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All posts tagged "短袖"

时事

每逢斋戒月期间,一些长得像马来人的非穆斯林在外用餐时可能会面临一种烦恼——被民众误认为穆斯林“破戒”偷吃东西。 为了避免发生不必要的误会,大马一名拥有“马来人面孔”的原住民在斋戒月期间外食时,干脆将其身份证放在桌上。   根据《mStar》和《光明日报》报道,这名男子Verdi Kornelis Omjai来自沙巴,是一名天主教徒,但已经到吉隆坡生活11年。 然而,他因为长得像马来人,在斋戒月期间到Mamak档或非华裔餐厅用餐时,都会被误认为是穆斯林而被质问,“几乎每个星期我都会被问”。 他还表示,自己甚至曾被宗教局的执法人员逮捕过。 “以前白色Van车(宗教局车辆)还曾抓过我,但最后尴尬的是他们。” “我也是很傻,当时对方跟我说Assalamualaikum(穆斯林的问候语)时,我还回复了Waalaikumsalam。” “所以为了以防万一,我准备好身份证,放在桌上。” 此外,他也称,有网民看了他的故事之后,建议他出门时穿无袖上衣,露出他手臂上的纹身,这样就能解除众人的疑虑。   早前,柔佛州一名华裔男子在便利店吃东西时,遭到一名巫裔大叔质问及打了两巴掌,要求他出示身份证以证明他是非穆斯林,事情随后闹得沸沸扬扬。 对此,Verdi Kornelis Omjai在Facebook发布一张自己在外用餐的照片,讽刺写道:“把身份证放在桌上,害怕因为没斋戒而突然被人从后面掌掴”,并在留言区分享亲身经历,引起了网民的关注。   无论如何,希望各位互相尊重,以免类似误会再发生。   你还可以阅读:【“我是华人!”】华裔男子长得太像马来人,斋戒月吃东西还被Aunty质疑!(内附影片) 照片来源: Facebook 照片来源:...

时事

2024巴黎奥运会即将来临,大马代表团的全新队服也于2024年6月23日,在2024奥运会新闻发布会上首次亮相。 岂料,该队服设计才刚被公开,就遭到大批大马网民的嫌弃和抗议!   根据《星洲日报》报道,国家奥运会代表队员的最新队服,沿用了黄黑色虎斑纹主题,以及亮黄色配上深色布料为主,分别出了短袖V领、短袖Polo衣、长袖外套等款式。   然而,大马网民似乎都对队服的设计感到非常不满,集体留言吐槽服装设计很难看。   很多网民都认为,队服的设计老土,衣服质量也看起来很差,质疑设计师的能力,并要求重新设计,因为队服代表着我国的脸面。 ▼“这衣服是设计成能穿就可以了,是吗?丑到好像没预算那样。”   ▼“请为我国运动员聘请合格的设计师。他们是我们国家的形象!”   ▼“想笑,但觉得很可悲。”   ▼“现在还来得及更换设计,求求了!”   ▼“为什么?我们有那么多有才华的设计师。是谁设计和通过了这个设计?赶快承认!如果不敢承认,代表你自己也不以这个作品为荣。”   也有不少人认为,他们将新队服穿在模特身上的呈现方式,还有当局的拍照水准都很差,丢尽了国家的脸。 ▼“队服丑就算了,模特的头发也乱七八糟,没有好好打理,裤子都穿到歪七扭八。”   ▼“太糟糕了!然后还以这样的方式来呈现?很丢脸喂!”   ▼“这就是你们公布队服设计的官方照片?”...

趣闻

马来西亚“一年四季”都是夏天,除了下雨天比较凉之外,每天都很热,因此多数大马人都是一身T-shirt和短裤就出门了。 最近,一名中国网友在抖音上传了一支影片,显示几名大马游客竟然穿着T-shirt和短裤到气温11℃的四川旅行,让他非常震惊:“你们真的不冷吗?”   从影片可见,当时有几名大马游客相信是刚下机,在机场里穿着短袖上衣和短裤走。 对此,网友不禁好奇问: “马来西亚的小土豆们,你们真的不冷吗?   今天温度11度哎,不打算换个长袖长裤再出去吗?”   他也在标题中提醒大家:“马来西亚的小土豆们,来四川玩记得多穿点。”   ▼相关影片 影片来源:抖音/章鱼小猪(马来西亚留学版)   不少大马网民看到影片后,纷纷留言回复该网友的疑惑: -「总所周知,马来西亚人不怕冷,只怕热。」 -「11度对马来西亚人来讲区区小猫咪。」 -「11度是有够爽,马来西亚这几天热到我都怀疑家里的冷气是不是不够Gas了。」 -「马来西亚人选择冬天出国游就是为了体验冷空气看雪,通常都是不知天高地厚穿少少,被狠狠冻到了才会乖乖穿回冬装。」 -「我上云顶会走到一身汗?」 -「11度°可能是马来西亚人的天堂,他们超兴奋的~ 毕竟365天的热我们都快化了。」 -「我家空调开16度,要不是不能更低,我能开更低。」  ...

娱乐

早前,大马一名巫裔女歌手Masya Masyitah在社交媒体上传自己没戴头巾、穿短袖衣服和短裤的照片后,立即引来网民的批评。   不过,她似乎完全不受影响,坚持“做自己”,最近再晒出自己穿无袖上衣,露出手臂的照片!   Masya于2023年8月12日,在Instagram上传了一组她去打羽球拍的照片,而她这次不仅穿着运动短裤,还穿了一件运动背心,大胆露出了手臂。   此外,她也在帖文标题写道:“Believe in yourself and you will be unstoppable”,译为“相信自己,你就会变得势不可挡”。 该帖文也引来大批网民的批评及冷嘲热讽,劝她回头是岸。   你对此事又有什么看法呢?   你还可以阅读:【改变想法才能让你快乐!】晒Barbie美照后再露肚脐腿毛,马来女歌手被骂也坚持做自己! 照片来源: Instagram/@masyitah_masya 照片来源: Instagram/@masyitah_masya...

时事

真的是热“死”人了!? 据《AMARIN NEWS》和《泰国头条新闻 Thailand Healines》报导,泰国华富里一名35岁女子Ananya日前莫名陈尸卧室内,令人哗然。 在接受警方盘问时,Ananya的父母悲痛之余,也一五一十交代了她的基本情况与死前的一系列举动。 两老指出,Ananya本身有过敏反应,但整体来说身体十分健康,与常人无异。   不过,Ananya的母亲强调,就在女儿猝逝的前一天,当地的温度高达42摄氏度。 因此,女儿还疯狂向她抱怨当天的天气比平时来得更为闷热。 紧接着她便发现,女儿在当天洗了10多次的澡,甚至到了晚上9点半,女儿仍旧狂跑浴室里洗澡降温。   隔天早上,Ananya久久未起床,母亲以为她放假休息中,便不多加打扰。 直到时间越来越晚,Ananya仍未踏出房门,母亲这才起疑透过窗户查看其状况。不料她发现女儿并不在房内,只有风扇径直运作着,任凭她怎么叫唤都无人应答。 最终,母亲选择破门而入,惊见女儿倒卧在床底下,早已失去呼吸。   至于死因方面,华富里警方表示,发现Ananya时,她穿着短袖衬衫和短裤,身上盖了一条毯子。 在经由医生初步检查后,他们发现尸体上并无任何外伤痕迹,死亡时间预计至少6到7个小时。 对此,警方合理推断,Ananya是因为身体缺水,导致其中暑休克而亡。目前警方正移交尸体和展开更进一步的检查,以明确其真正死因。   这已经不是近期且全球范围内第一宗因天气炎热,突然中暑而亡的案件了!心疼Ananya和她白发送黑发人的父母,RIP!? 同时,小编在这里提醒大家,最近天气酷热,请记得随时补充水分和注意防晒!   你还可以阅读:大马2名小孩不幸身亡!父母:验尸报告显示『中暑+脱水』,连“器官都干了”!...

时事

相信大家都知道,到大马政府部门办事时一定要遵守特定的穿着规则,衣服不能暴露,更别说是穿短裙和短裤。 ▼陆路交通局(JPJ)办事处的穿着标准。   早前,柔佛一名60岁女商人穿着过膝长裙到Pasir Gudang市政局办理事务时,却被门口的保安人员指裙子不够长,不允许她上楼办理事务。 该女事主过后与柜台官员协调下,才获准走楼梯上2楼。 马华Pasir Gudang区主席陈传平对女事主的遭遇感到不满,在Facebook发帖文,呼吁Pasir Gudang市长给予回应。   根据《星洲日报》和《东方日报》报导,60岁的陈姓女事主是一名钱币兑换商。她于2月15日早上11点许,到Pasir Gudang市政厅大厦的柜台办理更新商业执照手续,因为事关税务,所以柜台女官员建议她上二楼向官员查询。 她拿了号码准备上楼时,却被保安人员拦下,指她的裙子长度不合格,不准她上楼办事,并指裙子要长到地上才算够长。 她感到非常疑惑,因为她一直以来到政府部门,只要穿着端庄无不雅,裙子过膝就能进入。 “我因为不想再跑多一趟,就回到柜台向女官员求助,对方最终只安排我使用楼梯上二楼,不能使用电梯。” 她说,该女官员也对保安的衣着标准感到无奈,才建议她走楼梯上楼。尽管她脚带伤,也只好走楼梯上下楼梯。   她表示,柜台女官员、保安人员和2楼部门官员态度都很客气,只是不理解市政局的服装规则何时那么严格。 她因为商人身份的关系经常需要出入政府部门,本身也习惯穿过膝连身裙,但平时出入都没问题,不明白为何当天的标准不同。 她也笑说,自己已经是60岁的人,也不可能穿迷你短裙出门。 裙的错?还是…….政府的问题?刚刚接到朋友投诉,今早到巴西古当是市政局柜台处理申请,柜台要她到二楼见官员,去二楼必须登记,她就去保安柜台登记拿pass, 保安说这样的穿着不能去二楼。她没办法就到回柜台询问,柜台告诉她,如果要上楼可以可是要事主走楼梯,不能用电梯。事主没办法只好走楼梯。这穿着打扮有问题吗?我要求市长给个满意的答案,如果不是市政府的规定,保安有问题马上撤换,给于事主道歉。 Posted by...

时事

你的一个转发或分享,都是找到人的关键之一!   据《星洲日报》报导,大马一名16岁华裔少女吴秀婷于11月3日早上7点出门后便失踪了整整4天! 对此,Petaling Jaya警方指出,他们是在11月3日的晚上7点50分接获有关吴秀婷的失踪投报! “少女于当天早上7时,从位于Saujana Damansara Jalan PJU 10/13B的住家离开后就下落不明。”   另外,为了方便大众帮忙寻人,警方也公开了吴秀婷失踪时的衣着和特征。 警方强调,吴秀婷身高约165cm,而身材纤瘦的她蓄有黑色齐肩短发。 离家时,她身穿白色短袖T-shirt,下装则是黑色短裤、拖鞋,以及背着一个蓝紫色的书包。   可惜的是,碍于警方未收获吴秀婷的最新个人或生活照,只得公开她小学时的照片。 最后,警方也再次呼吁知情者到邻近警局,抑或直接联系相关查案官012-3783178以提供线索。   一转发一分享,群众力量非常强! 希望在大众的帮助下,能够早日寻获该名失踪少女,让她成功回家!??   你还可以阅读:【Share出去一起帮忙找人!】大马2名14岁女中学生突然失踪下落不明,失踪时身穿校服! 照片来源: teamon.live...

时事

大马天气炎热,大部分女生都选择穿短裤、T-Shirt出门,舒服又自在。日本一名YouTuber观察出这种有趣的现象,便Cosplay成『在Tesco Shoppingの大马女生』,超爆笑视频引起网友共鸣! 照片来源:Instagram&YouTube   这名YouTuber——iChang到Tesco买了短裤、拖鞋、T-Shirt,打扮成超级Localの大马女生,完全没有违和感,走在商场里还看到有很多跟她一样打扮的女生呢~ 照片来源:YouTube   ▼完整视频 视频来源:YouTube   iChang的视频让网友爆笑不已,纷纷留言: ▼“我之前都没注意到!我也穿成这样~” ▼“穿上短裤、短袖和拖鞋也太像大马人吧!不说根本不知道你是日本人!” ▼“虽然你穿得像大马人,不过走路还是像日本人~” ▼“iChang穿起来很好看!短裤短袖比较舒服啦~” ▼“我们睡觉、在家里、去Shopping都这样穿,我们只有在约会或工作时才认真打扮。” 照片来源:YouTube   这实验也太有趣了!从日本人的视角,观察出我们平时没在注意的特色~不知道你是不是也这样穿的呢?   你还可以阅读:【史上最强Cosplay!】猛男化身“观音嫲”出巡,脚踩电动莲花漂移~网民:有神快拜!??(内有视频)

时事

许多女生为了取悦自己喜欢的人,都会把自己“变成”对方最爱的样子~ 因此,如果男友对她的头毛,腋毛或脚毛有意见的话,她肯定会毫不犹豫地把这些“问题”都解决掉……   最近,一个面子书专页很搞笑一下却Po了一对情侣为了“腋毛”而争论的聊天记录。 一开始,女生的男朋友就惊讶地问道:“你竟然有腋毛?!”,而女友则很不屑地回答说:“很奇怪Meh?”。 照片来源:Facebook   过后,男子不止没怪自己没常识,还反过来怪对方没告诉过他,问为什么他看见的女明星都不长腋毛,深深接受不到女生长腋毛这个事实! 照片来源:Facebook   过后,这名为人男友竟然嫌弃女友的腋毛很恶心,要求对方把它刮了。女友不依,他竟然说:“恕我直言,我很爱你,但我确实接受不到你的腋毛,你能不能把它刮掉?” 照片来源:Facebook   过后,他还加了一句:“首先你得明白,你是个女的,长腋毛你好意思?” 这句话一针见血,直接惹怒了女友!女友什么都不说,就只是以笑里藏刀的笑脸Emoji回复他,但他竟然不识相,还火上添油,越批评越爽! 照片来源:Facebook   男子还坦承说,要不是女友今天穿了短袖,他都没察觉女友长腋毛,并求她把毛刮了,说不想因为腋毛和女友吵架! 照片来源:Facebook   最后,女友生气不理他,他竟然死不放弃,买了一管脱毛膏,寄到女友宿舍去叫她除毛! 照片来源:Facebook   网民看了这个搞笑的情侣对话后,纷纷留言了自己对腋毛的看法!...

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最新

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

时事

现在的社交平台太多了,Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等,本来是记录生活给自己留念的地方,却常常变成和别人比较,在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动,逐渐变成社交焦虑,甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道,小张过度关注社交媒体平台的互动,发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回,他会忍不住反复多想,坐立难安。   此外,小张下班后都会复盘白天发生的事情,别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天,身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活,最终被诊断为抑郁症。   医生分析,这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教,加上缺乏情感支持,导致他极度渴望别人肯定,对评价特别敏感。 这种人格模式,让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议,高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是,经过专业治疗,目前小张已逐步好转。 ▼相关影片   影片来源:荔枝新闻丨微博   这件事上热搜后引起热议,网民纷纷表示: —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感,但别朝向自己。」 —「我以前也是这样,真的很内耗,只能自己慢慢改变,」 —「我上大学之前也是这样,上大学之后莫名就好了,从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了,没有期待就没有失望,别自找苦吃,」 —「发圈记录自己生活,爱看不看,爱点不点,爱评不评,」   社交媒体不是人生的KPI,别让它左右你的情绪。过好自己的生活,比获得多少赞更重要。  ...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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