McD员工身穿制服、戴着口罩站在屋顶上跳舞。他们摆动着双手卖力跳跃，一下往左一下往右，非常认真积极！ @anishioo看到这情况简直惊呆了，于是马上拍下来分享给其他网友。 ▼相关视频 @anishioo Saya hanya customer ? #fyp tak ni...
每个人内心深处都有最恐惧的东西，对于害怕动物的人而言，有人怕蛇；有人怕蟑螂；也有的人怕狗狗~ 就算你说你家的狗多么亲人都好，怕狗的朋友还是会有几远就跑几远。但是，如果在路上遇到流浪狗的话，可不能立马转身逃跑，要像这位Abang一样冷静！ 大马一名巫裔送货员在送货时遇到两只狗狗。而Abang面对狗狗时没有露出害怕神情，反而一脸淡定，还在狗狗面前打哈欠，非常游刃有余。 这名外送Abang——Muhd Harieth bin Hamirul，小名叫Adam，今年19岁。 当时，他跟女友Wan Nur Adlina一起去送货，然后女友就拍下了他跟狗狗“友好相处”的视频，在TikTok引起热议。 那天Adam下车在顾客家门外等待顾客，而女友则留在车里。同时，有两只狗狗在家门口，一边看着Adam一边摇尾巴。 狗狗跟Adam的距离还蛮靠近，狗狗只是乖乖望着Adam，而Adam也没有冒犯狗狗，将身体靠在车上，甚至Relax到打哈欠。 最后，Adam只是把包裹放在栅栏上，狗狗也跟着他移动，然后摇摇尾巴看着他。 Adam回到车上还对女友微微一笑，结果网民歪楼，说被他的帅气“电”到了！ ▼大家说J&T很多帅哥，果然是真的啊~看他多Man！#我是直的 有人开玩笑说，可能Adam表面上很冷静，其实是在装勇敢。 ▼在女友面前，当然要Cool咯！...
一说起大马人的“国民运动”，或许很多人会回答——羽毛球！我国的确有不少人都喜欢打羽毛球，无论有没有专业场地都能随时开打。 只要在Taman家门前的马路拉起一条绳子当作网，大家就能玩到不亦乐乎，就连Uncle Roti也能暂时抛下工作一起来玩！ 大马一名男子Adam在TikTok分享一支视频，他在屋外等着Uncle Roti骑着Motor来卖面包和零食。 没错，就是我们小时候最期待的印度大叔！每次一听到Pon pon声，就知道有零食可以吃了~~~ 于是，Adam就这样站在屋外等啊等，没想到Uncle在不远处跟邻居小孩打Badminton，玩得超级开心，似乎忘了自己还在做生意呢！ 原来，是这群小朋友主动Jio大哥一起打球的。这段小插曲也让Adam哭笑不得，只好等大哥跟小孩子打完再买。Adam还顺手拍下大哥小朋友一起打羽毛球的瞬间，看起来很欢乐~ Adam忍不住吐槽：“我要在外面等着要买面包，大哥就和这些小朋友在打羽毛球。可以暂停一下下嘛？哎没关系啦~只要你工作得开心就好！” ▼相关视频1 @adammmzzzzzz ♬ original sound – Adammmzzzzzz – Adammmzzzzzz...
一名女子接种疫苗后在观察区等候，结果太累不小心坐在椅子上睡着，那个睡姿让工作人员以为她“挂了”！? 她将这张“睡死”照片上传到面子书，引起网友们热烈讨论。 ▼男友“出卖”了她，拍下这张“睡死照”！??? 原Po告诉小编她和男友在7月21日傍晚5时30分，一同到MITEC接种疫苗。完成接种后，他们便到观察区等候。 等着等着~ 她因太累不小心睡着。双眼紧闭、头部向后仰歪一边、手臂垂直在一旁，乍看之下以为晕了过去！ 那个睡姿让工作人员误以为她打疫苗后暴毙了，马上上前查看，才发现只是虚惊一场，让她直呼“好尴尬！” ▼太搞笑了！? ▼是打疫苗还是安眠剂？那么好睡！? ▼睡姿惹的祸！ ▼最新消息！最新消息！ ▼网友Chuan Koh还为她画了图，睡得很香呢！ 真的误会大了，睡成这样很容易让人误会啦！??? **感谢Elsa Yap授权分享**...
早前看过“恐龙大哥”去打疫苗，没想到现在连猫猫都要来插一脚！没错，这次是真的?！ 最近，一只橘猫竟然偷偷溜进了一所疫苗接种中心，自己坐在那里排队准备打疫苗。 一名网友 @ohohwaihong 发现这只橘猫的“秘密计划”之后，就把画面拍了下来，照片随后也在网上疯传。 他在Twitter发贴文写道： “So这只猫跑进来排队打Covid-19疫苗，但不久后就被拖出去了。好可爱！！！！” 根据Mothership报道，这名新加坡网友Wai Hong是于7月11日到Clementi Community Centre去接种疫苗。 当时，他在疫苗接种中心的等候区内坐着排队等候，一只橘猫却突然溜了进来。 ▼橘猫先是跑到别人的座位，去Kepo偷看别人的IKEA Bag里面装了什么。 ▼不久后，橘猫终于逮到了机会，马上跳上其中一个椅子，跟着人类一起排队打疫苗。 ▼不过叻，由于橘猫没有“提前预约”打疫苗，结果就被接种中心的工作人员轻轻地抱了出去。 Wai Hong说，橘猫被请出去之后，工作人员也马上清理及消毒了橘猫坐过的那张椅子。 据悉，这只橘猫经常都会出现在这个社区活动中心，平时都有被那里的员工及居民好好照料。 ...
还记得2020年7月1日，大马只有一宗境外输入新冠肺炎病例。当时，举国上下都充满希望，盼望着病例清零的那一刻。 殊不知在一年后，也就是2021年的7月1日，当天的确诊病例却攀高至6988宗。一年的时间，病例不减反增。病人不断增加，医疗资源不负重荷，让许多在前线奔波忙碌的前线人员更加苦不堪言。 根据《星洲日报》报导，大马一名医生Dr. Arisman日前在Facebook发出一支约1分钟的视频，揭露大马医院急诊室的状况，画面十分揪心。 他透露，这支视频的拍摄日在6月左右，只见急诊室内人满为患，病床不够病人甚至在轮椅上接受治疗。 这惨况让Arisman感叹：“不是发生在印度，也不是印尼，是我们的国家马来西亚！” Arisman说，这是位于Lembah Klang某医院的急诊室，是他以前工作的医院。急诊室内全是新冠肺炎患者和受调查病例患者（PUI）。 由于床位不够，因此许多患者被迫坐在椅子等候和接受治疗，甚至还有病患坐在轮椅上被治疗，急诊部非常拥挤。 不仅是病患辛苦，医护人员忙得焦头烂额，马不停蹄照顾病患。“单日确诊病例仍数千宗、单日重症病例数百宗、单日死亡病例两位数，你们还以为Covid-19是儿戏吗？” 他表示，无论是医生还是护士，都已经应付不来这个情况，没有人愿意处在像他们医护人员现在这个位置。 “但是，人们的日常行动和行为表现，真的是想避免感染吗？”所以，他呼吁大家100%遵守SOP，如果非需出门处理紧急的事务，请乖乖待在家里。 另外，他也吁请大家戴上双层口罩，不要带孩子前往高风险的地方。如果出现呼吸困难症状，马上送院治疗。即便只是喉咙痛，也应该做检测。避免病毒传染给更多人，尤其是同一屋簷下的人。 一年前，我门看到国外的医院兵荒马乱。没想到一年后，大马也发生这样的状况。病人被病毒折磨，而前线人员一直被PPE裹着，拖着心力交瘁的身躯，继续为抗疫奋战。 ▶ 相关视频：点击这里 ◀ ...
综合国内媒体报道，我国将从4月19日起在8个州属开跑第二阶段疫苗接种计划，冠病疫苗特别委员会（JKJAV）就提醒，在这期间接收到MySejahtera疫苗接种预约讯息的民众，记得要在48小时内回复讯息，否则预约将被取消。 根据该委员会的说法，民众在至少2周前，会在MySejahtera App收到接种疫苗的预约通知，民众收到通知后，必须在48小时内回复，若没有回复或者回答「No」，接种疫苗的预约就会被取消或是会被当局重新安排接种的日期。 没有在时效内回复的话，该预约时间也会被分配给其他人，以确保疫苗接种计划不会被打乱。另外，如果回复「确认出席」的民众，也将会在接种的3天前收到短讯或电话通知。至于不是用MySejahtera登记的民众，则会收到相关SMS，同样的也需要在48小时内回复「是」或「否」以确认出席状况。 而在这期间还没收到通知的登记者，也不要心急，目前第二阶段疫苗接种计划是优先开放给60岁以上的年长者、患有慢性疾病患者或残疾人士等，其余的民众则会被安排在第三阶段接种（预计接种时间从2021年5月起至2022年2月），所以请大家耐心等候。 你还可以阅读：【被P到认不出是自己】婚纱照被修太瘦+走形像换了个人，新娘气炸要婚摄公司全额退款！ 照片来源: The Rocket | 示意图 照片来源: Vatican News | 示意图 照片来源: JKJAV
自从我国疫情从每天的双数，到如今天天“千千声”，才意识到“自律很重要”。 自律不是政府下令实行管制令，你乖乖跟着做才叫做有自律；自律是即使政府没有实行管制令，你也会自动自发减少出门，减少病毒传播的机率。 一名大马年轻妈妈在面子书发文分享这将近1年的抗疫经验，自嘲自己和老公是全世界最孤独防疫的两个人。 他们育有一名5个月大的女儿，让他们不得不重视防疫。各种各样的防疫行为，甚至让别人觉得他们很奇怪，有必要那么夸张？ 【夸张的防疫举动】 1. 除了医院和母亲家，孩子出生以来就从未带她出门去别的地方，更别说下车或堂食。 2. 两夫妻外出采购打包，也是一个人下车，另一个人在车上等候，并且不会在女儿乘坐的后座位置，放置任何外来物品，确保抱女儿的人是干净的。 3. 就算她出门只是坐在车上，回家也不敢坐在床上或沙发，都是站着陪女儿，直到丈夫洗澡出来。 4. 外卖和打包的食物一定要先放洗手盆，把食物倒在干净的盘子上，再把纸袋丢掉。 5. 出去晒个衣服，进屋也要洗脚，怕穿出去过的鞋子有病毒。 还有很多很多……这些夸张的举动，在外人眼中似乎有点自己吓自己的感觉。大家认为他们很奇怪，但为了孩子，她在所不惜。她不想因自己的一时疏忽，造成孩子的痛苦而悔不当初。 她希望大家不要以为自己很厉害，不会那么衰中招。 “有些人天真地以为，病毒离自己很远。为什么我说天真？因为他们自以为能看到病毒，觉得出去的话，病毒会siam开自己，或是觉得见两个朋友不是聚餐没事。 我不明白，真的不明白。你确定他没有病毒？可是疫情这么严重了，难道再忍一下，先stay home不见任何人不可以吗？” 正因如此，她决定新年不回家过年。大家也是从外地回家乡，不希望提高把病毒传给家人的风险，倒不如在自己家过。...
女人生产就像一只脚踩进鬼门关，每一名小孩都是妈妈冒着生病危险生下来的，不管男孩或是女孩都值得疼爱。但在某些老一辈的人眼中，传宗接代是儿子的使命，因此都想要媳妇生男孩。重男轻女的思想深根柢固在他们脑海里，甚至发生了这件媳妇生女儿却被嫌弃的心酸事。 根据新浪新闻和ETtoday报导，中国一名年轻女子小慧（化名）结婚后生下一名女儿，但在婆婆和老公眼里，只有儿子才能传宗接代，甚至认为：“一个家庭如果没有儿子，那还能叫家吗？”。所以，老公和婆婆都非常不满意，认为没生个男孩全是小慧的错。 后来小慧再度怀孕，第二胎生下的仍是女儿。老公和婆婆非常不满，因为在小慧怀孕时，非常喜欢吃酸甜的食物。老公和婆婆认为“喜欢吃酸的就是怀了儿子”，非常激动，终于认可她是全家大功臣，对她无微不至地照顾。 生产当天，一家人都在产房门口等着。等到生产之后，老公和婆婆急忙问护士：“是男孩女孩”？护士回答：“是女孩。” 两人立马变了脸色，追问护士是不是弄错了，但护士还是肯定说：“就是女儿。” 眼见生男孩的愿望落空，老公和家婆失望至极，说了一句“不值钱”，便转头离开医院回家，完全不管还躺在病床上的小慧。 更令人鼻酸的是，医护推出产妇时，只剩下走路还不稳的2岁大女儿，守在产房门口等着妈妈，非常令人心疼。 ▼相关视频 视频来源：微博 想要跟广大女性们说一句，生男孩或是生女孩根本不是你的问题，所以不要把责任揽在自己身上。现在已经2020年了，女孩不是不值钱，不值钱的是“重男轻女”的观念，这种固步自封的思想早就应该要摒弃。心疼妈妈和两名小孩??? 你还可以阅读：【赌博害死人！】男子欠下一屁股债无力偿还，竟以RM36,000狠心把『女儿卖了』！ 照片来源: 宝贝来丨示意图 照片来源: 知乎丨示意图 照片来源: 天天要闻丨示意图...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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