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大马一名单亲爸爸，为了抚养5岁女儿及负担离婚诉讼费，每天跨境到新加坡工作，下班后再回新山兼职送餐，没想到日前在回家路上不幸遭遇严重车祸离世。 根据星洲日报报道，6月20日下午3点左右，30岁的陈永康下班后和同事一起骑摩托返回新山住家时，在新加坡海军部路发生车祸。 前方一辆罗里突然急刹，他闪避不及撞了上去，结果摔下马路被垃圾车碾过，导致他当场身亡。 陈永康11年前到新加坡当电工，4年前妻子离婚离开，仅留下他独自照顾年幼女儿。 根据家人说法，他一直很努力工作，只为给孩子更稳定的成长环境。陈永康每天凌晨4点就骑摩托越堤上班，工作到下午3点后放工回新山，之后再兼职送餐，直到晚上7点才回家。 陈永康留下5岁的女儿，家中7位兄弟姐妹齐心抚养。虽然女儿还不完全明白父亲去世的意义，但看到遗体时仍放声哭泣。 这场车祸不只夺走了一条生命，也留下一个永远等不到爸爸回家的孩子…… 你还可以阅读：男同事半夜驾Myvi载女同事回家出车祸，女死男伤！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 八度空间华语新闻
蒲种轻快铁站日前发生台湾男子跌入轨道毙命的事故，监控录像画面曝光，在网上掀起极大震撼！ 根据中国报报道，63岁的台湾男子张宝石被拍到在月台上，疑似搞错方向想过去对面搭车，却不慎踩空跌进轨道。 就在他要爬起来的时候，列车正好迎面驶来，他根本来不及闪开，当场被撞毙。 事发一刻令人触目惊心，列车撞上男子后，轨道上血迹斑斑，目击民众吓到纷纷逃散。最后是有女乘客通知辅警，辅警立刻呼叫援助，消防员赶到现场才把遗体抬上来。 警方表示，男子是在5月31日入境大马，事后通过CCTV调查，证实他当时是独自一人走在月台，不小心跌下去，案件列为猝死案处理。 影片不堪入目，只能放在里面看👇🏻👇🏻👇🏻 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou 所以不是网传的自SHA！网上看到遗体倒卧在月台上的照片，是消防员把遗体抬上来之后所拍下的。 你还可以阅读：网民猜测蒲种LRT事故不单纯❓死者身份曝光！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
3月19日，我国发生一宗「劫匪抢劫不遂反被撞死案」，引起社会关注。华裔车主遇劫逃跑时撞死劫匪，车主目前被警方援引谋杀罪名扣查。 案件背景：吉打一名华裔男子清晨到一家渔产商店买货，3名蒙面劫匪突然出现要砸车镜行窃。男子慌张之下踩油门离开，却被其中一名劫匪骑摩哆挡住去路，结果意外辗过摩哆，导致该名匪徒毙命。 【车主被援引谋杀罪名扣查】 根据Berita Harian及中国报报导，哥打士打县警区主任助理总监Ahmad Shukri Mat Akhir表示，华裔车主报案时指出，他当时在沿海店屋的西药店前泊车，突然看见3名男子分别骑着两辆摩哆前来，其中1人以硬物敲碎他车子的挡风玻璃。 他说，车主当时感到很害怕，便赶紧开车逃离。岂料其中一辆匪徒突然骑摩哆挡住去路，车主当下撞辗过去，导致29岁匪徒当场身亡。 他补充，警方还在调查此案，并传召更多目击者，以及追缉另外两名潜逃的嫌犯下落。 警方将援引刑事法典302条文（谋杀）扣查华裔车主，同时也援引刑事法典393条文（抢劫）调查和追缉另外两名嫌犯。 网友对于警方援引谋杀罪名扣查车主感到不解，认为车主只是自卫，是被抢劫的受害者。 有罪？无罪？这就交给法官来判了。你对这宗案件有什么看法，评论区留言一起讨论。 你还可以阅读：【8少年夜骑蚊型脚车遇车祸案】沈可婷『上诉成功』！获判无罪，当庭释放！ 照片来源: 光明日报 照片来源: 光明日报 照片来源:...
人类的三观，真的建立在五官上？ 中国一名男子带着小三出门玩，半路被爸妈、老婆和孩子拦截，全家在闹区上演捉奸行动！儿子不但出轨，还开车差点碾过父母，场面险象环生。不过小三样貌曝光后，却让网友歪楼大赞：小三颜值高！ 根据《镜周刊》和《TVBS》报导，正宫跟踪老公掌握他和小三的行踪，发现他们出门玩。于是全家人包括爸妈、老婆、孩子都一起出动捉奸，拦住男子的车子。 从画面可见，车子的挡风玻璃已经被砸到裂掉，而这对父母也挡在儿子的车前不离开。男子当街与爸妈发生争吵，还准备开车带着小三离开，结果差点撞到爸妈！ 事情越闹越大，引来不少路人围观拍摄影片，警方也来现场关心，惟不清楚确切事发时间和地点以及事件最后结局如何。 然而，网民看到坐在车里的小三，竟然歪楼大赞小三漂亮：「颜值很高、气质很仙」，还说：「终于懂了人夫为什么出轨！」 不过，并不是所有网民都赞同，有人觉得小三普普：「主要是新鲜感，比正妻丑的小三也有」、「美不是很美，只是年轻就是本钱！」 当然，也有不少网民对男子和小三的行为非常愤怒，表示：「长这么漂亮不懂为何要搞上人夫」、「敢吃就得面对下场」、「渣男」，并劝正宫：「既然老公心已不在，赶快离婚为妙。」 影片链接? https://t.me/follownoodou 影片链接? https://t.me/follownoodou 影片链接? https://t.me/follownoodou 出轨只有零次和无数次，还是快点远离渣男吧…… 你还可以阅读：【爱是一道光，绿到你发慌！?】大马绿帽男寻求妻子和外遇男行踪，有用的就给RM500打赏！ 照片来源: 51吃瓜网...
一名3岁男童在住宅区玩滑板车（Scooter）时，遭一辆四轮驱车碾过后不治身亡。 根据《中国报》和《东方日报》报导，这起车祸是于2023年8月4日的傍晚6点半左右，在新山Tebrau一个高级围篱社区内发生。 当时，这名3岁男童是在女佣的陪伴下，在屋外玩耍。 从网上流传的监控画面可见，男童当时在路上骑着滑板车，来到路口转弯处。 此时一辆四轮驱动车迎面而来，男童看到后停下来，正准备往路边靠时，却被四轮驱动车撞倒在地并碾过去，随即还听见一名女子的尖叫声。 32岁的四轮驱动车司机事后立刻停车，下车查看男童的伤势，而男童就再也没起身。 据了解，男童已经不幸身亡。 新山南警区主任Raub Selamat受询时指出，警方将援引1987年陆路交通法令第41（1）条文（危险驾驶导致他人死亡）调查。 ▼相关影片 ?影片链接：https://t.me/follownoodou? ?影片链接：https://t.me/follownoodou? ?影片链接：https://t.me/follownoodou? 实在太可怕了！你对此事又有什么看法呢？ 你还可以阅读：【Charger没有用原装！】17岁少女边充电边玩IPhone，意外触电需要截肢！（内附影片） 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报...
美国California日前发生了起惨绝人寰的悲剧，一名27岁的女子躺在公园草丛休息，不料被割草机碾过，当场惨死。 根据《Daily Mail》和《ETtoday新闻云》报道，这名女子Christine Chavez是一位街友，当时她躺在Beard Brook公园的草丛中休息。一名工友前来除草，没看到草丛中有人，就这样驾驶着一辆拖拉机和后拉式割草机，直接碾过Christine！ Christine当场惨死，尸体支离破碎。闯祸的工友说，他完全没看到有人在草丛中熟睡，直到后来才发现草皮上有一具尸体，马上打电话报警，然而这也来不及挽回Christine的性命。 更令人难过的是，Christine的父亲Christopher Chavez回到案发现场，发现相关单位事后根本没有清理现场，女儿的部分遗骸，包括头骨、牙齿等等还散落在草皮上，一些衣服也被留下，令他崩溃不已，气得报警。 Christine的家人控诉相关单位如此草率对待这起案件，是因为Christine的身份是街友，因此将尽一切努力为心爱的女儿伸张正义，希望帮Christine讨回一个公道。此外，Christine是一名妈妈，拥有一名9岁的女儿，她的家人承诺会把女儿抚养长大。 警方和市长均对Christine的死亡表示歉意，但称这是一次可怕的意外。负责公园剪草工作的承包商也发表了一份声明表达遗憾与哀悼，强调将配合警方调查。 ▼相关影片 这起意外真的很令人遗憾，愿逝者安息，生者坚强…… 你还可以阅读：【一捞就是一具尸体！?】大沟渠传出恶臭，民众往下看『发现一只手』！? 照片来源: New York Post 照片来源:...
原本想熄灭两人的怒火，不料这一撞直接让她们凉凉！? 据《Mail Online》和《ABC NEWS》报导，澳洲新南威尔士州（NSW）日前所公布的一宗案件引起了社会关注。 该案件的55岁被告人Linda Britton被控两项“过失杀人罪”，只因她撞死了自己的24岁女儿Syke Luland和另一名20岁少女Kazzandra Widders！ 报导指出，事发时间为2019年9月28日，当时Linda的女儿Syke正下车与少女Kazzandra争抢车位。 后来的两人从口头上的吵架演变为实打实的斗殴，而心急的Linda见女儿受伤了便开车劝架，想把两人撞开。 不幸的是，由于油门催得过猛，车子最终失控将两人撞飞并碾死！ 对此，Linda坚决否认自己的罪行。她辩称，她看见Kazzandra往女儿身上挥了几记重拳，更担心女儿会因此受到致命伤害甚至是死亡，所以才会开车并试图用保险杠将Kazzandra从女儿身上“轻轻”撞开。 主审相关案件的法官Sarah Huggett则得出结论，Linda并不具备杀死这2个女孩的动机。 不过，Linda“故意使用机动车作为武器”且没有向2为死者发出警告的危险行动仍属“过失杀人罪”，由此判处她6年监禁。 对于案件的最终判决，Kazzandra的家属则感到非常不满，认为该刑罚和刑期过轻，不足以作为夺走他们家人性命的代价。 只能说争执发生的瞬间十分可怕，在人们急躁到失去理智的情况下，单凭一己之力或想法劝架非常不可取。? 报警才是能够守护好性命和财产的好方法！小编心疼Linda活在自己撞死2名女孩的阴影下，但更惋惜那2条无辜逝去的性命，RIP！ 你还可以阅读：【冲动是魔鬼❗】两姐弟争车位吵架，姐姐到家被嘲笑，愤怒拿刀刺毙弟弟！? 照片来源:...
一时疏忽酿成了人间地狱！? 据《kazinform》报导，哈萨克Shymkent区于2023年4月8日间发生了一宗恐怖的夺命车祸，引起社会关注。 影片中可见，一辆无人驾驶的巴士高速冲向Metro购物中心附近两条街道的交叉路口后，进入了人行道。 由于滑落斜坡带来了极大的冲力，这辆巴士撞上了路旁的6名行人，其中几人更惨遭碾过！最终酿成5死1伤的悲剧！ 报导指出，2名妇女和1名少年因闪避不及而横死当场！ 不仅如此，一名受伤的未成年少女在住进重症监护病房后也没能活下来，另一名行人则历经抢救后于医院内宣告死亡。 所幸的是，最后一名18岁女伤者目前情况稳定，正于市立临床医院的神经外科处接受治疗。 对此，哈萨克公共交通和客运部门的官员表示，司机在录供时称自己忘了把手刹拉上。 他随后关上门，离开了一阵子，回来时才发现巴士已经从斜坡上滑落并造成伤亡。不过，该官员也强调，目前的案发详情仍待进一步厘清。 ▼相关影片 Shymkent, cztery osoby nie żyją, kierowca zostawił autobus na hamulcu ręcznym, który...
一名父亲疑似和妻子与两个年幼孩子吃完饭后取车，结果在倒车离开停车位时，不幸碾死两岁女儿！ 根据《联合早报》报导，这起家庭悲剧发生于星期一（3月13日）下午2时45分左右，新加坡兀兰32街第326座组屋前的露天停车场。 事发当时，涉及车祸的一家四口在上述组屋底层的咖啡店用餐。一家四口离开前，父亲自行去取车，倒出停车位时发生了不幸。 有居民说，母亲推着婴儿手推车跟儿子走向停车场时，手推车滑出车道，女儿跌出手推车跌在马路上，结果被父亲倒车碾过。 根据Facebook专页“SG Road Vigilante”上传的影片，意外发生后，在现场附近工作的外籍劳工立刻上前帮忙，母亲也在现场崩溃大哭，附近的公众立即拨电求助。 事发后，父亲即刻下车查看，发现自己撞伤女儿，他当场崩溃抱着女儿身躯自责痛哭。女童的母亲深受打击泣不成声，不少公众上前协助，为伤者撑伞。视频最后也看见警方封锁数个停车位，肇事货车则停在一旁，父亲协助警方调查。 警方受询时说，一名四岁男童和一名34岁女子，在清醒的情况下送院，一名两岁女童在昏迷情况下送院，过后不治。33岁男驾驶，事后在粗心驾驶导致他人死亡的罪名下被捕。 ▼相关影片 13mar2023 1445hrsblk 326 Woodlands St 32 fatal accident at carpark???quotedA Van...
千钧一发，大步揽过！ 根据《中国报》和《星洲日报》报导，日前大马有一名Motor骑士在马路中央翻车，幸好他反应够快马上爬起来闪过迎面而来的Lorry，顺利甩开死神！ 当时有其他司机的行车记录器刚好录下这惊现一刻，短短16秒的视频在Facebook上疯传。根据画面显示，这起意外发生在2022年1月24日下午2点17分左右，惟不知道事发地点在何处。 事发当时可见大道上一片湿漉漉，这名Motor骑士相信是因为路滑，结果Motor失控翻车，让他连人带车翻覆在路上。 男子不偏不倚地跌坐在路中央，恰好正有一辆Lorry迎面驶来。身手敏捷的Motor骑士马上用不到一秒的时间立即起身，连跑带爬地冲去左边车道，与Lorry擦身而过，超级惊险！ 尽管Lorry司机已经放慢了速度，但依然没办法完全刹车，碾过了Motor才停下。而这名Motor骑士非常幸运躲过死神的召唤，心有余悸地蹲坐在路边，最后才爬起身拍拍身上的尘土。 网民纷纷表示骑士身手敏捷，实属自己救了自己一命。也有人感叹幸好左边车道没有其他车辆驶过，否则后果不堪设想。 ▼相关视频 Sesaat sebelum ajalRakaman dashcam kes kemalangan melibatkan seorang penunggang motorsikal nyaris maut...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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