Connect with us

Hi, what are you looking for?

All posts tagged "社交活动"

时事

不少公司都会定期举行团建活动,让平时忙于工作的员工们有机会多多互动及了解彼此。 然而,大马一名上班族日前因被强制出席公司于周末举行的社交活动,而被迫取消自己的家庭聚会计划,为此还不得不自行承担已预定的行程费用。 根据《mStar》和《中国报》报道,这名上班族因对此感到不满,将自身经历分享到Facebook群组PEGUAM & PENGGUNA MALAYSIA (PPM)(大马律师和消费者),引起网民的热议。   他不满自己在非工作日被强制出席公司举办的活动,因此询问大家的看法。 “想问问看大家,公司在周末举办需要外宿过夜的社交活动,员工都被强制参加。   由于周末是员工假期,员工将会获得应得的补假。   不过,上述公司活动的日期却和我预定好的家庭活动撞期了,此计划也涉及了各种已预付的行程费用。   当我将此情况告诉公司人事部时,他们叫我取消掉我的计划,而我也因为公司强制性活动而被迫承担损失。”   他表示,自己事后联系了劳工局以了解更多关于打工族的权利,但被告知公司确实可以在任何时间,包括在周末召回员工工作。 “虽然我能够理解,一些公司活动不能缺席,但这一次只是一场社交活动。” 对此,他表示,自己不清楚打工族在周末的权利,因为录取通知书里没有明文规定只有周一至周五是工作日,也没将外宿过夜列入员工的工作范围内。   网民看了他的帖文后,纷纷留言表示,若他想长期待在该家公司工作,就必须做出取舍,也有网民劝他,若要与公司对抗,就必须准备接受不好的后果。 -「可以好好谈,肯定是有舍才有得。我们无法从公司获得一切,我们还要在那里长期工作。」 -「你已经向劳工局了解员工的权力了,所以要坚持己见或妥协,就看你了。」...

时事

在这个房价高、物价涨的年代,唯一没有涨的东西就是——薪水! 尤其是住在雪兰莪、吉隆坡等地区的人生活压力更大。对于有车的单身人士来说,一个月要赚多少钱,才能负担得起他们的生活费呢?   根据《星洲日报》引述《Ekonomi Rakyat》报道,公积金局(KWSP)分享资讯图显示,2021年,有车、居住在Klang Valley的单身人士,每月需要至少RM2,570令吉的收入,才能过上比较有“尊严”/体面的生活。(Kehidupan yang bermaruah)   这份支出表是公积金局与马来亚大学社会福利研究中心的研究人员考量多个因素,如食物开销、房贷、水电费、交通费、医疗、储 蓄等等估算出来的。 研究人员对超市或市场的商品价格进行普查,进行了小组讨论,并派发问卷以了解市民的消费模式。根据家庭状况(单身、已婚还是有孩子)计算各种支出以反映家庭所需的成本。   根据列表,这RM2,570的开销包括: 车贷:RM760 伙食开销:RM580 租房:RM370 储蓄:RM250 紧急开销:RM140 社交活动开销:RM150 其他开销:RM130 水电费:RM90 个人护理:RM70 医疗:RM30...

时事

首相宣布全国5个州属和3个直辖区重新实施MCO,包括:槟城、雪兰莪、吉隆坡、布城、纳闽、马六甲、柔佛和沙巴。 另外,6个州属则实施CMCO:彭亨、霹雳、森美兰、吉打、登嘉楼和吉兰丹;至于玻璃市和砂拉越则维持RMCO。 对此,政府也收紧了管制地区的SOP,大家一定要注意! 1. 全国禁止跨州。落实MCO的区域,不能跨州也不能跨县。 2. MCO区餐馆和摊贩只允许外带,不能堂食。CMCO区及RMCO区获准如常营运,但必须遵守SOP。 3. MCO区行动只限制在住家方圆10公里内。 4. MCO地区的超市、医疗服务如诊所、医院和药房以及银行允许保持运作。 5. 要到超市或杂货店购买日用品,只允许2名家庭成员外出,及乘坐同一辆轿车。任何人违例,将被罚款最高RM1000。   6. MCO以及CMCO地区,禁止所有的社交活动:宴会、婚礼、会议、研讨会、群体运动、包括农历新年和大宝森节在内的宗教游行都被禁止。RMCO地区允许社交活动,需要遵守SOP。 7. MCO地区仅限5位管理员或宗教人员同时间处在宗教场所内;CMCO及RMCO,民众仍可到宗教场所进行祈祷,惟必须遵守SOP。 8. MCO地区的民众可以外出运动,但是只能跟同一屋檐的家人一起,也必须与他人保持2公尺的人身距离。跑步不能超过2人,骑脚车不要成群结队,一个人就好。 9. 面临主要考试如大马教育文凭(SPM)考试的考生获准到学校去,但必须遵守SOP。   10....

时事

根据星洲日报报道,国防部长拿督斯里依斯迈沙比利在今日(10月7日)的记者会宣布,沙巴的山打根(Sandakan)、吧巴(Papar)、斗亚兰(Tuaran)以及雪州巴生(Klang),从10月9日凌晨开始落实有条件行动管理令(CMCO)。 他说,这些地区的疫情在近期飙升,已突破40宗确诊,因此今日的国家安全理事会(MKN)特别会议决定对4个地区实施这项管制令,以更有效压制疫情的扩散。   国防部长在直播中表示,实施CMCO地区的人都必须遵守以下「15条SOP」: 1. 每户家庭只有2人可以出门采购必需品,其他人都必须待在家   2. 所有商店都必须关闭,除了日常必需品的相关商店。   3. 餐馆、油站、菜市场、杂货店等营业时间仅限于:6am-6pm。   4. 食物只可以打包,外送或Drive thru。   5. 油站营业时间仅限于:6am-6pm。   6. 早市营业时间为:6am-2pm。   7....

时事

巴生进入紧急状态! 根据星洲日报报导,国防部高级部长拿督斯里伊斯迈沙比利宣布:巴生、沙巴山打根(Sandakan)、吧巴(Papar)、斗亚兰(Tuaran)将从10月9日起,落实有条件行动管制令(PKPB)!   近期,以上这4个地区的疫情不断飙升,已突破40宗确诊病例。因此,国家安全理事会针对此事做出讨论,决定对这4个地区实施有条件管制令,以制止疫情继续扩散。 政府只允许有需要的行业营业,所有非必要的商业活动都要关闭,国家贸工部将会列出相关名单。 另外,餐馆、油站、菜市场、杂货店等,可以从早上6时营业到傍晚6时,夜市则被禁止。不过,餐馆营业只限打包和Drive-Thru,不能堂食。   此外,所有宗教场合与教育机构必须关闭,所有社交活动都被禁止。同时,每个家庭只允许2人外出采购日常用品。 他呼吁雇主不要对付不能上班工作的员工,因为这是政府的指示,也就是在行管区的人不可以离开。   你还可以阅读:【越来越多Shopping Mall中招!】盘点雪隆6间购物广场出现新冠肺炎确诊病例! 照片来源: Astro Awani | 示意图 照片来源: Travelmermaid | 示意图

时事

卫生总监山哥说,我国疫情如果在5月18日后受到控制,可以考虑让理发店开工。   只是现在这个阶段,还没看见有条件管制令的成果,所以不能太早下判断,让目前不能营业的领域复工。 我国从5月4日开始实行有条件管制令,病毒潜伏期为2个星期,所以518就是检视有条件管制令的成果。   山哥还说,如果大家乖乖遵守SOP,不只是理发店可以复工,还能考虑开放社交活动和教育领域。 你想不想回到以往的生活?想就听山哥的话,全民团结抗疫!   你还可以阅读:【不要小看它!】病毒潜伏『超过14天』才病发,砂拉越学生“从阴转阳”! 照片来源: soeasy 照片来源: 广州日报大洋网

时事

你身边是不是有这样的一个人,每天嘴边挂着「我要减肥!」的话,然而还是抵挡不了美食的诱惑,每次看到好料还是忍不住吃吃吃……? 日前,有研究发现,那些常常把减肥挂在嘴边的人,往往比一般人更难瘦下来!反之,默默坚持减肥的人会更有显著的效果!   根据诗华日报的报导,国外期刊《Obesity》所刊登的研究中显示有75%减肥成功的受访者,在减肥或节食期间很少跟外人透露自己要减肥,虽然没怎么获得亲朋戚友的支持,但成功减肥的机率却比起常常把减肥挂在嘴边的人来得高! 哈?怎么会酱紫lehhh!这当然是有其中的原因啦! 照片来源:We Heart It | 示意图   研究人员表示,平日和好友聚会吃吃喝喝属于正常的社交活动,而当一大班好友约在一块儿吃大餐的时候,却发现正在减肥的人只能“挑食物”来吃,导致有些人觉得愧疚,而在下次聚餐的时候,就会再考虑要不要约那些正在减肥的朋友了…… 所以时间久了,减肥的人就会渐渐地没和朋友联系,又得不到朋友的支持和鼓励,就会失去了减肥的动力,就甩肉失败了…… 照片来源:We Heart It | 示意图   此外,《Nak’d Wholefoods》也曾经对减肥者的亲朋戚友进行过调查,发现有26%的受访者表示,和在减肥的朋友吃饭会觉得很烦,而有25%的受访者则认为,身边的朋友减肥时,脾气会变得很暴躁! 而另一25%的受访者更夸张,表示基于各种理由,反而更想约减肥ing的朋友吃大餐,因为想让他们破功!*你们是魔鬼吗!* 照片来源:We Heart...

时事

谈恋爱时说单身好,单身时又想要谈恋爱,人类真是个矛盾的动物啊!虽然单身自由自在,少了另一半的在乎关心,但最好还是不要空窗太久哦~ 美国Brigham Young University心理学教授Julianne Holt-Lunstad,日前进行了一项调查,观察社会孤立和孤独对人造成的影响。 照片来源:Pinterest   研究结果显示,单身的孤独感会提高早死风险!教授集合过去28年所发表有关社交关系影响的研究数据,里头涵盖30.8万名世界各地年龄介于6岁至92岁的参与者。 研究人员衡量他们的社交网络规模,朋友数量,是否独自生活,以及他们参与社交活动的程度。最后发现,不管是被社会孤立或是自己孤立自己,都会让死亡率增加26%!比起肥胖、酗酒、缺乏锻炼来得严重。 照片来源:Pinterest   人与人之间的联系是生存的基本需求,“幸福感”也是生存下去的动力,更有发生过有人曾因缺乏人际交流而死亡的个案。就像那些所谓的“社会隔离”或“单独监禁”,也是惩罚的一种。 英国政府统计报告也指出,16岁至24岁的人对「孤独」产生的影响最大,也容易造成心理健康问题。比起Instagram的Followers和Liked,更应该花时间和人面对面交流啊! 照片来源:Pinterest   单身的你是时候冲出去寻找自己的幸福啦!勇敢踏出那一步向心意的对象告白吧~ 单身固然Enjoy,但恋爱也很美好! 赶快Tag你身边还是单身的朋友,鼓励他们坠入爱河!*这条河淹不死人滴~*   你还可以阅读:只要背熟这30个撩妹金句,你就不用再当single-dog料!最后一句千万不要随便对人说哦~

Advertisement

最新

时事

不少情侣在正式结婚之前,都会要求自己先有房有车,如此一来婚后才能过上舒适的生活。 日前,大马一名女子就指出,自己的未婚夫25岁了却还没考驾驶执照,让她非常懊恼日后生活能怎么办。   根据《mStar》报道,女子在网上发帖文时说: “我很快就要结婚了,我的未婚夫25岁,没有摩托车和汽车,他每天都是搭LRT上下班。” “我从去年开始就叫他去考摩托车执照,但到现在都还没完成。他说摩托车不是必须的。”   她也补充说,她之所以这么担心,是因为两人婚后打算搬家。 “我希望他有一辆摩托车,因为搬家后他就没有交通工具去上班了。难道要一直依赖我的车吗?”   女子的帖文曝光后,引起网民的热议,但网民对此看法不一。 有部分网民劝她离开这名未婚夫,认为对方没有上进心,日后生活肯定不好过。 -「分手吧,他没想要努力改善生活。你想象一下以后有了孩子会如何……」 -「若是结婚生子之后,他的做事方式依然不变,什么都靠你。这种你可以想象吗?」 -「这种男人真没用,还说摩托车和驾照不重要。」   不过,也有部分网民为其未婚夫辩护,认为乘搭公共交通也不是什么大问题。 -「如果他觉得搭LRT上班很舒服,那又有什么不好?省下的那笔钱以后可以用来买房、租房、承担你的生活费。」 -「他善用公共交通,其实值得骄傲。如果25岁了还不太会骑摩托车,那就有点危险了。」   身在马来西亚,你认为骑摩托车或开车是一门必修的技能吗?来说说看吧!   你还可以阅读:【为了X70,宁愿饿死?】大马夫妻敢敢买Proton X70,一家五口每月只剩RM550可花!...

时事

倒挂国旗事件,把槟城一间五金店推上风口浪尖。现在,民主行动党出手,送上一面巨型国旗挂上门口! 根据东方日报报道,民主行动党秘书长陆兆福宣布,党方将赠送一面巨型国旗给先前被指短暂倒挂国旗的甲抛峇底(Kepala Batas)五金店。   由于事件引起社会广泛关注,党方选择以团结与爱国精神来回应风波,而不是升级对立。 到了今天(8月12日)下午,新的巨型国旗已在该店门前升起,公众一眼就能看见国旗已被正确悬挂,以实际行动把争论转为象征性的和解。 陆兆福同时表示,若有人试图滋扰该店,槟城民主行动党将以更和平的方式应对——党员会免费派发 831 面国旗,作为配合 8 月 31 日国庆的团结象征,也用来“迎接”可能的挑衅者。 他强调,面对不成熟或激烈的群体,应以文明与更高层次的理性回应,而非火上加油。 ▼相关影片 影片来源:东方日报   你对这整件事有什么看法?评论区留言理性讨论。   你还可以阅读:【倒挂国旗风波】登巫青团被抓到『刊登错误国旗』!⚠️雪州前行政议员促警抓阿克马!(内附影片) 照片来源: 东方日报

通稿

为期两天的「Tastefully美食展」于谷中城会展中心圆满结束,成功吸引超过186,000名访客! 2025 年8月8日至8月10日,「Tastefully美食展」再度燃起美食与生活的热潮,让所有到场观众在同一屋檐下尽情体验健康、美丽与生活方式的多元盛会。   本届展会阵容空前盛大,汇聚200多家参展商,不仅带来琳琅满目的产品,更安排了丰富的现场活动、重磅新品发布及互动体验。 展商包括Guardian、PIN TAIWAN、FitArch、Avomilk、U2 – Taste K、SDM – LOVEBITE、Yew Chian Haw、Hang Wai Seafood、Beacon Mart、Victual、BenMart、O’Seeker、Bestari / Kow Kow、Nissin、The Meat Expert、Tip Top Meats等知名品牌,以及TKA(The...

时事

在这个文明时代,穿衣服除了是为了保暖、防晒、体现个人品味、展示身份之外,“遮羞”也是其中一个重要原因。 万万没想到,大马一名女子跟朋友一起出门游玩时,她的同性朋友竟直接“真空”出现在她面前,让她吓了一大跳。她将该经历分享出来后,瞬间引起网民的热议。   根据《mStar》报道,这名女子日前跟朋友一起去“Staycation”(宅度假)时,3个人睡一间房。她们办理入住手续后,其中一名朋友就出门去找吃的了,只剩下她也另一名朋友在房内。 “我在录房间的影片时,手机镜头一转,我的朋友竟裸着身子从厕所走出来。她当时一丝不挂,连内衣和内裤都没穿!” “我吓了一跳,问她为什么全裸?她说她很热。我说已经开冷气了,叫她赶快围上一条毛巾之类的。”   更让人惊讶的是,该朋友不仅没觉得羞耻,反而告诉女事主,她平时跟朋友们出门度假,在女性朋友面前全裸已经是平常事了。 “她说,如果她和女性朋友一起住酒店,她平时都会全裸在她们面前走动。” “我觉得很不舒服。原本好好地想看风景,结果看到你的阴毛,恶心,然后她才围上毛巾。” 女事主坦言,自从这件事之后,她就再也没跟那名朋友一起去度假了。 “那是我最后一次跟她去度假。太吓人了。”   网民看了之后也大傻眼,纷纷留言说: -「你朋友真不文明,常识全丢进大海了吧?」 -「以前当运动员的时候,其他女生也都是光着身体给彼此看,我当时也觉得被‘文化冲击’。」 -「女人和女人之间,也有必须遮盖的隐私部位哦。」   就算是觉得“真空上阵”很舒服自在,也应该尊重一下同房朋友的感受吧? 如果你也遇到这种朋友,你会怎么做呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【屁屁被疯传!🍑】在家里没穿衣被Google Street View曝光,男子获赔RM52,000!...

时事

近日,槟城Kepala Batas一间五金店因不小心“倒挂”国旗,而被网友炎上,之后更被警方扣留协助调查,直到事件隔日(2025年8月10日)才被释放。 惟巫青团团长阿克马却紧抓此事不放,甚至扬言检察署再不提控,他就会亲自去教店主怎么正确挂国旗。 ▼点图片回顾事情经过   谁知一波未平,一波又起,这次轮到登州巫青团被人抓到刊登错误国旗! 昨日(2025年8月11日),登州巫青团在脸书刊登了一张图片,彰显他们对于槟城五金店店家“倒挂”国旗和沙巴寄宿学生Zara坠楼案的愤怒。 之后,有网友却发现图片中的国旗只有12条红白条纹,抓到登州巫青团竟然刊登错误的国旗。 登州巫青团发现后,悄悄修改图片,再上传修改后的正确版本,但网民不买账! ▼错误版本   ▼修订版本   之后,雪州前行政议员邓章钦针对此事发表看法,怒批登州巫青团藐视国旗,认为将国旗的14条红白条纹串改成12条是叛国行为,促请警方把阿克马抓起来! 邓章钦表示,以前别人犯错,阿克马要求人家道歉,就算道歉他也不接受。现在轮到阿克马自己犯错了,他却不道歉,反而一句话不说,整个人消失无踪。 “这不是英雄的作风,而是懦夫的表现。来,我们愿意原谅你,但条件很简单,你要先道歉!”   随后,阿克马迅速拍影片做出回应,表示就算犯错者是登嘉楼巫青团成员,他也会要求犯错者为此事负责。同时,他也要求警方展开调查,对涉案者采取严厉行动。 👉点我看影片👈   大家怎么看?留言告诉我们!   你还可以阅读:槟城华裔Uncle“倒挂国旗”事件越烧越烈!阿克马称要『亲自到店教他挂国旗』!(内附影片) 照片来源:...

时事

太恶心了!!! 香港发生一起离谱案件——一名63岁男子因不满超市职员态度差,竟把尿液倒进汽水里,再放回超市货架售卖,害到一名9岁男童喝下,事件曝光后引起全港震惊。   根据《香港01》报道,2025年7月18日,一名陈姓男童在香港西九龙某商场超市买了一瓶500ml装的可口可乐。 喝下后,他发现味道不对劲,竟带有强烈尿骚味。他感到十分不适,被送往医院治疗,幸好无大碍,并已经出院。 男童母亲随后向食环署举报,并将那瓶可疑的可乐交出调查。 香港太古可口可乐公司在做品质巡查时,查获多瓶可疑的可乐,全部销毁并报警。 另一方面,警方调看超市CCTV,发现一名男子还将另一瓶可乐和一瓶七喜放回货架。化验结果证实,这些饮料里含有尿液成分。   8月9日,警方上门拘捕一名63岁的罗姓无业男子。他承认自己因为被超市员工“无礼对待”,一气之下就做出这种行为。 警方接获报案,获悉过去一年在湾仔、深水埗、旺角区多间超级市场,发现11支怀疑混入尿液的可乐及七喜。 据悉,男子并非当场在超市内“加料”,而是在其他地方扭开瓶盖注入尿液后,带回商店货架,犯案料已一年。 他声称只是随便把饮料放在一间经常路过的超市,至于为什么选择可乐下手,是因为自己平时喜欢喝可乐。   被告被控“意图损害而施用毒药等”罪,于8月12日在香港九龙城裁判法院提堂。 讽刺的是,他出庭时还穿着一件印有“Enjoy Coca-Cola”的T恤。 法官拒绝他的保释申请,将案件押后至10月21日再审,期间需还押候审。   开开心心喝汽水,结果发生这种事,小男孩以后会不会对汽水有阴影啊……🥲   你还可以阅读:CEO为买兰博基尼『取消员工花红』,员工气炸集体来个“便便报复”!(内附影片) 照片来源: 台视新闻丨示意图...

通稿

通稿

 好康等着您!双威金字塔(Sunway Pyramid)为您带来一场全新的味蕾盛宴!全新打造的美食地标Terrace @ Boulevard 正式开放,占地三层、总面积达3万平方英尺,诚邀您前来探索! 该美食天堂距离标志性的狮头雕像仅数步之遥,前身为熟悉的 Blue Cube,如今焕然一新,坐落于商场底层,紧邻新班底大道(NPE),交通便捷。无论是寻找下一顿佳肴、与亲友欢聚,或是拍出吸睛打卡照,这里都是绝佳去处! Terrace @ Boulevard精心汇聚一系列别具一格的餐厅与咖啡馆,从咸香美味的主食到诱人馋嘴的甜点,应有尽有,满足各种口味。   双威广场集团高级总经理 Jason Chin 表示:“我们非常荣幸地推出 Terrace @ Boulevard 。这一标志性全新美食区,将为双威金字塔餐饮格局注入新动力。如今,餐饮已不仅仅关乎美食,而更在于体验和生活方式。在标志性的狮头雕塑映衬下,全新餐饮区营造出独一无二的氛围,重新诠释了外出用餐的含义。” 他补充道:“Terrace @ Boulevard的启用不仅显著丰富了我们的餐饮阵容,更有望将整体选择扩展至超过200 家多元化餐饮选择。从适合轻松聚会的温馨咖啡馆,到呈献地道国际美食的特色餐厅,这一精心策划的组合,让双威金字塔跃升为真正的沉浸式美食体验目的地。”...

通稿

全球领先的AI终端生态公司HONOR全面升级售后服务标准,推出行业首创的折叠屏手机专属保障政策,不仅带给折叠屏用户更多保障,更刷新售后服务行业新高度。 这项以用户为中心的革新服务方案伴随着新近上市的折叠屏旗舰机HONOR Magic V5同步推出,提供1年碎屏保障和2年质量无忧保障。 这项极致的售后服务政策不仅再次确立HONOR的行业领先地位,也让HONOR Magic V5一跃成为马来西亚市场迄今为止,唯一一款提供如此全面保障的折叠屏手机,折叠屏体验从此完美无瑕!   终结折叠屏维修忧虑,购机再无后顾之忧! 折叠屏手机日益普及之际,想要入手折叠屏手机的消费者人数也在持续增加。然而,消费者在心动之余,始终对高昂的屏幕维修成本心存顾虑。 市场洞察明确指出,折叠屏内屏的平均维修费用约RM2,600,外屏也需约RM600,令人为之却步。 因此,完善的售后保障便成为左右消费者购买决策的关键因素。HONOR深谙用户顾虑,并以坚定承诺给予用户信心:凡购买HONOR Magic V5的两年内,若是因为制造生产问题而出现的屏幕缺陷,均可享受免费维修服务。 这项突破性的保障举措,彻底解除用户对高昂维修费用的所有顾虑,让用户能真正安心地拥抱折叠手机带来的无限精彩。   自购机日起的1年内,若您的HONOR Magic V5屏幕因意外跌落、猛烈碰撞或不慎挤压而损坏,1年碎屏保障政策让您获得一次内屏与外屏的碎屏免费更换服务,仅需支付RM60的人工服务费,便能告别碎屏烦恼。 同时,HONOR Magic V5也提供长达两年的质量无忧保障。这项服务涵盖所有屏幕质量问题,例如绿线或漏液等。HONOR通过主动提供安心保障,让用户对产品的品质充满信心,尽享科技带来的乐趣。   HONOR全国14家服务中心售后服务升级,等候时间再缩短!...

通稿

若你常在工作中突然神游太虚或难以专注、话到嘴边却突然忘记想说什么,或是反复阅读同一页内容却毫无印象——这可能是大脑正在向你发出警报,强烈地申诉“我累了!” 不妨好好回想一下,是否感觉自己的大脑越来越不如以前那样敏锐或清醒?明明脑海中刚浮现一个想法,却如昙花一现,闪现瞬间就一片空白? 这并非你独有的状况。长时间工作、无休止的会议、持续不断的讯息通知,已经变成普遍的常态。这是许多马来西亚人正经历的一种状态,被称为“脑疲劳”。这是一种专注力不集中,思维模糊,生活动力下降等症状的心理状态。 这不仅仅是“身体疲惫”,而是彻底”燃油耗尽”,身体枯竭的表现。   马来西亚在全球“工作与生活平衡”排名中靠后——这也就不难理解为什么我们的精神会如此紧绷或透支。身体疲劳可经过休息后缓解,但大脑疲劳却常常挥之不去,甚至不断加剧。 最大的问题是,大脑疲劳的深远影响超乎想象。短期内,它会导致记忆力减退,让你在执行简单的任务时感到力不从心或不堪重负,可能还会发现自己变得容易烦躁或易怒,在交谈时频频走神,因为你根本无法集中精神和专注力! 这样的情况若不及时控制,甚至置之不理,将会加剧大脑疲劳的影响,从工作效率、生产力到身体健康的方方面面。   LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan指出:“最先受到影响的就是心理健康,比如你可能会感到焦虑,并且情况越来越严重,抗压能力也开始变差,难以应对日常压力。” “睡眠质量也会受损并且持续恶化,久而久之将会影响整体的健康机能,免疫系统功能也会持续减弱,让你更容易生病。” 此外,她进一步指出,由于大脑和肠道紧密相连,消化也会跟着受到影响,可能出现腹胀、食欲不振或肠道菌群失衡等症状。大脑疲劳并不仅仅是长时间持续忙碌所致,而是现代人“时刻在线”(24小时网络上线)的生活方式所产生的多重作用——截然不同于过去的生活、饮食、工作和休息方式引发的综合表现。   以下是导致大脑疲劳的诱因以及可采取的改善措施: #1 数位超载 Digital Overload 当数字器材成为生活中不可或缺的“必需品”,人们的日常生活从醒来的那一刻开始就不停地滑动屏幕,直到睡前的屏幕蓝光,我们的大脑几乎没有获得片刻的休息。持续的刺激让人精神处于兴奋、紧绷的状态,但精神上却感到疲惫。 那要如何破解这种状态?先从每天预留至少30分钟的无屏幕时间(screen-free time)开始,改掉时下极其普遍的“手机捞饭”(边看手机边吃饭)不良习惯,让大脑拥有休息或彻底放松的时间,接着,养成至少在睡前一小时关掉所有屏幕,原理电子设备的习惯。  ...

视频

视频

假如炫富有段位?王者居然是…!#炫富新境 #王者操作    

视频

一个人住也不怕, 因为我有它! #SamsungGalaxyS25 #GeminiLive #AI生活助手

视频

准备好迎接 《A Minecraft Movie》 大电影了吗? McDonald’s x A Minecraft Movie 联名! 限时推出 A Minecraft Movie Meal,让你提前感受这场火热冒险! 购买A Minecraft Movie Meal(9pcs Chicken McNuggets McValue Meal 搭配...

视频

⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: ? https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

Advertisement