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All posts tagged "票价"

通稿

时隔七年,「全能天王」周汤豪(NICKTHEREAL)再度来马开演唱会了!   周汤豪「REALIVE」巡回演唱会吉隆坡站即将于2024年4月13日,在Zepp KL隆重引爆,这场演唱会把亚洲最盛大的移动Party从台北搬到新马,要让大马粉丝一起嗨翻全场。 此外,周汤豪还是这次演唱会的创意总监、视觉统筹、造型与舞台设计等,势必要为粉丝们献上一场精彩绝伦的演唱会。   「REALIVE」演唱会被誉为「一辈子一定要朝圣的演唱会」,同时完整呈现了周汤豪对时尚品味的极致追求,呼应他「潮流指标」的封号。 另外,REALIVE演唱会的舞台十分绚丽,还荣获「亚洲三大设计奖」之一K DESIGN AWARD金奖以及「2023 DFA亚洲最具影响力设计奖」。这也证明周汤豪美学屡受国际瞩目与肯定,且一定会为粉丝们带来一场极具颠覆性的感官震撼。     这次的演唱会不仅是周汤豪第二次来到新马举办个人演唱会,更是他对粉丝的一份真挚回馈,为了这次的东南亚巡演,周汤豪还勤奋练唱和锻鍊身体,希望为粉丝们呈现最完美的音乐飨宴。 回顾七年前的「帅到分手 NICKTHEREAL Party Tour」,新马站票房惊艳,VIP门票更是一扫而空,当时,周汤豪身兼创意总监,所有设计由他操刀,完美呈现出周汤豪独特的风格,给予粉丝满满的诚意。     2023年10月,周汤豪受邀到新加坡「One Love Asia Festival...

时事

来来来,辛苦越堤的大马人看过来!以后跑去SG打工的行程和交通费再也不是问题了! 据《星洲日报》和《东方日报》报导,马来亚铁道公司KTM日前发布了一则堪称好消息的公告,引起关注。 KTM指出,自2024年8月1日起,于柔佛Johor Bahru和新加坡Woodlands之间往返的Shuttle Tebrau火车票将会降价!   在这之前,越堤族从Woodlands到Johor Bahru的单程火车票高达RM17.95,但自上述日期起,将一律以RM5的优惠价开售! 除此之外,从2024年2月29日起,大马公民也都能以RM10的价格购买自2024年8月10日或之后的双程(往返)火车票。 对此,KTM强调,该措施将得以让4万名依赖这项火车服务的越堤族受惠,减轻他们的经济负担。 惟恐优惠票价被滥用,KTM要求大马公民先行于2024年2月19日起前往Johor Bahru中央车站的服务柜台,并使用其旗下的APP(KITS)进行身份验证。   只能说KTM这项措施无疑是为现今的越堤族,抑或是想到新加坡打拼的大马人提供了小小的底气~ 你又怎么看待这一措施呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【过年样样都贵!】新马来回机票价钱飙涨至15倍,最贵要价RM4700!网民:“这是商业暴力!” 照片来源: DollarsAndSense.sg | 示意图· 照片来源: KTM Berhad...

时事

众所周知,相比起经济舱(Economy Class),商务舱(Business Class)的座位更加宽敞舒适,享受的食物与服务也不同,所以票价比较贵。 不过,有网民却发现马航的商务舱比经济舱便宜,顿时觉得奇怪! ▼原帖   一名大马男子在Facebook群组「True Malaysia Airlines Fans Group」发帖,指自己上网订机票时,发现11月9日从吉打Alor Setar飞往吉隆坡机场的商务舱机票价,竟然比经济舱还便宜!他好奇向网民发问,竟得到意料之外的回答! 该男子附上2张截图,第一张图显示经济舱的三种类别票价,分别是: 经济轻型座位(Economy Lite):票价RM489,包含10公斤托运行李,不能免费改期; 经济基础座位(Economy Basic):票价RM510.20,包含20公斤托运行李以及一次免费改期等; 经济灵活座位(Economy Flex):票价RM589.70,包含20公斤托运行李、7公斤手提行李、零食或餐饮、儿童25%折扣、优选座位等。   另一张截图则是商务舱基础座位(Business Basic),票价RM419.04,包含40公斤托运行李、2个各7公斤手提行李、零食或餐饮、儿童折扣、优选座位、免费重新订票、免费使用贵宾室、优先登机等。   仔细一看,商务舱票价竟然比经济舱轻型位(Economy...

时事

不知不觉2023年已经到了尾声,即将迎来2024。明年的农历大年初一落在2月10日,因此不少身在国外的游子已经点开购票网站,观望着回乡的机票和车票。   只要是农历新年前几天,不管是机票还是巴士票的价格都飙涨几倍。根据《星洲日报》报导,一名网友在Facebook群组「人在狮城漂」分享从新加坡至霹雳的巴士票价格截图,配文道:“抢票咯,恭喜发财新年快乐。”   据购票网站画面显示,网民搜寻从新加坡到霹雳Simpang Taiping的巴士票,并截图了3趟行程,出发日期是2024年2月9日,也就是除夕当天,但上车地点不同,价格也不同,分别有RM421.18和RM642.48! 第一趟:出发时间未知,上车地点为新加坡Kitchener Complex(Lavender MRT),价格为RM421.18。并非直达巴士,需中途换车。 第二趟:出发时间晚上10点,上车地点为新加坡Katong V Mall,价格为RM642.48。 第三趟:出发时间晚上10点,上车地点为新加坡Golden Mile Complex,价格为RM421.18。并非直达巴士,需中途换车。   小编在同样的网站,搜寻2023年11月17日从同样地点出发返回Simpang Taiping的巴士票价格:   这则帖文引起网民热议,纷纷留言:   有网民建议可以先从新加坡到柔佛新山Larkin,然后在Larkin转搭长途巴士回乡,会比较便宜。   除了巴士之外,网民也在评论区晒出新年前的机票价格。2024年2月7日从新加坡飞往怡保的机票价格分别有RM1254、RM1422。...

时事

有时常关注汇率走势的人,应该有发现日圆汇率持续走贬,这现象也促使游客们涌入日本旅行,结果导致物价跟着上升,甚至发生一碗拉面卖到1万日圆(约RM316)的夸张情况! 根据《非凡新闻》及《东方日报》报导,疫情解封后,日本成了其中一个旅游热门的地方。外国游客纷纷涌入、酒店爆满、列车挤爆、物价节节攀升。   外国游客的经济实力令供需紧张,导致日本国内车票和酒店订位难上加难,许多高价位住宿设施专门瞄准外国客群,甚至出现1万日圆(约RM316)的拉面店。 另外,日本JR PASS全国版10月起售价大调涨,普通车票涨幅高达49%到69%,绿色车厢(类似商务舱)车票涨幅更高达56%到77%。   这种情况冲击着当地居民,让不少日本人感到“不公平”,有分析就建议采用“价格双轨制”,保护日本人民,对外国游客收取较高的票价,增加收益的同时亦能抑制需求,保护日本人的低价位选择。 针对景点门票,日本观光政策人士建议提高正规收费,并让本地居民以身份证获得折扣,避免引起外国游客反感。   近期准备去日本的人要注意咯!   你还可以阅读:【NANI❓❗?】日本学校『禁止女学生绑马尾』,理由超扯:男生看到脖子会兴奋!? 照片来源: 东方日报 照片来源: Travo Guide | 示意图 照片来源: 东方日报

通稿

铁肺女王李佳薇,即将回到大马开演唱会啦!✨   出道12年的李佳薇,曾分别和黄小琥、萧煌奇和黄明志等同台举办演唱会,但却从未在大马举办个人演唱会。 日前,李佳薇在结束北京站的演唱会时,就突然宣布将在11月25日回到大马举办个人专场演出,令粉丝们兴奋又期待!   铁肺女王李佳薇在2010年参加第七届《超级星光大道》时,一路过关斩将夺下冠军,随后便正式出道成为歌手。 12年的期间,她发行了五张专辑,其中最广为大家熟悉的便是歌曲《煎熬》,她在歌曲中展现的16度高亢真音,更成为了许多粉丝在KTV经常挑战飙唱的歌曲。   此外,《煎熬》也是李佳薇经常用于自我挑战的歌曲。早前,她就在南京站演唱会连升3 Key飙唱《煎熬》,在北京站时更在原本就升了4 Key的情况下,加码升5 Key! 对此,她笑称接下来不可能升6 Key演唱该歌曲,不过却透露会为大马歌迷准备新挑战,誓要震撼大马歌迷!   李佳薇《痛快开麦 Live Concert》吉隆坡站由Lo-Fi Entertainment主办,将于2023年11月25日在Mega Star Arena隆重开唱。 门票价格介于RM148至RM388,凡购买VIP门票的粉丝还有机会和李佳薇合照(10人一组)!(仅限首300位购票的粉丝)   ?李佳薇《痛快开麦...

娱乐

黄牛无所不卖,从演唱会票到臭豆腐,现在连法庭位置也能卖? 网民在Facebook群组「中国傻事」转载一则小红书的帖文,内容相当炸裂,瞬间引起热议。   前情提要:曾是韩团EXO一员,在中国红极一时的加拿大籍男星吴亦凡因强奸罪、聚众淫乱罪被判处有期徒刑13年,附加驱逐出境。吴亦凡对于一审的判决结果不服,向北京市第三中级人民法院提起上诉,案件开庭进行二审。   根据小红书原Po分享的对话记录显示,黄牛出价8,000人民币(约RM5,081),卖吴亦凡二审一排连坐,由律师带买家进去,令人傻眼不已。 原Po也忍不住吐槽:“黄牛什么都能倒,演唱会算个啥!”   网民纷纷表示: —「这算是粉丝福利吗??」 —「有没有Free style 表演?」 —「哈哈哈这个都可以黄牛!」 —「买票进法庭看庭审咯!」 —「什么都出只会害了你~」 —「黄牛正在出售一张比演唱会便宜,比演唱会精彩的票。」 —「真的吗?比TF Boys的最后一排便宜,我去看。」 注:根据《东方日报》报道,TFBOYS十周年演唱会门票第一排的黄牛价已经炒到了200万人民币(约RM127万)。   不过,由于该案件涉及被害人隐私,案件依法采取不公开开庭审理方式,结果将依法择期宣判。 这就表示,因此除了相关人员外,一般民众是不能进去旁听的。所以相信很大可能是诈骗!真想买票的粉丝注意不要被骗咯~  ...

通稿

《五坚情 Moon Landing 月面着陆吉隆坡演唱会》要来了,坚果们准备好了吗??   由邱锋泽、陈零九、黄伟晋、娄峻硕和赖晏驹(小赖)组成的台湾人气男团五坚情,为了和粉丝见面提前到马来西亚举办了签票会。 签票会吸引了印尼、新加坡、香港及俄罗斯等各国的粉丝,排队拿签名的坚果军团足足有2km之长,签票会开了1小时才结束!   谈到首次来马的感受,邱锋泽笑着表示,他原本以为大马很热,可是意外觉得蛮凉快的,而他们也吃了很多道地的美食。 他们说,现在已经吃了鸡翅和肉骨茶,直言之后还想吃印尼炸鸡(Ayam Penyet)和马来式汉堡(Ramly Burger)。   虽然赶行程很累,但小赖说他们结束工作后就会马上再充电,抓紧机会到处逛。通常他们回酒店后,一说到出去走走就会立马动身,只有陈零九会人间蒸发。 对此,陈零九表示,其实他们都会累,可是因为五个大男孩玩在一起,就不像工作会互相打气,不过通常喊累的那个就是他。   7月14日是五坚情庆祝成军三周年的好日子,被问到有没有什么仪式时,小赖则坦承,其实没有,因为每天都在庆祝。随后,邱锋泽回答,他们会在成军当天的12AM庆祝,顺道感谢坚果们这三年陪着他们。 看见现场来了这么多粉丝,五坚情也趁机告白: “因为疫情关係,这几年都无法来马来西亚,你们的热情我们一直都知道,也一直都很想来!”   提到演唱会有什么惊喜,邱锋泽就预告,他们准备了很特别的表演,是专属大马坚果绝对不会搬到其他舞台的表演。 这次他们邀请了本地人气唱跳组合YouTuber 3P担任特别嘉宾,五坚情说之前看过他们很多跳舞的影片,很欣赏他们的才华,期待演唱会当天的互动!  ...

娱乐

原本欢欢喜喜等待偶像演唱会,看到官方座位表直接没Mood又心累!? 据《The Star》、《东方日报》和《星洲日报》报导,香港歌神张学友近日官宣将于8月期间来马,并在Axiata Arena开唱多达6场(8月11、12、13、18、19、20日)的好消息! 基于有Coldplay超贵的RM3088套票作对比,张学友世巡演唱会分别为RM388、RM688、RM988、RM1,188等价格相对“亲民”的门票,已经让不少粉丝把期待值拉满,纷纷敲碗要官方账号早日释出座位图。   不过,这美好的期待就在主办单位Unusual Entertainment日前于Facebook上正式公布演唱会座位图后,直接碎得一干二净! 从座位图上可见,4种票价的座位各以不同颜色划分,但让人无法接受的是,最最最最亲民的RM388座票只有两区!至于其余座位都是贵价或VIP席位——最为离谱的是,尊贵的VIP座竟然还被规划在“山顶”区!   这一座位与价格不成正比的惨况不由引得粉丝涌入该帖子的评论区下开骂,直呼主办单位有种不顾他们死活的美。   不要说是粉丝了,就连身为路人的小编都觉得大部分座位的性价比确实是有点低…… 就看粉丝是愿意为爱发电,抑或是继续抗争到底——无论如何,每一项选择都没错,只是纯纯的个人意愿罢了~ 你又怎么看待这一座位图及其票价呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【终于等到歌神了!✨】张学友8月来马开唱,一次开6场让粉丝听到爽!? 照片来源: 真传媒 照片来源: Unusual Entertainment Pte Ltd...

时事

这种程度的溢价根本是抢劫! 英国摇滚天团Coldplay即将来马开唱,目前门票已全数售罄,但还有许多粉丝没抢到票,黄牛党更是漫天开价,一张原价RM1,288的票,竟然炒至RM43,200,令人咋舌。   根据《星洲日报》报道,Twitter账号「Coldplay Asia World Tour Update」分享一张二手平台上售卖的Coldplay演唱会门票,CAT 1 的黄牛票价竟高达RM43,200! CAT 1 原本价格只有RM1,288,现在被炒至33倍高,根本是天价,让网民们傻眼,直言黄牛党很坏。该账号也呼吁大家: “如果你们没有意向要去演唱会,请不要购买,把机会让给别人,Coldplay的歌迷们多年来一直在等待他们来大马开演唱会。”   NOODOU小编查看该二手平台,发现此笔交易已被撤下,不知是官方还是卖家所为。另外,只要在该平台搜索,依然看到不少黄牛党溢价出售门票。   主办单位Live Nation Malaysia呼吁粉丝别透过不法网站购买门票,并表示对于通过未经授权的渠道进行的任何购买,他们概不负责。 If you guys don’t...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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