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现在的宠物除了吃好喝好，有些甚至住得比人更好，还可以去游山玩水~? 近日，有段影片在中国网络疯传，从影片看来，有位女子带着自己的Husky去景区爬山，之后看到狗狗爬山爬到累了，于是直接请轿夫把狗狗抬上山。? 影片中还能看到，在轿夫把狗抬上山的途中，女主人甚至在一边不断安抚狗。惟影片在网络传开后，有些网友就指责女主人，觉得她这样做是在侮辱轿夫。 根据《网易新闻》报导，山区的多名轿夫向记者表示，在那边请轿夫抬狗其实并不是很稀奇的事，只要游客出钱，他们就不介意出力。 当地的居民和导游也透露，其实有不少人都会请人帮忙抬狗或抬东西上山，而当地人会直接把客人介绍给轿夫。这样也能促进当地的就业，所以根本没必要理会网络上的声音。 大马网友看到报导后，也留言指出自己的看法。 ▼狗比人轻，狗主又有给钱，有问题咩？ ▼狗也会累的啊~ ▼轿夫都不在意，其他人在意什么？ ▼Husky体力不是很好的咩？ ▼这位网友瞎说什么大实话? 大家觉得请人抬狗上山有问题吗？欢迎留言告诉我们哦~? ▼相关影片 影片来源：Youtube ...
日前Apple Pay终于登陆大马，苹果用户们可以在国内使用该项服务，不必带着一堆现金和卡出门，给果粉带来不少方便。 不过，大马一名网友在Facebook群组「KL娱乐站」发出一张截图，并配文“醒醒吧苹果粉”，结果引起网民热议。 截图显示的是来自另一个群组「Samsung吹水站」的Po文，原Po说： “我很不明白为何我们已经用了4年的东西，去到别的牌子会是这么稀奇？需要Post到整个网络都知道，用它来打油、买东西、买戏票等等，好像没见识世面那样。可是这样的功能，Samsung已经用了4年，还可以用分数来换礼物/折扣券。” 而这帖文随后被截图流传，大家纷纷留言： ▼好的，Apple和Android之间第xxxxx回的战争又要开始咯~ ▼先是Android/Samsung选手表示认同： ▼再来苹果选手使出攻击： ▼中立仔表示： ▼Huawei用户说： ▼大马的电子钱包确实很方便~ ▼现金才是王道！ ▼小孩子才做选择，大人两个都用！...
「Double Park」在大马已司空见惯，但在停车场却真的罕见。 前阵子，一名大马女子在小红书发文，指自己在Sunway Putra Mall看见这罕见的画面，停车场竟然可以Double Park？！? ▼原帖 「请大数据给我知道是不是只有马来西亚有这个？Sunway Putra Mall 的停车场。 我真的服了，可以把马来西亚国民组屋的文化搬到购物广场付费停车位，哈哈哈！是有专员在那里教导你怎样park的（请看图二）。 记得不可以拉handbrake，要放“N” ，因为他们会帮你推车，辛苦工作人员了。 这里的停车位真的不够用，所以他们用这个办法！我是真的佩服了。 请问全世界是不是只有这个广场会有这样的停车方式？请问其他国家也有吗？」 帖文附上几张停车场照片，原Po疑惑表示是不是全世界只有大马的Shopping Mall有Double Park？ 图中可见停车场张贴告示牌，手把手教导车主如何Double Park。...
在毫无预备的情况下下突然当了阿公阿嫲！这该怎么办才好？ 根据《极目新闻》和《星洲日报》报道，中国河南河南南阳一名36岁女子张女士日前宣布自己“喜提”奶奶身份。张女士18岁的大儿子虽然未婚，但最近有了一名小孩。 不仅如此，张女士还拥有一名7岁大的小儿子，突如其来的喜讯让她有点不适应，原本打算生三胎的计划也搁置了。 张女士透露，80后的她还没来得及孝顺父母，也没来得及尽母亲的职责，就慌里慌张当上奶奶。本该陪7岁的小儿子睡觉，又不得不来照顾孙子。生活给她出的难题太多，只能坦然面对。既然是缘分，那只能接受。 张女士说，她生在穷乡僻壤，家庭条件有限，高中没毕业就辍学出去打拼。后来遇到孩子父亲，两人是同乡，经双方父母同意，她就在19岁那年结婚生子。 至于18岁的大儿子和“儿媳”是小学、初中和高中同学。原本她想让大儿子多读几年书，将来考所好学校，至少比父母有出息。但是现在的孩子接触太多事物，思想也成熟得早，父母说也说了，劝也劝了，打也打了，结果还是没拗过他们。但没到法定年龄，两人也没办法办理结婚手续。 她说，自己发布视频只是为了记录生活的点点滴滴，没想到网友们觉得36岁就当奶奶是件新奇的事，在他们那里却是稀松平常。 此外，她说这也并不是为了让网民们羡慕嫉妒，自己也没有觉得骄傲、是多光彩的事。 张女士表示这是“反面教材”，呼吁同龄父母要鼓励孩子多读书，将来才有更多的选择，什么年龄做什么事，不要过早去承担太多不该承 担的东西。 ▼相关视频 视频来源：极目新闻丨微博 对此，南阳市民政局工作人员表示，中国《民法典》规定，结婚年龄，男不得早于22周岁，女不得早于20周岁。 在一些偏远农村可能存在未到实际结婚年龄而办了婚礼的情况，但未到国家婚姻法规定的法定结婚年龄，不符合办理结婚证政策。 你还可以阅读：【37岁当奶奶！】辣妈37岁就升级『年轻奶奶』抱孙，网民：我同岁的还单身！ 照片来源: 联合新闻网...
Motor载人并不稀奇，但Motor载人还载着另一辆Motor的场景，你绝对没见过！ 近日，一名马来女子Leezi在TikTok上分享了一段“Motor骑Motor”的视频，让网友看后直呼真的是大开眼界了！ 从影片中可见，当时这辆Motor骑士的后座正载着一名男子，然而让人更为吃惊的是，坐在后座的那名男子竟还手握着另一辆Motor，让人不得不佩服这名Motor骑士的平衡感！ Po主Leezi为此也表示，当时自己看见这一幕后也被吓着了，但事后等待红绿灯时正好碰见该辆Motor就停在她的车旁边。 Leezi心生疑惑便打开车窗和那名Motor骑士闲聊了几句，这才得知原来其友人的Motor在半路上抛锚了，所以Motor骑士才迫不得已必须将朋友及其Motor一同送往维修场！ 网友观看视频后，纷纷留言说还真是头一回见过这种场景！ ▼网友好奇难道不重吗？ ▼网友说这是Motor Tumpang Motor！ ▼网友表示自己也看过这种场景。 ▼网友笑说活了33年，还真是头一回发现原来Motor可以载Motor！ ▼相关影片 @ikaleezi_ Bukan nak aip...
相信大马人对“含羞草”都不陌生，通常在路边或草地上都可以看到它们的存在。 含羞草这个植物最特别的地方就是它在被碰到后，会马上“害羞”地缩起来，还蛮好玩的！ 虽然我们已经见怪不怪了，但原来这个玩意在外国还是很稀奇的哟！ 近日，国外一名女网友在TikTok上传了一段视频，兴奋地向网友介绍自己的神奇新植物，那就是含羞草啦！ 她展示给网友看，这个植物在被触碰后就会收缩。 她还亲切地为它取名作“Heidi”，因为它会躲藏（hide），并表示自己很爱这个植物！ 这个视频在上传后很快在网络上疯传，并收获了160 万次点赞和超过 100千条评论。 一些外国网友看了后表示自己也想得到这样的神奇植物： 但却有不少大马网友表示自己最讨厌这个植物： 含羞草在第一次见到的人看来还是很新奇的，尤其是它一碰就缩的“害羞”反应总让人忍不住多碰几下！ 但被含羞草的刺扎到就不好玩了，尤其含羞草在马来西亚到处生长，不少人就曾“中招”过，这也难怪大马人那么不待见含羞草啦！ 你对这件事有什么看法呢？欢迎留言分享！ 你还可以阅读：【白白浇了2年水?】女子每天精心照顾植物，换花盆才发现是假的！气呼：我这两年的人生是个谎言！ 照片来源: 养殖之家网|示意图 照片来源:...
早前，《星洲日报》报导一遍关于马来同胞在华人茶室开档做生意的新闻，没想到引起网友们热烈讨论。 事情是这样的~ 一名53岁的马来妇女和25岁的女儿从2020年7月开始，就在怡保桂和园（Canning Garden）的新鸿发茶餐室，摆档卖Nasi Lemak。 虽然她们是马来档口，但她们的Nasi Lemak是采用家传食谱，因此吸引了各族客人关顾，生意好得不得了！ 生意有多好？好到客人要“预留”，等中午才来拿，就怕吃不到！ ▼对于东马的人来说，友族同胞在华人茶室做生意很普遍！ ▼马来西亚原本就应该这样，各族相处和乐融融。 ▼即使附近是猪肉挡也无所谓！ ▼是极端分子惹的祸。 ▼网友说西马也很常有这样的现象哦！ ▼多数穆斯林友族都很开通的！ 马来西亚是个多元种族国家，本就应该和睦相处，各族相互礼让尊重，这才是大马最美的样子！...
疫情日益加重，现在日常出门最不可少的就是口罩了。在口罩上变换花样已经不是什么稀奇的事情了。你可能见过五彩缤纷或扮相稀奇古怪的口罩，但是你有没有见过可以吃的口罩呢？ 近日，根据日本网站livedoornews报道，日本一家名为悟空のきもち的企业宣布与日本知名菠萝面包专卖店“Melon de Melon”的协助下，成功研发出这款真的可以食用的「菠萝面包口罩」！ 这款可食用的「菠萝面包口罩」并非只是外形长得像菠萝面包，它是由真正的面包所制成的哦！此外，这款口罩还是3D设计，购买更附赠松紧带和扣子让买家自行组装和调整尺寸。 然而，因为这口罩是由真的面包制作而成，所以其使用期限只有解冻后一天。而且当使用者在野外使用时，担心病毒会附着在口罩上，所以不可以把口罩的外侧吃掉。 另外，这听起来很荒谬的口罩已经通过了日本口罩的第三方检测机构测试，确定它的效果和一般口罩一样，甚至在防飞沫性能上还强过普通口罩呢！ 以下是这款口罩的防飞沫性能测试： 无口罩? 一般口罩? 「菠萝面包口罩」? 这款口罩已经在6月10日开始在线上发售了，价格是一组5个口罩1800日元（约RM68）。根据目前研发这口罩的公司官网的记录为止，这款可食用的「菠萝面包口罩」6月份的产量已经全部售出，现再购买需要等到7月份才能发货了哦！ 你觉得买这款可以吃但保质期只有一天的「菠萝面包口罩」值得吗？留言告诉我们吧~~ 你还可以阅读：【是谁讲很好喝的？?】大马男子敢敢尝试『Milo+Cola』，喝了之后跑去厕所狂吐！（内有视频） 照片来源:...
有双黄的鸡蛋都算是很少见了，没想到竟然还有蛋中蛋！ 根据星洲日报报道，台湾一名女子日前在煮水煮蛋时，竟然吃到了稀有的「蛋中蛋」！她在爆废公社分享了该鸡蛋一系列的照片，写道： “吃蛋 吃到有双蛋黄的不稀奇 吃水煮蛋遇到蛋中蛋 还带壳勒 一尸两命??” ▼从照片可见，她的水煮蛋中，还出藏着另一粒完美的小鸡蛋。 ▼拔开一看，里面的迷你蛋也已经被煮熟了哦！ ▼网友们看见这个罕见的现象后，也都非常惊讶！ ▼很像鸡鸡版的俄罗斯娃娃！ ▼也很像小时候爱吃的Kinder Joy ▼不过乍看之下，还以为是手指来的捏！...
最近发现许多商家都很爱将一些「有人喜欢，有人不喜欢」的食物，做成一些稀奇古怪的甜品，例如：香菜珍珠奶茶、香菜月饼等…… 继香菜系列之后，近日日本又有商家推出了「鲋寿司」冰淇淋！如果你是内行人，你一定知道「鲋寿司」是全球著名「最臭」的寿司！日本商家这次将最臭的寿司做成甜品，不晓得是不是想要挑战民众的味蕾极限。? 其实「鲋寿司」（Funazushi）起源于日本滋贺县，做法是将鲋鱼腌渍发酵，日本人会将鲋鱼保存在盐中一年，之后会将鱼捞出，再与大米混合，然后搁置两到三年。可想而知，在经过发酵多时后，鲋鱼的味道是多么的强烈…… 可能是为了宣扬日本鲋鱼或是为了噱头，东京冰淇淋店「Koko Shiga Soft Cream」以一份400日元（约RM15.90）的价格推出了「鲋寿司冰淇淋」。 据SoraNews24的说法，冰淇淋的造型还算可爱，因为商家在冰淇淋上面放了一只鱼烧饼，看起来就像鱼在水上游一样。最意外的是，味道竟然不难吃，冰淇淋应有的甜甜的香气掩盖了鲋鱼的恶臭味，吃起来就像是马斯卡彭奶酪（Mascarpone Cheese）一样顺滑美味！ 看到这里是不是瞬间眼前一亮，想要试吃看看这款「鲋寿司冰淇淋」呢？如果有兴趣尝试，可以计划到日本东京走一趟，当然前提是要等疫情稳定之后再启程！ ...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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