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All posts tagged "社交网站"

趣闻

大家有试过从社交媒体上重遇失联多年的朋友吗?那场面肯定是即兴奋又激动! 据星洲日报和MStar报导,近日有位网友分享了她在TikTok找回了失联17年的好姐妹,故事让人十分感动。   Diyana某天收到一位陌生人私信,看到是一封长长的私信,而且用户名也不是真名,让她一度疑惑不想打开。 殊不知打开后,竟发现是她失联17年的儿时玩伴Salasiyah发来的信息,让她当场激动得泪奔!   Salasiyah也表示,她是在推荐页看到Diyana和她妈妈的影片,立刻就认出了Diyana妈妈的声音,但却害怕自己搞乌龙,默默关注Diyana一个月后才付诸行动去私信她。 随后Diyana上传视频分享这份喜悦时泪水在眼眶打转,神情里难以掩饰她兴奋和激动的心情。   她和Salasiyah在他们10岁时因搬家后就失去联络,期间她不断打探Salasiyah的下落,在社交媒体上搜索Salasiyah的名字,却努力无果。 她也表示自己是家中的独女,童年最好的玩伴便是Salasiyah,她还回忆起她们以前通山跑摘红毛丹吃、水灾时边玩水边洗澡、玩Masak-Masak、坦言是她人生中最美好的回忆。   她随后也表示她们都已经互换电话号码,计划在疫情后出来见面。   ▼ 相关视频: View this post on Instagram A post shared...

时事

大马铅球选手在Muhammad Ziyad Zolkefli在东京残奥会F20级男子铅球比赛中,以17.94米的成绩打破世界纪录获得金牌。 然而,赛后Ziyad和一名厄瓜多尔选手以及澳洲选手被乌克兰投诉,指他们三人在比赛开始前迟去Call Room报到。因此,最终判定参赛资格被取消,Ziyad的金牌成绩也被取消,并且由乌克兰选手获得金牌。   大马代表团2度上诉失败,面对这种结果,部分网民气愤难耐,涌入社交媒体狂骂主办方和乌克兰代表,大骂:“不公平!”   残奥会官方Facebook: 残奥会官方Facebook在2021年8月31日颁发了180枚奖牌,其中就包括乌克兰选手Maksym Koval在F20男子铅球决赛的金牌成绩。 不少大马网民在该贴文留言,怒喊主办方“不公平”、“很失望”、“丢脸”,并且狂按“生气”表情符号。总数1400多个赞,就有800多个是“怒”。   乌克兰体育新闻媒体: 乌克兰体育新闻媒体Спорт 24在Facebook报导Maksym Koval夺金。然而,将近8万个留言数里,有不少是来自大马网民的留言,纷纷洗版表达不满。另外,此篇贴文的2万8000多个赞里,就有多达2万2000多个生气符号。   乌克兰驻马大使馆Facebook 乌克兰驻马大使馆Facebook不堪网民洗版,导致必须暂时关闭专页,目前仍无法搜索。   Twitter Trending: 另外,大马的Twitter...

时事

如今无论是看、Share、还是做Memes的人都很多,而有「职业Memer」更是以做Meme来找吃~ 但万万没想到,Memer收入过万如今已经不是梦!   早前,一家名为Gitcoin的公司在Cryptocurrency Jobs发了一则招聘贴,要以高达120,000元美金(约RM507,000)的高薪聘请Memer! 从Gitcoin的招聘贴可见,他们正在寻找一位全职的「Meme Artist / Shitposter + Community Manager」,而且远程工作也没问题! ▼如果成功被入取,公司就会给你80,000元美金-120,000元美金(约RM337,000-约RM507,000)的薪水!   该公司在岗位详细中列明了基本要求和工作范围,但要求的条件却不高。 招聘贴中不仅完全没提起学历这回事,也没指定一定要多少年的工作经验! 你的工作,就是必须要熟知关于有关公司行业所发生的新鲜事,并由此制造出创意的内容和Meme、以及帮忙经营公司的社交网站及社群。 公司也呼吁有兴趣应聘的人,可以在投Resume的时候附上几个你满分10分的Memes哦~ ?? 可点击这里了解工作详情   该招聘贴在网上被疯传,引来了不少人的关注。 早前,Growth Machine公司的创始人Nat...

时事

情侣之间不时来点小惊喜,不仅能为生活增添一点乐趣,还能增进彼此的感情~ 最近,Himpunan Cerita Lawak就在面子书专页上分享了一对情侣之间的小游戏,并写道:「这样的男友哪里找?」 从该聊天截图可见,男友对女友说:「宝贝,你可以从1-1500之间,选出一个号码吗?」,女友看了之后回复说:「蛤?为什么?」,然后选了一个「820」。   不久后,男友就叫女友去查看她的银行户口,只见户口里多了男友刚刚转过来的RM820,也就是她刚才选的那个数字!   网民看了纷纷留言说: ▼幸好不是选“1”,然后来句土味情话:「对的宝贝,因为你是我的第一!」   ▼他的宝贝肯定很后悔没有选择1500吧~   ▼男友原本预算有RM1500,结果女友选了820/RM820,还帮他省下了RM680呢!   ▼不好意思,我的宝贝从来没给我选择。(因为都是直接进1000块!)   ▼男友有钱就可以啦,我们这种没钱的,只能靠自己努力了~   ▼原贴:   情侣们,这招学会了吗?想不想给惊喜,想不想帮对方省点钱,就看你咯~?   你还可以阅读:【好刺激的情人节!?】大马夫妇玩『送钱挑战』,老公送多少钱由网民决定!目前已有RM51K!...

时事

人在做了坏事之后,都是努力地掩盖以免露出马脚,但没想到一名男子在偷走朋友的宠物后却在网上高调炫耀,结果被报警处理,干的“好事”全被揭穿。 根据 The Straits Times报道,新加坡一名36岁的男子日前闯入朋友家,偷走了朋友的宠物乌龟,他事后还把自己与乌龟的照片放上网,东窗事发后被提告。   据悉,这名被告名叫Roger Khoo Zhen Xuan,和受害者是从小就认识的朋友。Roger是于2020年5月23日,也就是新加坡实施阻断措施(Circuit Breaker)的时候干了此案。 据报道,Roger是趁朋友不在家的时候闯入他的家,意图骚扰他。Roger称,他这么做是想要向朋友索取他承诺过的乌龟,但受害者却声称从来没承诺过会送他乌龟。   事发当天,Roger闯入朋友的家后不仅偷走了宠物乌龟,也将他的睡房“洗劫”了一番。他事后还叫了一名锁匠来修理被他破坏的前门。 朋友在稍后回家时发现,家里的铁门歪斜,门上的木制门闩也被坏了。他回房后更是发现睡房内乱七八糟,乌龟也不见了。 他事后查看手机时,发现Roger在社交媒体上发了一张自己和乌龟的照片,还说那是他的新宠物。这名朋友发现事情不对劲,于是当晚报了警,称他的家被Roger破门而入。   对此,副检察官Alexandria Shamini Joseph表示,Roger去年的一份精神学报告显示,他患有躁郁症,案发时正遭受躁郁症复发的折磨。检察官也说,他们不反对要求提交一份报告,以确定Roger是否适合强制治疗令(MTO)。 Roger的辩护律师则表示,他的当事人正在服药并接受治疗。 ▼被告Roger本人。   这只价值新币2.50(约RM7.50)的乌龟也已经回到了主人身边。...

时事

眼看农历新年就快来临,但大马的疫情却日益严重,单日确诊人数更是频频创新高!一想到过年期间需要去拜访亲友与多人团聚,心里就不禁怕怕Der…… 为了替妈妈谢绝亲友们在新年期间过来拜年,大马一名女子Ah Nick日前就在家门前挂上了一块超大的红色布条,要求亲朋好友们「别过来拜年」,这样才能保护好自己和家人。 这名女子日前把家门前的红色布条上传至Facebook,并说道: “我帮我妈准备好了!?? 嗯够大,满意!✌”   这块春节布条的背景以红色为主,除了金黄色的字之外,还有金牛、鞭炮等图案来点缀,满满是新年Feel! ▼不过,那几个金黄色的字才是该布条的重点!因为上面写着: “不拜年是对彼此最好的祝福。祝大家新年快乐!   From:Madam Lee & Family.”   ▼女子表示,由于每年过新年,家里都会有很多人来拜年,所以真的很需要这块布条!   ▼此外,女子还笑说,他们不会在门口挂上红包,但如果有人要送红包过来的话,她不介意在门口多准备一个投红包的箱子的~   ▼网民纷纷表示,这招真的很可以!   ▼大家也需要印一个,帮婆婆妈妈拒绝客人拜访!  ...

生活

马来文是马来西亚的「国语」,是所有大马人必学的语言! 不过Leh,马来同胞们在社交网站留言或传信息时,经常都会使用许多马来文Shortform(缩写)来沟通,让人看了一窍不通?   别担心,小编在这里整理了一些最常见的「马来文缩写」,让你一看就看懂! (**温馨提醒:大家可以按Ctrl+F,然后输入想查询的字,这样搜寻更方便哦!) # [词]2 :(改字的叠词。例子:“hari2”就是“hari-hari”) 2 :tu, itu 6be:nombor(发音:“enam”+“be” = “nambe”)   A abeh, abes, abih:habis abg:abang ade, ader, ado, hado:ada...

时事

最近,印尼一名男子同时爱上两名有表姐妹关系的女子,最后决定两个都娶回家。加上他们是在疫情期间举行的婚礼,婚礼照片和视频更是在网上被疯传。 根据Lombok Post报导,28岁的男子Saepul Bahri最近一次过娶了23岁的Musitiawati和23岁的Hairani为妻,吸引了众人的眼球。   据悉,Saepul和这两名女子交往了3个月就决定结婚。最有趣的是,Saepul是通过电话交谈认识了这两位妻子。 Saepul受访时说: “我从来没想过要和两个人结婚,但我同时爱上她们俩,所以造就了今天这个局面。”   Saepul透露,他先是和Musitiawati交往,但后来对Hairani日久生情。 “她们俩都非常文静害羞。她们的美深深地吸引了我。”   “我不介意她们俩有血缘关系,我两个都喜欢。” 最巧的是,两位新娘不只是表姐妹关系,而且还是邻居,关系也很亲密。 这桩婚事都获得了两位新娘家人的祝福。由于Saepul只有一间房子,3人婚后都住在同个屋檐下。   据悉,Saepul曾在大马工作9年,半年前才刚刚回到印尼的家乡。 ▼相关视频: 视频来源:Lombok Post Official   能一次娶两个也是一种本事。你对此事又有什么看法呢?  ...

时事

我们经常都听说有好心人给送餐员免费订餐的温馨故事,没想到这次却来了一个大反转! 早前,大马一名送餐员把外卖送到顾客的家后,竟然坚决不收顾客的钱,硬硬要请对方吃! 这名顾客Christopher于5月23日在面子书发帖文,和大家分享了自己的奇遇,并写道: “马来同胞们注意!有人认识这位好人吗???”   Christopher说,他和女友在5月22日(星期五)通过Foodpanda叫了外卖,但送餐员把食物送来后,却没有足够的零钱来找给顾客女友。 因此,送餐员打电话给男顾客,说他会把银行账号传过来让他们还钱,但事后却没有主动联络Christopher。 Christopher不久后WhatsApp送餐员说要还钱,却被对方拒绝,说他请客。Christopher坚持说要还他钱,但送餐员却再次拒绝了!   Christopher告诉送餐员说,这是他努力工作换来的,不应该为他这么做,并拜托对方把钱收下,没想到送餐员竟然回答说: “我也拜托你了。现在是Raya(开斋节)。我想开开心心地庆祝Raya。哈哈~”   Christopher既无奈又开心地说: “?祝福你了兄弟。对于你这开朗的灵魂,我感到既惊讶又有点生气。 你值得被赏识。向他致敬!我才不管这位好心人会不会因此爆红。?这是甜蜜的复仇。” “再说,他还在WhatsApp状态写道「想念老婆」,我就假设他是因为MCO关系,无法去探望她。”   ▼网民看了之后,纷纷称赞送餐员和Christopher都是好人。   ▼从留言也可见,原来Christopher在MCO期间也偶尔会请别人吃饭,只不过并不会大势宣扬他的善行。 *蓝色打格:Christopher   ▼靠着网民强大的力量,果然有人把这名送餐员Tag了出来,他的名字叫Harith Rafiezee!...

时事

大约一年前,大马突然掀起了珍珠奶茶风,奶茶店开了一间又一间,Subang Jaya的SS15也因此成了“奶茶街”,街边更是经常出现许多为了买奶茶而排队的人龙~   不过,最近我国因新冠病毒疫情而实施了行动管制令,导致这些奶茶店的生意大受影响,纷纷关门大吉。 大马一名网友Keith Kuang日前在面子书分享帖文,显示SS15的奶茶店纷纷挂起「出售或出租」广告布条的画面。   Keith在视频中说: “多数的店都已经倒闭了。他们都想把店租出去或者卖出去。”   他也在帖文写道:“当现实给了你致命一击时,我看见了上百外块的损失,我看见了业主的失望,我看见了悲伤,我看见了他们失去的希望。” “与此同时,我也看到了该地商业生态系统转变的可能性,我看到了需求的稳定,而非商业的投机。我选择看见更多的希望。”   “这次的风暴非常残酷,但别用有色眼光看待它,调整好我们的思维,然后开始适应新常态,愿所有商家继续努力奋斗。” ▼相关视频 视频来源:Facebook   其实,网络上最近也疯传许多关于SS15多间奶茶店倒闭的消息,有些因不堪疫情要结业,而有些则换了店面品牌和售卖的产品。   曾经那么热闹的SS15奶茶街,如今落得如此下场令人看了心寒。希望疫情赶快过去,而商家们可以挺住,度过这次的难关。   你还可以阅读:【没关系,洗了还能吃的…】MCO期间外劳没收入,就算米撒在路上也要捡起来!? 照片来源: Facebook...

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最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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