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All posts tagged "目标"

时事

摩托车的坐垫被割破,原以为是有人蓄意破坏,没想到是遇上变态! 根据《Thaiger》报导,泰国一名女大生早前在Facebook群组上传一段闭路电视画面,说一名男子割破她朋友的摩托车坐垫,然后趴上去“自慰”,提醒附近的人小心此人。 影片很快就传开来,引起网民的关注。   据悉,事情是在泰国东方大学附近发生,很多大学生都住在那一区。 影片中可见,一名男子在停车场内注意四周确认没人后,整个人趴在目标摩托车的坐垫上进行摩擦,过程中他一直在注意附近有没有人。   完事后,他抽了一根烟才离开现场。   网民认为这可能对住在附近的学生,尤其是女性带来危险,因此促请警方展开行动逮捕这名男子。 警方表示,这地区之前就发生过类似事件,但之前的嫌疑人已被逮捕。 校方负责人则猜测这名男子对这名女摩托车主“有意思”,因此先是跟踪她到停车场,然后干案。 ▼相关影片 เตือนภัยหอพักเเถวซอยซีไซก็ รถเพื่อนโดนกรีดเบาะและทำอนาจารที่เบาะรถ หากเห็นคนในภาพก็ระวังกันด้วยนะคะ Posted by Umaporn Panomreangsak on Monday, March 27,...

趣闻

小小举动,暖哭全校! 近日,有网友在社交媒体上传了一支短片,影片显示印尼一所中学有位男同学,穿着一双破旧的校鞋没钱买新的。于是,同学们决定一起出钱买新鞋送给他,他收到新鞋后感动不已!   根据《Coconuts》报导,影片一开始有一双破旧不堪的校鞋。接着,画面转到一张纸上,上面写着同学名字和他们的捐款数额。 捐款数额从2,000印尼盾(约RM0.60)到50,000印尼盾(约RM15)不等,而纸张上方写着他们要筹集的目标金额:217,000印尼盾(约RM63)。   视频结束时,只见这位男同学抱着鞋盒笑得合不拢嘴,身边被同学们围着,大家一起起哄和他击掌,氛围非常好~ ?   影片在TikTok上已达到一千万观看次数,网友们纷纷留言大赞超有爱! ▼相关影片 影片来源:TikTok | rfirzl_   有这种同学好幸福哦~ 你身边也有这种神仙同学吗?把他Tag出来!   你还可以阅读:【不买给我就不走!?】女子逛街看中RM1,200衣服鞋子,男友嫌贵不买给她,两人在店里大打出手!(内附影片) 照片来源: TikTok 照片来源: TikTok 照片来源:...

娱乐

这下男生们真的要一哭、二闹,再也不能三上悠亚了! 日本著名AV女优三上悠亚(Yua Mikami)日前抛出震撼弹,宣布从AV界引退,结束8年AV女优生涯。   根据《ETtoday新闻云》报道,今年29岁的三上悠亚拥有天使脸蛋、F罩杯魔鬼身材,受到不少观众喜爱,相信很多人的电脑里头有她的作品。 日前,三上悠亚在YouTube频道发布《我有一个重要的消息》新影片,宣布要从AV界引退!   她说,她觉得引退的时间到了,感谢粉丝一路来的支持,并哭着说:“8年真的很长、很快,又很充实。” “虽然有很多辛苦的事情,但这是我第一次朝着目标和梦想努力前进,有了新的经验、新的相遇,我度过了非常棒的8年。我能够坚持下去,都要归功于粉丝们,虽然失去一些东西会很难过,但未来我会更加努力,让大家更爱我!”   台湾YouTuber「波特王」在留言区帮忙翻译: “悠亚酱表示,从事这行真的很辛苦,但也很开心,当然镜头外的摄影团队也很辛苦。这行也不是说能做就一直做的,如果不卖座很快就消失了,真的很谢谢大家。”   另一方面,三上悠亚也为了引退做准备,已经拍摄几部新作品,会一直更新到8月份,也就是三上悠亚满30岁的时候。 “虽然要从AV引退了,但还是希望大家不要忘了她,也欢迎各大厂商找她合作。”   听到挚爱引退的消息,尽管有老司机粉丝哀嚎崩溃,但大部分人都献上祝福: —「不管以后以什么方式,请不要离开粉丝。Idol也好,演员也好,希望能在更大的舞台相遇,加油!」 —「悠亚酱辛苦了,谢谢妳这8年的努力。期待下一个人生阶段的开始,加油~」 —「希望三上老师以后快快乐乐开开心心!我们永远喜欢三上老师,无论是过去现在还是将来。」 —「这8年以来辛苦妳了,谢谢妳给粉丝们带来的欢乐,希望在不同的舞台的能继续看到妳的身影,祝引退快乐。」 —「突然听到这个消息很震惊,开始以为是假的,以为是你跟我们开玩笑,后来才慢慢意识到这是真的。总之感谢你这么多年来的付出,一切都是值得的,衷心祝福你平安幸福快乐,以后不管往哪里发展都一帆风顺! !」  ...

时事

一名华裔女子乘搭轻快铁被马来疯婆扇巴掌,并将此事发布在小红书上,引起网友热议! 根据原Po的帖文内容显示,事情发生在Hang Tuah LRT站。当时,原Po和朋友在乘坐LRT,那名马来妇女就坐在他们的斜对面,中途还对着手机发飙叫喊着他们听不懂的语言。   原Po和朋友不以为意,想着下一站就到了,所以没去理会。到了Hang Tuah站,他们准备下车,这个疯婆突然冲上来扇原Po朋友的头。他们直接傻眼,朋友则站在原地一脸懵。原Po瞬间火滚用马来话质问那个疯婆。对方也没在怕,用不知名的语言跟原Po对骂。   他们向LRT站的辅警求助,而妇女见状后试图重新进入车厢逃走但失败了。原Po直接上前去质问对方为什么乱打人,结果对方再次动手一巴掌Kam过来,导致原Po的眼镜被打坏。   由于该妇女在辅警面前动手,而且车厢里的乘客都有看到,辅警便把她带到上面的小房间关起来。过程中,该名妇女还很嚣张一边挣扎一边骂他们。事后,原Po和朋友也在辅警的帮助下到警局报案。   ▼相关影片 影片来源:小红书   原Po后续更新消息,指该妇女听说已经被放出来,有网友还在KTM看到她。乘搭LRT、KTM的人要小心呀,尤其是女生!   **感谢小红小小/小红书授权分享**   你还可以阅读:【有教养果然不一样❗】女子拉链没拉,小男孩『一个暖心举动』全网赞翻! 照片来源: 小红书 照片来源: 小红书...

时事

Farm Fresh控股以6840万令吉收购冰淇淋公司——「Inside Scoop」多达53%的股权!   根据中国报报导,Farm Fresh控股(Farm Fresh Sdn Bhd)向马证交所报备,拟向Inside Scoop(The Inside Scoop Sdn Bhd)的主要股东陈俊华及其他两名股东,收购46万2739股现有股,相等于扩大后股本的53%。 “以Inside Scoop的前景为主要考量,董事局认为这项计划有望对Farm Fresh的未来收益做出积极贡献,并支持长期战略和目标,从而提高股东未来的价值。”   Farm Fresh控股将以每股1.52令吉发行1315万8000新股,筹资2000万令吉,剩余4840万令吉则以现金支付。一旦完成后,Inside Scoop将成为Farm Fresh控股持股65%的子公司。 Inside Scoop成立于2013年11月7日,主要从事冰淇淋与蛋糕贸易。2017至2021年的营业额从1000万令吉增加至3630万令吉,年均复合增长率(CAGR)为38%。...

时事

大马性感网红Ms Puiyi(萧佩儿)宣布退出OnlyFans之后,转战DJ圈和电影圈,出席不少活动,还拍摄了多部电影。 日前,她宣布启动Ms Puiyi奖学金计划,拨出100万美金(约RM436万)给予学子们追梦!   Ms Puiyi拍摄一支影片官宣这项企划,她在影片中透露,自己曾经的目标是往医科方面进修,并成为一名外科医生。无奈因家庭经济原因,让她只好放弃深造,踏入社会工作。   如今,她宣布成立「Ms Puiyi奖学金」,和其他教育资本合作,拨出高达100万美元(约RM436万),给世界各地的贫困学子们实现梦想。 Ms Puiyi说,每一名受惠者可获得1,000美元(约RM4,360)去追求任何他们憧憬的科系,解决课业上的经济困难。   有兴趣申请的同学请点击网站查询更多详情? https://mspuiyischolarship.com/   ▼相关影片 View this post on Instagram A post...

趣闻

之前有一名老板一到下班时间就关掉网络和冷气,让员工准时回家;现在也有老板一到下班时间就盯稍,不让员工加班! 大马一名老板在Facebook分享自己被员工调侃像“校长”,原来他一到下班时间就出现在员工的座位附近,“赶”员工回家!   这名老板是从事科技企业的Ir Abdul Rahman,他透露,他们公司的办公时间是从早上9点到傍晚6点,一到6点钟,他就会“巡逻”员工的座位,然后开口: “现在几点了啊?” 其他员工听到这句话就会看一下时钟,回答:“好的老板”,然后自动自发收拾东西回家。   Ir Abdul Rahman就会站在那里等待最后一个员工离开。根据他分享的照片显示,所有员工都在6点准动身,6.03分全部人就下班了。 所以,员工们才说他真的很像校长啊!   Ir Abdul Rahman说,他这样做是为了避免员工出现职业倦怠,不想他们工作太过压力,导致身心疲劳与耗竭。 此外,他说他的公司通过了ISO 9001认证,每年都需要进行审核,其中包括公司必须提供合适的工作环境。   工作环境会影响员工的心理素质,适宜的工作环境能减轻压力和预防倦怠,所以Ir Abdul Rahman都会告诉员工,规划非常重要。 他会认真告诉员工要制定计划,...

通稿

大家准备好迎接农历新年了吗?「Marrybrown」 为大马人准备了备受期待的Egg-Stra Ong餐点,带着Egg-Stra欢乐庆祝农历新年!?   「Marrybrown」向来致力于为他们的粉丝带来别出心裁的餐点,这次他们更进一步为Egg-stra Ong大家庭增添新成员,其中包括,Egg-Stra Ong Fish Pau? 、咸蛋薯条?、香蕉派?和Fruity Fizz饮料?。 无论你喜欢的口味是咸、甜或辣,Egg-stra Ong系列餐点都已准备好满足你的食欲!   这次推出的Egg-Stra Ong Fish Pau无疑是最让Memang Best粉丝兴奋的新品项! 柔软的馒头搭配淋上Egg-Stra Ong酱并炸至外脆里嫩的鱼柳,保证一入口大家就能体验到层层美味。这款新餐点单点两片从RM7.80起,两片套餐从RM14.80起。   对于那些想吃到淋上浓郁咸蛋酱招牌脆香鸡和汉堡包的粉丝们,则可以选择2片装Egg-Stra Ong鸡肉套餐和Egg-Stra...

时事

时代在变,职业也一直在改变!不想被时代抛下,就需要多了解新时代诞生的新职业,才能保证自己前途和“钱”途全都Get~ 现在就一起来参考大马6个超有“钱”途的职业,看完绝对能让你前程似锦,年年都加薪!?   职业1:App开发者? 第一个超级吃香的职业绝对就是App开发者,在10年前这项职业或许不热门,但现在不管你是什么职业必定都会有需要用到App的时候。 随着大家对App的需求越来越大,自然就需要更多的App开发者,所以就读于相关科系的学生未来绝对一片光明啦~   职业2:数据分析师? 在这个以数据说话的时代,不少大公司都开始设立数据分析部门,世界前500强的公司如IBM、Microsoft和Google等,更是很重视数据分析的公司代表。 数据分析不但能分析公司前景,还能帮助公司管理层做出正确决策,因此数据分析师在未来绝对会继续霸占最有“钱”途职业榜单的前几名!   职业3:社交媒体管理员/顾问?‍??‍? 在10年前,大家听到社交媒体管理员/顾问一定都是有听没有懂,甚至可能看到名字都联想不出职业的工作内容。 现在为了吸引更多目标受众,几乎每间公司都会聘请社交媒体管理员,所以这项工作也早已变成大家争先恐后想做的职业之一啦~   职业4:内容创作者? 大家对内容创作者这份工作的认识一定不少,因为现在很多人都开始通过YouTube拍影片赚钱了~毕竟影片流量够高就可以赚美金,同时还能建立粉丝群。 只要拥有了固定并庞大的粉丝群,还可以开始接广告和代言靠着“干爹”赚钱,所以这份职业也是很吃香又很有“钱”途的!   职业5:智能家居设计师?️ 设计师一向都是收入不错的行业之一,而随着时代的变迁更衍生出了智能家居设计师。他们需要具备职业相关技能,包括产品外观设计、结构设计和环境设计等,才能让室内设计变得更人性化。 根据《Gartner》的研究显示,70%的企业尤其是零售业将在2022年开始大量使用沉浸式技术,如增强现实、虚拟现实和扩展现实技术,因此家具设计师在未来只会更吃香啦~   职业6:绿色智能建筑师?️...

趣闻

今天的内容开始前,请思考一个问题:你现在几岁?收入多少?有多少存款?你可以把答案留在评论区,也可以留在你心里。 问这个问题不是为了激起大家的焦虑,而是想让大家明白“花钱容易,存钱难”。说真的,现在很多年轻人都低估了存钱的难度,尤其是在这个时代,更是难上加难。   虽然存钱难,但也不至于无法达成。一名大马20岁美眉就在小红书分享她在一年内存了RM10k的帖文,瞬间引起网友热议。   ▼原文 「02年,读独中,2020年毕业,一毕业就倒霉的遇上Covid。成绩中等,所以没有打算继续上学,而且家里经济状况不允许,也有可能是家里的原因,让我很清楚的知道钱很重要,理财更重要。 –仅分享个人心得– ?制定理财目标(短期,中期,长期) ?先存后花 以我为例? 短期目标:买最新的iphone 中期目标:旅游 长期目标:买房   只有目标出来,你才可以清晰知道自己想要什么。我理财也没有人教我,是我自己按自己的方式来理的,不一定理财方式都有用,最关键的是寻找自己最适合的方式。 网上有太多的理财方式,有心的自己可以去学习。那么问题来了,我怕有人杠我:“你分享了个毛线,什么都没有讲”。我主要的目的是分享,让00后知道理财的重要性,不可能我做得到你们做不到。一年10k并不多,努努力还是可以的。 小小tips:like npy生日、闺蜜生日,这些费用我会另外存,不是我闺蜜这个月生日,我就用当月薪水来买礼物。举例:我npy 11月生日,我从一月开始每月存100,到11月的时候我就有1100来买我npy的礼物,不用当月大出血、吃草。假如你跟你npy分手了,你还有多余的1100,岂不美哉。」   当你处在薪水收入低,消费水平高的地方,存钱确实是一大难事。加上身边有那种怂恿你花钱的朋友…… “累了就应该买昂贵的东西犒赏自己!”、“工作那么辛苦,应该去吃顿好的,喝杯奶茶,做个按摩放松一下!”、“拿了花红,应该买个名牌包奖励自己!” ▼有些年轻网友也像原Po一样,趁年轻开始存钱;有些则还没有理财的观念。...

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最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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