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All posts tagged "社交活动"

时事

不少公司都会定期举行团建活动,让平时忙于工作的员工们有机会多多互动及了解彼此。 然而,大马一名上班族日前因被强制出席公司于周末举行的社交活动,而被迫取消自己的家庭聚会计划,为此还不得不自行承担已预定的行程费用。 根据《mStar》和《中国报》报道,这名上班族因对此感到不满,将自身经历分享到Facebook群组PEGUAM & PENGGUNA MALAYSIA (PPM)(大马律师和消费者),引起网民的热议。   他不满自己在非工作日被强制出席公司举办的活动,因此询问大家的看法。 “想问问看大家,公司在周末举办需要外宿过夜的社交活动,员工都被强制参加。   由于周末是员工假期,员工将会获得应得的补假。   不过,上述公司活动的日期却和我预定好的家庭活动撞期了,此计划也涉及了各种已预付的行程费用。   当我将此情况告诉公司人事部时,他们叫我取消掉我的计划,而我也因为公司强制性活动而被迫承担损失。”   他表示,自己事后联系了劳工局以了解更多关于打工族的权利,但被告知公司确实可以在任何时间,包括在周末召回员工工作。 “虽然我能够理解,一些公司活动不能缺席,但这一次只是一场社交活动。” 对此,他表示,自己不清楚打工族在周末的权利,因为录取通知书里没有明文规定只有周一至周五是工作日,也没将外宿过夜列入员工的工作范围内。   网民看了他的帖文后,纷纷留言表示,若他想长期待在该家公司工作,就必须做出取舍,也有网民劝他,若要与公司对抗,就必须准备接受不好的后果。 -「可以好好谈,肯定是有舍才有得。我们无法从公司获得一切,我们还要在那里长期工作。」 -「你已经向劳工局了解员工的权力了,所以要坚持己见或妥协,就看你了。」...

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在这个房价高、物价涨的年代,唯一没有涨的东西就是——薪水! 尤其是住在雪兰莪、吉隆坡等地区的人生活压力更大。对于有车的单身人士来说,一个月要赚多少钱,才能负担得起他们的生活费呢?   根据《星洲日报》引述《Ekonomi Rakyat》报道,公积金局(KWSP)分享资讯图显示,2021年,有车、居住在Klang Valley的单身人士,每月需要至少RM2,570令吉的收入,才能过上比较有“尊严”/体面的生活。(Kehidupan yang bermaruah)   这份支出表是公积金局与马来亚大学社会福利研究中心的研究人员考量多个因素,如食物开销、房贷、水电费、交通费、医疗、储 蓄等等估算出来的。 研究人员对超市或市场的商品价格进行普查,进行了小组讨论,并派发问卷以了解市民的消费模式。根据家庭状况(单身、已婚还是有孩子)计算各种支出以反映家庭所需的成本。   根据列表,这RM2,570的开销包括: 车贷:RM760 伙食开销:RM580 租房:RM370 储蓄:RM250 紧急开销:RM140 社交活动开销:RM150 其他开销:RM130 水电费:RM90 个人护理:RM70 医疗:RM30...

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首相宣布全国5个州属和3个直辖区重新实施MCO,包括:槟城、雪兰莪、吉隆坡、布城、纳闽、马六甲、柔佛和沙巴。 另外,6个州属则实施CMCO:彭亨、霹雳、森美兰、吉打、登嘉楼和吉兰丹;至于玻璃市和砂拉越则维持RMCO。 对此,政府也收紧了管制地区的SOP,大家一定要注意! 1. 全国禁止跨州。落实MCO的区域,不能跨州也不能跨县。 2. MCO区餐馆和摊贩只允许外带,不能堂食。CMCO区及RMCO区获准如常营运,但必须遵守SOP。 3. MCO区行动只限制在住家方圆10公里内。 4. MCO地区的超市、医疗服务如诊所、医院和药房以及银行允许保持运作。 5. 要到超市或杂货店购买日用品,只允许2名家庭成员外出,及乘坐同一辆轿车。任何人违例,将被罚款最高RM1000。   6. MCO以及CMCO地区,禁止所有的社交活动:宴会、婚礼、会议、研讨会、群体运动、包括农历新年和大宝森节在内的宗教游行都被禁止。RMCO地区允许社交活动,需要遵守SOP。 7. MCO地区仅限5位管理员或宗教人员同时间处在宗教场所内;CMCO及RMCO,民众仍可到宗教场所进行祈祷,惟必须遵守SOP。 8. MCO地区的民众可以外出运动,但是只能跟同一屋檐的家人一起,也必须与他人保持2公尺的人身距离。跑步不能超过2人,骑脚车不要成群结队,一个人就好。 9. 面临主要考试如大马教育文凭(SPM)考试的考生获准到学校去,但必须遵守SOP。   10....

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根据星洲日报报道,国防部长拿督斯里依斯迈沙比利在今日(10月7日)的记者会宣布,沙巴的山打根(Sandakan)、吧巴(Papar)、斗亚兰(Tuaran)以及雪州巴生(Klang),从10月9日凌晨开始落实有条件行动管理令(CMCO)。 他说,这些地区的疫情在近期飙升,已突破40宗确诊,因此今日的国家安全理事会(MKN)特别会议决定对4个地区实施这项管制令,以更有效压制疫情的扩散。   国防部长在直播中表示,实施CMCO地区的人都必须遵守以下「15条SOP」: 1. 每户家庭只有2人可以出门采购必需品,其他人都必须待在家   2. 所有商店都必须关闭,除了日常必需品的相关商店。   3. 餐馆、油站、菜市场、杂货店等营业时间仅限于:6am-6pm。   4. 食物只可以打包,外送或Drive thru。   5. 油站营业时间仅限于:6am-6pm。   6. 早市营业时间为:6am-2pm。   7....

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巴生进入紧急状态! 根据星洲日报报导,国防部高级部长拿督斯里伊斯迈沙比利宣布:巴生、沙巴山打根(Sandakan)、吧巴(Papar)、斗亚兰(Tuaran)将从10月9日起,落实有条件行动管制令(PKPB)!   近期,以上这4个地区的疫情不断飙升,已突破40宗确诊病例。因此,国家安全理事会针对此事做出讨论,决定对这4个地区实施有条件管制令,以制止疫情继续扩散。 政府只允许有需要的行业营业,所有非必要的商业活动都要关闭,国家贸工部将会列出相关名单。 另外,餐馆、油站、菜市场、杂货店等,可以从早上6时营业到傍晚6时,夜市则被禁止。不过,餐馆营业只限打包和Drive-Thru,不能堂食。   此外,所有宗教场合与教育机构必须关闭,所有社交活动都被禁止。同时,每个家庭只允许2人外出采购日常用品。 他呼吁雇主不要对付不能上班工作的员工,因为这是政府的指示,也就是在行管区的人不可以离开。   你还可以阅读:【越来越多Shopping Mall中招!】盘点雪隆6间购物广场出现新冠肺炎确诊病例! 照片来源: Astro Awani | 示意图 照片来源: Travelmermaid | 示意图

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卫生总监山哥说,我国疫情如果在5月18日后受到控制,可以考虑让理发店开工。   只是现在这个阶段,还没看见有条件管制令的成果,所以不能太早下判断,让目前不能营业的领域复工。 我国从5月4日开始实行有条件管制令,病毒潜伏期为2个星期,所以518就是检视有条件管制令的成果。   山哥还说,如果大家乖乖遵守SOP,不只是理发店可以复工,还能考虑开放社交活动和教育领域。 你想不想回到以往的生活?想就听山哥的话,全民团结抗疫!   你还可以阅读:【不要小看它!】病毒潜伏『超过14天』才病发,砂拉越学生“从阴转阳”! 照片来源: soeasy 照片来源: 广州日报大洋网

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你身边是不是有这样的一个人,每天嘴边挂着「我要减肥!」的话,然而还是抵挡不了美食的诱惑,每次看到好料还是忍不住吃吃吃……? 日前,有研究发现,那些常常把减肥挂在嘴边的人,往往比一般人更难瘦下来!反之,默默坚持减肥的人会更有显著的效果!   根据诗华日报的报导,国外期刊《Obesity》所刊登的研究中显示有75%减肥成功的受访者,在减肥或节食期间很少跟外人透露自己要减肥,虽然没怎么获得亲朋戚友的支持,但成功减肥的机率却比起常常把减肥挂在嘴边的人来得高! 哈?怎么会酱紫lehhh!这当然是有其中的原因啦! 照片来源:We Heart It | 示意图   研究人员表示,平日和好友聚会吃吃喝喝属于正常的社交活动,而当一大班好友约在一块儿吃大餐的时候,却发现正在减肥的人只能“挑食物”来吃,导致有些人觉得愧疚,而在下次聚餐的时候,就会再考虑要不要约那些正在减肥的朋友了…… 所以时间久了,减肥的人就会渐渐地没和朋友联系,又得不到朋友的支持和鼓励,就会失去了减肥的动力,就甩肉失败了…… 照片来源:We Heart It | 示意图   此外,《Nak’d Wholefoods》也曾经对减肥者的亲朋戚友进行过调查,发现有26%的受访者表示,和在减肥的朋友吃饭会觉得很烦,而有25%的受访者则认为,身边的朋友减肥时,脾气会变得很暴躁! 而另一25%的受访者更夸张,表示基于各种理由,反而更想约减肥ing的朋友吃大餐,因为想让他们破功!*你们是魔鬼吗!* 照片来源:We Heart...

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谈恋爱时说单身好,单身时又想要谈恋爱,人类真是个矛盾的动物啊!虽然单身自由自在,少了另一半的在乎关心,但最好还是不要空窗太久哦~ 美国Brigham Young University心理学教授Julianne Holt-Lunstad,日前进行了一项调查,观察社会孤立和孤独对人造成的影响。 照片来源:Pinterest   研究结果显示,单身的孤独感会提高早死风险!教授集合过去28年所发表有关社交关系影响的研究数据,里头涵盖30.8万名世界各地年龄介于6岁至92岁的参与者。 研究人员衡量他们的社交网络规模,朋友数量,是否独自生活,以及他们参与社交活动的程度。最后发现,不管是被社会孤立或是自己孤立自己,都会让死亡率增加26%!比起肥胖、酗酒、缺乏锻炼来得严重。 照片来源:Pinterest   人与人之间的联系是生存的基本需求,“幸福感”也是生存下去的动力,更有发生过有人曾因缺乏人际交流而死亡的个案。就像那些所谓的“社会隔离”或“单独监禁”,也是惩罚的一种。 英国政府统计报告也指出,16岁至24岁的人对「孤独」产生的影响最大,也容易造成心理健康问题。比起Instagram的Followers和Liked,更应该花时间和人面对面交流啊! 照片来源:Pinterest   单身的你是时候冲出去寻找自己的幸福啦!勇敢踏出那一步向心意的对象告白吧~ 单身固然Enjoy,但恋爱也很美好! 赶快Tag你身边还是单身的朋友,鼓励他们坠入爱河!*这条河淹不死人滴~*   你还可以阅读:只要背熟这30个撩妹金句,你就不用再当single-dog料!最后一句千万不要随便对人说哦~

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相信大家最近都有看到一起轰动全马的新闻——沙巴一名13岁少女Zara Qairina离奇从3楼坠下身亡,引发社会关注。 如果还没看的,可以点击以下图片👇 【Justice For Zara案】沙巴13岁女学生『疑被霸凌坠楼身亡』!案情疑被“大人物”刻意隐瞒!   这起案件引发各界质疑,有人怀疑死者Zara Qairina并非意外坠楼,而是遭人推下。更有人指事件牵涉 “VVIP”,部分霸凌者据称是政治人物、当地警官及学校前校长的女儿或孙女,因此外界怀疑真相被刻意隐瞒。   一个Zara离去,千千万万人站起来为她发声! 根据《中国报》报道,为声援Zara,大马不少民众,包括沙巴、纳闽地区的人们举办集会,纷纷身穿黑衣,走上街头高举“#Justice4Zara”布条,要求有关当局彻查案件,势必要为Zara讨回公道。   不仅如此,国际社会也已经关注这起案件,多家媒体都针对该案件进行报道,包括: 香港的《南华早报》(South China Morning Post):Cover-up or tragic fall? Malaysian student’s...

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我国一名从海外归国的医生,本想加入公共医疗体系,却因底薪仅3840令吉、晋升无望,决定再度出走海外。 根据《南洋商报》报道,这名拥有海外临床研究经验的本地医生,原本打算回国投入公共医疗体系,却在求职过程中屡屡受挫,最终因薪资待遇过低,再度选择赴海外执业。   他表示,6月从英国回国后,希望把在国际名校两年的临床研究成果与本地经验结合,为公共医疗贡献。 然而,在国内应聘大学医院的过程中,面试后等待数月没有回复,多次跟进也无果。直到8月才收到聘书,但职位为最低等级的UD10医生,底薪仅3840令吉,即使加上津贴,月收入也只有5800令吉左右。 他形容,这个薪资水平“跟国内某些餐厅厨师差不多”。相比之下,他在爱尔兰受聘为医疗注册专科医生,职级相当于大马UD48–UD52,待遇与薪资差距显著。   他强调,他并非炫耀海外收入,而是要反映大马对专业技能的认可度不足。许多长期服务于卫生部的医生,即便转为永久编制,仍停留在UD10或UD11级别,有些人甚至服务超过五年依然未能晋升。 他指出,若国内无法提供合理待遇与晋升机会,医生选择到海外服务并非“不爱国”,而是为了在更尊重专业的环境中发挥价值。 他也质问,月薪5000令吉(税前)如何负担生活,尤其在偏远地区救人性命、提升公共健康的情况下,这样的薪酬并不合理。   留不住人才,终究会失去的不只是医生,还有无数依赖他们的生命。   你还可以阅读:19年没有涨价诊所撑不住倒闭,大马医生组织建议『涨RM50-RM150』! 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF...

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相信所有大马人从小开始就被教育,听见或演唱国歌时必须立正站好以表示对国家的尊重。 万万没想到,现年37岁的大马歌手及网红朱浩仁于2025年8月8日,出席《八度空间Cuckoo最霸娱乐盛典》时,竟然在国歌演奏期间拿出手机录影片,还抱着玩闹的态度拍摄身边的出席者,并将影片上传到社交媒体平台。 该影片很快就遭到网民批评“不尊重国歌”,尽管他事后火速撤下影片及道歉认错,但事情还是炸开了锅,连巫青团长Akmal Saleh也出言表示:叛国行为应该严惩!   从影片可见,典礼正在播放国歌时,朱浩仁拿出手机自拍自己唱国歌的画面,期间也将镜头转向坐在前排的陈培永和菲道尔、同排的Tomato和阿亚,以及后排Jestinna Kuan和Jobroseph(Joseph Lee)的脸上。   不仅如此,他还在拍摄Tomato时开口叫对方:“诶,唱叻”,更称别人:“唱国歌在那边笑。” ▼相关影片 影片来源:Facebook   尽管朱浩仁事后删除该影片,但影片已在社交媒体上传开,网民看后怒批:“完全不尊重我们的国歌!” 2025年8月10日,朱浩仁在发声明道歉,承认自己的举动不成熟且不合礼仪,并表示已经深刻反省。 ▼道歉帖文   然而,事情没就此结束。 根据《e南洋》报道,巫青团长Akmal Saleh于8月11日早上在Facebook发帖文批评此事,称之前有人把大马国旗倒挂,这次又有人在唱国歌时玩闹。 “先做了,才来道歉!” “这不是什么种族或政党的问题,而是作为一名大马的公民,最基本的责任就是尊重这个国家。” “因此,我们要对这种叛国行为给予严厉的惩罚!” 他也调侃,喜欢为这类事件护航的“笨蛋们”,请他们也来为这件事护航看看。...

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有钱买这么贵的车,却偏偏忘记给Road Tax? 近期,陆路交通局(Jabatan Pengangkutan Jalan, JPJ)于全国展开了为期三天的“豪车行动3.0”(Ops Luxury 3.0),成功扣押104辆违法豪车,包括Ferraris、Porsches以及Ford Mustangs等。 其中,许多车辆是因为没有Road Tax或没有购买保险而被扣押,这些车辆当中不乏商人、艺人及网红的座驾。   根据《WeirdKaya》和《Berita Harian》报道,陆路交通局(执法)副总监Muhammad Kifli Ma Hassan指出,被扣押的车辆车主中既有本地人士,也有外籍人士。 这些车辆涉及多项交通违规行为,包括没有或长期未缴Road Tax、没有保险、无有效驾照以及使用未注册车牌等。 数据显示,在这轮行动中,吉隆坡被扣押的车子数量最多(93辆),紧接着是雪兰莪(61辆)、槟城(28辆)、砂拉越(16辆)及吉兰丹(15辆)。 若是加入这轮行动中扣押的豪车数量,整个行动期间被扣押的豪车总数已达258辆。   行动期间,当局开出了619张罚单,所有被扣押的车辆皆被送往JPJ扣押场,根据1987年陆路交通法令相关条文作进一步调查。 许多车主被询及为何车子没有Road...

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“为了保护女儿,坐牢也值得!” 大马一名父亲称几个月前带9岁女儿到Kajang某商店购物时,被一名孟加拉籍员工猥亵,事后女儿鼓起勇气告诉他这件事,让这名父亲非常愤怒,上门对峙后报警处理。 然而这名父亲控诉,待他报警后,等了几个月却毫无下文,于是这名父亲把影片交给其他账号爆料,并发布一则长文指控当局办案不力,涉事员工依然在其他分店工作,引起热议。   根据《BERNAMA》和《Sinar Harian》报道,这起案件发生在2025年2月27日,小女孩直到3月11日才敢跟父亲讲述这件事,而她的父亲也在3月12日报警。 8月11日凌晨,这名父亲在Facebook账号「Bro Man」发文表示,事发当时女儿因震惊没立刻开口,只是急着回家,后来才敢跟他讲述这件事。 Bro Man得知后非常生气,隔天带着10岁儿子回到店里找人对峙。商店经理把当天休假的嫌犯叫来,Bro Man透过视频通话让女儿确认人。 怒火难忍的他让儿子录下来质问时的视频作为证据,Bro Man没能忍住,当场给了该男子几巴掌,随后将对方带去警局。 “你们知道他猥亵我女儿的理由吗?他说是因为「他想念自己的孩子」。”   不过,由于店内闭路电视损坏,没有直接证据,案件不了了之,嫌犯甚至继续在另一家分店上班,没有被扣留,也没有被调查。 为了警惕大众,Bro Man将视频交给其他账号曝光,结果影片疯传,警方在8月10日才再次传召他去录口供。 Bro Man透露,他近日才知道这起案件被标记为“NFA”(无进一步行动)。 “我很震惊!没人通知我。那个孟加拉人也没有被遣返回国,反而还在另一家分店工作,我更气了!我只是个平民百姓,可能正因如此案件才不了了之。如果是VVIP的孩子被猥亵,早就解决了。”   Bro Man为了替女儿讨回公道,告诉调查官,可以控他触犯《刑事法典》第323条(殴打该孟加拉籍男子)和《通讯与多媒体法》第233条(散播该视频)。...

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近日,在沙巴Papar一所宗教寄宿学校发生的「13岁女学生离奇从3楼坠下身亡」的案件引发社会关注。   关于此案的各种猜疑及谣言也随着传开,有人怀疑死者Zara Qairina不是单纯的坠楼,而是被人推下楼,甚至传出Zara曾被放入洗衣机内及霸凌等传言。 更令人愤怒的是,这起案件被传出涉及“VVIP”(重要人物),谣言称其中几名霸凌者是这些“大人物”(包括政治人物、当地警官和学校前校长)的女儿或孙女,因此相信真相是刻意被掩盖起来,草草结案。 然而,死者母亲称在女儿下葬前的净身(沐浴)仪式中,发现女儿背部有可疑的瘀伤,因此再度向警方报案,要求开棺重新调查此案。   对此,数千人为了给死者讨回公道及争取正义,日前在街上举行和平集会,为Zara Qairina默哀及声援。   ▼案件&调查时间线如下: 2025年7月16日 根据《Harian Metro》报道,当天凌晨3点,就读初中一(Form 1)的Zara Qairina被发现躺在校舍沟渠旁边,当时已失去意识。 受害者事后被送往Hospital Queen Elizabeth急救,并被推测是从校舍3楼坠下。   2025年7月17日 隔天,Zara Qairina不治身亡,随后被葬在Sipitang的Kampung Kalamauh...

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 好康等着您!双威金字塔(Sunway Pyramid)为您带来一场全新的味蕾盛宴!全新打造的美食地标Terrace @ Boulevard 正式开放,占地三层、总面积达3万平方英尺,诚邀您前来探索! 该美食天堂距离标志性的狮头雕像仅数步之遥,前身为熟悉的 Blue Cube,如今焕然一新,坐落于商场底层,紧邻新班底大道(NPE),交通便捷。无论是寻找下一顿佳肴、与亲友欢聚,或是拍出吸睛打卡照,这里都是绝佳去处! Terrace @ Boulevard精心汇聚一系列别具一格的餐厅与咖啡馆,从咸香美味的主食到诱人馋嘴的甜点,应有尽有,满足各种口味。   双威广场集团高级总经理 Jason Chin 表示:“我们非常荣幸地推出 Terrace @ Boulevard 。这一标志性全新美食区,将为双威金字塔餐饮格局注入新动力。如今,餐饮已不仅仅关乎美食,而更在于体验和生活方式。在标志性的狮头雕塑映衬下,全新餐饮区营造出独一无二的氛围,重新诠释了外出用餐的含义。” 他补充道:“Terrace @ Boulevard的启用不仅显著丰富了我们的餐饮阵容,更有望将整体选择扩展至超过200 家多元化餐饮选择。从适合轻松聚会的温馨咖啡馆,到呈献地道国际美食的特色餐厅,这一精心策划的组合,让双威金字塔跃升为真正的沉浸式美食体验目的地。”...

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全球领先的AI终端生态公司HONOR全面升级售后服务标准,推出行业首创的折叠屏手机专属保障政策,不仅带给折叠屏用户更多保障,更刷新售后服务行业新高度。 这项以用户为中心的革新服务方案伴随着新近上市的折叠屏旗舰机HONOR Magic V5同步推出,提供1年碎屏保障和2年质量无忧保障。 这项极致的售后服务政策不仅再次确立HONOR的行业领先地位,也让HONOR Magic V5一跃成为马来西亚市场迄今为止,唯一一款提供如此全面保障的折叠屏手机,折叠屏体验从此完美无瑕!   终结折叠屏维修忧虑,购机再无后顾之忧! 折叠屏手机日益普及之际,想要入手折叠屏手机的消费者人数也在持续增加。然而,消费者在心动之余,始终对高昂的屏幕维修成本心存顾虑。 市场洞察明确指出,折叠屏内屏的平均维修费用约RM2,600,外屏也需约RM600,令人为之却步。 因此,完善的售后保障便成为左右消费者购买决策的关键因素。HONOR深谙用户顾虑,并以坚定承诺给予用户信心:凡购买HONOR Magic V5的两年内,若是因为制造生产问题而出现的屏幕缺陷,均可享受免费维修服务。 这项突破性的保障举措,彻底解除用户对高昂维修费用的所有顾虑,让用户能真正安心地拥抱折叠手机带来的无限精彩。   自购机日起的1年内,若您的HONOR Magic V5屏幕因意外跌落、猛烈碰撞或不慎挤压而损坏,1年碎屏保障政策让您获得一次内屏与外屏的碎屏免费更换服务,仅需支付RM60的人工服务费,便能告别碎屏烦恼。 同时,HONOR Magic V5也提供长达两年的质量无忧保障。这项服务涵盖所有屏幕质量问题,例如绿线或漏液等。HONOR通过主动提供安心保障,让用户对产品的品质充满信心,尽享科技带来的乐趣。   HONOR全国14家服务中心售后服务升级,等候时间再缩短!...

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若你常在工作中突然神游太虚或难以专注、话到嘴边却突然忘记想说什么,或是反复阅读同一页内容却毫无印象——这可能是大脑正在向你发出警报,强烈地申诉“我累了!” 不妨好好回想一下,是否感觉自己的大脑越来越不如以前那样敏锐或清醒?明明脑海中刚浮现一个想法,却如昙花一现,闪现瞬间就一片空白? 这并非你独有的状况。长时间工作、无休止的会议、持续不断的讯息通知,已经变成普遍的常态。这是许多马来西亚人正经历的一种状态,被称为“脑疲劳”。这是一种专注力不集中,思维模糊,生活动力下降等症状的心理状态。 这不仅仅是“身体疲惫”,而是彻底”燃油耗尽”,身体枯竭的表现。   马来西亚在全球“工作与生活平衡”排名中靠后——这也就不难理解为什么我们的精神会如此紧绷或透支。身体疲劳可经过休息后缓解,但大脑疲劳却常常挥之不去,甚至不断加剧。 最大的问题是,大脑疲劳的深远影响超乎想象。短期内,它会导致记忆力减退,让你在执行简单的任务时感到力不从心或不堪重负,可能还会发现自己变得容易烦躁或易怒,在交谈时频频走神,因为你根本无法集中精神和专注力! 这样的情况若不及时控制,甚至置之不理,将会加剧大脑疲劳的影响,从工作效率、生产力到身体健康的方方面面。   LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan指出:“最先受到影响的就是心理健康,比如你可能会感到焦虑,并且情况越来越严重,抗压能力也开始变差,难以应对日常压力。” “睡眠质量也会受损并且持续恶化,久而久之将会影响整体的健康机能,免疫系统功能也会持续减弱,让你更容易生病。” 此外,她进一步指出,由于大脑和肠道紧密相连,消化也会跟着受到影响,可能出现腹胀、食欲不振或肠道菌群失衡等症状。大脑疲劳并不仅仅是长时间持续忙碌所致,而是现代人“时刻在线”(24小时网络上线)的生活方式所产生的多重作用——截然不同于过去的生活、饮食、工作和休息方式引发的综合表现。   以下是导致大脑疲劳的诱因以及可采取的改善措施: #1 数位超载 Digital Overload 当数字器材成为生活中不可或缺的“必需品”,人们的日常生活从醒来的那一刻开始就不停地滑动屏幕,直到睡前的屏幕蓝光,我们的大脑几乎没有获得片刻的休息。持续的刺激让人精神处于兴奋、紧绷的状态,但精神上却感到疲惫。 那要如何破解这种状态?先从每天预留至少30分钟的无屏幕时间(screen-free time)开始,改掉时下极其普遍的“手机捞饭”(边看手机边吃饭)不良习惯,让大脑拥有休息或彻底放松的时间,接着,养成至少在睡前一小时关掉所有屏幕,原理电子设备的习惯。  ...

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一个人住也不怕, 因为我有它! #SamsungGalaxyS25 #GeminiLive #AI生活助手

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准备好迎接 《A Minecraft Movie》 大电影了吗? McDonald’s x A Minecraft Movie 联名! 限时推出 A Minecraft Movie Meal,让你提前感受这场火热冒险! 购买A Minecraft Movie Meal(9pcs Chicken McNuggets McValue Meal 搭配...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: ? https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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