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All posts tagged "码头"

时事

吉胆岛(Pulau Ketam)发生的骇人悲剧震惊全国——母亲带着3岁女儿跳海身亡! 根据中国报“独家报道”,女死者的丈夫已主动联系警方,已前往巴生中央医院太平间认领妻子与女儿的遗体。   这对母女于8月6日清晨6时42分左右,被发现双双坠海,地点就在吉胆岛码头附近。据了解,案发过程被闭路电视拍下,但关键画面却“消失”了。 闭路电视画面显示,母亲带着女儿缓步走向码头,女儿一度抬手指向远方,随后靠入母亲怀中,而母亲则用双手环抱着她……这是她们最后的身影。   据悉,41岁的女死者疑似长期面对家庭压力,离开前留下了一封遗书,内容提到“担心女儿被抢走”,也写下“这次当个自私妈妈,带她离开”的字句,令人心碎。 据了解,母亲是在独自照顾女儿多年后,疑似与丈夫在抚养权及探视问题上产生争执,情绪崩溃之下,走上绝路。 目前,两具遗体已送往太平间进行解剖,警方仍在调查事件详情。   ▼相关影片①   ▼相关影片② 影片来源:中国报   愿她们在另一个世界,相依为命,再无痛苦。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报...

趣闻

看过人家用渡轮来运输车辆,但你有见过车子“搭船”过河吗? 根据《东方日报》和《中国报》报道,大马砂拉越一名女子Gal_Rera(@a.reraofficial)为了将她的Perodua Axia带回位于Mulu的老家,让该车辆乘船横跨水路。 她随后将运输Axia回家的过程分享到TikTok,这罕见的一幕展示了砂拉越内陆独特的交通方式,瞬间引起许多网民的关注。   这名Berawan族女子在其中一支TikTok影片中指出,从Marudi码头到Mulu的水运路程大约需要6小时。 她决定将在Kuching陪伴了自己7年的Perodua Axia送回家乡,以继续为父母服务。 她补充,她已经还清这辆车的贷款,而Mulu地区没有加油站,汽车也需要自己动手维修。 她在帖文也提到,Mulu不仅是一个著名的旅游胜地,也是世界遗产地。她的家人从事重物运输业务,包括运送车辆,以及提供Mulu地区的旅游配套服务。   从影片可见,他们先是用起重机将她的黄色Axia吊起来,然后小心翼翼地放进船里。 事后,女子和她的“小黄”一同乘船渡河回家乡。除了该Axia,船上也载着其他货物和几个人。   她在接受《WORLD OF BUZZ》采访时指出,这并不是她第一次以这种方式运输车辆。 “这艘铁船最多可以承载6吨-8吨的重量。” 此外,她的父亲也曾经用铁船来运输四轮驱车和卡车。 “把一辆汽车运输到Mulu的费用介于RM5,000-RM9,000之间,具体取决于车的类型和大小。   至于卡车,运输费可达RM15,000-RM20,000,具体取决于河流的风险和水位。” ▼相关影片 @a.reraofficial...

趣闻

你可能见过人排队吃饭,但你有没有见过一群猫咪像人一样乖乖地排队,等着吃鱼呢? 近日,一段猫咪排队等着吃鱼的影片在社交媒体上引起了广泛关注。根据WORLD OF BUZZ的报道,这段影片是在雪兰莪Hulu Langat的一处度假村码头拍摄的。 影片中,一群可爱的猫咪在船边乖乖排队,耐心地等着船上的人送来新鲜捕获的鱼。   就算鱼儿突然挣扎跳水,这些猫咪也毫不慌张,依旧保持队形,静静等待下一波美味的到来。 更有趣的是,当一只猫咪叼走鱼后,它还会乖乖地回到船边,重新排队,继续等待下一条鱼。   网友们看了纷纷点赞,直呼这群猫咪既可爱又有礼貌: -「太可爱了吧!」 -「这才是真正的猫咪,我家的猫咪连鱼都不吃?」 -「我家的猫咪看到鱼动一下就吓得跑了?」 ▼相关影片 影片来源:TikTok/@mohdroziramli81   这些猫咪看起来完全不怕水,估计它们已经习惯了这种“鱼来张口”的生活了!?   你还可以阅读:【4.8分好评!⭐】新加坡胖猫咪虏获人心,专属猫屋爆红成为热门“旅游景点”! 照片来源: TikTok/@mohdroziramli81 照片来源: TikTok/@mohdroziramli81

时事

连绵大雨导致全马各地发生大水灾,尤其是半岛多个州属深受严重影响,包括吉兰丹、登嘉楼、霹雳、森美兰等。 洪水深至屋顶,道路被淹没,灾黎被迫离开家园,迁至安全地区。 随着雨势变小,水位逐渐消退,不少人选择“苦中作乐”,把淹水区当成“水上乐园”。有的人当众跳水、有的家长更是带着孩子一起玩水,引发热议。   根据《New Straits Times》和《Kosmo!》报道,TikTok疯传一支民众在洪水中玩乐的影片,至今已有77万多次观看数。 上传者写道,该地点位于吉兰丹Kota Bharu,并表示是这里俨然变成“水上乐园”(Waterpark)。 从画面中可见,这些民众有大人小孩,他们在齐膝深的水中嬉戏、游泳,显然把水灾当成“嘉年华”,令人看了不禁捏一把冷汗。   这些家长的行为被网民抨击,指他们把洪水当成“水上乐园”的做法相当危险和不卫生,因为这些积水非常肮脏,到处都是都是垃圾,且有很多病菌,会导致疾病。 一些网民透露,他们的孩子之前在洪水中玩耍,结果因此生病了,出现发烧、腹泻和呕吐的症状,让家长十分后悔。 不仅如此,有一名用户DrAnorHidayah警告,在洪水中玩耍会有感染钩端螺旋体病(Leptospirosis)和伤寒的风险。 ▼相关影片1 影片来源:TikTok   另外,据《中国报》报道,吉兰丹Kota Bharu市区皇家码头淹水路段也变成民众的戏水之处。 影片画面显示,一名男子化身“跳水哥”大显身手,表演奥运选手“跳水”,站在高处翻身跃进积水处,引起其他人欢呼。 评论区的民众不知是在反讽还是真不以为意,有人称这是吉兰丹民众释放压力的方式,并表示他们已经习惯了水灾。   吉兰丹总警长Datuk Mohd...

时事

跳舞到一半被雷劈!俄罗斯一名男子去乔治亚游玩,不料在一座码头和朋友跳舞时遭遇雷击,惊险的一幕全被录下!   从影片可见,画面突然一片白,接着乌云密布的天空闪过一道橘色火光,伴随一声巨响,男子应声倒地,一旁的朋友见状赶紧打电话叫救护车。 ▼相关视频 影片来源:X   经过救治,男子慢慢清醒过来,意识到自己遭雷击后直呼以为自己已经死了。他表示当时全身都因烧伤疼痛难耐,四肢仿佛完全失去知觉,双腿也不听使唤,甚至无法正常呼吸,让他一度心灰意冷,觉得死了好像也很正常。 医生也感叹男子没死简直是奇迹。据悉,男子当时身上的衣物都被烧成碎片,就连内裤都烧焦,然而伤势却不严重,预计几天后就能出院。   大难不死必有后福!雷劫已历,生命重生!   你还可以阅读:雷雨天被雷劈中,男子瞬间倒地当场毙命!⚡️(内附影片)   照片来源: Metro UK 照片来源: 健康杂志 | 示意图

时事

千万不要小看一桶腐烂物品的威力,因为它分分钟可以终结你的人生!? 据《星洲日报》和《南洋商报》报导,沙巴实加邦(Sepanggar)一家私人公司码头日前发生了集体中毒的事件,引起社会关注。   对此,沙巴州消拯局行动室发言人说明,该局于2023年3月25日晚上8点26分接获投报。 随后,他们便派出危险化学物品处理队(HAZMAT)前往现场支援,成功救出了中毒的5名男厂工。   另外,沙巴州消拯局行动室发言人也指出,这些受害男厂工的年龄介于19岁至38岁。 5人被救出后,由救护车送往医院急救,其中一人已陷入昏迷。   被问及毒气源头时,发言人则表示,有毒气体被怀疑源自于一个盛放了腐烂鱼类的桶。 因为当时的危险化学物品处理队穿上个人防护设备在现场进行排查后,并没有发现任何化学物品。 “危险化学物品处理部队在场检查,确保没有危险后,于当晚10点08分结束行动。”   看到这里,不得不感叹生化武器真的无所不在!? 只能庆幸这波“毒气攻击”被及时发现了,不然文内5名男子可能会失去宝贵的生命! 无论如何,祝愿他们顺顺利利地康复,以便能够早日回到岗位上工作~   你还可以阅读:吃火锅吃到眼睛上吊,4岁女孩中毒险丢命! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报...

时事

一言不合就开铲! 根据Toronto Sun报道,近日有名59岁的加拿大男子疑似不满被解雇,竟用挖泥机铲毁前老板的湖边豪宅!   据悉,此事发生于2022年7月21日Muskoka Lakes的湖畔豪宅区。当时这名男子于早上9点开着一辆挖泥机,冲进老板位于码头边要价加元$1,400万(约马币RM4,800万)的豪宅。   从视频中可见,男子用挖泥机的铁臂砸毁豪宅墙壁,接着再左右横扫撞掉大门和窗口等装置,几乎要摧毁整座豪宅的前院!   这一幕让当地居民都为之震惊,警方在接获投报后也赶赴现场逮捕男子,并发现还有其它建筑物同样遭到破坏,所幸无人伤亡。   事后,这名男子依据加拿大刑法受控,因犯有超过加元$5,000(约马币RM17,000)的恶作剧罪,所以需到法院应讯。 ▼相关视频 You can’t make this up. A disgruntled, fired employee from a...

时事

不知道大家有没有看过《全民估价王》这个节目呢?请大家看看以下照片,猜猜这个木板码头的造价是多少钱? ? ? ? 答案揭晓,是RM50,000!   根据《诗华日报》报导,砂拉越公共工程局企业通讯(Corporate Communication JKR Sarawak)在Facebook分享一座近期竣工的木制小码头,网民们看到后纷纷吐槽又贵又普通!   这座小码头位于砂拉越Miri的Kampung Mutap,宽1m,长15m,由Bukit Bala公司负责建造。不过此项工程造价RM50,000,因此引起网民不满:“为何这个仅15公尺长的木制小码头,会耗资那么高的费用?”   根据官方说法,有关当局是基于原本的码头太老旧无法使用,所以才重建码头。工程于2022年3月7日起施工,并在4月1日前就完工。 官方还说:“有了这座码头,以后Kampung Mutap的居民就方便多了。大家能如常生活,尤其当发生水灾及涨潮时,村民需要用水路前往Bekenu巴刹。”   尽管如此,网民不是为有了新的公共设备感到高兴,而是纷纷质疑:“这么简陋的码头,真的需要RM50,000吗?” ▼你不如叫居民一起合作建码头更好,都不用RM10,000咧~   ▼这工程到底承包给多少承包商了?  ...

趣闻

一部分00后的作妖,导致了一群00后整天中枪。你,是不是也是一名深受其害的00后呢? 大马一名女子就在「暴走员工 Confessions」投稿,分享自己遇到性格超奇葩的00后,让她无奈感叹:“要来的终究还是会来,平时看人投诉00后投诉的多奇葩,现在我也终究体验了00后的奇葩和独特。”   原Po表示,她的公司最近新来了两位00后,其中一位整天发梦,另外一位则整天发白日梦,让她想翻白眼。 “一个男的00后每天发梦,慢半拍没什么独特就不说了。另一个女的00后幻想程度到可以让人翻白眼,我就说说最让人翻白眼的好了。”   女00后部门有2位长得不错的Senior,然而这2位Senior性格相差甚远。Senior A脾气比较臭,只要稍微一点出错就会大骂,就算是对着工作已久的同事也照样不客气。至于Senior B脾气好、说话温柔、非常好心。   由于新来的00后同事经常被Senior A骂,被骂到怕之后就“转码头”投靠Senior B。正巧,Senior B就跟这位00后住在同一个公寓区但不同Block,性格和善的他也对新人照顾有加。 “Senior B除了会细心的指导这位00后,有时还顺便打包午餐给她。而且有时候看00后的家人还没来,就顺便载她回家。”   就这样载送了差不多2个星期,新来的00后也知道了这位Senior B今年32岁,已经结婚并且育有一名孩子。 后来,00后跑去告诉原Po,表示她严重怀疑Senior B暗恋她。原因是Senior B对她的种种贴心迹象,包括细心教导、打包午餐、甚至载她回家。  ...

时事

随着新冠病例的激增,政府对于行动管制令的的执行也变得更为严谨,但还是有人不顾一切用极端的方式来跨县! 根据中国报报导,一位来自槟城的男子因没有得到跨县批准信,所以选择游海跨县!   据悉,这名男子是在Tanjung City Marina游艇中心的人行道上跳入海中,并且准备从槟岛游泳到北海找朋友! 男子在途中因体力不支所以折返回The Swettenham Pier码头方向,这才被槟城港口有限公司的工作人员看见并用救生圈把他救了起来。   事后,男子被送往警局接受调查,其母亲也告诉警方儿子是名瘾君子,并且每天在外流浪没有回家!   目前,男子因右手折短而在槟城中央医院接受治疗。 男子的行径真的的让人大傻眼,跨县理由更是荒谬,竟然是要找朋友!大家还是乖乖呆在家吧,齐心抗疫才能尽快让确诊病例减少!   你还可以阅读:【我想念阿公阿嫲~?】大马小男孩向Abang Polis求情要回乡,被拒绝后在车上爆哭?(内有视频) 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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