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All posts tagged "私事"

时事

年假(Annual Leave)本该是员工的法定权利,但一些公司却要求多多,规定员工要请年假,就必须给出合理理由,还得附上“相关文件”来证明没撒谎!   根据《WeirdKaya》和《中国报》报道,大马一名女子日前透过Threads发帖文,指自己还是第一次遇到公司有这种规定。 她写道: “我工作了那么久,第一次遇到请年假还得上交相关的证明文件。怪不得那么多人在24小时内就辞职了,疯了。”   她指出,她起初以为只有特定的情况才需要附上相关证据,没想到就算是因为私事而请假,也必须这么做。 “他们到底想要什么样的证明文件?真气人,连申请自己的年假都难。” 更离谱的是,有一次她要请假去参加婚礼,公司竟然要求她附上该婚礼请柬的副本为证据!   她也表示,像“个人事务”这种理由,公司一律都不批准,员工必须提供证据才行。 “如果你要去参加婚礼,你必须附上请柬;如果是家里有事,你必须解释家里发生了什么事。我的天……” 然而,就算你解释了,公司还是会要求你附上相关文件,不然公司依旧不会批准你休假。   至于请病假,该公司更是苛刻。她说,有一次她身体不舒服,公司却还是要求她来公司上班。 “我请病假的时候,整个人脸色苍白,明显看起来很不舒服,但他们依然叫我来上班,好像不相信我真的生病了。我最后还是逼着自己去上班了。” 她也补充,她入职之前,公司所作出的承诺都与实际情况不符。 “当初面试时,他们说的东西截然不同,结果进公司了才发现,他们要求你对公司忠诚,不停地工作,其实根本就不关心员工。”   不少网民看了她的遭遇之后,纷纷留言分享自己的看法。 有人表示自己也遇过这种公司,但也有不少人称他们遇到的上司/老板都很好。 -「跟我前公司一样,如果写“个人事务”,就会被拷问1001道问题,然后还得换一个理由来重新申请休假。」 -「蛤?申请年假也要提供文件,真是奇怪。这本就是我们员工的权力,若是申请紧急休假或病假还能理解啦……」...

时事

两个人相爱,最重要的就是坦诚和信任。万一另一半对你隐瞒了一些秘密,你会选择原谅吗? 台湾一名男子在Dcard发文表示自己跟交往4年的女友求婚,没想到女友这时候才跟他坦白其实自己已经有一名孩子,是单亲妈妈。 根据《联合新闻网》和《ETtoday新闻云》报道,男子以「求婚后女友才透露自己有小孩……」发文,指自己选择提出分手,反被女友抱怨“不体谅”,引起网民热议。   男子说,他和女友都30岁上下,稳定交往4年多,一直未同居。尽管如此,两人相处一直都很融洽,每周周末或平时晚上会约会。 然而,男子其实有注意到女友对一些话题比较保守,不愿意透露更多的想法。基于尊重对方,男子也不会在该话题上过度追问。 直到近期男子对女友求婚,女友才坦诚自己离过婚,还拥有一名孩子。男子顿时觉得自己受到欺瞒、被戏耍,难以接受这个消息,第一次对女友生气……   男子表示:“我知道过去几年没问清楚、没发现是我的问题,但我不能认同的是她在交往期间刻意瞒的作法,让我感觉她知道我会在意,却又故意不透露。” 于是,在经过几天的考虑后,男子决定跟女友提出分手,结果女友跟她的朋友抱怨,说男子不体谅她、不接受她的过去。对此,男子为自己辩驳: “但我无法做到爱不是自己的小孩,也无法接受她隐瞒这件事情的行为,难道这样错了吗?唉……”   投稿一出随即引起网民热议,纷纷表示: —「单亲没有错,骗子大错特错。」 —「重点是人品有问题,交往四年都不说。」 —「就是在赌你会舍不得吧?真的舍不得就顺她如意了。」 —「分得好,恶心的是故意隐瞒的她!你没有错,千万别当接盘侠!」 —「你的做法没什么问题,一开始她摆明用骗的,这就是她的问题。」   男子后来更新近况,说目前已经和女友断干净了,并且删除文章。最后,他表示,这件事情教会他: “自己选择伴侣时,应该要在暧昧期间就把问题问清楚,不然这些矛盾还是会在未来的某刻爆发。”   单亲妈妈不是问题,不忠诚才是最大的问题。与其将就一起生活,让自己痛苦下去,不如及时止损,拔掉心中的那根刺吧……  ...

时事

2名女警因在工作上产生误会,竟然在警局里大打出手,其中一人还被打到受伤晕倒。 根据《Berita Harian》和《光明日报》报道,此事是于2024年5月26日下午2点58分,在吉隆坡Brickfields警局发生。   据悉,事主是一名警阶为一巡伍长的29岁巫裔女警。案发时,她想要领取一支配枪,以前往Taman Desa警亭执勤,岂料却在过程中与另一名警阶为伍长的女同事发生争执。 对方多次用手机殴打事主的头部,还踢了事主的腿部,把事主打到晕倒。 最后,其他在场的警察把两人拉开,并把受伤的事主送往医院接受治疗。   Brickfields警区主任Ku Mashariman Ku Mahmood指出,这是两名警员之间的私事,并没有涉及公众,过程中双方没有使用任何形式的危险武器。 “警方已对此展开纪律调查。”   身为警察,竟然知法犯法,直接在警局里打了起来? 你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【Polis自己违规?】警察巴士知法犯法,非法U-Turn还撞到Proton Wira!(内附影片) 照片来源: Balai Polis Brickfields...

时事

打工仔们放假时到底可不可以进行自己的副业呢? 根据《中国报》报道,大马一名女子申诉自己在年假期间Part time做生意,遭同事爆料给老板知道,结果老板立马炒她鱿鱼,让她非常委屈。 这名女子@alwanijohan日前在社交媒体X发文,透露她拿了年假(Annual leave, AL)并在假期兼职做生意。有一名同事看到她的Instagram限时动态,就截图下来发给老板,老板打电话给原Po,马上辞退她。   原Po非常不解,质疑道:“AL不就是让员工有自由放假的权利吗?不管是度假、睡觉、还是兼职,而且老板是在没有通知的情况下直接停职。” 随后,原Po上办公室去捍卫自己的权利,指她没有被提前通知解雇,因此要索回工资,公司却回复:不知道,因为从来没有遇过那么搞事的员工。   由于原Po是被同事“打小报告”而搞得被停职,她愤愤不平,说自己从来不会在Instagram追踪同事或加他们为好友,并且会隐藏自己的限时动态,因为她知道同事们会八卦她的私事。 她猜测,或许同事是从别的社媒账号发现她去做兼职,然后报告给老板知道。   原Po说,自己在应对这件事上没什么经验也怕麻烦,因此没有去劳工局就直接跟公司谈判要求索偿,但公司指出,合约中有阐明不能索赔,只是在有新工作时才会发放相应的工资。 对此,原Po非常苦恼,因为当时她很慌张,所以就签了那份合约,只好寻求网友意见。 ▼原帖如下 aku work with this one company ni, aku...

时事

不仅上班工作要Hit KPI,就连在家爱爱也有KPI要完成? 根据《ETtoday》报导,台湾一名女子日前苦诉老公规定他们一周必须要爱爱3次,偶尔甚至要求4次,若是没达标老公还会生气,让她觉得很压力。 她发在Facebook群组「靠北婚姻-社团讨论区」里的发帖文曝光后,马上引来网民的热烈讨论,炮轰其丈夫:“这是什么性奴条款?”   这名人妻说,自己有个4岁且调皮的孩子,而她已经重返职场上班。 她每天下班后都要煮饭、打扫、照顾孩子,老公则是吃饱饭就摆烂。不仅如此,她的老公还硬性规定的“一周做爱3次”的规矩! 她表示,自己已经尽力满足一周2次,无奈老公难以沟通,“基本2次,我一定有做到……”但每周要是没达标3次,老公就很容易发怒,甚至狂找她麻烦,让她觉得心理压力很大。 毕竟此事属于夫妻的私事,她也难以向亲友倾诉,有苦说不出。   ▼网民看了帖文都傻眼,纷纷批评老公很过分。 -「老公工作看起来不太累,建议他再找一份工作做。」 -「规定一周三次?你就一周跟他要7次啊!看谁先投降!」 -「用规定的很没Fu耶!」 -「换他做饭或买饭才有爱做,既然是规定,那大家来谈嘛!」 -「这是什么性奴条款?」 -「这种老公要干事?当你是发泄工具吗?」 -「叫老公一周要给9万台币(约RM13,000),分3次给,没给3次,叫他去吃大便!」   ▼有人则好奇夫妻俩的家里开销怎么分: -「我比较好奇他给多少家用?能让你对他百依百顺?」   对此,女子事后无奈回应,老公有时还会硬要4次,甚至强调有需求就必须满足他。 至于开销部分,老公付房贷,原Po则要出孩子的钱,“就是一毛家用都没有…闷!”...

趣闻

如何妥善地利用和分配时间是每个人必须学会的功课,尤其对学生而言,他们更是要在社团活动、课业和个人生活之间寻找平衡,否则可能会落得两头不到岸的下场。 大马一名学生投稿至「UTHM Confession 2.0」Facebook专页,原Po遇到一名借口多多的小组作业组员,以自己社团很忙的理由不做作业,结果原Po在交作业时干脆不写上这名组员的名字。 组员知道后找上原Po对峙,而原Po直接回怼,令网民们看得非常大呼过瘾!   根据对话记录显示,这名组员询问原Po能不能在作业上加上名字,被拒绝后恼羞成怒:“都说了我真的在忙Club的东西,为什么听不懂”、“MD,不会体谅一下咩?这样自私?”、“有必要做到这样吗?你到时进社会这样跟人说话?” 原Po睬他都傻,直接回复:“呵呵,你什么都没做到还敢说是同组”、“你忙Club的事是你的私事,并不能成为你无视Group project的理由”、“体谅了呀,我们给你最简单的Intro,你还不是一样没有做”、“只是对不付出却想吃免费午餐的人这样而已,例如你。”   原Po表示真的非常无语,这名组员忙社团忙到完全忽略Group project,结果还恶人先告状,开口乱喷其他组员不会体谅! 对此,原Po说: “我们都把最简单的Part给你,Introduction而已,你一个字都没打过。每次问你Intro写到怎样的时候,一直说自己不得空,要忙着社团的东西?。”   看到这种情况,原Po只好和其他组员把整份作业做完,就连Presentation slide也准备好了。但没想到,那名忙着社团活动的组员却怪罪原Po等人“不会体谅”。 这让原Po爆气回应: “亲,你好声好气说的话,我们说不定还可以宽容一点,把你名字写在Project上的,毕竟没人想拿不好的成绩呀。可是你不单不知道自己的错,还责怪我们。你这样就过分了。竟然你选择了这样,我们同样也可以这么做?。” “你可以跟这课讲拜拜了,你下个学期自己重拿吧,记得别又被社团东西耽误了,不然又要下下个学期拿了?。”   这则投稿引起网民热议,纷纷表示: —「所以是什么Club,需要那么忙?」—「Night club吧!」...

趣闻

一名人妻发现老公跟女同事搞外遇后,就开始和该女同事的老公商讨对策。没想到两人居然日久生情,她爱上了小三的老公!这是什么狗血剧情??? 根据英国《镜报》报道,这名36岁人妻近日在美国网路论坛「Reddit」发文,说她和38岁丈夫有一名6岁女儿,但她在去年2021年发现丈夫和一名30岁女同事外遇!她会发现是因为该女同事的老公“J”先生主动联系自己,她才恍然大悟。   当时,“J”先生私讯她两人调情和订房日期的资料,让她瞬间傻了,因为这名女同事一直对她很友善。自此之后,她和“J”先生就经常联络,互相倾诉被背叛的痛苦,还聊了很多私事,甚至还会一起出去散步喝咖啡。 “现在满脑子都是J先生,早上睡醒第一件事和睡觉前所想的都是他。” 她发现自己爱上对方后感到很困扰,只能上网吐露心声寻求网民建议。许多网民鼓励她追求真爱,“去追求真爱吧!当他们发现你们两个在一起时,我很想看看他们的表情,为什么要担心他们?”、“我认为在这种糟糕情况下,能遇到对的人是很美好的事,虽然有些复杂,可是我祝福你们能顺利”。   两对做个交换,就能得到完美结果了!?   你还可以阅读:【几岁人了还玩出轨?‍♂️】90岁阿伯勾搭60岁小三,80岁正宫组“姐妹团”捉奸!(内附影片) 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图

趣闻

2021年的双12刚过,接下来就要迎接圣诞节了~你是不是买了很多东西等着快递Abang把货送来Leh??   根据《中国报》和《USA TODAY》的报导,日前美国West Blount Country一名22岁的送货员因没有心情工作,于是直接把400多个包裹丢进山沟里!?   早前,美国警方在Facebook上曾发布一篇贴文,指有居民在在Alabama某个山沟里发现有300-400个大小不一的盒子。   警方到现场查看时,发现是由该快递公司负责派送的快递,便马上通知他们。大约2个小时后,他们就派人前来处理被扔在山沟里的包裹。   经过警方的调查,原来这些包裹是由一名送货员扔下的。West Blount Country的警长Mark Moon在记者会上透露,这名快递员坦承在2021年11月17日至23日期间,曾经有5次把包裹扔掉,这些被他扔进山沟里的包裹总价值大约4万美元(约RM169,340)。   快递员告诉警方,他这样做是因为家人离世和个人问题,导致自己心烦意乱。他强调自己没有偷走任何东西,只是因为不想派送货物才把包裹扔掉。 工作人员处理这些被抛弃的包裹后,统计出大约有247个包裹,总价值高达2.5万美金(约RM105,837)无法辨识收件人。?   目前,该名快递员已经被公司解雇,警方将以5项D级货物盗窃重罪拘捕这名快递员。 如果是因为私事而影响工作的话,可以暂时请假调节好自己的心情,这样把顾客的包裹乱扔是不可取的喔~   你还可以阅读:包裹不见Or被破坏,找快递公司解决却被敷衍??教你7个Steps到MCMC投诉!(内有详细步骤) 照片来源:...

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对于一些人来说,要把字体写得端正已经很困难了,更何况是倒着写字!而以下这位Dila小姐姐,就展现了她的“超能力”!   日前,大马女子zila_adnan在TikTok分享一段视频。视频中她的朋友dilahrahman正在填写请假表格,而表格是反向她的。但Dila并没有把表格翻过来,而是倒着写! ▼Dila一字不误地填写着反向她的表格   ▼倒着写,竟然写得那么顺畅,且字体工整!   ▼相关视频 @zila_adnan Jrg jumpe spesis rare mcm ni ?@dilarahman12 ♬ Caught A Vibe – Lancesavali   当朋友们第一次发现Dila能倒着写字时,都感到非常惊讶,忍不住用手机拍下!...

时事

80后90后应该对《小孩不笨》这部电影不陌生,当中的新加坡演员洪赐健日前被妻子公开他家暴,势必要让全世界看清他真面目! 洪赐健于12月15日宣布和结婚2年的妻子Shannon离婚。然而,他并没有透露离婚原因,只是在IG上表示很庆幸自己离婚,希望大家不要安慰他,反而该恭喜他。 View this post on Instagram A post shared by Joshua Ang (@nutzhen)   随后,妻子也不甘示弱在IG公开他所有恶行,当中包括家暴她、不顾孩子、恶言对待邻居等等。 【拿刀和电钻威胁】 她指控洪赐健曾在吵架的时候,拿刀和电钻威胁她,时不时就开启电钻恐吓,让她感到很害怕。当洪赐健发现她对别人说他这些恶行的时候,还会大发雷霆。   【不顾儿子】 常常在Jeddy(儿子)面前大呼小叫,甚至当面摔家具。照顾儿子的时候很不耐烦,投诉儿子很重不愿抱他,然后就像小孩子一样发脾气。 “当我告诉你儿子在车上,驾车不要那么鲁莽时,你就会大喊叫我们下车,还总是和其他车主吵架。” 压死最后一根稻草的是他对它动手,“我抱着儿子的时候,他居然打我下巴,我只好把他赶出家门”,“儿子不值得拥有一个暴力的爸爸,妈妈会尽一切能力保护你!”  ...

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大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

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Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

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新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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