Connect with us

Hi, what are you looking for?

All posts tagged "琐碎"

趣闻

两个人在一起不需要什么理由,可是当浪漫的激情逐渐淡去,生活琐碎与经济压力接踵而至,每一对伴侣都面临着考验,曾经相爱的对方,变得逐渐陌生…… 日前,大马一名女子投稿至Facebook专页「XUAN Play」,讲述自己跟男友交往后,她却独自承担生活开销,而男友拒绝找工作的故事,引发广泛讨论。   原Po跟男友相恋两年,目前处于同居状态,然而这份感情背后,却隐藏着原Po不为人知的辛酸与挣扎,因为原Po男友已经整整一年没有工作,将所有的重担都压在了她的肩上。 「基本上所有的开销都由我来承担,包括房租、水电费、餐费、旅行费用、车油钱等等。」 以一人之力,撑起了两个人的生活,因此原Po几乎每个月都存不到钱,以前的存款也在慢慢减少,这令她感到压力山大。   为了补贴家用,为了维持生活开支,她不惜牺牲休闲时间,投身于兼职工作中。 然而,面对如此努力的女友,她的男友却显得异常“淡定”,依旧老神在在不去找工作,就算原Po劝了也不听,还抛出冠冕堂皇的理由: 「我劝他去找工作,他总是轻描淡写地说找工作很容易,只是现在因为某些原因还不是时候。」   这种“软饭硬吃”的态度,让原Po感到前所未有的疲惫,自己拼命努力工作,男友却理所当然地在“享受”这一切。 每当原Po下班后筋疲力尽,心里都会觉得非常不公平,她渴望的是两人并肩作战,共同面对生活的风雨,而非自己孤军奋战。 尽管身心都疲累,可是原Po舍不得抛弃男友,因此陷入两难的状况: 「如果我跟他分手了,他就什么都没有了,我也不忍心在这个时候放弃他。我真的不知道该怎么办才好。」   这则投稿引起网民热议,不少人谴责男友的态度实在不负责任,纷纷劝原Po放手: —「这男人不能要了。」 —「不分手留着煲汤?」 —「不想分,就养下去咯! !」 —「辛苦你了,帮人家养儿子。」 —「和自己有仇吗你?超级恋爱脑。」...

趣闻

虽然现在办婚礼可以一切从简,伴娘都可以不请。但是,有“可靠”的伴娘真的能省很多事! 根据《东方日报》报道,中国出现了许多“职业伴娘”,主要以“充当新人婚礼上的陪伴角色,以及协助筹划和执行婚礼”为主要业务内容。许多甚至已经开设了工作室来接单,走向专业化。   一名21岁的女大学生分享自己已成了这个行业资历非常深的前辈,参加过50多场婚礼。她通过交易平台接受婚礼伴娘的工作,价格为288人民币(约190令吉)。再加上当天收的红包和参与婚礼的体验,简直就是赚翻了! 她分享道,虽然收费比较低,可是自己专业的表现赢得了很多新人的信赖,因此打响名声。所谓专业的表现,包括过人的动手能力和灵活的手腕,全程跟随新娘并协助处理婚礼的各种琐碎事,让新娘美美地当主角就好!   在中国,这个行业竟然已经成熟到有相关的中介可根据新人的需求,为他们选择合适的伴娘。选择的标准包括预算和外形等考虑,提供多样化的服务。 虽然这项已经市场化的服务非常高效省事,但新人们当然也希望自己最亲的家人或朋友能担任这么有意义的角色。奈何时间紧张且注意事项不少,很多人都觉得做伴郎伴娘是非常压力的!   小编的朋友什么时候能结婚,我愿意做伴娘的!无偿就不行啦!   你还可以阅读:【离谱婚闹!】一群男子用『灭火器狂喷伴娘』,倒地痛哭还不停手!(内附影片) 照片来源: 小红书 | 囍运伴娘、姐妹团工作室 照片来源: Vogue 照片来源: 凤凰网

时事

全世界你最高贵,只有你去得起餐厅消费!? 近日,有位大马男子投稿到Facebook「MamaClub」,文中透露他虽然只有SPM学历,但努力了3年终于当上了餐厅经理。 某次,因为店里人手不够,他便亲自下场帮忙端茶送菜,结果竟被顾客当成“反面教材”来教儿子,要孩子努力读书,以后才不用当服务员送餐!   ▼原文如下 “你要好好读书知道吗?不然以后就会像那个哥哥一样,在这里送菜。” 这种电视剧里才会出现的话,没想到真实发生在我身上。 我自认不是读书的料,SPM成绩很差,家里经济也不好,所以我中学一毕业就直接出来打工了。 我去了一家餐厅当服务员,为了赚钱,我很努力也很尽责,主动学习和承担很多工作,被上头骂的时候也都默默忍了下来。 就这样,我在这家餐厅待了3年多,我的经理被调去其他分行后,我也顺利从服务员晋升为餐厅经理。   当餐厅经理薪水高、福利好、包吃包住,对我来说这就是一份超棒的工作!当然,餐厅经理也没有那么好当,需要处理很多琐碎事,身心压力都很大。 那天刚好有2个员工请假,人手不够,所以我只好自己下手帮忙端茶送菜,结果就听到了那一句话。 尽管他们说的很小声,但还是被我听见了..……虽然早已做好心理准备,但真正听到的时候还是有种莫名的尴尬和委屈。 不知道为什么,在餐厅工作总被别人当作是“不会读书的小孩”,要不然就是被说没前途,可是这些工作总得有人做不是吗? 就像收垃圾的人、清道夫、割草员等这些工作,明明我们的生活不能没有他们,但是却把从事这些工作的人看作低人一等。   我以为当上餐厅经理之后可以免去这种被看不起的言论,没想到该来的还是会来……但我还是很喜欢这份工作,一边工作赚钱,一边观察人间百态,这三年也看到过很多不同的故事,有笑有泪,有吵架翻脸,也有感动温馨。 未来会怎样我不知道,可能一辈子都在餐厅工作?无论如何,目前我还是很享受当服务员的感觉。 如果可以,希望看到这篇文章的你,可以教育你的孩子学会尊重每个职业,而不是把我们当作你孩子的反面教材,我替所有服务员谢谢你~   网友看完也纷纷留言支持原Po,要他不用理会没有教养的人: ▼职业不分贵贱,最重要的就是尊重别人的职业!  ...

时事

恋爱时花的每一分钱都是心甘情愿;分手后当初花的每一分钱却变成债务? 近日,一名中国女子因性格不合与男友分手,不料对方的会计员母亲竟“秋后算账”,向她追讨恋爱期间的各种费用。这夸张行径也因此广传于抖音上,引起网友热议!   据悉,男方母亲手写了2张账单,里头包括了面条、牛奶、红包钱和拍X-ray等各种琐碎费用,数额从几十元到上千元人民币(约RM15到RM1,430)通通都有。     女子见到账单后也被气疯了,表示从未遇到如此荒谬的事,然而双方目前还在协商当中。 网友对此有着不同的看法~ ▼支持男方的做法!   ▼这种男子太下头了!   ▼分手后清帐,没有错啊~   ▼一句性格不合,就想打发人家?   ▼花了别人的钱就应该还钱,很公平!   ▼相关视频 影片来源:抖音|鹤壁教育   本以为可以好聚好散,结果这张账单直接把之前的感情都算没了~ 你对此事又有什么看法,不妨留言告诉我们吧~  ...

时事

工作太多太操劳,员工就会开始complain;工作太少太无聊,员工竟然也能告? 根据《Le Monde》及《Daily Mail》报道,早在2014年,法国一名男子Frederic Desnard因为工作“太无聊”,对公司做出提告,后来竟然打赢官司,获赔40,000欧元(约RM191,000)赔偿金。   Frederic曾在巴黎一家著名的香水制造商Interparfums当经理。 他指控,工作期间,公司在失去了一个大客户后,就将他“雪藏”。公司不再把重要工作交给他,他每天只是负责帮老板处理琐碎的工作。 他4年来每天坚守枯燥的工作岗位,天天做着一般人只需20-40分钟就能搞定的工作。   做着如此轻松的工作,他领的薪水却不低,一年就有年薪80,000欧元(约RM38.2万)的收入。 不仅如此,他连几点来上班,也没人在意。这一切令他觉得很郁闷又沮丧,觉得自己陷入“缓慢坠落的地狱”。 “我再也没有精力做任何事情,也因为什么都没做就能领薪水而感到内疚和羞愧。我感觉自己在公司里是个隐形人。”   在这种情况下工作,Frederic的心理和身体都出了问题。有一次,他在开车时癫痫发作,发生意外后昏迷了一段时间。 医生诊断后认同这些症状都是由工作导致的。因为精神状态不佳,Frederic最后只好请了7个月的病假。 2014年,公司以他太久不上班为由,把他解雇。   事后,Frederic将公司告上法庭。 被告后,香水公司强调,是Frederic没及时把情况告诉他们,他们不清楚这份轻松差事对Frederic原来造成那么多影响。 对此,法院认同Frederic所承受的无聊(bore-out)构成了“一种骚扰形式”,最后判他胜诉,获赔40,000欧元(约RM191,000)赔偿金。   不少人都梦想拥有一份“事少钱多”的工作,啥都不做就能赚大钱。 但看来这对于有些人来说,也未必是件好事啊!...

时事

职场上,到底是「学历文凭」比较重要,还是「经验」比较重要呢?   一名大马网友在网上发文吐槽公司新同事,很多基本的事情都不会做,却因持有ACCA文凭,所以拿着至少RM6,500薪水! 「公司几个月前来了个新人,工钱还蛮可观的6.5K以上,可是发觉很多基本的account东西都不会。如何开invoice、准备payment或是到银行处理相关事宜也不了解。进支票也不会,更别说全账了。」   让他不禁怀疑“难道有ACCA文凭就那么吃香?”? 你以为只有这些吗?他还爆出对方更多令人乍舌的事情! 「某些简单的电脑知识都不会,WhatsApp Web也不知道,所以我能理解为这样吗??面试时,7分靠口才,3分靠运气,还是现在的market是这样的,是我不知道?」   ▼不过有网友认为对方是新人,当然有很多事情不会。   ▼这些都是琐碎的小事,试用期就能学会。   ▼公司请ACCA,应该不是为了做这些小事。   ▼这些是admin的工作,不是ACCA。   ▼Fresh Grad就有RM6,500真的很高!   ▼有文凭真的比较吃香,差那张文凭,薪水就差很多。   或许他认为一个持有ACCA文凭的人,连相关领域的基本事宜都不会,有点说不过去吧~...

时事

你身边有那种整天「忘东忘西」的朋友吗?还是你本身就是?!这种人往往记不住事情,说了几百次还是忘记,结果就是遭朋友嫌弃啦~   其实,健忘的人不是蠢,而是天才啊!日前一项研究显示,原来整天忘东忘西的人才最聪明呢! 选择性记忆 来自The University of Toronto的Blake Richards教授说,健忘的真正目标是一种「记忆优化」的过程。也就是说,健忘的人会选择记住重要的事情,而一些琐碎的生活小事就不会占据脑海空间。 因此,健忘的人可是工作上的佼佼者哦~ 由于健忘让他们拥有更高的集中力去工作,同时也不容易在工作上出错。这也难怪有些工作强人是生活白痴啦~ 照片来源:元气网   健忘更聪明 这类人会自动安排脑海中的记忆顺序,选择性记下他们认为重要的事。这种生理反应表示他们比其他人更Pannai哦! 此外,他们还会随着生活环境改变头脑的运作方式和顺序。Blake Richards教授表示这是为了让社会的运作更加良好! 照片来源:风传媒   为什么说健忘的人是天才呢?因为他们拥有不同的逻辑思维。下次如果再有人骂你健忘时,记得反驳:我是天才!   你还可以阅读:“大头虾”一定会了解这7种健忘moments!健忘程度真的是Geng~~~下一秒就可以忘记!

时事

许多人卖命地工作,拼了好几年也不一定有升值加薪的机会。而现代年轻人为了找到一份高薪的工作,更是跪着也把大学念完,就是不想当妈妈口中卑微的清洁/洗碗工人! 不过,最近网上出现了一份比大学毕业生更高薪的工作!重点是,这份工作根本不需要什么大学资格,也能够被录取哦!   根据星洲日报报导,新加坡著名火锅连锁店“海底捞”早前在网上登招聘广告,内容显示该餐馆要在全国8家分店聘请清洁工。应聘者月薪将介于$2,650(约RM7,844)至$4,500(约RM13,320)!*就算没换算成马币,薪水也已经很高了啊!* 照片来源:ST Jobs 照片来源:Daniel Food Diary   这支广告被Po在各大网站,而应聘者只需要有PSLE(小学六年级文凭,兼大马的UPSR),便能申请工作了Nehhh!*酱紫Degree文凭不是考来作废料?* 另外,“海底捞”的员工福利也非常诱人!其中包括免费每日供餐、员工夜间交通载送、优良表现奖金、年度加薪、保险和医疗福利、还送回国机票!*是不是很想马上飞去新加坡打工料Lehhh?* 照片来源:Daniel Food Diary   虽然薪水和员工福利都好诱人,但想胜任这个高薪工作,还是需要付出代价滴!由于“海底捞”营业至深夜,所以你一定要做好天天上夜班的心理准备。再说,清洁工一星期的工作日有6天,而且每天都要做10小时哦! 不仅如此,除了洗碗之外,清洁工也需要确保洗碗间的干净与整洁,还可能需要处理一些琐碎的杂事~ 照片来源:Start My Restaurant   虽然这份薪水比部份大学毕业生的价位还高,但这样长时间地工作,你愿意吗? 根据新明日报的采访,有刚毕业的大学生说,虽然这份工资很高,但工作性质非常辛苦,若仔细算的话,时薪其实也没有很高罢了Lehhh……...

Advertisement

最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

视频

视频

以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

视频

当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

视频

旅行心动时刻到啦!AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣! 不管是柔佛新山、岘港的短途假期,还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅,都能轻松出发。 想要更舒适?升级 Premium Flatbed 平躺商务舱,享受 20%折扣,让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期:9月3日–7日 出行日期:9月22日–2026年6月30日 别等了,立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订,让每一次旅程都留下美好回忆!

视频

你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

Advertisement