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电影咖快看这里！小编接下来要说的好消息肯定会让你开心三天三夜！ 为了庆祝大马第61届国庆日，Golden Screen Cinemas （GSC）特地在这个普天同庆的日子里推出“劲超超”的戏票特别大优惠。 这一次，GSC决定在2018年8月2日至9月26日期间 （周一至周日）都以RM8至RM10出售他们的电影戏票！*小编要一次过把电影看光光！* 照片来源：Syioknya 不只是指定电影哦！就连最新上映的电影都能以这个优惠价买票哦！当然，不同的电影院，价钱也不一样啦！贴心的小编已经帮你完整列出戏院名单咯！ RM8 3 Damansara (aka Tropicana City Mall) Amanjaya Mall Berjaya Megamall Berjaya Times...
长得非常可爱的小熊维尼（Winnie The Pooh）深受大众喜爱，红到还出了电影版本《Christopher Robin》，准备在世界各地上映！ 不过，似乎有些国家不太喜欢它，说的就是中国啦！《Christopher Robin》将不会在中国上映，相信你知道原因后，一定会说不出话来。 根据Hollywood Reporter报导，中国之所以禁止小熊维尼电影上映，原因就是它长得太像他们的国家主席习近平……你一定无法想象两者到底有什么关连，看过以下的对比图你就会一清二楚！ 照片来源：Ytimg 虽然中国并没有说出禁播的原因，但据知情人士透露，这和网友在网上散播国家主席习近平和小熊维尼的对比图有很大的关系。 据说，国家主席习近平是因为2013年一张和前美国总统Barack Obama的合照，才开始不喜欢小熊维尼。 照片来源：Shanghaiist Errr……无论走姿和神态都好像蛮像的说~ 这张照片被疯传之后，网民也陆续制作更多对比图。 照片来源：Twitter 照片来源：Twitter 看看《Christopher Robin》的预告片，你觉得电影版的小熊维尼和国家主席习近平像吗？ 影片来源：Youtube...
泰国恐怖电影看得多，那亲身在泰国经历恐怖撞鬼事件呢？想都不敢想啊~ 你懂的啦，泰国电影都超级恐怖的说~ 不过，大马一名男子万万没想到，去到泰国游玩竟然会发生这种，电影里头才会有的撞鬼事件……这件事让他在人生中第一次半夜醒来要求换酒店房间！ 照片来源：Facebook 我们都听说过不少酒店禁忌和传闻，比如不要入住最后一间房、进房前要先敲门或按门铃、进门后要马上到厕所拉一拉冲水马桶等等。 这名“撞鬼哥”就真的那么“衰”，让他遇上第一项禁忌：不要入住最后一间房…… 照片来源：快报 当天，他一进房间就感觉不对劲，总觉得哪里怪怪。不只WiFi弱，手机信号也很差。就在当晚，他才入睡不久怪事就发生了…… 他隐约听见外头有脚步拖着走的声音和一个奇怪的钟铃声。当时，他心想这个人应该是要到隔壁房间。不对Wor~ 声音好像朝着他的房间而来，而且越来越清楚，越来越大声…… 照片来源：Facebook 就这样，他在半睡半醒的状态中听见“那个人”走到他房门外停下，轻轻敲了几下门，甚至还传来尝试打开门的声音…… 他心想死定了，到底是什么东西啊？没想到下一秒就发生让他想大骂三字经的事情。他听到门被打开的声音，那个脚步声正朝他走来！ 照片来源：Ibaotu 这时，他已经完全清醒，用了九牛二虎之力才把双眼打开，但身体却没办法动。而脚步声完全没停过，还越来越清晰…… 他眼前什么都没有，但却感觉到“那个人”的脚重重地踩在他身旁。他很想开口大骂“Siam啦！”（走开），但喊出来的却是如猫叫那样的“Siam啦~~~” 照片来源：奇闻网 接着，他的身体就能动了。他愣在床上一下子，还是觉得不对劲，于是马上跑到Lobby要求换房。所幸最后还是成功换了新房间，但不知怎么，门外总是传来酒瓶翻滚的声音…… 这是两年前所发生的事，突然又被网民搜出再度引起关注。大家还不停猜测到底是哪一间酒店。...
会拍照的男朋友让你上天堂，不会拍的一秒让你下地狱！真的是下地狱变“鬼”哦！一名美女和男友结伴出游，天气晴朗就去泳池游泳清凉一下。 难得穿Bikini，想说请男友帮忙拍张照留念，要那种出水芙蓉的Feel。“咔嚓！”一张拍好了，她急着想看照片。不看还好，一看当场就想杀了男友！ 照片来源：爆料公社 只能说男友的技术简直是“一级棒”啊！把“出水芙蓉”拍成“恐怖片”……这张照片让她“看破红尘”，直接豁出去请各位网友大师帮她P图！让这张照片有另一个“春天”…… 看了网友们的作品，只能说他们都太有才了。不让你们欣赏他们的作品怎么行？ 贞子系列： 照片来源：爆料公社 恐怖加倍…… 照片来源：爆料公社 电影系列： 照片来源：爆料公社 不三不四系列： 照片来源：爆料公社 万里长城是人走的吗？ 照片来源：爆料公社 大家都太坏了，别怕，我来救你！咦？人呢？ 照片来源：爆料公社 ...
听说电影院里阴阴暗暗的，是“阿飘”喜欢聚居的地方，尤其在那空荡荡的电影院里看恐怖片，心里更是觉得怕怕滴！ 虽然大家都听过这样的说法，但没亲眼见过，也许不会相信原来真的可以那么邪门！ 早前，大马一名男子Sean Ho在面子书分享帖文，告诉大家自己在电影院经历的可怕灵异事件。 他说：“坦白说，我觉得电影还算普通，但还是第一次遇到这样的事。” 他提到，之前有在网上看到宣传，说有奇怪的声音，却没想到自己会在现场遇见这样怪异的东西…… “我们看（电影）到一半时，一个似女生的人一直在前面站站坐坐，坐坐站站，不懂她在干嘛。突然间，她就乱喊乱叫，声音很尖，很恐怖……” 一开始，他们还以为这名女生是和男友吵架，结果发现，原来女生是自己一人，根本没人在和她吵架啊！ 照片来源：Facebook “我不懂她是不是精神有问题或是其它原因，但真的感觉太邪门了…… 到现在，我还觉得整身都毛毛的。你们觉得我应不应该去拜拜？” 当时男子因觉得事情怪异，就录下了女生突然大喊大叫的视频。 从视频可见，电影画面并没播放任何恐怖画面，但这名长发女子却正歇斯底里地尖声大叫。她一个人站在前方，一下抱着自己的头，像是在掩着眼睛，一下又突然对着空气甩手大叫。 照片来源：Facebook 乱喊乱叫一番后，她猛然转身，一面尖叫，一面朝向电影院的出口冲了出去！ 照片来源：Facebook 以下就是当时女生一人尖叫乱喊后逃出电影院的诡异视频： 视频来源：Facebook 网民看了这个邪门的案发现场后，纷纷留言分享自己的想法。...
大家还记得泰国少年足球队与教练被困在清莱洞穴的事件吗？当时，这件事轰动全球，足球队“野猪”杯困在洞穴10天后，于7月2日被英国救援队发现。第一波营救工作从7月8日展开，3天后全部获救！ 发现这13人的其中一名英国潜水员Rick Stanton更是立下了不少功劳，被大家称之为“英雄”。 照片来源：Daily Mail 根据Daily Mail报导，当时率领救援队的Rick Stanton被爆出与一名泰国女护士Siripon Bugnngern正在甜蜜交往当中！ 现年57岁的Rick Stanton在英国认识了来度假的Siripon（也被称为Amp），俩人也在几个月前开始交往。 当时，Rick和救援队被召去加入救援行动时，正好住在距离“睡美人洞”不远（清莱Chiang Rai）附近的Amp竟然自愿要当Rick与救援队的翻译员。 照片来源：Daily Mail 一个匿名的消息来源指出，他们俩才刚开始交往不久。*正处于热恋期啦！* “虽然他们交往的时间并不长，但Rick却对Amp非常痴心。” “她来自清莱，所以当Rick被叫去参与救援‘野猪队’的任务时，Amp一直都在他的身边。她不断帮助Rick和其他潜水员，是当时英国和泰国救援人员之间的翻译员。” “他们的关系非常好。如果他们俩结婚，我也不会感到意外。” 照片来源：Daily Mail ...
有哪个女生不想找到一名疼爱自己的另一半呢？无论你想要什么，他都会努力拼搏，把你想要的东西一一实现！最近，就有一名男子证明了就算他不是来自富裕家庭，也能给女友梦寐以求的一切！ 早前，大马一名男子Eugene Ng在面子书分享帖文，告诉大家他是如何从一名“穷小子”，努力工作赚钱，为在一起7年的白富美女友买了第一个LV包包作为生日礼物的故事。 他在帖文里说：“很多人都问我，你能给另一半最好的东西是什么？是爱、金钱、名誉、还是时间？我的答案是全部！身为一个男人，这是我应该做的事。” “当我什么都没有时，我们一起奋斗； 当我有了一些东西，我会确保她能拥有一切； 当我什么都有了，我会让她过上她梦寐以求的生活。” “别因为另一半告诉你：‘只要和你在一起，我就很开心。’，你就因此而开始怠慢。” “相信我，她内心深处还是想要过好的生活，但她不想给你压力，才和你说没关系。” 照片来源：Facebook “因此，你更应该努力，让她的梦想实现。虽然她自己也负担得起（这些包包），但她有时候也会想感受让自己的爱人宠的感觉。别让她等太久，因为总其他人也在等着她。” 照片来源：Facebook “其次，就是我们的父母。他们是给了我们生命的人，所以不管是父母或是另一半，我们都一定要好好爱他们。” 过后，他也在帖文里附上许多照片，告诉大家他这一次因为女友投诉背痛，因此二话不说，带她到购物广场选包包。Eugene还把买包的所有过程都记录了下来！*注：找亮点时间到！* 照片来源：Facebook 看了许久，女友终于选了这个LV牌子的“水桶包”，但当Eugene说要把它买下来时，女友却说不用了，因为她以为他只是在开玩笑。不过，男子还是用了自己的赚了很久的“血汗钱”，买下了那个包包送给她。 照片来源：Facebook 他还说，他的下一个目标便是为他的妈妈也买一个名牌包，这是他身为儿子的责任。 照片来源：Facebook...
热爱香港电影的大马人一定熟悉这部由“很能打”的甄子丹主演的《叶问》电影系列。自2008年以来，《叶问》、《叶问2》、《叶问3》都获得好口碑。 好消息是，《叶问4》在万众期待之下也即将在大马上映！每部电影都有值得一看的亮点，而《叶问4》的亮点说了“包”你吓到。甄子丹这一次将会和成龙大哥上演打斗戏码，肯定让影迷看得过瘾！ 照片来源：Nextshark 根据NextShark报导，成龙在电影中将会饰演受人尊敬的唐人街“大佬”，而甄子丹和他的打斗戏码则是剧情的最大看点。 照片来源：新浪 照片来源：简书 此外，导演叶伟信这次也找来Scott Adkins和吴建豪演出重要角色。两人都是身材健硕的肌肉型男，相信会为电影擦出不少火花！ 照片来源：Herald Sun 照片来源：Pinterest 有关注甄子丹的粉丝应该知道，《叶问4》早在3个月前开拍。而甄子丹也于上个月在微博Po文表示内地戏份已拍完。看来影迷们不久就能观赏这部巨作啦~ 照片来源：Madman 敬请期待甄子丹和成龙大哥在电影中的搏斗，肯定会让你看了目不转睛！赶快把这篇文章分享出去，Tag你身边喜欢《叶问》的朋友！ 你还可以阅读：【黄宗泽和苗侨伟实在太Yeng Zai啦！】《守护神》拉大队来马取景，引来大批粉丝围观！
不管是新年或开斋节，Instagram都充满过年的OOTD。平时工作也没什么机会穿美美，难得过节当然要趁机好好打扮一下咯~ 另外，回乡过节当然还少不了家庭照。你的家庭照还是那种规规矩矩地坐着或站着拍吗？如果是酱紫，那你就Out啦~ 看看这对夫妻怎么把每年的开斋节家庭照，拍出神一般的境界！ 一名叫Nur Afifah的女生前天在Twitter上传一组照片。不过，照片中的主角并不是她，而是她的哥哥和嫂子一家人。仔细一看，照片都有点特别，好像都加了一些东西上去叻~ 照片来源：Twitter 原来这是哥哥和嫂子从2016年开始，每年开斋节都会在家乡同一个地点拍家庭照留念，而每年的照片都和著名电影有关。 他们还很有创意地在每张主题照片上“做手脚”，用Photoshop为照片加入主题人物和特效，普通的照片顿时变得生动有趣~ 2016年：Star Wars: The Force Awakens 照片来源：Twitter 第一年以星球大战为拍摄主题，只见可爱的BB-8机器人在照片里，一看就知道是什么电影。照片中还加了爆炸特效，丈夫和妻子俩人也超配合地假装逃跑！ 2017年：Harry Potter 照片来源：Twitter 去年的主题则是玩魔法的Harry Potter啦~...
众所周知大马变天后，前首相纳吉和夫人Rosmah已经变成“千古罪人”，成为大家的饭后话题。就连本地著名政治漫画家Zunar也来“酸”Rosmah，把她画得出神入化！ 这对“神雕侠侣”常被人民形容成《Madagascar》电影里的河马和斑马。这么说是有原因滴~ *其实也没有很像啦，就从头到脚都有点像而已。至于河马的身材……* 照片来源：YouTube 早前就有一名网友在面子书分享一张照片。照片里有一对可爱的小学生，标题则是：“学校老师叫学生角色扮演…嗯这对我佩服了……” 男同学带上Songkok，而女同学穿起Baju Kurung打扮成友族同胞。就是一对Kawaii的孩子，没什么特别呀~ 不过仔细一看，有个名牌挂在他们胸前Wor~ 照片来源：Facebook 原来父母把他们打扮成Najib和Rosmah的样子！*可怜的孩子，不懂将来会不会留下阴影……* 照片上传后瞬间引起网友热议，大家一眼就看出是怎么回事~ 照片来源：Facebook 网友第一次“夸赞”Rosmah！ 照片来源：Facebook 要是妹妹换个“河马仕”包包会更像哟~ 照片来源：Facebook 还有头发不够爆炸，需要用电饭煲烫一下。 照片来源：Facebook ...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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