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在凉爽的云顶吹风太无聊？那就来山上突破自我，挑战极限吧！ 亚洲最大型户外障碍赛Tropicana Viper Challenge强势回归云顶，即将于11月1日举办Tropicana Viper Challenge: King of the Mountain Genting 2025，还号称是史上最便宜的一场！ 挑战升级，加倍刺激，但价钱更“抵”！ 你准备好征服山路、冲破障碍，成为真正的“山顶之王King of the Mountain”了吗？ 12年以来，Tropicana Viper Challenge已吸引超过350,000名挑战者，每一场赛事都结合山路、泥地、障碍与速度，打造属于勇者们的冒险舞台。 这一次，不只是大人可以上阵，家里的小小战士也能一同在凉爽高原上，体验障碍赛的热血沸腾！ ...
《蒙面超人》的粉丝们，准备好迎接一场跨越50年的热血之旅了吗？《蒙面超人》50周年纪念展已经登陆大马，三代蒙面超人齐聚一堂，等你来打卡。🥳 每一位蒙面超人都是粉丝心目中的英雄，他们陪伴大家度过了无数个日夜，留下了无数热血与感动的瞬间。现在你终于有机会和他们见面，一起重温那些经典的战斗场景！ 从即日起至2025年3月16日，三代蒙面超人将去到Fahrenheit88，粉丝们也可买票入场与他们一起共度特别的时光了~ 🤖《蒙面超人》50周年纪念展🤖 🗓️日期：即日起至2025年3月16日 ⏰时间：早上10点 — 晚上10点 (最后入场时间: 晚上9点) 📍地点：INCUBASE Studio，Level 2 Fahrenheit88，Kuala Lumpur 💰票价： RM50（成人）| RM40 （学生/儿童）| RM80 （成人票+展览独家闪卡） 🎫购票：👉Incutix |...
追星的时候，你做过最疯狂的事情是什么？是到机场接机，还是砸钱购买演唱会摇滚区的票？ 无论如何，都比不上处于预产期内坚持到场支持偶像，在外场生产让孩子第一时间见证到偶像风采的粉丝强~ 2024年10月26日，用好歌陪伴许多人走过青春的周杰伦，于Bukit Jalil国家体育馆内举行其大马场的《嘉年华2024》世界巡回演唱会。 一名身怀六甲的铁粉更是按时候场，准备与万千民众一同入席欣赏偶像风采，惟“惊喜”来得猝不及防。 从小红书用户莱霓纹眉美睫拍摄的影片中可见，当时铁粉在场外腹痛胎动，准备迎接宝宝的到来。好在医护人员及时赶到现场，用白布阻隔围观民众的目光，协助对方成功产子。 就在宝宝呱呱坠地的一瞬间，民众遂爆发了一阵欢呼声，目送被白布遮盖腹部的铁粉上了救护车。 对此，大批周董粉丝在评论区直呼疯狂，但更多是庆幸铁粉母子均安。 -「10年后，妈妈：都是你，害我看不到周杰伦。」 -「15年后的孩子：妈妈我是在哪里出生的？ 妈妈：你是在周杰伦演唱会出生的。」 -「好疯狂，是不是生了男的叫杰伦，女的叫昆凌。」 -「这个是bonus吗？看周杰伦演唱会附送看别人生孩子。如果我是她朋友，我不知道要陪她去医院好，还是继续排队去看演唱会。」 -「这个还蛮好生的，噗一下就出来了……」 -「马来西亚真的是个神奇的国家。」 ▼相关影片 影片来源：莱霓纹眉美睫 | 小红书 这孩子一出来就沐浴在周董美好的歌曲下，相信长大后的Music Sense会很不错~??...
有兴趣到博物馆参观的游客，一定都是想了解文物历史和亲眼欣赏文物，如果付费入场了，却只看到一堆照片，那真的是会让人很傻眼。 早前，一名游客到河南洛阳隋唐洛阳城应天门遗址博物馆参观，结果入场后才发现不少文物都只用照片代为展出，让她忍不住发文抱怨！ 根据《极目新闻》和《长江云新闻》报导，这名女游客是在2024年10月7日和朋友去到洛阳旅游，之后她们便去到了博物馆，以每人60元人民币（约RM36）购买门票入场参观，而展馆共有两楼，一楼是遗址展览，二楼则是文物展馆。 当时，两人参观完一楼后，便继续前往二楼，以为上去后可以看到不同的文物，结果却发现展馆以一堆照片代替文物展出，让她大失所望说道：“感觉不值这个票价。” 随后，博物馆工作人员针对事作出回应并表示，其实以照片代替文物展出只是暂时的，照片上也有说明文物目前的情况，而且二楼除了这个展馆，还有观景平台和美术馆让游客随意参观。 工作人员补充，这部分的文物都是被中国社科院考古研究所借去研究了，所以才会暂用照片代替，目前博物馆已经把照片都拿掉了，之后会安排新的展品展出。 对此，洛阳市文化广电和旅游局的工作人员也指出，其实这座博物馆主要是让游客参观一楼展示的壁画和遗址，由于它本身只是一处遗址，所以并不会展出太多的出土文物。 ▼相关新闻 影片来源：长江云新闻 虽然听起来像是一场误会，但游客满怀希望地进到博物馆希望看到各式各样的文物，最后只看到了一堆照片，的确是会蛮失望的。?↔️ 你还可以阅读：【Zomok把“啤酒罐”放进电梯？?】以为『啤酒罐艺术品』是垃圾，博物馆员工直接丢进垃圾桶！ 照片来源: 长江云新闻 照片来源: 长江云新闻 照片来源: 长江云新闻
天王周杰伦将于12月5日至8日在台北大巨蛋连唱4场“嘉年华世界巡回演唱会” 经纪公司“杰威尔”在官方面子书公开了周杰伦“嘉年华”台北场的演唱会场次、地点、票价、售票时间后，还表示演唱会将会有进阶版的设计，准备颠覆歌迷的想像！ 台湾大巨蛋的演唱会票价分别是6880元（约RM899）、5880元（约RM768）、4880元（约RM640）、3880元（约RM500）、3280元（约RM428）、2280元（约RM298）及1880元（约RM245）。 更夸张的是，有女网友为了要得到最贵的6880元（约RM899）演唱会票，竟然想出卖身体！ 有网友在面子书群组“爆废公社”发帖爆料，该女网友疑是发IG Story哭诉，相比起近期推出的全新iPhone 16系列手机，她更想要周杰伦的演唱会入门票。 “我不要哀凤16（iPhone 16），我要周杰伦，台北大巨蛋，12月8日，$6880（票价）” “五天，可无套，我吃药，急，可谈” ▼原帖 网友表示无语，也有人提议她拿iPhone 16去卖，然后去买演唱会票更划算。 小姐姐不要想不开，珍爱身体，不需要到拿鲍鲍换门票的地步啦~ 你还可以阅读：【语出惊人❗】男子骑摩哆等红绿灯，Aunty路过搭讪“要不要生小孩”！（内附影片） 照片来源: Facebook | 杰威爾音樂...
还记得2023年带着BURNOUT SYNDROMES、《我推的孩子》Ruby声优Yurie Igoma以及NIJISANJI EN的Vtuber们来到大马，与大家见面的Cos-Mic漫展吗？ 2024年，为了让大马动漫迷再次见到喜欢的国内外歌手和声优、让游戏迷可以在现场与其他玩家比拼、让喜欢收集周边的大家能以最值得的价格入手官方周边，「Cos-Mic 2024」带着更多有趣又好玩的活动回归！ ▼一起回顾Cos-Mic 2023活动▼ 「Cos-Mic 2024」为期3天，现场分为了各种区域，分别有?主舞台区、?Cosplayer区、?官方周边区、?画家摊位区以及?游戏区，无论你是想去漫展集邮、看表演或是支持喜欢的画家都没问题。? ?主舞台区 想见国际和本地歌手、声优或乐团，你就记得要留守主舞台区，因为主舞台将举办一系列的表演和分享会，而你最想看到的嘉宾、游戏制作团队等也将在这里亮相。 2024年，主办方就邀请到了日本乐团Centimillimental、日本声优Hina Suguta、大马女团KLP48、Hoshi no Oka以及Xomu等嘉宾，来到「Cos-Mic 2024」与大家见面！ Centimillimental会在现场带来经典动漫歌曲如《Given》片头曲Kizuato、《Given – Fuyu no...
亚洲天王周杰伦即将在今年10月26日来马展开《嘉年华2024》世界巡回演唱会，没想到本尊还没来到，山寨就先来“踩场”？ 最近，砂拉越古晋一家夜店请来了山寨周杰伦——“假懂”站台表演，瞬间引起网民热议，纷纷表示：周杰伦的多重宇宙杀来大马了！ 据悉，“假懂”将于8月3日到砂拉越古晋的一家夜店登台，早鸟票是RM98，普通票价为RM118。 随后，槟城一家夜店也宣布“纠结伦”也将于7月26日到该店演出，前排的早鸟票为RM49，普通票价为RM79；后排的早鸟票则是RM149，普通票价为RM179，后排更贵。（难道真的是因为越后排越像周杰伦吗？?） ▼相关影片 影片来源：PEACE Club Penang丨Facebook 其实，“假懂”和”纠结伦”两位都是同一个山寨周杰伦，名叫孙冬。 他在2007年参加“周杰伦模仿秀”获得全国冠军，并曾于2011年参加《中国达人秀》第3季录制，声音和穿着打扮酷似正版周杰伦，而这位山寨周杰伦的太太竟然是山寨张韶涵，夫妻俩都有明星脸，引起不少关注。 周杰伦是著名歌手、导演、演员，才华洋溢的他创作了许多经典名曲，出道多年依然拥有超强人气，每次开演唱会都一票难求。 近几年来，中国出现一股模仿周杰伦的热潮，许多长相和声线酷似周杰伦的人纷纷拍摄模仿周杰伦的影片，结果在网上爆红，甚至靠着模仿周杰伦赚了不少钱。 这些山寨周杰伦们人数越来越多，还有人表示“周杰伦是一个少数种族”，其中最为著名的周杰伦模仿者是路边卖饼的老板“粥饼伦”，以及直播主“黑伦”，两人还合体在中国演出，吸引无数“歌迷”到场。 更搞笑的是，黑伦演唱会的票价与一般正常演唱会完全相反，越靠近舞台的票价越便宜，而后排座位的票价相对较贵，因为越靠后越像周杰伦。 由于“周杰伦的多重宇宙”实在太火，一群长得像周杰伦的人冒出来圈钱，都分不清谁是谁，甚至引发出侵权争议，引起周杰伦粉丝不满。...
天王周杰伦出道多年，至今在华语乐坛地位仍难以撼动，也因他的高人气，网络上出现了各种「山寨周杰伦」。近日，在众多山寨周杰伦中，就有一位直接「开起演唱会」，且票价感动人心，获网民大赞有“性价比”！ 据东方日报报道，这名山寨版周杰伦称自己为「黑伦」，他经常在社交媒体上传唱歌片段。由于长相、发型、服装和动作都神似周杰伦而走红。天王周杰伦近年忙着跑巡演，黑伦也不列外，他凭借平日在网络上攒的人气开了小型巡回演唱会。虽然整场演唱会只有数百人，但满场程度让不少网友都惊讶。 最让人意外的是，山寨周杰伦的演唱会票价与其他歌手不同，座位越近越便宜！最前排位置票价588元人民币（约马币380），最后一排则是涨到3,888元人民币（约马币2,500）！不过尽管如此，还是有许多粉丝买单追捧。 对此，有网民开玩笑表示：“最后一排最贵，因为越像周杰伦！” ，“这绝对是真的盗版！”、“周杰伦以后累了也不怕，会有另一个周杰伦替他开演唱会！”、“真的周杰伦看不到，来看假的也好！” 看来不是周杰伦听不起，而是黑伦更有性价比！接下来，黑伦将会在上城、太原、西安等中国地区开演唱会，买不到周杰伦演唱会门票的友友，要不要考虑看假的？ 你还可以阅读：【又帅又有智慧！?】学霸小哥哥『撞脸周杰伦』爆红，颜值+才华根本人生赢家！（内有视频） 照片来源: 中国报 照片来源: 中时新闻网 照片来源: 中时新闻网 照片来源: 星岛
这价格，我不配~? 华语乐坛天王周杰伦将于10月26日来马举办《嘉年华2024》世界巡回演唱会，6月4日开始售票，粉丝反应热烈，一起涌入购票网站。 奈何天王魅力无法挡，不少粉丝根本抢不到票，在网站排了3、4小时只换来一场空，忍不住哀叹：“排了个寂寞！” 有演唱会就有黄牛的存在，黄牛们纷纷看准时机以高价转售门票。他们赚钱，但苦了歌迷粉丝啊~ 小红书用户「Candy Beauty Parlour??」日前Po出一张跟黄牛的对话截图，上面显示，周杰伦演唱会一张黄牛票的价格最高被炒至RM25,000，令人咋舌！ 被炒至RM25k的CAT 1门票原价是RM1,138，黄牛的开价整整高出20多倍。 “黄牛”还说，一张Cat 5门票最便宜的价格也要RM1,000多，而Cat 5门票的原价只要RM588，溢价高出2倍。 【周杰伦马来西亚演唱会黄牛票价格】 CAT 1（A3 A4 A5 A6）：最贵RM25k（原价RM1,138） 第一排：RM25k 第二排：RM15k 第三排：RM10k...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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