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马来西亚代表队Mobile Legends: Bang Bang（MLBB）在沙特阿拉伯利雅得举行的世界电竞锦标赛中，以2比0击败赛前夺冠热门菲律宾队，成功夺得冠军！ 据星洲日报报道，大马队在小组赛曾以1比2负于菲律宾队，仅以小组第二晋级。然而，他们此次在八强战以2比1击败土耳其队，半决赛再次以2比1淘汰印尼队，顺利挺进决赛。在决赛首局，经过22分钟激烈交锋，马来西亚队以17次击杀对14次击杀获胜；次局虽遇挑战，最终以9次击杀对4次击杀稳住胜局。 此次的队伍由雪兰莪红巨人（Selangor Red Giants, SRG）的选手哈库拉、哈兹克、凯尤姆、伊曼、伊顿，以及来自JP Niners的阿米尔组成。此次夺冠，大马队赢得了7万美元奖金（约马币31万）。 干得好！没想到我们也有那么厉害的电竞队！ 你还可以阅读：大马电竞战队进入『亚运会王者荣耀决赛』！第一枚奖牌诞生，有机会冲击冠军！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
潮男潮女们，你们最期待的大马潮鞋展「SneakerLAH 2024」回来了！ 「SneakerLAH 2024」再次邀请各大潮牌参展，还加码准备了一系列的活动，保证大家可以买到尽兴、玩到开心！ ?SneakerLAH 2024? ?️日期：2024年11月2日—2024年11月3日 ⏰时间：早上10点—晚上10点 ?地点：Malaysia International Trade and Exhibition Centre，MITEC ?购票：Ticket Melon（?请点我！） U Mobile作为官方赞助商，大马最大、最备受瞩目的一站式潮鞋展「SneakerLAH 2024」再次把展览带到MITEC！ 活动为期两天，邀请了超过70个知名品牌和供应商，其中包括CLOT、ASICS、XLARGE、Keen、Freitag、PeakKL、Futuremade Studio (FTMD.)等，让你可以慢慢逛，直到找到价格和设计都“Ngam心水”的潮鞋和服饰。...
日前，以各种创意行销的知名日本泡面厂商日清食品研发的 Gaming 即食杯面、杯饭引起不少人的好奇。对此，有网友买回去试吃后直呼“精神真的好到不行”，甚至晚上根本睡不着！ 据星洲日报报道，日清所推出的这两款即食食品不仅是炒面、咖喱饭这么简单，里面更添加了咖啡因、精氨酸、烟碱酸等提神及抗疲劳的成分，让玩家们在打游戏时充饥又能够提起精神来。 值得注意的是，上述两款产品皆没有汤汁，因此面不会泡烂，也不用担心汤汁会洒出来，弄脏了玩家的手或贵重的设备。对于味道，网友也表示非常好吃，推荐大家可以买来试吃看看，顺便当早餐。目前，Gaming系列的杯面和杯饭售价为298日元（约马币10）。 听着感觉很不错，既能填饱肚子又能提神，还可以代替咖啡！你吃过吗？欢迎在留言区和小编分享~ 你还可以阅读：【收下这份速成电竞传奇攻略！】无论你是大学生或职场人士，想追求电竞梦就把这『5大攻略』学起来！? 照片来源: HardwareZone | 示意图 照片来源: 星洲日报
大马电竞队于2023年9月30日在亚运会刀塔2（Dota2）8强淘汰赛赢下沙地阿拉伯，成功进入半决赛！但这也意味着，大马队接下来将再次与东道主中国争夺金牌资格！ 【0-2惨败❗】大马队坦诚实力不如中国队，自嘲“像孙子打爷爷”！ 据星洲日报和中国报报道，在经过3个小时的激战后，大马队成功以2比0拿下沙地阿拉伯，而中国队也同样以2比0淘汰泰国。相比王者荣耀，大马队此次的成员也同样堪称豪华，选手叶建暐、黄苇宏、庄进祥、陈国康、郑竣文和张顺川都有为中国俱乐部效力的经验。 冤家路窄再相逢！希望大马队这次能够打倒中国队，争夺金牌！ 你还可以阅读：大马电竞战队进入『亚运会王者荣耀决赛』！第一枚奖牌诞生，有机会冲击冠军！ 照片来源: 星洲日报
第19届亚运会在中国杭州举办，大马健儿传来捷报，我国电竞战队在Arena of Valor（王者荣耀亚运版本）比赛中勇闯决赛，即将与中国或泰国一决高下，争夺冠军奖牌。 这就意味着，大马电竞代表团至少确定一枚奖牌到手，坐亚望冠！ 根据《The Star》和《星洲日报》报导，大马Arena of Valor战队在24日的八强战2比0击败香港；25日早上的半决赛中，再以2比0淘汰越南，成功进入决赛。 至于大马的决赛对手将在中国和泰国之间产生。中国和泰国分别打败缅甸及尼泊尔，进入半决赛。 无论如何，大马电竞战队已经确定获得电竞队史在亚运的首枚奖牌，并且有机会冲击队史首枚金牌。 马来西亚代表有Chong Han Hui、Eng Junhao、Lai Chia Chien、Nicholas Ng Khai Shuan、Ong Jun Yang和Yong Zhan...
打机是不少人的爱好之一，在家搞个打机房也是很多人的梦想，实现梦想的第一步就是——买一张电竞椅子！ 根据《香港01》报导，有位香港网民在「巴打丝打 00九吹专区 Facebook Club」分享一篇文：“感情问题我决定分手”，讲诉自己与未婚妻因为一张电竞椅弄得6年感情破裂，甚至卖掉屋子并退婚的故事，引起网友热议。 原文如下?? 我跟前未婚妻一起买屋子，基本上所有装修都听完她的话，她喜欢什么“日系木调”，搞到整间屋子像诊所酱，我都随她，但我唯一小小梦想就是有张打机专用的电竞椅罢了，我知道事前跟她说她一定不准我买，所以就想着“先斩后奏”，买了送了货米已成炊，她应该会包容吧！ 那天她放工回家看到我的电竞椅马上脸黑黑，我就开玩笑说：“Maserati超跑就买不起，但总算买到它的椅子！” 结果她用锁匙威胁我，逼我退掉那张椅子，说这张椅子不Ngam她的屋子，问我做这件事之前有没有想过她喜不喜欢，有没有尊重过她……Walao，她装修之前也没有问过我喜不喜欢诊所风格啦，我只是买一个自己喜欢的家具罢了，所以当下我坚持不跪。 结果第二天早上，我起床就看到那张“爱椅”被人割烂了，她冷淡地说：“现在解决了，你拿这张椅子下去丢掉，下次不要浪费钱乱买东西了。” 哇，我看着那张受重伤的电竞椅，真的好心寒，好像突然看清这个女人，所以我就回自己家，没有再回新家去了。 前未婚妻的爸妈有找过我，叫我不要意气用事，20几岁的人还为了打机、电竞椅这些搞到老婆不开心，以后日子怎么会好过？然后我就平静地向他们提出退婚，拿出电竞椅那张单据出来要他们赔。 怎知道她老爸突然拍桌子骂我：“现在全世界都知道你们结婚，为了这一点点事情就说要退婚，还说要赔这张烂鬼椅子？我的女儿肯嫁给你，你Zap到啦！死废青！” 我费事跟他吵，冷静地告诉他我会找律师联络他们，这张椅子的钱我会在卖完房子的钱里面扣除。 接着，前未婚妻一直想要挽回我，但我真的死了心，跟她说不如我们好好分手。怎知道她就像疯了一样，天天100个Miss Call和千字文来骂我，还威胁我说不跟她结婚的话，她就起我底Po去Facebook群组和讨论区，我就截图下来留给律师处理。 现在忙着卖房子、退酒席、婚摄那些事情，虽然很多琐碎事要烦，但我觉得这是我跟她Paktor 6年来最轻松的日子，喜欢打机打几久都可以，还下载回交友APP，想着认识多一点人，希望找到一位会尊重人的好女孩。 ＊附上电竞椅遗照一张...
每次想买电脑都很烦恼，买错配置还会很懊恼！? 如果是买Laptop就还好，一旦需要买Desktop就选到头都晕！尤其是电脑小白就更Yamgong，看电脑的Spec都看到眼花缭乱。 为了让大家以后选电脑不会再“蒙查查”，小编整理了组装电脑前必看的攻略！ 只要搞懂这6种「电脑知识?️」，以后想自己组装Gaming PC都“某问题”啦~? 1.处理器（CPU） 第一个需要了解的就是处理器（Central Processing Unit），也就是俗称的CPU或Processor。 CPU像是人类的大脑，主要负责处理信息，CPU等级越高，电脑的性能就越好，大家可以根据自己的需求和Budget来选择Processor。而电脑小白绝对也听过的Intel，就是CPU的品牌。 如果你需要一台可以玩游戏、做游戏直播、剪辑影片和做设计的电脑，那就推荐你选Intel i5等级或以上的CPU。这样保证你的电脑不会随便死机，软件也不会随时Not Responding！? 2.主板 接下来就是主板，也被称为主机板（Mainboard）或母板（Motherboard）。主板是连接电脑配件的载体，配件如CPU、显卡和内存等都是安装在主板上的。 不同型号主板上的CPU插槽有可能是不一样的，所以大家在选购主板时，记得根据CPU的品牌来挑选主板哦~? 3.硬盘（Hard Disk） 硬盘就是大家常说的ROM，是电脑中用来储存数据的零件。硬盘就像电脑的仓库，容量越大能储存的资料就越多。 硬盘主要分为2种，分别是Solid State...
竞技游戏，或更为人熟知的「电子竞技」，是世界上其中一个快速发展的领域。与足球或羽毛球等传统运动相似，电竞选手之间的竞争也是相当激烈的。 电子竞技领域至今也已经晋升成为了价值数十亿的产业，而电子竞技不仅可以作为娱乐活动，也开启了全新的商机，让许多公司开始参与推广职业电竞选手的行业。 在过去几年里，越来越多人倾向新趋势，那便是将梦想化为现实；将自身的爱好发展为职业。 许多玩家也视大马电竞选手Soloz和《Mobile Legend Bang Bang》的Sifu，Dato M Nasir（曾是大马作词歌手）为目标，相信只要勇敢踏入电子竞技行业，成功的可能性便是无止境的。 无论你是全职大学生或在职员工，想追求成为电竞选手的梦想永远不会太迟。若你想成为下一届电竞大神，你就需要掌握以下的「5个攻略」，跟着这些攻略保证你能从人群中脱颖而出。 攻略1：选择对的平台 第一个攻略就是你必须思考自己想成为手机游戏、电脑游戏或主机游戏的电竞选手。在选择成为哪个平台的电竞选手时，你也不能忘了自己面前还有一系列的游戏类型供你选择。 当然，你还需要评估每个平台的游戏，毕竟每个游戏都有各自的优缺点。 如果你想成为电竞手游运动选手，那你就能通过一些无需承担巨额费用的游戏来扎稳根基，其中包括《PUBG Mobile》，《Mobile Legends Bang Bang》以及《Clash Royale》。 这些游戏都可以通过Huawei全新手机nova Y90在Huawei...
小时候你是不是也曾经听过爸爸妈妈苦口婆心劝告“不要去打机”、“打Game没前途”？不过，不是所有玩游戏的人都没前途，他们也可以凭着“玩游戏”玩出一片天，甚至为国争光！ 根据《百格Pockettimes》报导，大马DOTA 2女子战队「Grills Gaming」 在共运会电竞锦标赛，以2比0的成绩力压东道主英格兰，成功夺得金牌！ 不过，由于电竞并不是共运会正式项目，因此奖牌榜上大马代表团的金牌数字还是6金。 功臣之一的Wong Wei Sian在Facebook透露，当时训练期间一场都没赢过，整面红，信心都被打没了。没想到，共运会比赛一场都没输过，最后以2比0拿下英格兰队！ “颁奖播国歌的时候好想哭，可以在国外播国歌真的? ? 然后我也终于可以回去吃Nasi Lemak了，Malaysia Boleh！！！” 另一方面， GrillsGaming战队队员之一的Bette IStarx也在Facebook发文感慨，当初因为自己的兴趣爱好被人觉得是“怪人”，如今她凭着打Dota站上国际舞台，为马来西亚争取荣耀。 “想当年我中学时真的没什么朋友，人家还觉得我很奇怪因为Dota + Cosplay , 有时候下课时还一个人吃，结果现在Dota...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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