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All posts tagged "痛"

时事

妈妈是全天下最辛苦的人,怀孕时要经历各种不舒服和身体上的变化,生产时更要冒着生命危险,生了孩子后还要不分日夜照顾Baby:挤母乳、喂母乳、换尿布等等,简直是全能超人! 但是,全能超人也有累的时候,而有些痛苦,只有妈妈才能感同身受。大马一名男子Syukri Shahdan在Facebook发出几张太太瘫坐在门口,不停抹眼泪的照片。   原来,他的太太不小心打翻母乳,于是情绪崩溃坐在门边无助痛哭,让人看了十分心疼。 Syukri透露,他的太太Fadia今年30岁,他们的孩子目前8个月大。Syukri看到太太如此伤心,于是询问大家: “请问只有我太太会这样吗?还是所有的妈妈都有有一样感受?我老婆不小心打翻母乳,全洒在包包里了。好心疼妈妈,费尽心力为孩子准备的母乳就这样没了…”   对于这种情况,他看到太太如此崩溃也不知如何是好,于是问问其他人是否也会有同样的情绪。 只见Fadia坐在门口默默拭泪,还要自己收拾打翻的母乳,好令人心疼。(妈妈们别太憋着,偶尔不坚强也没关系的)   Syukri表示,他一直以来都很支持哺乳,并且会帮助太太照顾孩子和收藏母乳。 这则帖文立马引起热议,转发高达1400多次!网民们纷纷留言表示: ▼“对于妈妈来说,每一滴母乳就像黄金一样珍贵,不是那么容易能收集的。”    ▼“挤奶真的很辛苦,有时候还会痛,就算奶瓶里面只有一滴也会很珍惜。我明白你太太为什么会哭泣,因为每一滴母乳对孩子而言都很珍贵。”   ▼“这就是母爱的伟大,可惜很多孩子长大后都忘了…”   ▼“每一滴母乳比1g要价RM290的黄金还珍贵,哺乳妈妈是世界上最强大的人!”   另外,也有些网民指责Syukri没有上前帮忙。对此,他也拍了一个YouTube影片澄清当时的情况。 他说,妻子一直以来都很感性,在不小心打翻母乳之前,她在回家路上看见一对在雨中骑Motor的夫妻,这对夫妻还抱着一个Baby,让感性的她十分伤心。没想到回到家之后就打翻母乳,让妻子一下情绪崩溃。 Syukri也说,他平时喜欢拍摄生活照,当初也没想到这照片会爆红,只是想记录一下生活。而他平时都会很关心妻子的状况,也会帮忙照顾孩子。...

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小时候看过美少女战士Sailor Moon的朋友,肯定有幻想过自己可以把长发留到脚那里那么长吧~不过,打理方面的难度相信让不少人望而却步。   根据The Guardian的报道,越南有一名83岁的婆婆,从19岁开始就不剪头发、不洗头,到现在一头头发已长达6公尺!发丝全纠结成长条状,就像一条巨蟒!婆婆表示她64年不剪发、不洗头的原因,是因为她年轻时有不好的经验,让她心里留下阴影! 这位婆婆名叫阮氏定(Nguyen Thi Dinh),来自越南槟知省。她表示,19岁时有一次在剪头发,突然头痛欲裂,严重要必需看医生,但即使去看了医生也没用,一直到头发长回来后,她的头痛症状才改善,从此她便不敢再剪头发。   不再剪头发后,阮氏发现当她洗头时,头就又会开始疼痛,就连头发碰到水也会感到痛不欲生,彷佛头发是有生命的,就像希腊神话梅杜莎的蛇发一般,于是她也不再洗头发,甚至不让头发沾到水。 随着头发变长,油垢纠结着长发变得很难梳理,她索性将头发绑成辫子,除了靠近头顶、新长出的部分,呈出现灰白色岁月的痕迹外,底下长达6公尺的头发还是年轻时的黑的!   不过,这么长的头发可能还是无法打破世界金氏纪录,因为印度有另外位男子一辈子没剪头发,头发已有7.3公尺长!   长发飘飘肯定是少女的美梦,只是照顾起来还真不是那么简单的说! 你还可以阅读:【用小小的力量帮助社会】不忍学生挨饿,老师设“免费食物柜”让穷困学生温饱! 照片来源: Guardian 照片来源: Guardian 照片来源: Guardian 照片来源: TVSarawak

时事

打针,几乎是所有小孩子的噩梦。小时候去打针免不了又哭又闹杀猪嚎叫。当然,不仅是小孩害怕打针,连大人也会害怕!   台湾一名妈妈在Facebook爆废公社公开版上载几张照片。原来她和丈夫带儿子到诊所打预防针,小Baby当场爆哭,没想到爸爸的表情更加痛苦!   只见爸爸抱着孩子,眉头紧锁,呲牙咧嘴的模样,不说的话还以为是爸爸在打针呢~??? 妈妈还吐槽爸爸:“我都怀疑,针是不是打到爸爸了…”   爸爸紧紧抱着孩子,面容扭曲的摸样印证了网友说的:打在儿身,痛在爹心啊~   不过也有人突破盲点,认为爸爸的表情如此狰狞的原因是…   爸爸的表情也太可爱了!希望Baby长大以后看到这些照片不要笑老爸哦~   你还可以阅读:【我怕怕!?】壮男军人害怕打针,变身“大Baby”哇哇大哭!(内有视频) 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook

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医护人员站在抗疫前线,日夜为了病人奔波忙碌已经够辛苦了,最惨的是要面对奇葩病人,不听话就算了,竟然还对医护人员动手动脚! 4月1日上午,中国广州一名女护士被一名不配合治疗的新冠肺炎患者当场痛殴、咬伤脸颊!   这名患者叫OKONKWONWOYE CHIKA PATRICK,来自尼日利亚。当时女护士要帮他抽血检查,没想到他不予理会,还试图强行走出隔离病房。   女护士见状马上阻止,然而被患者推倒在地、殴打并咬伤脸部!网络上也流传着一支视频,视频显示护士的脸颊红肿,不时抽泣,模样非常凄惨。   ▼相关视频 视频来源:微博   该外籍确诊患者3月20日自境外入境广州,接受新冠病毒核酸检测呈阳性,23日进行隔离治疗。目前其核酸检测仍为阳性。 经过检查,护士的脸颊、脖颈处以及腰部都发现损伤,鉴定为轻微伤,目前情绪稳定。   医护人员真的好辛苦,帮不上忙就算了,也请不要伤害他们啊!希望护士小姐姐早日康复~   你还可以阅读:【我们Stay at Home,他们有家归不得!】医护和警察为了保护家人,宁愿睡帐篷、在门外吃饭! 照片来源: 微博 照片来源: 微博...

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最近,一支视频在网上疯传,网民看了都捏一把冷汗! 根据中国报报导,3月3日的下午5点,新山五福城商圈发生了一起双方抢车辆的事件,有人怀疑是抢车,也有人认为是车主没有偿还车贷,被银行找来的拖车行将车拖走。   有目击者说,原本坐在四驱车上的男司机在被3名印裔男子拉下车,背包还被抢走,他本来以为是打枪,但后来男司机又把背包抢了回来。 “不过,男司机被拉下车时的样子很冷静,并没有表现出慌张,也没有大喊打抢,也可能是因为这样,才没有人上前帮忙,但后来有看到一名女子高喊要报警。” 目击者说,男司机和3名印裔男子争执时,旁人听不清内容,所以无法确定是车被抢,还是被银行的拖车佬拖走。 其中一名印裔男子在混乱中坐上驾驶座,关车门时不小心夹到男司机的手。男司机痛得大喊大叫,并拍打车窗要对方开门。   印裔男子开车门让男司机松手后,就迅速关门离开,但男司机依然不放弃,直接攀爬上车顶一起被载走,而女子则追着车跑,但后来印裔男子加速拐弯,导致她追不上。   ▼相关视频: 视频来源:YouTube   视频来源:Facebook   还以为这种情节只会在戏里看见!不知道真相到底是什么呢?   你还可以阅读:【超惊悚!】大马男子疑是与人争执,被四驱车活活辗死,身上还多处被刺伤!(内有视频) 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube

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谢和弦抽大麻被老婆举报后,认爱小三莉娅的脱序事件闹得沸沸扬扬,让吃瓜群众们大跌眼镜。网民除了大骂谢和弦“渣男”之外,更心疼他怀孕的妻子Keanna。 照片来源:Instagram   沉寂许久,Keanna终于在Instagram回应,还对谢和弦温情喊话,没想到谢和弦不但不领情,还反呛老婆有病! 照片来源:Instagram   照片来源:东方日报   不仅如此,谢和弦在凌晨前往报社大楼外喷漆,并随后被捕。他丝毫不在意,今天(17日)还跑到警察局跟警察吃饭。 照片来源:星洲日报   照片来源:ETtoday   更夸张的是,他还晒出跟小三莉娅的甜蜜约会弄指甲的照片,并对台湾记者说:心疼莉娅整形很痛! 照片来源:ETtoday   根据ETtoday报导,莉娅因谢和弦认爱而被人攻击,随后被周刊扒出她整容前的黑照,爆出莉娅曾经抽脂和自体脂肪隆乳。 照片来源:壹周刊   谢和弦为了这件事到电视台门口为女友抗议,表示女生走演艺圈比男生辛苦,为了进入演艺圈做了很多牺牲,希望外界能体谅,将心比心。 照片来源:ETtoday   照片来源:Instagram  ...

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新年要到了,大部分人都会趁着新年前赶紧洗、剪、吹、染头发,为自己换个新造型。不过,有一名37岁的女子对染发剂过敏,自己动手染头发却肿成猪头! 照片来源:The Sun   根据Mirror报导,这名37岁女子叫Julie Yacoub,来自澳洲,从年轻时就开始有染发的习惯,之前到发廊染发都没啥问题。 照片来源:The Sun   直到22岁那一年,她在一家Salon染发,没想到出现了轻微的过敏反应。当时的她不以为意,认为是美发师用力按摩头部,不小心用指甲弄伤了头皮,因此让染发剂渗透到皮肤里。 照片来源:The Sun   从那以后,Julie就没有染过头发了。近日,她发现自己生了一些白头发,于是到商店买了一包棕色染发剂。 在染头发的过程中,她并没有感觉到任何不适。直到隔天,她的脖子出现红痕,并且发痒。Julie担心自己有过敏反应,就服用了抗组织胺药。 照片来源:The Sun   没想到情况渐渐严重,她的脸部甚至肿成猪头,眼睛还睁不开。除此之外,她的头皮出现疮和烧伤痕迹,又痛又痒,像被成千上万只蚂蚁咬一样。 cang 照片来源:The Sun   Julie的妈妈马上带她去看医生,经过检查后才发现原来她对染发剂中的其中一种化学物质——苯二胺(Paraphenylenediamine,...

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睫毛可说是眼睛的灵魂~ 有了又浓又翘的眼睫毛,眼睛就会瞬间放大,眼神还能电人~ 早前,一名女子为了把睫毛夹翘,结果竟然发生了悲剧! 台湾一名女子日前在Dcard发文分享了自身的可怕经历。 照片来源:Dcard   原文如下: 今天出门前化妆 想说来到重头戏,被Catie(美妆YouTuber)烧到的睫毛膏(结果最近才买),试试看它的卷翘效果。 照片来源:Dcard   在夹睫毛环节竟然给我失误,心想让睫毛不只翘还要更翘!!! 我夹夹夹夹夹(*^3^),或许因为太贪心,我反骨的手就这么想逃离睫毛夹(突然来一个扭动)。 照片来源:Dcard   我还来不及煞车,睫毛已经被扯下来,完全没办法Hold住!!!OMG就是这么脆弱(ಥ_ಥ) ,甚至撕魔鬼毡的声音都出现了(刻骨铭心。就是这么蛮力又大力)。 原本的睫毛没有到很长,但值得感恩,长得不错。 ▼(右眼) 照片来源:Dcard   ▼(左眼) 照片来源:Dcard  ...

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世上只有妈妈好?这也未必!早前,新加坡就发生了一宗谋杀亲儿案,儿子竟然是被父母活活烫死! 根据Channel News Asia报导,新加坡一对年轻夫妇,即现年27岁的Azlin Arujunah和Ridzuan Mega Abdul Raman,双双面对一项谋杀控状,指2人在2016年10月15日至22日之间,在中部某一房式租赁组屋单位内用热水烫死儿子。 案件于11月12日在高庭开审。 照片来源:星洲日报 | 示意图   据悉,当年这对24岁的毒父母用尽“酷刑”折磨5岁儿子,包括一周内轮流用热水泼在儿子身上,每一次都泼好几杯,甚至有一次多达10杯! 有一次,女被告为了阻止男童跑掉,把热水倒在他的手臂和胸膛上;另一次,两人不满男童回嘴,先后用水烫伤他的脸颊和身体。 照片来源:Independant | 示意图   男童被烫后,痛得走路一拐一拐得,身体皮肤还开始破烂和脱落,出现一片片白斑和流脓,全身发臭。 到了22日,男童再一次杯泼热水,虚弱得瘫痪在地板上,动也不动。 见儿子倒地后,母亲还迟疑是否要把他送院,因为「不送就他死,一送就我们死」,最后等了6小时后,这对父母才把他送院,但送院后隔天就去世。 照片来源:ScienceNews |...

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蟑螂总是“神出鬼没”,吓得大家呱呱叫!早前,一群蟑螂竟然还把人类的耳朵当成了自己的家! 根据星洲日报报导,中国广东一名男子睡觉睡到一半,耳朵突然又痛又痒,结果被惊醒。当时除了痛,他的耳里还不时传来奇怪的声响,感觉里面好像有东西! 照片来源:星洲日报 | 示意图   凌晨4点时,男子慌张地到医院求医,还崩溃说,妻子在他耳里看见貌似蟑螂的身影! 照片来源:东森新闻   医生听后马上详细检查,结果发现男子的耳朵里果真有蟑螂,但不只住了一只,而是一大窝的蟑螂! 医生判断,应该是母蟑螂爬进男子的耳里产卵,蟑螂一家大小在耳里“定居”,才会造成耳朵痛痒。 照片来源:东森新闻   医生花了大约半小时,才把男子耳里的蟑螂清除干净,所幸没有造成男子听力受损等伤害。 照片来源:东森新闻   男子事后也坦承说,自己很喜欢吃零食,而且经常把还没吃完的零食放在床边,可能因此导致蟑螂“登门拜访”。 照片来源:东森新闻   医生提醒,如果民众觉得耳朵里有虫,千万不要掏耳朵,因为这很可能会导致虫子被挤到更深处。 照片来源:东森新闻   据报导,蟑螂觉得人类的耳朵是良好的居住环境,因为人类的耳屎会散发出类似啤酒、面包、奶酪等脂肪酸的味道,蟑螂会被这些气味所吸引。 所以大家要多注意家里卫生,不然很容易引来蟑螂!...

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因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

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旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

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最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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