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All posts tagged "登山"

时事

爬山是一项有益身心的活动,许多人都会趁着周末与家人朋友一同登山,不仅能强身健体,还能呼吸新鲜空气,舒缓日常压力。不过,爬山也要选择合法的地点,稍有不慎闯入森林保护区,就可能面临被逮捕的风险! 根据《Bernama》报道,2025年9月21日,75名登山客因擅闯蒲种Hutan Simpan Ayer Hitam森林保护区,而遭到警方逮捕。   沙登警区主任Muhamad Farid Ahmad助理总监表示,警方于当天早上11点联合多个机构展开 “线索行动2”(Ops Jejak 2),最终逮捕了这75名没有入林准证(Borang 6)的登山客。 文告中指出,此次取缔行动也获得了雪州森林局(JPNS)执法组、生态公园及州立森林公园组、以及Universiti Putra Malaysia(UPM)团队的协助。   据了解,这批登山客是通过Bukit Wawasan路径进入森林保留区,而该区域早已由UPM指定为学术与科研用途。因此,他们的行为触犯了1985年国家森林法令第47条文。目前,相关人士已被保释外出。 同时,Muhamad Farid Ahmad也提醒所有民众,整片森林仅Bukit Wawasan全长2.8km的徒步路线(Trek Hutan...

时事

爬山变成“野外惊魂记”!一名女子在吉隆坡Bukit Dinding登山时迷路,慌张报警说自己被“老虎”追! 根据吉隆坡APM在社交媒体的贴文,他们于9月6日下午1点多接获该名女子的求助电话,对方说自己在Bukit Dinding迷路,还被一只疑似老虎的野生动物追赶。   当局立刻出动两支救援队,共9名人员前往搜寻,他们在森林里找到这名惊魂未定的女子,她因恐惧过度出现呼吸急促的情况,随后被送往吉隆坡医院治疗。 事后,当局表示追逐该女子的动物并非老虎,根据女子的描述推测是一头野猪!   幸好没有酿成悲剧,也提醒大家登山时要小心注意周围环境。   你还可以阅读:【土地公?拿督公?】大马女子登山迷路遇“神秘Ah Pek”,网友说是“土地公”! 照片来源: APM Kuala Lumpur 照片来源: APM Kuala Lumpur 照片来源: APM Kuala Lumpur

趣闻

一名女子独自登山,结果在密林中迷路近4小时,期间还遇上了一位传说中的“神秘大叔”。 根据中国报报道,事件发生在7月29日中午12时30分左右,女子在Puchong的宏愿山(Wawasan Hill)独自爬山,没想到在山中迷路,手机也快要没电了。   幸好她在电话断电前,成功联络朋友家人和消拯局,靠定位成功被救出。 最令人毛骨悚然的是,女子表示,在迷路过程中曾遇到一位看似50多岁的大叔,她还向他问路,而她并非首个在迷路时遇到此人的登山者。   消拯员说,几乎每一个迷路的人都说遇到一位年纪大约50多岁的独行大叔。他似乎总会在有人迷路时悄然出现,但他的真实身份至今没人能确认。 有网民留言说是土地公、拿督公,有人则说那只是一位登山的普通老人家,是外界想太多了!   所以“他”是谁?   你还可以阅读:【拿督公要Puasa的咩❓❗】拿督公报梦说“现在Puasa不能喝”,大马网友疑惑该怎么办?! 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报

时事

大马一名青年疑因喝了未清洗的罐装饮料而染上鼠尿病,在短短4天内病情就恶化,最终多重器官衰竭不幸离世…… 根据《Kosmo》和《星洲日报》报道,死者的父亲Mohd Azizuddin Aziz事后将此事分享到Facebook,提醒大众注意卫生,并讲述了事发经过。   据了解,这名来自马六甲的23岁青年Muhammad Ikmal bin Azizuddin是家中长子。他于2025年7月13日(周日)跟朋友一起去爬山,结果隔天就出现了呕吐和腹泻等症状。 他随后到私人诊所求医,被诊断为普通感冒,医生给他开了退烧和止痛药。 然而,到了7月15日(周二),他开始觉得不适,病情加剧。 7月16日至17日(周三和周四),他情况恶化后被送入私人诊所进一步治疗,随后转介到马六甲中央医院(Hospital Besar Melaka)接受进一步治疗。父亲坦言,当时他心中就有不祥的预感。   他说,儿子在昏迷之前还能说话,并坚强地说:“我还可以撑”,不久后便失去意识。 7月17日晚上8点半,他们一家人赶往医院的途中就接到医院打来的电话,告知他们儿子已经断气。 “我们抵达那里后,进入太平间,看见儿子已经静静躺着,他的脸很安详,嘴角微微上扬,但鼻子却不断流出鲜血,整整持续了5个小时。” 根据医生的说法,儿子染病源头是登山途中买了罐装饮料,因未清洗即开罐饮用饮料,导致致命细菌入体。 “医生说这不是因为接触有毒植物,而是因为他直接饮用未洗的罐装饮料。仅仅4天时间,鼠尿病摧毁了他的肾脏、肺部、神经系统和心脏。”   死者父亲也呼吁大众从事件中吸取教训,切勿忽视生活中的小细节,应养成清洗罐装饮品等良好习惯,以保护自身健康。   太可怕了!希望大家能提高警惕,以免悲剧重演。...

时事

位于Gombak的Sungai Pisang一向被大马人誉为雪兰莪的隐藏仙境之一,这个仙境不止在登山客中大受好评,不少对登山不敏感的民众也会为了一睹山内壮观的大瀑布和沿途会经过的大隧道,与朋友相约一起探索这个秘境。 不过,Sungai Pisang始终位于森林内,因此大家若是想要去到Sungai Pisang瀑布戏水,还是要时刻注意天气和环境,以免“有进无出”! ▼Sungai Pisang知名河流隧道   ▼Sungai Pisang瀑布   根据《BERNAMA》和《Astro Awani》报导,雪兰莪消防局(JBPM)行动指挥官Ahmad Mukhlis Mukhtar透露,消防局在2024年8月11日,下午1点41分接到投报,指出有人在Sungai Pisang内受困,于是派出6名消防员前往救助。 消防员抵达现场后,发现一共有25名男女因山洪暴发受困于河流隧道处,并立即展开搜救行动。   作战指挥官Suhaimi Samoory向媒体指出,这25名受困男女包括20名大马人和5名印尼人,他们都介于20岁至40岁。 据悉,25名受害者当时正在玩水,想从吉隆坡沿河通过隧道前往Karak的方向,没想到山洪却突然暴发,让他们被困于隧道内。   从现场的影片中不难看出,河流隧道的水流湍急,一众登山客只能在岸边停驻,等待消防队的救援。 值得庆幸的是,最终25人都成功被消防员救下,无人在这次的事件中受伤。...

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狗狗豁出性命守护人类,却得不到部分人类的理解与尊重…… 据《东方日报》报导,大马著名巫裔演员Ben Amir日前分享了自己在攀登珠穆朗玛峰(Mountain Everest)过程中的照片,引起热议。 照片中可见,Ben Amir亲昵地靠在一只小黑狗身前,并伸手抚摸了狗狗的头部。 在接下来的两张照片中,Ben Amir更和狗狗来了个近距离接触,以近乎头碰头的姿势再度合照。   然而,Ben Amir这一举动却被网民视为无视和违反教义,纷纷在留言区对他进行批评。 对此,他霸气反驳,表示小黑狗是登山客的好伙伴,守护他们免遭掠食性动物的侵害。 同时,Ben Amir也放话强调,自己早已将第一天就待在大家身旁的小黑狗视为朋友。 “这只狗会看着我们,确保登山路线对大家是安全的。山里有雪豹出没,你知道吗?我爱它,因为它照顾我们。你不要不用脑子思考,别一直批评它被禁止和违反教义。”   “如果你不喜欢狗,那我们就不能成为朋友!”   万物皆有灵,小动物为人类的付出也需要收获尊重才行。Anyway,什么时候极端思想才能收敛一点呢? 你又怎么看待这一事件?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【铲屎官上线~】不忍心看狗狗被抛弃挨饿,马来女子为收养狗狗感到快乐! 照片来源: benamirr...

时事

现代科技越来越发达的,高楼大厦到处耸立,不少人想逃离喧嚣的城市,到野外体验世外桃源的生活。当然,随着科技的发达,大家在网上也能搜寻到很多关于野外求生的技能及资料。 可是,有些事不能只依靠网络上的知识就盲目尝试,否则分分钟会发生悲剧!   根据《Daily Mail》、《Insider》和《中时新闻网》等媒体报道,一名登山者在美国Gunnison国家公园的营地偶然发现三具遗体,分别是42岁的Rebecca Vance、她的14岁儿子以及41岁的妹妹Christine Vance。 据悉,这三具遗体被发现时,都已经成了木乃伊状态。根据死者的亲属Trevala Jara的说法,姐姐Rebecca是因为厌倦疫情,想要带着孩子过上简单淳朴、无水无电、与世隔绝的生活。尽管妹妹Christine一开始并不想加入他们,但她还是决定和他们一起去。   Trevala说,这对姐妹和男孩并没有野外生存经验,他们透过YouTube影片和网路资料来学野外求生,还有一位成功过着避世而居生活的朋友也给了他们一些建议,以帮助他们生存。 对于这次疯狂的决定,Trevala担忧无比,试图阻止他们但依然无效。于是Trevala主动建议使用她的露营车和发电机,但也被拒绝了,他们相信自己已做好充分准备。 不仅如此,这三人也没有告诉亲人他们要去哪里,没想到这一去竟然是永别。   据Gunnison郡的法医Michael Barnes透露,这家人可能从2022年7月开始露营,经过了一年直到最近才被发现。他们的身体已经部分干枯,确切的死因还待调查。 法医认为,去年美国发生了罕见的酷寒,因此推测这家人在严冬期间暴露在高海拔地区、饥饿导致的营养不良、试图生火取暖导致一氧化碳中毒,都可能是造成他们死亡的重要原因。   当地警长表示,这片林区地处偏远,但有不少徒步旅行者和背包客在附近扎营。他补充说,那里很少有人死亡。 另外,当局在露营地发现空食品罐、书籍和卫生间,在他们避难所发现的唯一食物是一包拉面。法医推测,或许他们还是习惯性地依靠从商店购买来的食物维生。 这家人随身携带了很多关于野外求生和食物采集的资料,但他们似乎没有真正实行这些技能。此外,他们曾试图搭建一个栋简易的临时建筑物,但未能在冬季前顺利完成搭建。   Trevala呼吁大家,不要只看YouTube跟网路资料就贸然前往野外离群而居: “我不希望人们以为他们疯了,他们不是。如果我能够影响任何人,我会说,如果你想要透过看YouTube影片或网路资料来学习野外求生,一定要三思而后行。”...

时事

原以为是两颗树,结果竟然是两个人?! 根据《镜周刊》和《中国报》报导,台湾一名网友在Facebook群组「肉脚登山队」上传了两支影片,显示自己在山上看见的“诡异画面”。 他说,自己于2023年6月25日到石门山登山,从三角点望向合欢西峰的方向时,发现距离1km以外的哈哈山顶上有两个比例怪异的人。   起初,他使用正常倍率只拍到山顶上有两个黑色影子,但无法看出是什么。他和老婆原以为那是树,直到他放大至5倍倍率来拍摄时,发现该黑影像是两个人站在山顶上互动,然而他们在棱线上移动的速度很快,让他觉得很可疑。 他说:“如果看得到反射板,远看的高度也差不多是这高度,太可疑了”,因此询问大家:“请问这样的景象合理吗?”   ▼相关影片①   ▼相关影片②   ▼该影片引起网民的热议,有人认为这比例不对,怀疑那是外星人,但也有人认为那是人类在求婚的场景。 -「一开始看觉得就很单纯的两个人啊!可是看了留言后再看影片,还真的不符合比例。」 -「看出来山顶上是两个非常非常高大的人~ 后面还有录影吗?后来怎么样?」 -「太幸运了,但是还好不在你旁边!」 -「也太高大了吧!应该是外星人。」 -「这个要查证的话就得在一样的地方派人过去站着,就知道比例是不是不正常了。」 -「看起来不太合理?巨人?」 -「只是两个人在拍照。」 -「我怎么看都像一个人跪下的求婚画面捏。」   ▼不过,有网民事后Po出照片,说山顶上的那两人是他们啦!  ...

时事

年龄只是一个数字,不应成为你我继续前进的束缚,无论多少岁都要灿烂的生活着! 根据中国报报道,近日有名90岁的阿公成功攀上沙巴神山, 并成为开山以来最年长的登顶者!   据悉,这名高龄老人Buatin Blandong来自沙巴的Papar小镇,平常热爱登山、健跑及各类体能活动。   他于2022年9月5日凌晨5点从巴纳拉邦出发,经过2km的攀登后,最终在下午2点20分成功登顶。   沙巴公园总监马克拉林对此也表示说,若纪录没错,Buatin Blandong应该是神山最年长的登顶者!   许多网友看后,也对Buatin Blandong表示佩服! ▼网友自愧不如~   ▼网友表示自己都还没登过神山呢~   ▼大家纷纷恭喜这名老人~   ▼相关视频 @iceeminn123 #mtkinabalu 05/09/2022…omulok Poh...

时事

外卖送餐已是日常刚需,各大送餐平台也纷纷扩大营业范围,完全可以说是只要你想要,没有送不到! 近日,一名日本Po主就在Twitter发文,惊叹表示在富士山上看到有人叫Domino外卖,而且送餐员还真的将餐点送到! ▼原文如下 昨日富士山登ったけどドミノピザ頼んでる人居たわ pic.twitter.com/jt1cyx6wut — カズち (@fatmanairsoft) August 21, 2022   据悉,这名Po主于2022年8月20日前往攀爬富士山,登山途中偶遇一名Domino送餐员,让他为之惊讶不敢相信有登山送餐这种服务! 事后Po主出于好奇便人肉搜索了这名送餐员,结果还真的在登山网站“YAMAP”找到了对方的登山记录。   数据显示送餐员早上7点38分开始登山,走了8KM直至下午1点27分才抵达富士山最高峰“剑峰”,全程一共耗时5小时49分。 根据联合新闻网报道,这份工作虽艰辛,但报酬丰厚。Pizza售价日元3,776(约RM120),但运费却高达日元40,000(约RM1,300)!   此事也引起了网民热议,纷纷表示无法理解为何要在山顶吃Pizza,有些网友则认为送餐员的装备太轻便了,看着他登山的背影都感觉到吃力。 一个敢叫,一个敢送!这名送餐员为了赚钱真的是豁出去了,不过可以边工作边运动也算是不错啦~   你还可以阅读:【你敢叫,Abang就敢送!???】大马男子去『金马伦』塞车塞到肚子饿,竟在车龙里叫外卖!(内附视频) 照片来源: Twitter...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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