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All posts tagged "空虚"

趣闻

几乎每个人都有一个梦想,那就是月入过万!但你有想过,假如真的月入过万后,自己的生活会有怎样的变化呢?会更加开心?还是更加空虚?   大马一名网友在「UTAR Confessions 2022/2023」分享自己「月入过万的生活是怎样的?」,虽然有很多好处,但也有我们意想不到的“缺点”。   这名网友从小到大都被老一辈的人灌输要努力读书的观念:“要努力读书,长大后大学可以读专业领域,然后出社会做一份稳定的工作,努力往上爬,做个10年、8年就能月入过万了。”   原Po也非常争气,读大学时期就不断给自己设下目标——一定要在30岁前月入过万! 可是,月入过万哪有那么简单:“出社会后才被现实打败了,其实8年(薪水)要从RM3,000上到去RM10,000的话,除非表现不错,以及懂得在适当的时候换公司,成功机会才比较大。”   原Po当了3年白领,就决定在2020年辞职创业,短短几个月内竟然做到月净收入过万,一年多后已经月入RM50,000了! 年纪轻轻就有这番成就,实在让人惊叹不已。亲朋戚友也疑惑,到底月入过万是什么感受?生活是不是可以过得很奢华?   原Po回答:“当我到了达到这个目标后,其实月入过万也不过如此而已。” 不过,原Po还是列出了月入过万后,感受到的5个好处: 1. 买东西不用比较价格 买普通日常用品基本上不用像之前一样一直看和比较价格,或者网购时候一直在意那个Shipping Fee。   2. 吃东西不用看价格 吃东西的时候菜单都是选喜欢吃的,而不是先看价格再做选择。...

趣闻

相信大家对Sugar Baby一词定不陌生,这种只需陪伴Sugar Daddy/Mummy再美言几句,便可赚钱的职业,你接受得了吗? 近日,一家名为Truly的媒体在YouTube上,开创了一档取名为「Bling Life」的网络节目,带大家一窥年轻人纸醉金迷的生活日常!   根据Truly的采访,其中一名年仅20岁来自美国LA的年轻男子Garrett,其私生活引起了网友的热议! 据悉,Garrett的月收入为25,000美金(约马币RM104,800),而这些收入全部源自于他的Sugar Daddy!   Garrett透露自己目前有3名Sugar Daddy,最年长的为79岁,并表示虽然这些Sugar Daddy大多已有老婆子女,在事业上也有一番成就,但内心还是很空虚的! 为此他的出现,正可以为这些Sugar Daddy的沉闷生活带来一丝激情,而自己也可以从中赚到很多钱,还称这就是“互惠互利”!   Garrett表示自己全身上下都需要用钱来维持着,每个月都会花费7,000美金(约马币RM29,344)来进行各种美容项目,因此有了Sugar Daddy后,他完全无需担心“钱”的问题! 其实,Garrett之所以会成为Sugar Baby,这也与他的成长经历有着很大的关系,因为Garrett很小就出柜了,而母亲在得知后不但没有给予支持,反而经常嘲笑他!   这对Garrett而言无疑是种创伤,这才导致他在17岁时决定离家出走,踏上了依靠Sugar Daddy来谋财的生存之路! 最后,Garrett表示自己很享受成为Sugar...

趣闻

所谓“处处是商机”,看来MCO激发了大马人无限的商业潜能,竟然有人搞起了「陪聊服务」?!? 一名大马网友无意中在Shopee发现有人贩售「一日男友体验」。原本以为只有淘宝有这种服务,没想到连Shopee都有了!?   这项陪聊服务分为3个等级: 普通聊天(秒回比你男友快)- 每小时RM12 语音聊天(80%选这个)- 每小时RM15 语音聊天+钢琴点歌(99%选择这个)- 每小时RM20   【小哥哥特征】 ✅单身 ✅176cm ✅55kg ✅颜值跟照片差不多 ✅有点腹肌 ✅暖男 ✅钢琴8级,可以点歌线上演奏 ✅无限话题绝不冷场 ✅会画画,简易线条人像画   【小哥哥陪聊服务6大特点】 ✅聊天内容绝对保密,尊重和保护对方隐私。...

时事

相信不少人的梦想都是可以赚大钱,让自己过上无忧无虑的生活。 台湾一名网友就是因为穷怕了,长大后疯狂读书赚钱,想尽办法脱离贫穷的日子。 没想到自己在实现了赚大钱的梦想之后,却感叹自己「穷得只剩下钱」,不仅对赚钱已经无感,还觉得好空虚。 他把自己的故事分享到Dcard,贴文瞬间引来了网民的热议。   ▼原文如下 小时候家里很穷(全家四个人靠爸爸薪水养,爸爸又只是一般公务员)。 毕业前从来没出过国,也都没买超过2千元(约RM300)的名牌鞋子,手机也都没用过iPhone。 20岁前全家去外面吃餐厅的次数不超过五次(爸爸总说全家去外面吃一次就要破千,可以买一星期的菜了)   简单来说就是爸爸赚的钱,供我们学费生活费刚好打平,完全没有闲钱。 所以小时候到大梦想都是赚大钱,发疯似的想脱贫,以后过看看有钱人纸醉金迷的生活。 因为自知家庭不可能给我什么,所以就一路一直努力念书疯狂念书,后来有幸考上不错的科系。   现在出社会6年了,年薪约莫400万台币上下(约RM603,000)。 扣除每个月食2万台币(约RM3,000)+ 交通1500台币(约RM230)+ 孝亲费2万台币(约RM3,000)+ 保险水电杂支开销2万台币(约RM3,000),每个月可用盈余还有25万台币上下(约RM37,700)。   不跟富二代有钱人比,跟其他人比,我算是收入非常高,所以花钱也不手软,常常随便吃个晚饭花3、500台币(约RM45-RM75)都不心疼。 下班压力大,甚至随便订个高级牛排馆,一餐3000台币(约RM450)也照吃不误。   想出国,机票也不管什么时段便不便宜,想飞就请假隔天就飞。...

趣闻

疫情肆虐,有好多情侣夫妻被迫分隔两地,久久都无法见上一面。更别说单身男女,整天只能困在家里,要怎样去认识另一半呢?   那么,大马人如何在疫情期间排解生理需求呢?根据《中国报》报导,海外热门约会交友App「JD」针对650位大马用户进行了一项调查,以了解疫情下大马人如何应对寂寞の心情~   调查发现,有高达77%的 大马人都会在网上找陌生人排解寂寞。因为在网上解决没有压力和负担,轻松的线上约会让人感到刺激又神秘!   最受欢迎的活动就是与陌生网友调情、传私照、或视讯等等。多数男性偏向视讯调情;而女性则偏爱文字调情。   至于网约互爱的次数,大马人一周平均会3次线上找对象。疫情最严重的雪隆男女更加寂寞难耐,平均一周要约6天,也很喜欢互换私照。   JD调查发现,大马人忍耐寂寞的程度各有千秋。大马男性平均可忍3周寂寞,其中就数东海岸男生比较能忍,可以维持5周的寂寞期,十分有毅力。 至于大马女生平均能忍6周左右的寂寞。然而,雪隆区的女性较耐不住寂寞,最多只能忍一个星期!   另一方面,由于疫情封锁期间压力大增,因此大家“自我排解”的次数也激增。 男性平均一周可达3次,而少数生活压力大的女生会透过排解生理需求,借此舒缓压力。一周最多可达5次,其中以雪隆女占多数。   以上数据仅供参考,你是不是也是其中一员呢?不过还是要提醒大家,网恋有风险,小心提防诈骗哟!   你还可以阅读:【JD交友App大调查!】80%大马人敢敢『露出真面目』,包括“奇怪性趣”以及“每月薪资”! 照片来源: scientific american丨示意图 照片来源:...

时事

大马行动管制令期间,企业和上班族都不好过。倒闭的倒闭、裁员的裁员、失业的失业,生活苦不堪言。 不过,有一名网友在逆境中求生存,竟然在Work from Home(WFH,在家工作)期间又找了另一份WFH的工作,让他的月收入从RM28k,飙高至将近RM40k,简直是时间管理大师!   网友把自己的经历放上「UTAR Confessions 2021/2022」,也引起网民议论纷纷。   ▼原文如下 感觉MCO这1年半,是我人生的巅峰。 原来干着的一份工,月工资RM20k左右,突然被强迫Work From Home。   然后抱着玩玩的心态,又申请另一份工作,结果被录取了,也是Work From Home,月工资RM18k左右。 就这样,每天在家打着两份工,每月收入接近RM40k,笑看凡尘疾苦。   关键是不能张扬,只能闷声发大财,所以匿名投稿与大家分享我的喜悦。 回看大学时的同学朋友,如今一个收入可以与我媲美的都没有,我脑海中响起了周星驰的美人鱼电影中的那首歌曲。 无敌是多么,多么寂寞。无敌是多么,多么空虚。  ...

时事

社交媒体是一把双面刃,可以拉近彼此距离,却也能让一群好朋友感情破裂。 相信各位都有在社交媒体上开Group的经验吧!尤其是Facebook和WhatsApp,无论是要做Assignment、讨论旅游行程、聊天八卦等等,有一个群组还是比较方便的。   然而,要是你发现自己的一群好朋友背着你私底下偷偷开Group,那应该有多难受啊~(当然除了计划生日的群组之外) 大马一名网友在UM Confessions投稿诉苦,表示无意间发现自己其他朋友偷偷开了一个群组,让网友感觉被边缘。明明是7个人的友谊,却只有我没姓名! ▼原文如下 有没有试过朋友背着自己偷偷开群? 无意中看到朋友手机亮起notification才知道这件事,她也很快划掉,怎知道我的眼睛是明亮的。   我一时三刻被愣住不知道给什么反应。感觉很空虚,心里很不是滋味。 我知道他们可能很投契,开群聊天比较方便。那个群的照片是他们6个人的合照很开心,没有我应该讲得比较开吧。 虽然他们这样做没有错,但是我真的很失落,为什么总是被边缘。   这则投稿引起网友共鸣,也有不少人分享自己的经验:   ▼不只是中学生,大学生也会这样做…   ▼朋友是求质不是求数量,只要彼此志同道合就可以了~   ▼还是找男友最好了(?)   ▼看开点吧~  ...

时事

圣诞节是“渣男”出来狩猎的季节吗?怎么特别喜欢在圣诞季找回前任??? 一名女子在Dcard吐槽前男友,很久不联络突然信息问她要不要一起过圣诞节??‍♀️   她和前男友已经分手1年,近期对方突然传简讯跟她说自己跟女友分手了,问她要不要跟他一起过圣诞节。 她觉得对方是不是有病?怎么会那么莫名其妙?! ▼渣男语录1:“我忘不了你”   ▼渣男语录2:“我们现在都没拍拖,有什么不好的?”   ▼渣男语录3:“我现在才发现我还爱着你”   当初对方以“感情淡了”、“课业压力”一堆借口要分手,现在却因寂寞难耐跑回来找她过圣诞。渣男都这么不要脸的吗? 最荒唐的是,闺蜜们竟然认为前男友可能真的还喜欢她,甚至鼓励她和他约会看看,或许会旧情复燃。 ▼网友们一致认为不要给他机会!   ▼他只是“弟弟”空虚寂寞。   女孩们学聪明点,遇到这样的前任信息你说这种话,就不用浪费时间搭理他。   你还可以阅读:【第一次拍拖就遇到暖男?】女子来大姨妈痛到快往生,男友『超暖心举动』让她感动到哭! 照片来源: wattpad | 示意图...

时事

近期,一名大马女子爆出自己被「Sugar Daddy」包养内幕,顿时引起网友热议。 28岁的珍妮(化名)目前在新加坡工作,担任营销主管,也是一名兼职模特儿。2年来,她前后和3名sugar daddy长期交往。   她告诉《The Straits Times》,2年前曾听朋友说过,玩「Sugarbook」(约会应用程式)能去欧洲豪华旅行。 在好奇心的驱使下,她决定下载玩一玩,看看会不会钓到sugar daddy。一开始她还是会担心,害怕如果是不正当的怎么办?Sugar daddy给钱之后一定要陪睡?之后当了2年sugar baby,她才渐渐放下顾虑。 她说,传统的约会应用程式,如Tinder和TanTan,没有设定期望标准。她不知道这段关系会走到哪里。结果几次约会后,他和对方就结束了。不过这个就不一样,至少付出的时间会得到回报。(有钱拿)   包养费 她通常从第一次见面开始算起,每次见面400~500新币(约马币RM1222~RM1528)。这些都不包括亲密接触。 “我不会一见面就直接和对方发生性关系。不过如果是长期的陪伴,我可能会考虑。” 她透露,每个月的薪水加上包养费大约有1万4000新币(约马币RM42,000)。她会把1/3的钱存起来,剩下的会花在脸部保养、做美甲、到欧洲和美国旅行等等。她也会把钱寄给马来西亚的家人。   Sugar Baby=妓女? 她知道当sugar baby(甜心宝贝)一定会被别人议论纷纷,甚至有人把她当成妓女看待,但她觉得自己没做错什么。 “Sugar...

生活

管制令还要延长到4月14日,你应该是闭关到怀疑人生了~ 小编灵机一动,想到一个不错打发时间的『小挑战』~ 觉得寂寞空虚冷?不如趁着2个星期时间,挑战看完9部恐怖片?? 据说,看恐怖片被吓一下,还有燃烧卡路里的效果哦~ 这几天吃饱睡、睡饱吃,相信也长了不少肉吧? 1. IT   缅因州瑞德镇上的小孩开始逐渐失踪,警方因此下令每天晚上7时后不能出门。镇上有一群孩子开始看见一个奇怪的「小丑」,“它”似乎和镇上接连失踪的小孩有关。他们甚至发现“它”已经不是第一次在镇上出现……   2. Happy Death Day 2U   Happy Death Day 2U是Happy Death Day的续集。想更了解整部片在说什么,可以先去看第一部哦~ 续集的时间点建立在第一部的2年后,女主角发现自己再次卷入死亡的轮回中。更惨的是,她身边的朋友也一起卷入这一次的死亡轮回。  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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